ንስኻ እውን ኵሉ ግዜ ዘይጽወር ድኻም ይስምዓካ ድዩ፧ እዚ ብሰንኪ ሕዱር ድኻም ሲንድሮም (CFS) ክኸውን ይኽእል እዩ!

ገለ መዓልታት ኣለዋ ሓቀይ? ንግሆ ምስ ተበራበርካ፡ ኣዝዩ ድኻም ይስምዓካ። ምሉእ መዓልቲ ዝገበርካዮ ብዘየገድስ፡ እቲ ድኻም በቃ ኣይክሓልፍን እዩ። ኩሉ ግዜ ከምዚ ዓይነት ተመኩሮ ኣለካ ድዩ? ሓደ ሓደ ግዜ ንሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ዘይጸንሕ፡ ንኣዋርሕ፡ ምናልባት እውን ዓመታት እውን ከይተረፈ ይጸንሕ። ሎሚ ክንዛረበሉ ዝሓሰብናዮ ኩነታት ንሱ እዩ , ሕዱር ድኻም ሲንድሮም (CFS) ። እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ እዩ፡ ግን ብቐሊሉ ንዛረበሉ።

ስለዚ፡ ሕዱር ድኻም ሲንድሮም (CFS) እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሕዱር ድኻም ሲንድሮም (CFS) ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ወይ ሕዱር ፡ ኣዝዩ ድኻምን ድኻምን ኮይኑ ክስምዓካ ዝገብር ሕማም እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ገሊኦም ሰባት ኣዝዮም ስለ ዝደኸሙ፡ ካብ ዓራት እውን ኪትንስኡ ኣይክእሉን እዮም። ብዘይካ እዚ ድኻም እዚ፡ ካልኦት ኣካላዊ ምልክታት ከም ሕማም ርእሲ፡ ምድንዛዝን ቃንዛ ኣካላትን እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ሕርቃንን ጓህን ዝኣመሰሉ ናይ ኣእምሮ ምልክታት እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።

ኩሎም CFS ዘለዎም ሰባት ሓደ ዓይነት ምልክታት የብሎምን። ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ከምኡ’ውን ሓደ ሰብ’ውን እንተኾነ በብእዋኑ ዝተፈላለየ ምልክታት ክህልዎ ይኽእል። ዘገርም ድዩ? ምልክታት ሲኤፍኤስ ምስ ካልኦት እንፈልጦም ሕማማት ዝመሳሰል እዩ። ንኣብነት ገለ ሰባት ምስቲ ``ሞኖኑክለዮሲስ'' ዝበሃል ጉንፋዕ ዝመስል ሕማም፡ ``ሕማም ላይም'' ዝበሃል ኩነታት፡ ወይ ጭንቀት ዝመሳሰል ምልክታት ክህልዎም ይኽእል።

ነዚ እዩ ድማ ምሕካም እዚ ሕማም ቁሩብ ዝተሓላለኸ። ነዚ ኩሉ ምልክታት ብሓደ መድሃኒት ወይ ኣገባብ ሕክምና ክትቆጻጸሮ ኣጸጋሚ እዩ።

ካልእ ስም ሲኤፍኤስ ማይኣልጂክ ኢንሰፋሎማይላይትስ (ME) . "ማይኣልጂክ" ማለት ቃንዛ ጭዋዳታት ማለት እዩ . "ኢንሴፋሎማይላይትስ" ማለት ሕበጥ ወይ ነድሪ ሓንጎል ወይ ዓንዲ ሕቖ ማለት እዩ። እዞም ቃላት ቁሩብ ምድንጋር ዝፈጥሩ እንተመሲሎም፡ ሲኤፍኤስ ዝብል ስም ጥራይ ክትዝክሮ ትኽእል ኢኻ።

ቀንዲ ምልክታት ሲኤፍኤስ እንታይ እዮም?

