ብዛዕባ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ክትፈልጥዎ ዘለኩም

ሕማም ሽኮር ሎሚ ኣብ ሕብረተሰብና ብብዙሓት ሰባት ዝዛረበሉ ዘሎ ልሙድ ሕማም ኮይኑ፡ ገሊኦም ድማ ቁሩብ ይፈርሕዎ። እዚ ኣብ ገዛን ኣብ መንጎ ኣዝማድን ምስ ኣዕሩኽን ብዙሕ ክዝረበሉ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት ሕማም ሽኮር 'Type 2 Diabetes' ንዛረብ። እዚ ብግቡእ እንተተመሓዲሩ፡ ክትፈርሖ ዘለካ ነገር ኣይኮነን፡ መጀመርታ ንሱ ዘክር።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር እንታይ እዩ?

ሕራይ እዚ ብቐሊል ንርድኦ። እቲ እንበልዖ መግቢ ሽኮር (``ግሉኮስ'' ንብሎ) ኣብ ደምና ይውስኽ። እዚ ሽኮር እዚ እዩ ንኣካላትና ጸዓት ዝህቦ። ነዚ ሽኮር ናብ ዋህዮታት ኣካላትና ዝልእኽ ሰብ ግን የድልየና። እቲ ስራሕ ብ``ኢንሱሊን'' ዝበሃል ሆርሞን ዝስራሕ ኮይኑ፡ እዚ ሆርሞን እዚ ብፓንክረያስና ዝበሃል ኣካል ዝስራሕ እዩ። ኢንሱሊን ከም መፍትሕ ማዕጾ ዋህዮታትና ዝኸፍት ሕሰቦ።

ካብ ክልተ ጸገማት ሓደ ኣብ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር እዩ ዘጋጥም።

1. ተጻዋርነት ኢንሱሊን፦ ሓደ ሓደ ግዜ ዋህዮታት ኣካላትና ነቲ መፍትሕ (ኢንሱሊን) ግቡእ ምላሽ ኣይህቡን እዮም። ኣብ ሓደ ማዕጾ ዘሎ መፍትሕ ዝሓረሰ ይመስል። ድሕሪኡ፡ ዋላ እኳ ኢንሱሊን እንተሃለወ፡ ማዕጾታት ዋህዮታት ኣይክፈትን እዩ።

2. ሕጽረት ኢንሱሊን፦ ምስ ግዜ ሽኮርያና ነዚ ተጻዋርነት ንምብዳህ ኢንሱሊን ንምስራሕ ኣበርቲዑ ይሰርሕ። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ግን ኣዝዩ ስለ ዝደክም እኹል ኢንሱሊን ከውጽእ ኣይክእልን።

በዚ ክልተ ምኽንያታት እዚ ኣብ ደም ዘሎ ሽኮር ናብ ዋህዮታት ክኣቱ ስለዘይክእል ኣብ ደም ይእከብ። ስለዚ ኢና ድማ ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደምና `(Hyperglycemia) ንብሎ።` መጠን ሽኮር ኣብ ደም ናይ ሓደ ጥዑይ ሰብ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 70-99 mg/dL ይኸውን። ይኹን እምበር ኣብ ሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ እዚ ዋጋ 126 ሚግ/ዲኤል ወይ ልዕሊኡ ክኸውን ይኽእል።

ምልክታት ናይዚ ሕማም እንታይ እዮም? እዚኦም እውን እንተሃልዮምኻ ርአ

ሓደ ካብቲ ፍሉይ ነገር ናይ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር፡ ምልክታቱ መብዛሕትኡ ግዜ ኣዝዩ ቀስ ኢሉ ዝረአ ምዃኑ እዩ። ስለዚ ገለ ሰባት ሕማም ሽኮር ከም ዘለዎም እኳ ንዓመታት ዘይፈልጡ ክኾኑ ይኽእሉ። ግን ነዞም ዝስዕቡ ምልክታት ክትፈልጥ ይግባእ።

ንደቂ ኣንስትዮ ብተደጋጋሚ ረኽሲ ማይ ብሑቝ ርሕሚ ወይ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ (UTIs) እውን ምልክት ሕማም ሽኮር ክኸውን ይኽእል እዩ። ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

ስለምንታይ ኢና ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ንሕማም? ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ንሕማም ሽኮር ዝኸውን ሓደ ጠንቂ የለን። ናይ ብዙሓት ረቛሒታት ውህደት እዩ።

