ስለምንታይ ኢና ንረሃጽ? ኩሉ ብዛዕባ ረሃጽ ብቐሊል መንገዲ ንመሃር!

ኣብ ዋዒ ሃገርና ረሃጽ ዝገርመካ ነገር ኣይኮነን ሓቀይ? ዋላ ኣበርቲዕና ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና፡ ኣብ ጸሓይ ገለ ስራሕ ክንሰርሕ ከለና፡ ወይ’ውን ቅድሚ ኣብ ቤት ጽሕፈት ዓቢ ኣቀራርባ ክንገብር ከለና፡ ረሃጽና ክዳውንትና ክንረግፍ ኣዝዩ ንቡር እዩ። እዚ ረሃጽ እዚ ግን ብሓቂ እንታይ ምዃኑ ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧ ሓድሓደ ግዜ ዕንቅፋት ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ረሃጽ ግን ኣካላትና ጥዕና ንኽህልዎ ዝሕግዝ ድንቂ ነገር እዩ። ሎሚ ካብ መጀመርታ ብዛዕባ እዚ ንዛረበሉ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ረሃጽ እንታይ እዩ?

ረሃጽ ወይ ረሃጽ፡ ኣብ ቆርበትና ብዝርከቡ ደቀቕቲ ጽክታት ዝፍጠር ጨው ዝመልኦ ፈሳሲ እዩ። ቀንዲ ስርሑ ድማ ሙቐት ኣካላትና ኣብ ዝተወሰነ ደረጃ ምሕላው እዩ። ረሃጽ ከምቲ ናይ ኣካላትና ተፈጥሮኣዊ ‘ኣየር መቀየሪ’ (AC) ስርዓት እዩ ዝሰርሕ። ኣካላትና ምስ ዝውዕይ፡ ነቲ ሙቐት ንምንካይን ኣካላትና ንምዝሓልን ንረሃጽ። ነዚ ኢና ድማ ዋላ ኣብ ውዑይ ክሊማ ይኹን ኣብ እዋን ኣካላዊ ትምህርቲ ዝሑል ክንጸንሕ እንኽእል።

እቲ ዝገርም ግን እንሆ ፡ ረሃጽ ብሓቂ ጨና የብሉን! እወ ልክዕ ከምኡ ሰሚዕካዮ። ረሃጽ ጨና ዘይብሉ ፈሳሲ እዩ። ስለዚ ንምንታይ እዩ ረሃጽ ዝጨኑ? እቲ ምኽንያት ድማ እቶም ብተፈጥሮ ኣብ ቆርበትና ዝነብሩ ባክተርያ እዮም። እዞም ባክተርያ ምስ ረሃጽ ተደሚሮም ክፈርስዎ ምስ ጀመሩ፡ እቲ ዘይጥዑም ጨና ይፍጠር።

ቀንዲ ስራሕቲ ረሃጽ እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ቀንዲ ስራሕ ረሃጽ ሙቐት ኣካላት ምቁጽጻር (thermoregulation) እዩ። ረሃጽ ኣብ ልዕሊ ቆርበት ምስ በጽሐ፡ ንኣየር ምስ ዝቃላዕ ይሃንፍ። እዚ መስርሕ ምትናን ንቆርበትናን ኣብ ትሕቲኡ ንዘሎ ቲሹታትን የዝሕሎ። በዚ መንገዲ ረሃጽ ጥዑይ ሙቐት ኣካላትና ከባቢ 37 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (98.6 ፋራናይት) ንኽኸውን ይሕግዝ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ ግን ረሃጽ ካልእ ሓያሎ ኣገደስቲ ነገራት ይገብር።

• ንቆርበት ርስሓት ይህብ፦ ኣብ ረሃጽ ዝርከቡ ገለ ንጥረ ነገራት (ከም ኣሚኖ ኣሲድ) ኣብ ቆርበትና ርስሓት ንኽዕቅብ ይሕግዙ፣ በዚ ድማ ብመጠኑ ከይነቅጽ ይከላኸሉ።
• ካብ ረኽሲ ቆርበት ይከላኸል፦ ረሃጽ ጸረ-ረኽሲ ፔፕታይድስ ዝበሃሉ ተፈጥሮኣዊ ኬሚካላት ዝሓዘ እዩ። እዚኦም ድማ ስርዓተ ምክልኻልና ብቆርበት ኣቢሎም ናብ ኣካላትና ክኣትዉ ዝፍትኑ ከም ባክተርያን ፋንጋስን ዝኣመሰሉ ጀርምታት ንምምካት ይሕግዙ።

ክልተ ዓይነት ጽክታት ረሃጽ ኣለዉና!

እዞም ኣብ ውሽጢ ቆርበትና ዝርከቡ ደቀቕቲ ኣቃውማታት ረሃጽ ዘፍርዩ ጽክታት ረሃጽ ይበሃሉ። ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀሉ ይኽእሉ። ተግባራቶም ቁሩብ ዝተፈላለየ እዩ።

ብሓቂ ኣብ ረሃጽ እንታይ ኣሎ?

