ኮኾብ ፍረ ምብላዕ ትፈቱ ዲኻ? ቅድሚ ምብላዕካ ነዚ ነገራት ፍለጦ!

ኣብ ኣታኽልትና፡ ኣብ ወሰን ጽርግያ፡ ኣብ ዕዳጋ ምስ ረኣኻዮ ኣፍካ ማይ ዝፈጥር ፍረ ካማራንጋ ይበሃል። ብቅርጺ ኮኾብ ቆሪጽካ ምስ ቁሩብ ጨውን በርበረን ክትበልዖ ከለኻ ዝስዕቦ ጣዕሚ... ካብዚ ንላዕሊ ዝብሎ የለን። እዚ ብዙሓት ሰባት ክበልዕዎ ዘሐጉሶም ፍረ፡ ንኣካላትና ዝጠቅም መኣዛዊ ባህርያት ዘለዎ ኮይኑ፡ ንገለ ሰባት ኣዝዩ ሓደገኛ ክኸውን ዝኽእል ኣሉታዊ ሳዕቤናት እውን ኣለዎ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ካማራንጋ ትኽክለኛ ዝርዝር ንመሃር።

እዚ ኮኾብ ፍረ እንታይ እዩ?

ፍረ ኮኾብ ወይ ብእንግሊዝኛ ፍረ ኮኾብ ኩላትና እንፈልጦ ፍረ ኮይኑ፡ ኣብ ክልተ ምስ ተቖርጸ ድማ ቅርጺ ኮኾብ ይፈጥር። ካራምቦላ እውን ይበሃል። እዚ ኣብ ከም ህንድን ማሌዥያን ዝኣመሰላ ሃገራት ኤስያ ብሰፊሑ ዝበቁል ፍረ፡ ሕጂ ኣብ ብዙሕ ከባቢታት ዓለም ክርከብ ይከኣል።

ጽቡቕ ዝበሰለ ፍረ ካማራንጋ ብጫ ሕብሪ ዘለዎ ኮይኑ፡ ክብላዕ ከሎ "ስማኪንግ" ዝብል ድምጺ ኣለዎ፡ ጽማቝ፡ ምቁርን ምቁርን ጣዕሚ ኣለዎ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምቁር ጣዕሚ መንእሰያት ፍረታት ቁሩብ ዝያዳ ጐሊሑ ይርአ። ይኹን እምበር፡ ምሉእ ብምሉእ ዝበሰለን ቡናዊ ሕብሪ ዘለዎምን ፍረታት ቁሩብ ጨው ክህልዎም ይኽእል እዩ።

ኣመጋግባዊ ዋጋ ካማራንጋ

ሓርጭ ትሑት ካሎሪ ዘለዎ ግን ከኣ ብቪታሚናትን መኣዛታትን ዝተዓሸገ ሱፐር ፍረ እዩ። ኣብኡ እንታይ ከምዘሎ ርኣዩ።

ካማራንጋ ምብላዕ ጥዕናዊ ረብሓታት

• ነድሪ ይቕንስ፦ ልዑል ጸረ-ኦክስጅን ባህርያቱ ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ንምንካይ ይሕግዝ። ምልክታት ኩነታት ቆርበት ከም ሶርያሲስን ደርማታይተስን ንምፍዋስ እውን ክሕግዝ ይኽእል።
• ኣብ ምጉዳል ክብደት ሰብነት ይሕግዝ፦ ኣብ ካማራንጋ ዝርከብ ፋይበር ዋላ ውሑድ መጠን ምስ በላዕካ ምሉእ ብምሉእ ከም ዝጸገብካ ይገብር። ንመተቦሊዝምካ እውን የቀላጥፎ። እዚ ንሓደ ክብደት ክቕንስ ዝፍትን ሰብ ጽቡቕ መግቢ እዩ ምኽንያቱ ትሑት ካሎሪ ስለዘለዎ።
• ምክልኻል ዓቕሚ የዕብዮ፦ ብቫይታሚን ሲ ሃብታም ብምዃኑ፡ ኣብ ኣካላትና ንሕማም ዝቃለሱ ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ንምፍራይ ብምሕጋዝ ስርዓተ ምክልኻል የሐይል።
• ጥዕና ልቢ፦ ኣብ ሓርጭ ዝርከብ ፖታሽየም ጸቕጢ ደም ንምንካይ ይሕግዝ፡ እዚ ድማ ንሓደጋ ወቕዒ ልብን ወቕዒን የጉድሎ። ብተወሳኺ መጠን ኮሌስትሮል ንምንካይ ክሕግዝ ከምዝኽእል መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።
• ምሕቃቕ መግቢ የቃልል፦ ብፋይበር ዝሃብተመ ብምዃኑ፡ ከም ምሕቃቕ መግቢ፡ ምፍሳስ ደም፡ ምጭብባጥ ከብዲን ተምላስን ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍዋስ ይሕግዝ።

