ቫይታሚን ኢ እውን ትጥቀሙ ዶ? ነዚ ነገራት እዚ ክትፈልጥዎ ኣለኩም! (ቫይታሚን ኢ)

ብዙሓት ሰባት ብፍላይ ድማ መንእሰያት ቆርበቶም ጽቡቕን ጥዑይን ንምግባር ቫይታሚን ኢ ክጥቀሙ ርኢኹም ትኾኑ። ገለ ሰባት ንሓኪም እኳ ከይተማኸሩ ካብ ፋርማሲ ይገዝእዎ። ቫይታሚን ኢ ግን ብልክዕ እንታይ እዩ? ንኣካላትና ክሳብ ክንደይ ይጠቅም? ካብ መጠን ንላዕሊ እንተ ወሲድናዮ እንታይ ይኸውን? ብዛዕባ እዚ ኩሉ ሎሚ ብቐሊልን ብቕንዕናን ንዛረበሉ።

ቫይታሚን ኢ እንታይ እዩ? ንኣካላት እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

ብቐሊሉ ቫይታሚን ኢ ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ትሑት መጠን ቪታሚን ኢ ንምቁጽጻርን ንምሕካምን ዝሕግዝ ነገር እዩ። እዚ ጥራይ ግን ኣይኮነን። ቫይታሚን ኢ ሓያል ጸረ - ኦክስጅን ’ ዩ።

ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ዋህዮታት ከም ደቀቕቲ ገዛውቲ ጌርካ ሕሰቦም። ብከላ ከባቢ፡ ገለ ዘይጥዑያት መግብታት እንበልዖምን ጸቕጥን ነዞም ገዛውቲ (i.e. ዋህዮታት) ክጎድኦም ይኽእል። ቫይታሚን ኢ ኣብ ዙርያ እዞም ገዛውቲ ከም መከላኸሊ መከላኸሊ ኮይኑ ይሰርሕ። ብኻልእ ኣዘራርባ፡ ንዋህዮታትና ካብ ግዳማዊ ጉድኣት ይከላኸለሎም።

ብሰንኪ እዚ መከላኸሊ እዚ፡ ቫይታሚን ኢ ንጥዕና ዋህዮታት ደምና፡ ሓንጎልና፡ ኣዒንትና፡ ብፍላይ ከኣ ንቈርበት ኣብ ምዕቃብ ኣዝዩ ይሕግዝ . ስለዚ ድማ እዮም ብዙሓት ሰባት ንጽቡቕ ቆርበት ቪታሚን ኢ ዝጥቀሙ።

ቅድሚ ቫይታሚን ኢ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት

ይኹን እምበር ቫይታሚን ኢ ንኹሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ረብሓ ኣይህብን እዩ። ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ክጥቀሙሉ ከለዉ ኣዝዮም ክጥንቀቑ ይግባእ። ቅድሚ ቫይታሚን ኢ ምጥቃም ምጅማርካ፡ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ኩነታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ንሓኪምካ ክትነግሮ ይግባእ።

ነዚ መድሃኒት ብኸመይ ክጥቀመሉ ኣለኒ?

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ብርጭቆ ማይ እዩ ዝውሰድ። ኣብቲ ናይ መድሃኒት ፓኬት ዘሎ መምርሒታት ብልክዕ ተኸተል። ንዝበለጸ ውጽኢት ምስ መግቢ ውሰዶ። እዚ ድማ ኣካላትካ ብዝበለጸ ክምጥጦን ንሓደጋ ምብስባስ ከብዲ ከጉድሎን ይሕግዝ።

እቲ መድሃኒት ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ፡ ከምኡ’ውን ብዝተኣዘዘ መጠን ጥራይ ምውሳድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ካብቲ ሓኪም ዝብለካ ንላዕሊ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።

ብጌጋ ካብ መጠን ንላዕሊ እንተ ሰቲኻኸ፧ (ልዕሊ ዓቐን መድሃኒት)

ብጌጋ ካብቲ ዝምከር መጠን ከኒና ቪታሚን ኢ ንላዕሊ ከም ዝወሰድካ እሞ ሕሰብ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ኣይትሰንበድ። ግን ኣቕሊልካ ኣይትውሰዶ።