እቲ ቀንዲ ምኽንያት ድማ እቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ``Insulin Resistance'' እዩ። እቶም ቀንዲ ዝጸልዉዎ ረቛሒታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ጀነቲክስ፦ ኣዴኻ፡ ኣቦኻ፡ ወይ ኣሕዋትካ ሕማም ሽኮር እንተ ኣልይዎም፡ ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣሎካ። ንኣብነት ሓደ ካብ ወለድኻ ሕማም ሽኮር እንተሃልይዎ፡ ናይ ምምዕባል ዕድልካ 40% እዩ። ክልቲኦም ወለዲ እንተሃልይዎም፡ እቲ ቁጽሪ ናብ 70% ይውስኽ። ብርግጽ ግን ከተማዕብሎ ኢኻ ማለት ኣይኮነን። ቁሩብ ክትጥንቀቕ ኣለካ ማለት ጥራይ እዩ።
• ልዕሊ ዓቐን ክብደትን ስብሕን፦ ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላት ብፍላይ ድማ ኣብ ከባቢ ከብድን ኣብ ከባቢ ውሽጣዊ ኣካላትን ዝእከብ ስብሒ ቀንዲ ጠንቂ ተጻዋርነት ኢንሱሊን እዩ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባር፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ዝጎድል እውን ተጻዋርነት ኢንሱሊን ይውስኽ።
• ጥዕና ዘይብሉ ኣመጋግባ፦ ኣዝዩ ዝተመስርሑን ልዑል ካርቦሃይድሬት ዘለዎምን ልዑል ስብሒ ዘለዎምን መግብታት ብቐጻሊ ምምጋብ እውን ሓደጋ እዩ።
• ዕድመ፦ ድሕሪ 45 ዓመት ዕድመ እቲ ሓደጋ ይውስኽ።
• ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት፦ ከም ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፡ ሕማም ሽኮር ጥንሲ፡ ከምኡ’ውን ፖሊሲስቲክ ኦቫርያን ሲንድሮም (PCOS) ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት’ውን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

ሕማም ሽኮር እንተዘይተቖጻጺሩ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?

ኣብዚ እዩ ኩላትና ዝያዳ ከነተኩረሉ ዘለና። ሕማም ሽኮር ከምዘለና እንተፈለጥና እውን ብግቡእ እንተዘይተቖጻጺርናዮ ምስ ግዜ ንኣገደስቲ ኣካላት ኣካላትና ክጎድእ ይኽእል።

ብተወሳኺ ሃንደበት ክኽሰት ዝኽእል ሓደገኛ ኩነታት `(Hyperosmolar Hyperglycemic State - HHS) ይበሃል። ኣብዚ፡ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደም ንሓያሎ መዓልታት ኣዝዩ ልዑል ኮይኑ፡ ኣካላትና ምሉእ ብምሉእ ማይ ይውሕድ፡ ሕልና ድማ ይጎድል። እዚ ኣዝዩ ሓደገኛን ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ህጹጽ ኩነታት እዩ። ከምዚ ዓይነት ምልክታት እንተተራእዩ፡ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ሆስፒታል ክትውሰድ ኣለካ።

እቲ ሓኪም ነዚ ሕማም ብኸመይ ብትኽክል ይፈልጦ፧

ሕማም ሽኮር ከምዘለካ እንተጠርጢርካ፡ ሓኪምካ ውሑዳት ቀለልቲ መርመራታት ደም ብምግባር ከረጋግጽ እዩ።

• ጾም ፕላዝማ ግሉኮስ መርመራ፦ እዚ ንግሆ ንኣስታት 8 ሰዓታት ዝኾነ ነገር ከይበልዕካ ወይ ከይሰተኻ ይግበር። መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ 126 ሚሊግራም/ዲኤል ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ፡ ሕማም ሽኮር ክኸውን ይኽእል።
• ዕድመ ልክዕ መርመራ ግሉኮስ ፕላዝማ፦ እዚ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ክግበር ይከኣል። መጠን ሽኮርካ 200 ሚሊግራም/ዲኤል ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ፡ ምልክት ሕማም ሽኮር እውን እዩ።
• መርመራ A1C: እዚ ኣብ ዝሓለፉ 2-3 ኣዋርሕ ዝነበረ ማእከላይ መጠን ሽኮር ደምካ ይዕቅን። እዚ ዋጋ 6.5% ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ ሕማም ሽኮር የረጋግጽ።

እዞም መርመራታት እዚኦም ብሓቂ ሕማም ሽኮር ከምዘለካን ከምዘይብልካን ርግጸኛ ኮይንካ ንምፍላጥ ዝሕግዙ እንኮ መገዲ እዮም።

ሕማም ሽኮር ብኸመይ ነመሓድር?

