ምስ ስምዒታትካ ብኸመይ ትገጥሞ፧ (ስምዒታዊ ግብረ መልሲ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

እዚ እሞ ሕሰብዎ፦ ዓርቢ እዩ፣ ናይ መወዳእታ እዋን ትምህርቲ እዩ። ምስ ዓርክኻ ኣብ ናይ ሰሙን መወዳእታ ጉዕዞ ኢኻ ዘለኻ፡ ክትጅምር ድማ 4 ሰዓታት ጥራይ ተሪፉካ ኣሎ። ሰሙን ምሉእ ኣበርቲዕካ ክትሰርሕ ጸኒሕካ፡ ዕዮ ገዛኻ ወዲእካ፡ ክትዛነ ድማ ድሉው ኢኻ። ሽዑ እቲ መምህር ሶኒ ፈተና ከም ዘለካ ይነግረካ! እዚኸ ከመይ ይስምዓካ፧

ኣዝዩ ጭንቀት ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ኣዝዩ ሕርቃን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ጓሂ እውን ከይተረፈ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ብዙሕ ጸቕጥን ጾርን እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ከምዚ "ኣንታ ሕጂ ከመይ ጌረ እየ ነዚ ከጽንዕ?"

ግን ፡ ነዚ ብኸመይ ምላሽ ትህቦ? እንታይ ትገብር፡ እንታይ ትብል?

ሃንደበት ደው ኢልካ ነቲ መምህር "እዚ ኣዝዩ ዘይፍትሓዊ እዩ! ገሌና ንሰሙን መወዳእታ መደብ ኣለና" ኢልካ ክትጭድር ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ግን ክሳብ መወዳእታ ክፍሊ ኣፍካ ክትዓጽዎ ከም ዘለካ ትፈልጥ ኢኻ - ድሕሪኡ ምስ ዓርክኻ ብዛዕባ እዚ ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ።

ክትሃድእን ህድእ ኢልካ ክትጸንሕን እትኽእል ዓይነት ሰብ እንተ ዘይኮንካ ግንከ? ኣይትጨነቕ። ዝኾነ ሰብ ንሓያል ስምዒታት ጽቡቕ ምላሽ ምሃብ ክመሃር ይኽእል እዩ። ገለ ሰባት ቁሩብ ተወሳኺ ልምምድ ጥራይ እዩ ዘድልዮም፡ እዚ ጥራይ እዩ።

ጽቡቕ ምላሽ ምሃብ ክንመሃር ዲና፧

ምስ ስምዒታት ብግቡእ ምግጣም፡ ብቐሊሉ ስምዒታትና ብኸመይን መዓስን ክንገልጾ ከም እንኽእል ምምራጽ እዩ።

ስምዒታቶም ኣብ ምምሕዳር ንፉዓት ዝኾኑ ሰባት ስምዒቶም ምግላጽ ጥዕና ዘለዎ ምዃኑ ይፈልጡ እዮም - ግን ብኸመይን መዓስን ከም ዝገብርዎ እውን ኣገዳሲ እዩ። ከም ውጽኢቱ ድማ ኣብ ዝኾነ ኩነታት ኣድማዒ ምላሽ ክህቡ ይኽእሉ፤

• ስምዒታቶም ክቆጻጸሮም ካብ ምፍቃድን ድሒሮም ዝጣዓሱሎም ነገራት ካብ ምዝራብን ወይ ምግባርን፡ ከመይ ከም ዝምልሱ ክመርጹ ከም ዝኽእሉ ይፈልጡ እዮም።
• መዓስ ክዛረቡ ከም ዘለዎምን መዓስ ቁሩብ ክጽበዩ ከም ዘለዎምን ቅድሚ ነቲ ዝስምዖም ምላሽ ምሃብ ጽቡቕ ርድኢት ኣለዎም።
• እቲ ዝህብዎ ምላሽ ነቲ ዝቕጽል ከም ዝጸልዎ ይፈልጡ እዮም - ካልኦት ብኸመይ ከም ዝሕዝዎምን ብዛዕባ ገዛእ ርእሶም እንታይ ከም ዝሓስቡን ሓዊሱ።

ሓደ ሰብ ካብ መጠን ንላዕሊ ስምዒታዊ ክኸውን፡ ንዓኻ ብዘሕርቐካ ወይ ብዘሕፍር መንገዲ ክዋሳእ ርኢኻ ትኸውን። ምናልባት ናይ ገዛእ ርእስኻ ስምዒታት ኣዝዩ ሓያል ስለ ዝነበረ፡ በቲ መንገዲ ንኸይትወርድ ኩሉ ድሌትካ ክትጥቀመሉ ዝግበኣካ እዋን እውን ትዝክር ትኸውን።

