ክትዘውሮ ከለኻ መንኵብካ ከም ዝተዓጽወ፡ ወይ ድምጺ ምጥዋቕ ከም ዝገብር ኮይኑ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ወይስ ኣብቲ ንእሽቶ ኣጻብዕትኻ ኣብ ዘለዋ ጎኒ ኢድካ ሃንደበታዊ ቃንዛ? ምናልባት ገለ ነገር ከተልዕል ከለኻ፡ ማዕጾ ክትከፍት ከለኻ፡ ወይ ኢድካ ጥራይ ክትጥውዮ ከለኻ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነዚ ነገራት እዚ ከም ንቡር ጥራይ ኣይትነጽጎ። እዚ ኣብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ኢድካ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ንሱ እዩ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ TFCC እንታይ እዩ?
TFCC ዝብል ስም ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ብሓቂ ግን ስርሑ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። TFCC ሓጺር ትርጉም ትራያንጉላር ፋይብሮካርቲላጅ ኮምፕለክስ ’ ዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ንእሽቶ ግን ከኣ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኾነ እኩብ መላግቦን ልጋምን ኮይኑ፡ ንመትሎና ርጉእን ድልዱልን ንኽኸውን ዝሕግዝ እዩ።
እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅድመ-ቅልጽምና ክልተ ኣዕጽምቲ ኣለዉና። ነዚኦም ራድዩስን ኡልናን ንብሎም። እዞም ክልተ ኣዕጽምቲ ምስቶም ኣብ መንኵብ ዝርከቡ ንኣሽቱ ኣዕጽምቲ ይተኣሳሰሩ፣ ምሉእ መላግቦ ኢድ ድማ በዚ TFCC ተታሒዙ ይረጋጋእ።
ከምቲ ኣብ መኪና ዘሎ ሾክ ኣብሰርበር፡ ቀንዲ ስርሑ ጽዕነት ክንልዕል፡ ክንወድቕ ወይ ካብ ደው ኢልና ክንትንስእ ከለና፡ ኣብ መንኵብና ዝፍጠር ጸቕጢ ምምጣጥን ነቲ መላግቦ ምክልኻልን እዩ። እዚ TFCC ጥዕና ዘለዎ ስለ ዝኾነ፡ ኢድካ ክትዘውር፡ ሽፋን ጥርሙዝ ክትከፍቶ፡ ንሓደ ነገር ኣጽኒዕካ ክትሕዞ ትኽእል ኢኻ።
ስለዚ እዚ ኣገዳሲ ክፋል እንተተቐዲዱ ወይ እንተተበላሽዩ TFCC tear ንብሎ። ድሕሪኡ እቲ መንኵብ ክደክምን ዘይርጉእን ክኸውን ይጅምር።
ቀንዲ ጠንቅታት ምብታኽ TFCC እንታይ እዮም?
ክልተ ቀንዲ መንገድታት ኣለዉ ምቕዳድ TFCC ከጋጥም ዝኽእል። ነዚ ብንጹር ንምርዳእ ብሰፊሑ ንርኣዮ።
| ዓይነት ምኽንያት | ከመይ ኢሉ እዩ ከምኡ ዚኸውን፧ |
|---|---|
| 1. ብሰንኪ ሓደጋ ወይ መጉዳእቲ (Injury) | እዚ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ እዩ። እሞ ሕሰብዎ ሃንደበት ሸተት ኢልካ ኣብ ኢድካ እንተወዲቕካ፡ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ኣብ ኢድካ ብዝግበር ልዕሊ ዓቐን ሓይሊ፡ እቲ TFCC ክቕደድ ይኽእል። ከምኡ’ውን ከም ክሪከት ወይ ቮሊቦል ዝኣመሰሉ ስፖርት ኣብ እትጻወተሉ እዋን፡ መንኵብ ብሃንደበት እንተተጠውዩ ወይ ብጌጋ እንተተጠውዩ፡ እዚ መጉዳእቲ’ዚ ከጋጥም ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ኢድ ዓጽሚ ኣብ ዝስበር ከቢድ ሓደጋ (ስብራት) እውን እንተኾነ፡ TFCC ናይ ምጉዳእ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። |
| 2. ብሰንኪ እርጋን (Degeneration) . | ከም ካልኦት መላግቦታት ኣካላትና፡ ኣብ መንኵብና ዝርከቡ መላግቦታትን ልጋማትን በብቑሩብ እናደኸሙን ምስ እርጋን እናረቐቑን ይኸዱ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ቀጠንቲ ቲሹታት ዋላ ብንእሽቶ ጽልዋ ብቐሊሉ ይጉዳእ እዩ። ከምኡ’ውን እዚ ኩነታት ኣብቶም ብቐጻሊ ሓደ ዓይነት ምንቅስቓስ ዝፍጽሙ ሰባት ክኽሰት ይኽእል። ንኣብነት፡ ተጻዋታይ ባድሚንተን ወይ ተኒስ፡ ጸራቢ፡ ወይ ንነዊሕ እዋን ብተመሳሳሊ መንገዲ ኮምፒተር ማውስ ዝጥቀም ሰብ፡ ነዚ ክፍልታት እዚ ምስ ግዜ ኣደኺሙ ንብዓት ከማዕብል ይኽእል። |
ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?