CFS ዘለዎ ሰብ ሰፊሕ ምልክታት ክህልዎ ይኽእል። እቶም ዝበዝሑ ምልክታት ድማ፤

• ዘይጽወር ድኻም፦ እዚ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዩ ድኻም ይስምዓካ፣ ካብ ዓራትካ ክትትንስእን መዓልታዊ ዕማማትካ እውን ከይተረፈ ክትፍጽምን ኣጸጋሚ ይኸውን።
• ጸገማት ድቃስ፦ እዚ ብግቡእ ዘይምድቃስ፣ ኣብ ፍርቂ ድቃስ ምትንሳእ፣ ወይ ድማ ክንደይ ድቃስ እንተደቀስካ ድኻምን ዘይተነቓቕሐን ኮይኑ ክስምዓካ ምትንሳእ ከጠቓልል ይኽእል።
• ድሕሪ ኣካላዊ ወይ ኣእምሮኣዊ ጻዕሪ ምልክታት ምግዳድ፦ እዚ ``ድሕሪ ጻዕሪ ዝመጽእ ምሕንካስ'' ይበሃል።እዚ ማለት ምልክታት ዋላ ንእሽቶ ስራሕ ምስ ሰራሕካ ወይ ብዛዕባ ሓደ ነገር ምስሓሰብካ ይገድድ።
• ደው ኢልካ ወይ ካብ ምድቃስ ክትንስእ ከለኻ ምድንዛዝ ዝስምዓካ: እዚ እውን ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ።
• ጸገም ምትኳርን ጸገም ምዝካርን፤ዝኾነ ነገር ክትዝክር ከቢድ እዩ፣ ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ከቢድ እዩ።
• ሕማም ርእስን ምሕርቃም ከብድን፦ እዚኦም እውን ልሙዳት ምልክታት እዮም።

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ ንነዊሕ እዋን እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ርኢኻ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ስለምንታይ እዩ ሲኤፍኤስ ዝኽሰት? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ብሓቂ ንምዝራብ፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ብዛዕባ ሲኤፍኤስ ንዓመታት ክምርምሩ ጸኒሖም እዮም፡ እንተኾነ ግን ክሳብ ሕጂ ብልክዕ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ኣይፈለጡን።

ይኹን እምበር፡ ብዙሓት ሓካይም፡ ገለ ሰባት ኣብ ኣካላትን ኣእምሮን ኣብ ነንሕድሕዶም ዝራኸቡሉ ኣገባብ፡ ገሊኦም ሰባት ንሲኤፍኤስ ዝያዳ ተቓላዕቲ ምዃኖም ይኣምኑ። ንኣብነት ሓደ ሰብ ቫይራላዊ ረኽሲ እንተሃልይዎን ኣብ ትሕቲ ብዙሕ ጸቕጢ እውን እንተሃልዩን፡ ውህደት ናይዞም ክልተ ረቛሒታት ንሓደጋ ናይ ምምዕባል ሲኤፍኤስ ክውስኽ ይኽእል።

ኣብ ነንሕድሕዶም ዝተኣሳሰሩን ንሓደጋ CFS ዝውስኹን ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ፤

• ረኽሲታት፡- ከም ሕማም ዕንፍሩር ወይ ሞኖኑክለዮሲስ ዘስዕብ ቫይረስ ኤፕስተይን-ባር ዝኣመሰሉ ረኽስታት ንሓደጋ ሲኤፍኤስ ይውስኹ ድዮም ዝብል’ውን ክኢላታት ይምርምሩ ኣለዉ። ይኹን እምበር፡ ቫይረስ ኤፕስተይን-ባር ክሳብ ክንደይ ተራ ከም ዘለዎ ክሳብ ሕጂ ንጹር መርትዖ የለን።
• ጸገማት ስርዓተ ምክልኻል ወይ ስርዓተ ነርቭ፦ እዚ ኩነታት እዚ ብሰንኪ ድኽመት ስርዓተ ምክልኻል ወይ ስርዓተ ነርቭ ኣካላትና ክመጽእ ይኽእል።
• ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት፦ ኣብ ሆርሞናት ኣካላትና ዝመጽእ ለውጢ።
• ስምዒታዊ ጸቕጢ፦ ከም ልዕሊ ዓቐን ጸቕጥን ጓህን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ትሑት ጸቕጢ ደም፤

