ብዛዕባ ቫይታሚን ዲ ዝሓክኹ ጽላት ክትፈልጥዎ ዘለኩም

ሓኪምካ ቪታሚን ዲ ከኒና ኣዚዙልካ ድዩ? ወይ ድማ ባዕልኻ ካብ ፋርማሲ ትገዝኦ ትኸውን። እዚኦም ብዝሕከኽ ጽላት ስለዝመጹ፡ ንኣጠቓቕማኦም ኣዝዮም ቀለልቲ እዮም። ብዛዕባ እዚ መድሃኒት ውሑዳት ነገራት ምፍላጥ ግን ንጥዕናኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ቪታሚን ዲ እንታይ ምዃኑ፡ ኣካላትና ስለምንታይ ከም ዘድልዮ፡ ነዞም ከኒናታት ክንጥቀም ከለና ብዛዕባ እንታይ ክንጥንቀቕ ከም ዘለና ክንዛረብ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቫይታሚን ዲ እንታይ እዩ?

ቫይታሚን ዲ ንኣካላትና ኣገዳሲ መኣዛ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ ከም ቪታሚንን ሆርሞንን ኮይኑ ይሰርሕ። ነዞም ከኒናታት ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ቪታሚን ዲ ትሑት ኣብ ዝኾነሉ እዋን ንምእራምን ንምዕቃብን ትጥቀመሉ። ሓደ ካብቲ ቀንዲ ስርሑ ድማ ኣካላትና ካብቲ እንበልዖ መግቢ ካልሲየም ንኽወስዶ ምሕጋዝ እዩ። ስለዚ፡ ቫይታሚን ዲን ካልሲየምን ከም ክልተ ብሉጻት ኣዕሩኽ እዮም። እዞም ክልተ ብሓባር ኣዕጽምትና ድልዱልን ጥዑይን ይገብሩ። እዚ ጥራይ ዘይኮነ ቪታሚን ዲ ስርዓተ ምክልኻልና ብግቡእ ንኽሰርሕ ይሕግዞ ፣ እዚ ማለት ንሕማማት ተጻዋርነትና ይውስኽ። ንጥዕና ሓንጎልና ’ ውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ።

ነዚ መድሃኒት ቅድሚ ምውሳድካ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት

ቅድሚ ከኒና ቪታሚን ዲ ምጥቃምካ፡ ገለ ኩነታት ቪታሚን ዲ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ልዑል ጥንቃቐ ስለዘድልዮም፡ ብዛዕባ ዝኾነ ካልእ ሕማማት ወይ ኩነታት ጥዕናካ ንሓኪምካ ምሕባር ኣገዳሲ እዩ። ካብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ዝኾነ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ንሓኪምካ ብዛዕባኡ ምሕባርካ ኣረጋግጽ።

ብልክዕ ነዚ መድሃኒት ብኸመይ ይጥቀመሉ?

እዚ ዝሕከኽ ጣብላ ስለዝኾነ ንኣጠቓቕማኡ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ካብኡ ዝበለጸ ረብሓ ንምርካብ ግን ነዚ ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

• ጽቡቕ ጌርካ ምሕካኽ፦ እዚ ጽማቝ ምሉእ ብምሉእ ተሓኺኻ ክትውሓጥ ይግባእ። ምሉእ ጽላት ብማይ ኣይትውሓጦ።
• ምስ መግቢ ውሰዶ፦ ቫይታሚን ዲ ኣብ ስብሒ ዝፈስስ ቪታሚን እዩ . እዚ ማለት ምስ ስብሒ ዘለዎ መግቢ ምስ ዝውሰድ ዝበለጸ ብኣካላትና ይውሓጥ። ስለዚ፡ ነዛ ከኒና ምስ ከም ጸባ ፡ ጣፍ ፡ ወይ በርበረ ዝኣመሰለ ነገር፡ ወይ ምስ ቀንዲ መግቢኻ ውሰዳ።
• ኣብ ግዚኡ ውሰዶ፦ እንተተኻኢሉ ነዚ ከኒና መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምውሳድ ልምዲ ግበር። በዚ ኸምዚ፡ ናይ ምርሳዕ ተኽእሎኻ ይንኪ።
• ከም መምርሒ ሓኪምካ ጥራይ ውሰድ፦ ካብቲ ዝተኣዘዘ መጠን ንላዕሊ ኣይትውሰድ።

ንንኣሽቱ ቆልዑ እንተሂብካዮም...

ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ንንኣሽቱ ህጻናት ነዚ መድሃኒት ይእዝዙሎም፡ እንተኾነ ግን ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ። ንቆልዓ ትህቦ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ ዓቐንን ካልእ ጥንቃቐታትን ንሓኪምካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ።

ብዙሕ መድሃኒት እንተወሲድካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

እዚ መድሃኒት ካብ መጠን ንላዕሊ ወሲድካ እንተመሲሉካ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ። ወይ ድማ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ደውሉ።

ዶዝ ምውሳድ እንተረሲዐኸ?