ካብቲ እነፍርዮ ረሃጽ 99% ማይ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ኣብ ውዑይ መዓልቲ እነፍሪ ረሃጽ ኣዝዩ ፈሳሲ ዝኸውን። እቲ ዝተረፈ 1% ብኻልእ ነገራት ዝቖመ እዩ።

እቲ ዝተረፈ 1% መብዛሕትኡ ሶድየምን ክሎራይድን እዩ። እዞም ክልተ ምስ ተደመሩ ነቲ እንበልዖ ጨው ይፈጥሩ። እዚኦም ኣካላትና ዘድልዮም ኤሌክትሮላይት እዮም። ብተወሳኺ ረሃጽ ኣዝዩ ውሑድ መጠን ካብዞም ዝስዕቡ ክሕዝ ይኽእል፤

• ፖታሽየም
• ቫይታሚናት
• ከም ካልሲየም፡ ማግነዝየምን ሓጺንን ዝኣመሰሉ ማዕድናት
• ፕሮቲንን ኣሚኖ ኣሲዳትን
• ከም ከበድቲ ብረታትን ቢፒኤን ዝኣመሰሉ መርዛማት ነገራት (ብኣዝዩ ውሑድ መጠን)

ካብ ጽክታት ኣፖክሪን ዝመጽእ ረሃጽ ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ማይ እኳ እንተዀነ፡ ብተዛማዲ ልዑል መጠን ሽኮር፡ ፕሮቲንን ኣሞንያን እውን ኣለዎ።

ምስ ረሃጽ ዝተኣሳሰሩ ኩነታት

ዋላ እኳ ረሃጽ ንቡር እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ መስርሕ እዚ ክጋገ ይኽእል እዩ። እዚ ማለት ወይ ብዙሕ ትረሃጽ ወይ ድማ ፈጺምካ ኣይትረሃጽ ማለት እዩ። እዚኦም ምልክታት ናይ ሓደ ሕክምናዊ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ።

ረሃጽን ሕማም ልብን

እዚ ኩላትና ብርግጽ ክንፈልጦ ዘለና ነገር እዩ።

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብኻልኦት ምልክታት ከም ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ምጭብባጥ፡ ሕጽረት ትንፋስ፡ ምሕንካስ ይስነ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽን ምሕንካስን ጥራይ ምልክታት ወቕዒ ልቢ ክኾኑ ይኽእሉ ።

ንስኻ ወይ እትፈልጦ ሰብ ዝኾነ ካብዞም ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ወይ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ኣምቡላንስ ደውል ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ። ኣብ ከምዚ ዝበለ እዋን ብቕልጡፍ ሕክምና ምርካብ ህይወት ንምድሓን ወሳኒ እዩ።

ረሃጽካ ካብ ኣካላትካ "መርዛማት" ከተውጽእ ትኽእል ዲኻ?

ኣብ ሕብረተሰብ "ጽቡቕ ረሃጽ ሰሪሕካ ናብ ሳውና ብምኻድ ኩሉ መርዛማት ነገራት ካብ ኣካላትካ ከተውጽእ ኣለካ" ዝብል ኣበሃህላ ኣሎ። ብዙሓት ሰባት ነዚ ይኣምኑ። ብዓይኒ ሕክምና ግን እዚ ዛንታ ብዙሕ ሓቂ የብሉን።

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ 99% ረሃጽ ማይ እዩ። እቲ ዝተረፈ 1% ድማ መብዛሕትኡ ኣካላትና ዘድልዮ ጨው እዩ። ከም ከበድቲ ብረታት ዝኣመሰሉ መርዛማት ነገራት ብኣዝዩ ንእሽቶ መጠን ይፍኖ። ብሓቂ ክርአ ከሎ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ክልተ ቀንዲ ማእከላት ምጽራይ ጸላም ከብድናን ኩሊትናን እዮም። እዞም ክልተ ኣካላት እዚኦም ካብ ኣካላትና ጎዳእቲ ነገራት ናይ ምፍታሕን ምእላይን ቀንዲ ስራሕ ይሰርሑ።

ካብ ልዕሊ ዓቐን ረሃጽ ክኸውን ዝኽእል ቀንዲ ነገር ማይ ምውሓድን ኤሌክትሮላይት ምጥፋእን እዩ። ስለዚ ረሃጽ ጽቡቕ እኳ እንተኾነ፡ "መርዛማት ነገራት ከወግድ" ብዝብል ተስፋ ንነብስኻ ክትረሃጽ ምግዳድ ካብ ጥቕሚ ንላዕሊ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ረሃጽ ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ፤

• ካብ መጠን ንላዕሊ እንተረሃጽካን ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑን።
• ሃንደበታዊ ምውሳኽ ወይ ምንካይ መጠን ረሃጽ እንተሃልዩካ ትረሃጽ ኣለኻ ።
• ለይቲ ብዘይ ገለ ምኽንያት ረሃጽካ እንተተበራቢርካ (ናይ ለይቲ ረሃጽ)።
• ካልኦት ምልክታት ከም ሰዓል፡ ምጉዳል ክብደት ሰብነት፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ከምኡ’ውን ምስ ረሃጽ ምትንፋስ ጸገም እንተሃልዮም።
• If you feel like you 're not sweating at all , ዋላ ውዑይ ኣብ ዝኾነሉን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉን እዋን, እዚ ኣንሃይድሮሲስ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ብፍላይ ኣብ ውዑይ ከባቢ እንተሃሊኻን ዘይረሃጽካን፡ ከም ልዑል ሰዓል (ልዕሊ 103 F)፡ ቀይሕ፡ ደረቕ ቆርበት፡ ረስኒ፡ ምድንዛዝን ምውቃዕን ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ምውቃዕ ሙቐት ዝበሃል ሓደገኛ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ኣብ ከምዚ ኩነታት ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ናይ ሓደ ሆስፒታል ክትከይድ ይግባእ።