ሲኤፍኤስ ዝኾነ ዓሌትን ዕድመን ዘለዎም ሰባት ክጸልዎም ይኽእል። ይኹን እምበር ኣብ 40ታት ወይ 50ታት ዕድመ ዝርከቡ ሰባት ዝያዳ ይርአ ። ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ሳሕቲ እዩ ዝረአ። ይኹን እምበር፡ ገለ ንኣሽቱ ህጻናት (መንእሰያት) እውን ሲኤፍኤስ ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም፣ ካብ ኣወዳት ንላዕሊ ድማ ንኣዋልድ ይጸልዎም።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓያሎ ኣባላት ሓንቲ ስድራቤት ሲኤፍኤስ የማዕብሉ። እዚ ብሰንኪ ጀነቲካዊ ጽልዋ ክኸውን ይኽእል እዩ ዝብል ሓሳብ እውን ኣሎ፡ ነዚ ንምርግጋጽ ግን ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።

CFS ከምዘለካ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ? ከመይ ጌርና ነቲ ሕማም ንፈልጦ

ኣብዚ እዋን እዚ፡ ሲኤፍኤስ ኣለካ ድዩ ኣይብልካን ብርግጸኛ ክሕብረካ ዝኽእል ፍሉይ መርመራ የለን ። ሓካይም ብዙሕ ሕቶታት ክሓቱኻ እዮም። እዚ ድማ ሕክምናዊ ታሪኽካ፡ ጥዕና ስድራቤትካ፡ እትወስዶ መድሃኒታት፡ ዝኾነ ኣለርጂ ዘለካ፡ ከምኡ’ውን ሽጋራ ትትክኽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ትሰቲ የጠቓልል። ኣካላዊ መርመራ እውን ክገብሩ እዮም።

ከምኡ’ውን፡ መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም መርመራ ደም፡ መርመራ ሽንቲ ወይ ካልእ መርመራታት ብምግባር፡ ካልኦት ነዞም ምልክታት እዚኦም ዝፈጥሩ ዘለዉ ኩነታት ንምፍላጥ ይእዝዙ። ሓደ ሓደ ግዜ ናብ ካልኦት ክኢላታት ክትውከስ ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት ክኢላ ድቃስ ወይ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ።

ምርመራ CFS መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት እንተወሓደ ን6 ኣዋርሕ ምስተራእየ እዩ ዝግበር , ምኽንያቱ ውጽኢት መርመራ ክኣቱን ክኢላታት ክርእዩኻን ቁሩብ ግዜ ይወስድ።

ይኹን እምበር ሕክምና ንምጅማር 6 ወርሒ ክትጽበ ኣየድልየካን እዩ። ምልክታት ምስ ዝህልወካ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ክትከይድን ሕክምና ክትጅምርን ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ምልክታት ኣብ ውሽጢ እተን 6 ኣዋርሕ ክሓልፍ ይኽእል። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ሲኤፍኤስ ዘይኮነስ ካልእ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ፍወሳታት ሲኤፍኤስ እንታይ እዮም? ብኸመይ ትመሓድሮ?

ንሲኤፍኤስ ዝኸውን መድሃኒት ክሳብ ሕጂ የለን ። ይኹን እምበር ፡ ምልክታት ምቁጽጻርን ምምሕዳርን ይከኣል እዩ . ኣብቶም ኣዝዮም ዘሸግሩኻ ምልክታት ኣተኲርካ ምስ ሓኪም ብምትሕብባር ክትሕክሞም ዝበለጸ ምዃኑ ክኢላታት ይዛረቡ።