ምስ ግዜ ዝምዕብል ንብዓት TFCC መብዛሕትኡ ግዜ ርኡይ ቃንዛ ወይ ምልክታት ኣየስዕብን። ይኹን እምበር፡ ሃንደበት ዝኽሰት ንብዓት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤
- 'ምጥዋቕ' ወይ 'ምጥዋቕ' ዝብል ድምጺ ይስማዕ፡ ኢድካ ክዘውር ወይ ክዘውር ከሎ እዩ።
- ንኢድካ ንምዝዋር ወይ ንምዝዋር ጸገም (ንኣብነት መዕጸዊ ማዕጾ ንምኽፋት ጸገም)።
- ቃንዛ ኣብ ኢድካ ብፍላይ ኣብቲ እታ ንእሽቶ ኣጻብዕቲ እትርከበሉ ሸነኽ .
- ንሓደ ነገር ኣጽኒዕካ ናይ ምሓዝ ክእለት ምጥፋእ . ዋላ ሓንቲ ኩባያ ካብ ኢድካ ትሽርሸር ኮይኑ ይስምዓካ።
- መንኵብ ድኹምን ሓይሊ ዝጎደሎን ኮይኑ ይስምዓካ ።
ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይረኽቦ፧
እዚ ምልክታት ዘለዎ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ እቲ ቃንዛ ብኸመይ ከም ዝጀመረን እቲ ቃንዛ ኣብ ምንታይ ሰዓት ከም ዝውስኽን ክሓተካ እዩ።
ቀጺሉ፡ ኢድካ ይምርመር (ኣካላዊ መርመራ) ። ኣብዚ፡ እቲ ሓኪም ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኢድካ ክጸቕጥ፡ ኢድካ ክዘውርን ክጠውዮን፡ ቃንዛ፡ ርሕቀት ምንቅስቓስን ሓይልን ክምርምር እዩ።
መብዛሕትኡ ግዜ እዚ መርመራ ንብዓት TFCC እንተኾይኑ ክፈልጥ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ንምርግጋጽን ካልእ ጸገም እንተሃልዩን፡ ከም ስብራት ንምፍላጥን ፡ ከም ራጂ ወይ ኤምኣርኣይ ስካን ዝኣመሰለ ናይ ምስሊ መርመራታት ከድልየካ ይኽእል እዩ።ሓደ ክትገብር ክትሕተት ትኽእል ኢኻ። ኤምኣርኣይ ስካን ኣብ ከም ካርቲላጅን ሊጋመንትን ዝኣመሰሉ ልስሉሳት ቲሹታት ጉድኣት ኣዝዩ ብንጹር ከርኢ ይኽእል።
ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?
እቲ ዝበለጸ ክፋል፡ ኩሉ ንብዓት TFCC መጥባሕቲ ኣየድልዮን እዩ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ብቐሊል ሕክምናታት ክሕከሙ ይኽእሉ። ሕክምና ኣብ ጽንኩርነት መጉዳእቲካን ምልክታትካን ይምርኮስ።
| ኣገባብ ሕክምና | ሓጺር መግለጺ |
|---|---|
| መድሃኒት | ብሓኪምካ ዝእዘዙ መቐነሲ ቃንዛ ብፍላይ ድማ NSAIDs ቃንዛን ሕበጥን ኣብ ምንካይ ሓገዝቲ ክኾኑ ይኽእሉ። |
| ቅልጽም ምድጋፍ | ፍሉይ መትሓዚ ወይ ስፕሊንት ክትገብር ክትሕተት ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ነቲ መንኲብካ ከይንቀሳቐስ ደው ከብሎን ነቲ ዝተበላሸወ TFCC ንኽሓዊ ዘድልዮ ዕረፍቲ ክትህቦን ትኽእል ኢኻ። |
| መርፍእ ምውጋእ | እቲ ሕበጥን ቃንዛን ካብ መጠን ንላዕሊ እንተኾይኑ፡ ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ከም ኮርቲሶን ዝኣመሰለ መርፍእ ብምውጋእ ንምቁጽጻር ይከኣል። |
| ኣካላዊ ወይ ሞያዊ ፍወሳ | እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ዙርያ መንኵብ ንዘሎ ጭዋዳታት ዘደልድል ምውስዋስ ኣካላት ንመላግቦ ጽቡቕ ደገፍ ይህብ። እዚ ውን ንሓደጋ ዳግማይ መጉዳእቲ የጉድሎ። |
| መጥባሕቲ | ካልኦት ሕክምናታት እንተዘይሰሪሖም ወይ እቲ ጉድኣት ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብኣርትሮስኮፒ ይግበር።ብውሑድ ወራር ብዝኾነ መንገዲ። ማለት ንእሽቶ ምቑራጽን ካሜራ ምእታውን ዘጠቓልል መጥባሕቲ። እዚ ድማ ነቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ይንክዮ። |
እዚ ዓይነት መጉዳእቲ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?