ምናልባት ግብረ መልሲ ክትቆጻጸሮ ዘይከኣልካሉ እዋን ትዝክር ትኸውን። ምናልባት ፍርሒ፡ ሕርቃን ወይ ብስጭት ስልጣን ሒዙ ይኸውን። ንኹሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ከምኡ ምስ ዝኸውን ንነብስኻ ይቕረ በል እሞ ኣብ ዝቕጽል ግዜ ከመይ ጌርካ ዝሓሸ ክትገብር ከም እትኽእል ሕሰብ። ኣብ ዝቕጽል ግዜ እንታይ ከም እትገብር ሕሰብ።

ገለ መሰረታዊ ነገራት ብዛዕባ ስምዒታት (ስምዒታት 101)

እዞም ንስምዒታትና ንምምሕዳርን ጽቡቕ ምላሽ ንምሃብን እንጥቀመሎም ክእለታት ኣካል ናይቲ ዝዓበየ ስብስብ ስምዒታዊ ክእለት እዮም። ነዚ ስምዒታዊ ብልሒ (EQ) ኢልና ንጽውዖ። ነፍሲ ወከፍ ነዚ EQ ዝፈጥር ክእለት ንኽምዕብል ግዜን ልምምድን ይሓትት።

ጽቡቕ ምላሽ ዝህቡ ሰባት ድሮ ኣብ ገለ መሰረታዊ ክእለታት EQ ክኢላታት እዮም። እዚኦም ግን ዝኾነ ሰብ ክለማመዶም ዝኽእል ነገራት እዮም፤

ስምዒታዊ ንቕሓት

እዚ ክእለት እዚ፡ ብቐሊሉ ኣብ ዝኾነ እዋን እንታይ ዓይነት ስምዒታት ከም ዝስምዓና ናይ ምልላይ ክእለት እዩ። እዚ እቲ መሰረታዊ ክእለት `(EQ)` እዩ። ሓድሓደ ግዜ፡ ነቲ ዝስምዓና ስምዒታት ምጽዋዕ ጥራይ ስምዒታትና ንምቁጽጻር ክሕግዘና ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ፡ ሃንደበት ሕርቃን ይስምዓካ፡ ኣብ ኣእምሮኻ ግን "ኣንታ ኣብዚ ሕጂ እዋን ሓሪቐ ኣለኹ" ምስ ተለለኻ፡ እቲ ሕርቃን ቁሩብ ክትቆጻጸሮ ቀሊል ኮይኑ ይስምዓካ።

ስምዒታት ምርዳእን ምቕባልን

ስምዒታት ምርዳእ ማለት ስለምንታይ ከምቲ ዝስምዓና ምርዳእ ማለት እዩ። ንኣብነት ንነብስና "ክሳብ ሕጂ ናብ ካምፓስ ክኸይድ ዕድል ስለዘይረኸብኩ፡ ክልቲኦም ኣዕሩኽተይ ድማ ረኺቦም ስለዘለዉ፡ ናይ ብሓቂ ጽምዋን ቁሩብ ውሕስነት ዘይብሉን ይስምዓኒ" ክንብል ንኽእል። ከምዚ ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ፧

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋናት፡ ንስምዒታትና ብትርጕም ብዝምልከት መገዲ ኽንርኢ ኣዝዩ ሓጋዚ ኪኸውን ይኽእል እዩ። "ጽምዋ ክስምዓኒ ዘገርም ኣይኮነን - ኣብ ከምዚ ዝበለ ኩነታት ከምኡ ክስምዓኒ ፍጹም ንቡር'ዩ" ኢልና ክንሓስብ ንኽእል። እዚ ንርእስና ንእሽቶ ሕያውነት፡ ቁሩብ ምርዳእ፡ ብዛዕባ ከመይ ከም ዝስምዓና ምሃብ እዩ። እዚ ድማ ስምዒታትና ክንቅበል ይሕግዘና። ቅኑዓት ምዃኖም ንፈልጥ ኢና፣ ኣብ ዝስምዓና ስምዒት ድማ ጌጋ ከምዘየለ ንፈልጥ ኢና።

ስምዒታት ምቕባል ማለት፡ ንኻልኦት ወይ ንገዛእ ርእስና ከይወቐስና፡ ነቲ ዝስምዓና ስምዒታት ምልላይን ምርዳእን ማለት እዩ።

"እዚ እዩ ከምዚ ዝስምዓኒ" ኢልካ ንኻልኦት ምውቃስ ፋይዳ የብሉን። ናይ ገዛእ ርእስና ስምዒት ፈሪድና "ከምዚ ክስምዓኒ ኣይክእልን እዩ" ወይ "ከምዚ ዝስምዓኒ ኣዝዩ ሕማቕ እዩ!" እቲ ቀንዲ ነገር ስምዒታትካ ምቕባል እምበር ካብ ኢድካ ክወጽእ ምፍቃድ ኣይኮነን። ተረዲእኒ፧

ነዞም መሰረታዊ ክእለታት ምስ መለኽካዮም፡ ሓያል ስምዒታት ምስ ዝስምዓካ፡ ነቲ ብጭቡጥ እትገብሮ ንምምሕዳር ኣዝዩ ቀሊል ክኸውን እዩ። ነዞም መሰረታዊ ክእለታት ምልምማድ ካብ ከቢድ ስምዒታት ቀልጢፍካ ክትሓዊ ይሕግዘካ።

እንታይ ትገብር አለኻ፧ ሕሰብዎ...