• ድሕሪ ጻዕሪ ዝመጽእ ምሕንካስ፦ ዋላ ንእሽቶ ስራሕ ምስ ሰርሑ ድኻም ዝስምዖምን ከቢድ ምልክታት ዘለዎምን ሰባት ፡ ክኢላታት ንጥፈታቶም ምጉዓዝ ይመኽሩ . እዚ ማለት ደረትካ ምርዳእን ብኡ መሰረት ስራሕን ዕረፍትን ሚዛን ምሃብ ማለት እዩ። እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ሓደ CFS ዘለዎ ሰብ ካብቲ ዝኽእሎ ንላዕሊ ንኽገብር ንነብሱ ክደፍኣ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ከምኡ እንተኾይኑ ምልክታት ሃንደበት ክገድዱ ይኽእሉ ("ምውዳቕ" እውን ይበሃል)።
• ምድንዛዝ፦ ደው ክብሉ ከለዉ ምድንዛዝ፡ ምቕላል ወይ ምድንዛዝ ዝስምዖም ሰባት፡ ዝያዳ ፈሳሲ ክሰትዩ፡ ኣብ መግቦም ቁሩብ ዝያዳ ጨው ክውስኹ ወይ ድማ ደገፍ ስቶኪንግ ክገብሩ ይምከሩ።
• ጸገማት ድቃስ፦ ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ምፍታን ምስ ሲኤፍኤስ ዝተኣሳሰር ጸገማት ድቃስ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል። እዚ ድማ ቅድሚ ምድቃስካ ዘዛንይ ነገር ምግባርን መደቀሲኻ ስቕ ምባልን ከጠቓልል ይኽእል።
• ጸገማት ኣቓልቦን ምዝካርን፦ እዞም ጸገማት እዚኣቶም ዝርዝር ብምስራሕን ኣገደስቲ ነገራት ንምዝካር ንኣሽቱ ጽሑፋት ብምሓዝን ክሕገዙ ይኽእሉ።
• ሕማም ርእስን ምብስባስ ከብድን፦ ገለ ሰባት ከም ልኡም ማሳጅን ሙቐትን ዝኣመሰሉ ነገራት ቃንዛ ከጉድሉ ይኽእሉ።

ንገለ ካብዞም ምልክታት፡ ሓካይም ብዘይ ዶክተር (OTC) ወይ ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ክእዝዙ ይኽእሉ።

ሓኪም ወይ ኣማኻሪብስሩዕ ምትእኽኻብ ኣብ ሕክምና ሲኤፍኤስ እውን ብዙሕ ክሕግዝ ይኽእል እዩ። CFS ዘለዎም ሰባት ኣብ ዝእከብሉ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ምጽንባር እውን ጽቡቕ እዩ። ቀንዲ ዕላማ ናይዚ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምኽሪ ምስዚ ሕማም ክትነብር ምሕጋዝ እዩ። ምኽንያቱ ምስዚ ምንባር ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዩ ከቢድን ውጥረት ዝመልኦን ክኸውን ይኽእል እዩ። እንተኾነ ነቲ ሕማም ክፍውስ ኣይክእልን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ዓሚቝ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላት፡ ማሳጅ ቴራፒን ዮጋን ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ንኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ከጉድሉን ንኣካላትና ዕረፍቲ ክህቡን ይኽእሉ።