ሓደጋታት ኩሉ ግዜ ክከላኸል ዘይክእል እኳ እንተኾነ፡ ነቲ ሓደጋ ንምንካይ ክንገብሮ እንኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ፤
- ቅድሚ ስፖርት ምጽዋትካ ጽቡቕ ጌርካ ምውዓይ፦ ብፍላይ ቅድሚ ንኢድካ ዝጥቀም ስፖርት ከም ቴኒስ፡ ባድሚንተን ወይ ክሪከት ምጽዋትካ፡ ምውስዋስ ኣካላት ኢድን ኢድን ግበር።
- ጭዋዳታት መንኵብን ኢድን ምሕያል፦ ንኣካላዊ ፍወሳ ወይ ንሓኪም ግቡእ ምውስዋስ ኣካላት ሕተት።
- ካብ ውድቀት ንርእስኻ ምክልኻል፦ ኣብ ጽርግያ ክትከይድ ከለኻ ንታሕቲ ምጥማትን ብጥንቃቐ ምጉዓዝን፡ መደያይቦ ምድያብን ኣብ መንሸራተቲ ቦታታት ጥንቃቐን ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ነገራት ዓበይቲ ሓደጋታት ክከላኸሉ ይኽእሉ።
መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?
ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ሸለል ኢልካ "ድሕሪ ሒደት መዓልታት ክሓይሽ'ዩ" ኢልካ ካብ ምሕሳብ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ኬድካ ምኽሪ ምውሳድ ዝበለጸ እዩ። ቀልጢፍካ ሕክምና ብዝጀመርካ መጠን ቀልጢፍካ ክትሓዊ ኢኻ።
- ንኢድካ ንምዝዋር ወይ ንምዝዋር ኣጸጋሚ እንተኾይኑ።
- ካብ ንእሽቶ ኣጻብዕቲ ሸነኽ መንኵብ ዝመጽእ ቃንዛ እንተሃልዩ።
- ኢድካ ክትዘውር ከለኻ 'ክሊክ' ዝብል ድምጺ እንተሰሚዕካ።
- ኢድካ እንተሓቢጡ።
ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ። "ንእዚ መጥባሕቲ የድልየኒ ድዩ?"፡ "እዚ ቁስሊ ክሓዊ ክንደይ ግዜ ክወስድ?"፡ "ክሳብ ዝሓዊ እንታይ ክገብር ይኽእልን ዘይክእልን" ዝብሉ ሕቶታት ክትሓትት ኣይትፍራሕ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- TFCC ኣዝዩ ኣገዳሲ ስብስብ ካርቲላጅን ሊጋመንትን ኮይኑ ንኢድካ ርጉእ ንኽኸውን ዝሕግዝ እዩ።
- እዚ ብሰንኪ ሓደጋ ወይ ምስ ግዜ ክጉዳእ ይኽእል።
- እቶም ቀንዲ ምልክታት ኣብ ሮዛዊ ሸነኽ መንኵብ ቃንዛ፡ ‘ምጥዋቕ’ ዝብል ድምጺ፡ ከምኡ’ውን ድኹም ምጭባጥ እዮም።
- ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ሸለል ኣይትበሎም ብርግጽ ድማ ናብ ሓኪም ምኻድ።
- ብዙሓት ሰባት ከም ዕረፍትን ኣካላዊ ፍወሳን ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ሕክምናታት ይሓውዩ፣ መጥባሕቲ ድማ ኣድላዪ እንተኾይኑ ጥራይ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።