ተጠንቀቑ! እቲ ሓደገኛ ወገን ናይተን ክፍልታት

እዚ ኣዝዩ ብጥንቃቐ ከተንብቦ ዘለካ ክፋል ’ ዩ። ካማራንጋ ክሳብ ክንደይ ጠቓሚ ብዘየገድስ ንገለ ሰባት ቀታሊ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ እስከ ንርአ። ካራምቦላ ንስርዓተ ነርቭ መርዛም ዝኾነ ``ካራምቦክሲን'' ዝበሃል ኬሚካል ዝሓዘ እዩ (ኒውሮቶክሲን)። እዚ ማለት ንሓንጎልን ነርቭን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ``ኦክሳሌት'' ዝበሃል ኬሚካል ብዝለዓለ ትሕዝቶ ኣለዎ።

ኣብ ሓደ ጥዑይ ኩሊት ዘለዎ ሰብ፡ እዞም መርዛማት ነገራት ብሽንቲ ኣቢሎም ካብ ኣካላትና ይጽረጉ። ይኹን እምበር ፡ ኣብ ሓደ ሕማም ኩሊት ዘለዎ ሰብ፡ ኩሊት ነዚ መርዛማት እዚ ኺፍልፍል ኣይክእልን እዩ . ድሕሪኡ እዞም መርዛማት ነገራት ኣብ ኣካላትና ይእከቡ እሞ ከቢድ ሕማማት የስዕቡ።

ምልክታት መርዛም ገዛ ኣብ ክፍሊ

ሓደ ሕሙም ኩሊት ካማራንጋ እንተበሊዑ እዞም ዝስዕቡ ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ፤

• ሂክታም
• ናይ ኣእምሮ ምድንጋር
• ምውቃዕ
• ተምላስ ምፍሳስ

እዚ ዅነታት እዚ ናብ ሞት እውን ከይተረፈ ኼብጽሕ ይኽእል እዩ። ስለዚ ፡ ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ሕማም ኩሊት እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ እቲ ካማራንጋ ዝበሃል ፍረ ምሉእ ብምሉእ ረሲዕካዮ .

ካማራንጋ ምስ በላዕካ ዝኾነ ካብዞም ዘይተለምዱ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ኪድ።ከምኡ’ውን ኣድላዪ እንተኾይኑ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ናብ ዝርከብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዚ ብምድዋል ምኽሪ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ጸገማት መድሃኒታት (Drug Interactions)

ግሬፕፍሩት ከም ግሬፕፍሩት ገለ መድሃኒታት ኣብ ኣካላትና ዝሰርሕሉ ኣገባብ ክቕይሮ ይኽእል። ብፍላይ ከም ቦሱቲኒብ፡ ፓኖቢኖስታትን ቬነቶክላክስን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት መንሽሮ ትወስዱ እንተኾይንኩም ካብ ግሬፕፍሩት ኣወግዱ።

ከመይ ጌርና ካማራንጋ ነስተማቕርን ንመርጽን።

ናይ ብሓቂ ጣዕሚ ካማራንጋ ንምርካብ፡ ጽቡቕ ዝበሰለ ፍረ ክትመርጽ ኣለካ። ቀጠልያ ፍረ እንተገዚእካ፡ ቅድሚ ምብላዕካ ብጫ ክሳብ ዝኸውን ንገለ መዓልታት ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት ግደፎ። ጽቡቕ ዝበሰለ ፍረ ጨናዊ ጨና ክህልዎ እዩ።

ከመይ ጌርና ካማራንጋ ንቖርጽ፤

1. መጀመርያ ነቲ ፍረ ብማይ ኣጸቢቕና ሓጺብና ኣብ መቑረጺ ሰሌዳ ነቐምጦ።

2. በሊሕ ካራ ነቲ ኣብ ልዕሊ ሓሙሽተ ጫፋት ናይቲ ፍረ ዘሎ ቡናዊ ክፋል ቀስ ኢልካን ብጥንቃቐን ቆሪጽካ ንውሰዶ። ምሉእ ቆርበት ምእላይ ኣየድልን።

3. ሕጂ ነቲ ፍረ ብመስቀላዊ መንገዲ ኣንቢርካ ክንዲ ዝደለኻዮ ቁራጽ ቆሪጽካ ንቕርጾ።

4. ቅድሚ ምብላዕና ካብ ነፍሲ ወከፍ ቁራጽ ኣዕጽምቲ ኣውጽእ ።

ህዝብና ምስ ጨውን በርበረን ጥረ ኮይኑ ክበልዖ ይፈቱ። ካብዚ ወጻኢ ኣብ ሰላጣ፡ ጽማቝ ኣብ ምስራሕ፡ ቻትኒ ኣብ ምስራሕ ይጥቀሙሉ፡ ገለ ሰባት ድማ ኣብ ዓሳ ወይ ስጋ ካሪ ከይተረፈ ንመቐረት ጣዕሚ ይጥቀሙሉ።