ዶዝ ክትወስድ እንተረሲዕካ፡ ምስ ዝዘከርካዮ ቀልጢፍካ ውሰዶ። እንተኾነ ግን፡ ናብቲ ዝቕጽል ዶዝካ እትወስደሉ ግዜ ኣዝዩ ዝቐረበ እንተኾይኑ (ንኣብነት፡ ሒደት ሰዓታት ጥራይ ተሪፍዎ)፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ፡ ዝቕጽል ዶዝካ ኣብቲ ዝተመደበ ሰዓት ውሰዶ። ብዝኾነ ምኽንያት ክልተ ዶዝ ብሓደ ግዜ ኣይትውሰድ።

ካልኦት ምስ ቪታሚን ዲ ክራኸቡ ዝኽእሉ መድሃኒታት

ካልኦት እትወስዶም መድሃኒታት ምስ ቪታሚን ዲ ክራኸቡ ይኽእሉ እዮም።ስለዚ ንሓኪምካ ብዛዕባ ኩሎም እትወስዶም መድሃኒታት (ዝተኣዘዙ መድሃኒታት፡ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መድሃኒታት፡ ፍርያት ዕጸ-ፋርስ፡ ቪታሚናት) ንገሮ።

እቲ መድሃኒት ኣብ እንወስደሉ እዋን ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት

• ሕክምናዊ መርመራታት ኣይትዘልል : ቫይታሚን ዲ ክትወስድ ከለኻ ሓኪምካ መርመራ ደም ክትገብር ክሓተካ ተኽእሎ ኣሎ ። ደረጃ ካልሲየምን ቪታሚን ዲን እኹል ምዃኑ ይምርምር። ስለዚ፡ ነቶም ፈተናታት ምሕላፍ ጸገም የብሉን ድዩ?
• ካልእ መመላእታታት ካብ ምውሳድ ኣወግድ፦ ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ ካልእ ቪታሚን ዲ፡ ካልሲየም፡ ማግነዝየም ወይ ፎስፎረስ ዝሓዘ ካልእ መድሃኒት ወይ መመላእታ ኣይትውሰድ። ከምኡ ምግባርካ መጠን ናይዞም መኣዛታት ኣብ ኣካላትካ ክውስኽን ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብን ይኽእል ’ ዩ።

ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዮም?

ከም ዝኾነ መድሃኒት ቫይታሚን ዲ ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዎ ይኽእል። መብዛሕትኦም ሰባት ግን ኣይገብሩን እዮም። እቶም ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ ምዃኖምን እንታይ ክንጥንቀቕ ከም ዘለናን እስከ ንርአ።

መድሃኒት ብኸመይ ትዕቅቦን ትጉሕፎን?

• መኽዚን፥
• ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ ርሒቕካ ምሓዝ ።
• ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት (ኣብ መንጎ 20-25 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) ምዕቃብ።
• ነቲ ጥርሙዝ ብጽኑዕ ተዓጽዩ፡ ካብ ብርሃንን ርስሓትን ርሒቑ ይሕዞ።
• ግዜኡ ዝሓለፎ መድሃኒት ምጉሓፍ፤
• ግዜኡ ዝሓለፎ መድሃኒት ኣይትጠቐም።
• ነዚኦም ንምጉሓፍ እቲ ዝበለጸ መገዲ ኣብ ሆስፒታል ወይ ፋርማሲ ንዝካየድ መደብ ምእካብ መድሃኒት ምሃብ እዩ።
• ከምኡ እንተዘይተኻኢሉ፡ ነቲ ከኒና ካብቲ ጥርሙዝ ኣውጺእካ ምስ ከም ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ቡን፡ ሓመድ ወይ ጐሓፍ ድሙ ዝኣመሰለ ነገር ምሕዋስ። ድሕሪኡ፡ ነቲ ምትሕውዋስ ኣብ ቦርሳ ወይ መትሓዚ ኣእቲኻ፡ ጽቡቕ ጌርካ ዓጽዮ፡ ኣብ ጐሓፍ ድማ ደርብዮ። እዚ ድማ ህጻናት ወይ እንስሳታት ካብ መንገዲ ንኸይወጹ ክሕግዝ እዩ። መድሃኒት ናብ ሽቓቕ ፈጺምካ ኣይትፍሕሶ።

ቫይታሚን ዲ፡ ዝሕከኽ ጽማቝ፡ ካልሲየም፡ ጥዕና ዓጽሚ፡ ጎናዊ ሳዕቤናት፡ ሕጽረት ቪታሚን ዲ