ነዚ እሞ ሕሰብዎ፦ ኣዕሩኽትኻ ኣብ ኮለጅ፡ ኣብ ጽቡቕ ስራሕ፡ ወይ ኣብ ጋንታታት ስፖርት ተቐባልነት ረኺቦም እዮም። ካብዚ ግን ክሳብ ሕጂ ዘጋጠመካ የለን። ነቲ ዝስምዓካ ምስ ኣለለኻዮን ምስ ተረዳእካን ምስ ተቐበልካዮን፡ እንታይ ምላሽ ትህብ?

• ኣዕሩኽትኻ ኣብ ከባቢኻ ክህልዉ ከለዉ "እንታይ ጸገም ኣለዎ" ኢሎም ክሓቱኻ እዮም ኢልካ ሓዚንካ ትመስል።
• ብዛዕባ ድሮ ዕድል ዝረኸቡ ሰባት "ናብታ ሲኦል ክኸይድ እኳ ኣይደልን እየ" ዝብሉ ነገራት ይሕመዩ።
• ምስ ሓደ እትኣምኖ ዓርኪ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ምዝራብ "ክሳብ ሕጂ ዕድል ብዘይምርካበይ ሓዚነ። ግን ምስ ኣዕሩኽተይ ክኸውን ይኽእል እየ።"
• እዚ መወዳእታ ዓለም ከምዘይኮነ ንነብስኻ ተዘኻኽራ። ንመዓልትኻ ከየበላሽወካ ተስፋ ብምግባር ቁሩብ ግዜ ክትህቦ ትውስን።

ብዛዕባ ነፍሲ ወከፍ ካብዚ ምርጫታት እዚ፡ ከምኡውን ነፍሲ ወከፍ ምርጫታት እንታይ ሳዕቤን ክህልዎ ከም ዝኽእል ሕሰብ። ካብዞም መልስታት ኣየናይ እዩ ዝበለጸ ውጽኢት ዘምጽእ? ንሓጺር እዋን ሕሰብ።

ንሓደ ኩነታት ከመይ ጌርና ከም እንምልሶ ኩሉ ግዜ ምርጫ ኣሎና። ነዚ ምስ እንርዳእ፡ ጽቡቕ ውጽኢት ዘምጽእ ውሳነታት ክንገብር ኣዝዩ ቀሊል ይኸውን።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ጽቡቕ ምላሽ ምሃብ ምምሃር ልምምድ ይሓትት፡ ሓቂ እዩ። ኩላትና ግን ስምዒታትና ብጥዑይ መንገዲ ናይ ምግላጽ ክእለት ከነማዕብል ንኽእል ኢና፣ ብእኡ ከይተዋሕጠና። እዚ ናይ ብሓቂ ክሕጎሰሉ ዝግባእ ነገር እዩ፡ ሓቀይ?

ስለዚ፡ ነዚ ስምዒታት እዚ ክትገጥሞ ዝጸገመካ ኮይኑ ዝስምዓካ እዋን እንተሃልዩካ፡ ኣይትጨነቕ። ነዚ ነገራት እዚ በብቑሩብ ተለማመዶ። ፈለማ፡ እንታይ ይስምዓካ ከም ዘሎ ብልክዕ ኣለሊ። ድሕሪኡ፡ ንነብስኻ "ስለምንታይ ከምዚ ይስምዓኒ ኣሎ?" ነዚ ስምዒት እዚ ክስምዓካ ፍቐደሉ፣ ንቡር ምዃኑ ተቐበል። ድሕሪኡ ፡ ብኸመይ ምላሽ ከም እትህብ ሕሰብ እሞ ውሳነ ኽትገብር።

መኪና ምዝዋር ምምሃር ማለት እዩ። ኣብ መጀመርታ ከቢድ እዩ፡ ምስ ለመድካ ግን ይቐልል። እዚ ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም!

ስምዒታዊ ምሕደራ፡ ስምዒታዊ ግብረመልሲ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ስምዒታዊ ብልሒ፡ EQ፡ ምሕደራ ጸቕጢ፡ ኣእምሮ ምህዳእ