ሕራይ ሕጂ ናብቲ ኣገዳሲ ክፋል ኢና ንመጽእ ዘለና። ሕማም ሽኮር ዋላ እኳ ክፍወስ እንተዘይከኣለ ኣዝዩ ጽቡቕ ጌሩ ክቆጻጸርን ብዘይ ዝኾነ ጸገማት ጥዑይ ህይወት ክመርሕ ዝኽእልን ኩነታት እዩ . ከም ናይ ጋንታ ስፖርት እዩ። ነዚ ንምግባር ንስኻን ሓኪምካን ክኢላ ኣመጋግባኻን ስድራቤትካን ብሓባር ክትሰርሑ ኣለኩም።

ሰለስተ ቀንዲ ነገራት ኣለዉ፤

1. ለውጢ ኣነባብራ (ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን) .

2. መድሃኒታት (መድሃኒታት) .

3. መጠን ሽኮር ኣብ ገዛ ምክትታል

1. ናይ ኣነባብራ ለውጢ

እዚ መሰረት ሕክምና እዩ። ነዚ ብመድሃኒት ጥራይ ክትቆጻጸሮ ኣጸጋሚ እዩ።

• ኣመጋግባ ፡ "ኣመጋግባ" ክትብል ኣይትፍራሕ፡ እዚ ማለት ድኹምን ድኹምን መግቢ ጥራይ ምብላዕ ማለት ኣይኮነን። ንዓኻ ዝምጥን ሚዛናዊ ኣመጋግባ ንምፍጣር ምስ ሓኪምካ ወይ ክኢላ ኣመጋግባ ተዘራረብ። ብሓፈሻ፡ ስታርች ዘይብሎም ኣሕምልቲ፡ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት፡ ቅብኣት ዘይብሎም ፕሮቲናት (ዓሳ፡ ደርሆ)፡ ከምኡ’ውን ጽቡቕ ስብሒ (ኣቮካዶ፡ ፍረታት) ኣብ ኣመጋግባኻ ምእታው ዝበለጸ እዩ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ዋላ ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ ዝኣመሰለ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ን30 ደቓይቕ ኣብ መዓልቲ፡ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት፡ ንደረጃ ሽኮር ደምካ ንምቁጽጻር ተኣምራት ክገብር ይኽእል። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና፡ ዋህዮታትና ንኢንሱሊን ዝያዳ ተሃዋሲ ይኾኑ።

2. መድሃኒታት (መድሃኒታት) .

ገለ ሰባት ኣብ ኣነባብራ ለውጢ ምስ ገበሩ እውን መጠን ሽኮር ኣብ ደሞም ንምቁጽጻር ይጽገሙ። ሽዑ እዩ እቲ ሓኪም መድሃኒት ዝእዝዘሉ።

• ብኣፍ ዝውሰድ መድሃኒታት፡- ከም ሜትፎርሚን ዝኣመሰሉ ልሙዳት ዝእዘዙ መድሃኒታት፡ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ተጻዋርነት ኢንሱሊን ንምንካይን ብጸላም ከብዲ ዝፍጠር ምፍራይ ሽኮር ንምቁጽጻርን ይሰርሑ።
• መርፍእ ኢንሱሊን፦ ገለ ሰባት ምፍራይ ኢንሱሊን ምስ ግዜ ኣዝዩ ይንኪ። ድሕሪኡ ኢንሱሊን ብመልክዕ መርፍእ ብደገ ክወስዱ ኣለዎም። ኢንሱሊን ምጅማር ማለት ኩነታትካ ከቢድ እዩ ማለት ኣይኮነን። ሽኮር ንምቁፅፃር ኣዝዩ ኣድማዒ መንገዲ እዩ።

3. መጠን ሽኮር ኣብ ገዛ ምክትታል

መጠን ሽኮር ደምካ ኣብ ገዛኻ ብግሉኮሜተር ተጠቒምካ ምፍታሽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ከምቲ ሓኪምካ ዝመኽሮ። እዚ ድማ እቲ እትበልዖም መግብታት፡ እትገብሮ ምንቅስቓስ ኣካላትን እትወስዶ መድሃኒታትን ንደረጃ ሽኮር ደምካ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ንምርዳእ ይሕግዘካ።

ሕማም ሽኮር ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቶ ሕቶ እዩ። እቲ ሓጺር መልሲ "ኣይፋልን" ዝብል እዩ። ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ሕዱር ሕማም እዩ። እዚ ማለት ድማ ​​ኣብ ምሉእ ህይወትና ምሳና ዝጸንሕ ነገር እዩ።

ስለዚ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ክትፍውሶ ካብ ምፍታን፡ ምስኡ ምንባር ምምሃር እዩ።