ካልእ ኣገዳሲ ነገር ድማ፡ እዚ መድሃኒት ንዓኻ ጥራይ እዩ። ቫይታሚን ኢ ከኒናታትካ ንኣዕሩኽትኻ፡ ስድራቤትካ ወይ ንኻልእ ሰብ ፈጺምካ ኣይትሃቦ።

ሓደ ዶዝ መድሃኒት እንተ ኣምሊጡካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ዶዝ ክትወስድ እንተረሲዕካ፡ ምስ ዝዘከርካዮ ቀልጢፍካ ውሰዶ። ዳርጋ ንዝቕጽል ዶዝካ ግዜ እንተኾይኑ ግን፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ዝቕጽል ዶዝካ ውሰዶ። ንዝሓለፈ ዶዝ ንምኽሓስ ብሓንሳብ ክልተ ዶዝ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።

ምስ ካልኦት መድሃኒታትን ክትፈልጦም ዘለካ ነገራትን ዝግበር ምትእስሳር

ካልኦት ምስ ቪታሚን ኢ ክራኸቡ ዝኽእሉ መድሃኒታት

ንኻልእ ኩነታት መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ ቅድሚ ቪታሚን ኢ ምጅማርካ ንሓኪምካ ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።ገለ መድሃኒታት ምስ ቪታሚን ኢ ክራኸቡ ይኽእሉ።ገለ ኣብነታት ድማ፤

• ገለ ኮሌስትሮል ዘጉድሉ መድሃኒታት (ንኣብነት ኮለስታይራሚን)
• ገለ መድሃኒታት ክብደት ምጉዳል (ንኣብነት ኦርሊስታት)
• ማዕድናዊ ዘይቲ
• ደም መቐነሲ (ደም ዝረግእ መድሃኒታት) ከም ዋርፋሪን ዝኣመሰሉ

ብፍላይ ከም ዋርፋሪን ዝኣመሰሉ መድሃኒት ትወስዱ እንተኾይንኩም፡ ቪታሚን ኢ ምውሳድ ንሓደጋ ምፍሳስ ደምካ ኣዝዩ ክውስኽ ይኽእል። ስለዚ ንሓኪምካ ብዛዕባ ኩሎም ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት፡ እንተላይ ብዛዕባ ኣትክልትን ቪታሚናትን ንገሮ።

ቫይታሚን ኢ ኣብ እትወስደሉ እዋን ካብዞም ነገራት ተጠንቀቑ።

• ጽቡቕ ኣመጋግባ ኣገዳሲ እዩ : ከኒና ቪታሚን ምውሳድ ከምቲ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ዝህቦ ኣመጋግባ ኣይህብን እዩ። ስለዚ፡ ጽቡቕ ኣመጋግባ ተኸተል። ከም ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታት፡ ቀጠልያ ኣሕምልትን ዘይቲ ኣሕምልትን ዝኣመሰሉ መግብታት ተፈጥሮኣዊ ቪታሚን ኢ ይህቡ።
• ብዙሕ ኣይትውሰድ፦ ዝኾነ ቪታሚን ካብ መጠን ንላዕሊ ምውሳድ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እቲ ንዓኻ ዝምጥን መጠን መድሃኒት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ቅድሚ መጥባሕቲ: ዝኾነ መጥባሕቲ ወይ ሕክምና ስኒ ትገብር እንተኾንካ ንሓኪምካ ቪታሚን ኢ ከም እትወስድ ርግጸኛ ኩን።ቅድሚ መጥባሕቲ ገለ መዓልታት ምውሳድካ ደው ከተብሎ ክሓቱኻ ይኽእሉ።

ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናት እውን ንመሃር።

ገለ ሰባት ቫይታሚን ኢ ክወስዱ ከለዉ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።ገለ ካብዚኦም ከበድቲ ክኾኑ ከለዉ ገለ ድማ ቅልል ዝበሉ እዮም።

ነቲ መድሃኒት ብኸመይ ክዕቅቦ ኣለኒ?

ቫይታሚን ኢ ካፕሱላት ወይ ጽማቝ ንኣሽቱ ህጻናት ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ ኣቐምጦም ። ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት፣ ካብ ልዕሊ ዓቐን ሙቐትን ብርሃንን ርሒቕካ ምዕቃብ። ግዜኡ ዝሓለፎ መድሃኒት ደርብዮ።