ካልእ እንታይ ኣገዳሲ ነገራት ክትፈልጥ ኣሎካ፧

ምስዚ ሕማም ክንነብር ከለና ካልኦት ውሑዳት ነገራት ኣብ ግምት ምእታው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ሓያል ስምዒታት ክስምዓካ፡ ከተለልዮን ክትገልጾን ንቡር እዩ: በዚ ሕማም እዚ ክትሓዝንን ክትሓርቕን ክትብስብስን ኣዝዩ ንቡር እዩ። እዚ ስምዒታት እዚ ካብ ውሽጥኻ ከም ዝመጽእ ተረዳእ። ንሳቶም ናትካ ጌጋ ኣይኮኑን። ከምዚ ይስምዓካ ከምዘሎ ብምቕባል፡ ኣብ ክንዲ ክትሓብኦ ምፍታን፡ ንነብስኻ ነቲ ድሕሪ ስምዒታትካ ዘሎ ምኽንያታት ክትርዳእን ከተመሓድሮን ክትሕግዛ ትኽእል።
• ዳያሪ ምሓዝ፦ ኣብ ምሉእ መዓልቲ ስምዒታትካን ደረጃ ጸዓትካን (ልዑልን ትሑትን) ዳያሪ ምጽሓፍ ኣዝዩ ሓጋዚ እዩ። እዚ ሓበሬታ ንሓኪምካ እውን ሓጋዚ ክኸውን እዩ። ከም ዝበዝሐ ጸዓት ምስ ዝህልወካን ዝወሓደ ጸዓት መዓስ ከም ዘለካን ዝኣመሰሉ ኣንፈታት እውን ከተለሊ ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብርን ካልእ ንጥፈታት ክትገብርን ዝበለጸ ግዜ ክትመርጽ ይሕግዘካ።
• ንስራሕ ዝያዳ ግዜ ውሰድ፦ ንኣተኩሮ ዜድልዮም ዕማማት፡ ብፍላይ ከኣ ነቲ ኣካላዊ ጻዕሪ ዚሓትት ዕማማት ዝያዳ ግዜ ምረጽ። ኣይትሰንበድ።
• ካብ ስድራቤት፡ መምህራንን ፈተውትን ደገፍ ረኸብ: በይንኻ ኣይኮንካን። ኣብ ከባቢኻ ንጸገማትካ ዝርድኡን ክሕግዙኻ ዝኽእሉን ሰባት ኣለዉ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ተስፋ ኣይትቑረጽ! ምስ ሕዱር ድኻም ሲንድሮም ምንባር ከቢድ እዩ። ይኹን እምበር፡ ንብዙሓት ሰባት፡ ምልክታት እቲ ሕማም ብኣጋኡ ኣብ ዝኸፍአ ደረጃ እዩ ዚርከብ። ጸኒሖም፡ ጽንኩርነቶም ክውሕድ ይኽእል፡ ወይ’ውን ጠቕሊሎም ክሓልፉ ይኽእሉ። ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት (መንእሰያት)፡ ሲኤፍኤስ እንተ ኣማዕቢሎም፡ ካብ ዓበይቲ ብዝቐልጠፈን ምሉእ ብምሉእን ክሓውዩ ይኽእሉ። መብዛሕትኦም ንኣሽቱ ህጻናት ምልክታት ካብ ዝጅምሩ ኣብ ውሽጢ 5 ዓመት ምሉእ ወይ ብኸፊል ይሓውዩ።

ትሓዊ ኣለኻ ዝብል ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ክህልወካ ፈትን። "ስለምንታይ ከምዚ ኮይኑኒ?" ንጡፋትን ኣወንታዊን ዝኾኑ ሰባት ዝሓሸ ውጽኢት ይረኽቡ።

ስለዚ፡ ካብዚ ንገዛና ክንወስዶ እንደሊ መልእኽቲ እንታይ እዩ?

ሕራይ ሎሚ ብዛዕባ ሕዱር ድኻም ሲንድሮም (CFS) ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና። ኣብ ኣእምሮና ክንሕዞም ዘለና ውሑዳት ነገራት እነሆ፤

• ሲኤፍኤስ ዘይጽወር ድኻምን ካልእ ብዙሕ ምልክታትን ዘስዕብ ሓቀኛ ኩነታት ’ ዩ።
• This can be a bit complicated to diagnose , ካልኦት ተመሳሳሊ ምልክታት ዘለዎም ሕማማት ስለዘለዉ።
• ዋላ እኳ መድሃኒት እንተዘየለ ፡ ምልክታት ምምሕዳር ግን ህይወት ክቐልል ይኽእል እዩ።
• ምኽሪ ሕክምና ምኽታል፣ ንኣካላትካ ምስማዕ (pacing)፣ ከምኡ’ውን ስነ-ኣእምሮኣዊ ደገፍ ምድላይ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .
• በይንኻ ኣይኮንካን። ንዓኻ ዝድግፉ ስድራቤት፡ ኣዕሩኽን ደገፍቲ ጉጅለታትን ኣለዉ።
• ኣወንታዊ ኩን ተስፋ ኣይትቑረጽ። ነገራት ምስ ግዜ ክሓይሹ ይኽእሉ እዮም።

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ናብ ሓኪም ምርካብን ምኽሪ ምውሳድን እዩ። ኣይትፍራሕ ብዛዕባኡ ተዘራረብ፡ ሓገዝ ድማ ሕተት።

ሕዱር ድኻም ሲንድሮም፡ ሲኤፍኤስ፡ ማይኣልጂክ ኢንሰፋሎማይላይትስ፡ ሕዱር ድኻም፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም፡ ምልክታት፡ ሕክምና