ኩሉ ግዜ ቁሪ ይስምዓካ ድዩ? እስከ ብዛዕባ ጠንቅን መፍትሕን ናይዚ (Cold Intolerance) ንዛረብ

ካልኦት ኩሎም ፋን ክጥቀሙ ከለዉ ንስኻ ጥራይ ዲኻ ኮቦርታ ዘድልየካ? ወይስ ኣብ ንቡር ዝሑል መዓልቲ ካብ ካልኦት ንላዕሊ ትናወጽ? ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ኣካላትካ ዝገብሮ ኣገባብ ክኸውን ይኽእል እዩ። ካብ ካልኦት ቁሩብ ንላዕሊ ንቁሪ ተሃዋሲ ኢኻ ማለት እዩ። ይኹን እምበር፡ ምናልባት ኣብ ውዑይ ሃዋህው ኣብ ዘለኻሉ እዋን እውን ከይተረፈ፡ ንነዊሕ እዋን ቁሪ ይስምዓካ እንተ ዀይኑ፡ ምልክት ናይቲ ኣቓልቦና ዜድልዮ ጸገም ጥዕና ኪኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ካልእ እንታይ ምልክታት ምስ ሰዓል ይመጽእ?

ኩሉ ግዜ ቁሪ እንተተሰሚዑካ ካልኦት ምልክታት እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ ከም፤

• ቃንዛ
• ምውጥዋጥ ስምዒት
• ኣብ ኣካላት ምድናስን ምውጥዋጥን
• ቁሪ
• ምትራር ኣካላት ወይ ዘይምቾት።
• ድኻም ዝስምዓካ
• ሕበጥ
• ሕብሪ ቆርበት (ብፍላይ ኣጻብዕትን ኣጻብዕትን)
• ሓፈሻዊ ዘይምቾት ዝስምዓካ

እዞም ምልክታት እዚኦም ምህላው ማለት ኣካላትካ ነቲ ቁሪ ክጻወሮ ይሽገር ኣሎ ማለት እዩ። ነዚ ብርክት ዝበሉ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

ኩሉ ግዜ ቁሪ ክስምዓካ ዝኽእል ቀንዲ ምኽንያታት

ኩሉ ግዜ ቁሪ ካብ ዝስምዓካ ድሕሪት ክኾኑ ዝኽእሉ ሓያሎ ኩነታት ጥዕና ኣለዉ። እዚኦም ብሰደቓ ጥራይ ንርድኦም።

ምጉዳል ቁመት ኣካላት (BMI) .

ትሑት ቁመት ኣካላት ወይ BMI ማለት ውሑድ ስብሒ ኣካላት ኣለካ ማለት እዩ። ስብሒ ኣካላት ከም መከላኸሊ ዝሰርሕ ኮይኑ ሙቐት ንምዕቃብ ይሕግዝ። ጭዋዳታት ዋዒ እውን የመንጩ። ስለዚ፡ BMI ትሕቲ 18.5 እንተኾይኑ፡ ውሑድ ስብሒ ኣካላትን ጭዋዳታትን ስለዘለካ ካብ ካልኦት ዝሑል ክስምዓካ ይኽእል።

ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ዝሑል ዝስምዓ ስለምንታይ እዩ?

እዚ ንብዙሓት ሰባት እውን ጸገም እዩ። ብሓፈሻ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ቁሩብ ዝተሓተ መጠን ምትሕልላፍ መግቢ ኣለወን። እዚ ማለት ኣካላትና ኣብ ዕረፍቲ ዝወሓደ ጸዓት የቃጽል ማለት እዩ። እዚ ድማ ውሑድ ሙቐት ከም ዝፍጠር ይገብር። ከምኡ’ውን፡ እቲ ናይ ጓል ኣንስተይቲ ሆርሞን ኢስትሮጅን፡ ሙቐት ኣካላትና ከጉድልን ናብ ጫፋት ደም ዝበጽሕ ዋሕዚ ደም ከጉድልን ስለ ዝኽእል፡ ስምዒት ቁሪ ክውስኽ ይኽእል።

ስለምንታይ እዩ ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝሑል ዝስምዓኒ?

ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላትካ ዋላ እኳ እንተሞቐ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ወዳእካ ግን ረሃጽ እናተተንፈሰ ምስ ከደ ሙቐት ኣካላትካ ይንኪ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ኣዝዩ ትሑት ክኸውን ይኽእል እዩ ቁሪ ድማ ክስመዓካ ይኽእል። ይኹን እምበር እዚ ኣብ ከቢድ ምውሓድ ማይ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ , ስለዚ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እናገበርካ ብዙሕ ማይ ምስታይ ኣይትረስዕ።

ቁሪ ምስ ኮነ ረሃጽካ እንተ ረሃጽካኸ?

መብዛሕትኡ ግዜ ረሃጽ ብሰንኪ ሙቐት ዝመጽእ ኮይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቁሪ ምስ ዝስምዓካ ክትረሃጽ ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ብሰንኪ እቲ ኣካላትና ኣብ እዋን ጸቕጢ፡ ጭንቀት ወይ ስንባደ ዝህቦ ምላሽ ‘ምቅላስ ወይ ምህዳም’ ክኸውን ይኽእል።

ይኹን እምበር፡ እዚ ምልክት ሰዓል፡ ረኽሲ፡ ወቕዒ ልቢ ወይ ካልእ ከቢድ ሕክምናዊ ዅነታት እውን ኪኸውን ይኽእል እዩ።

ብፍላይ ምስ ዝሑል ረሃጽ እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ረድኤት ውሰድ፤

• ምሕንካስ
• ቃንዛ ኣፍልቢ
• ቃንዛ ኣካላት
• ተምላስ ምፍሳስ
• ጸገም ምስትንፋስ

ኩሉ ግዜ ቁሪ ምስ ዝስምዓካ እንታይ ትገብር?

በዚ ክትገብሮም እትኽእል ብሉጻት ነገራት ኣለዉ።

1. መጀመርያ ናብ ሓኪም ብምኻድ ጠንቂ ምፍላጥ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ምልክታትካ ብጥንቃቐ ክሰምዕን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ መርመራ ደም ብምግባር ብልክዕ ጠንቂ ሰዓልካ እንታይ ምዃኑ ክፈልጥን ይኽእል።

2. ነቲ ጠንቂ ምሕካም

ሕክምና ኣብቲ ጠንቂ ይምርኮስ።

• ዋሕዲ ደም እንተሃልዩካ ፡ ሓኪምካ ሓጺን ወይ ቪታሚን ቢ12 ከኒና/መርፍእ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
• ትሑት ጽፍሒ ታይሮይድ ጸገም እንተኾይኑ፡ ኣድለይቲ መድሃኒታት ሆርሞን ክወሃቡ እዮም።
• ሕማም ሽኮር ኣብ ዝህልወሉ እዋን ፡ መጠን ሽኮር ደም ንምቁጽጻር መድሃኒታት ይወሃብ።
• ሽጋራ ዘትክኽ እንተኾንካን ኣብ ሰራውር ደምካ ጸገም እንተ ኣጋጢሙካን ሽጋራ ምትካኽ ምቁራጽ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን እዩ።

3. ንኣካላትና ንኽውዕይ ዝሕግዙ ንኣሽቱ ነገራት

ብዘይ ሕክምናዊ ምኽንያት ቁሪ ጥራይ ዝስምዓካ ሰብ እንተኾንካ ነዞም ነገራት ፈትኖም፤

• ሓያሎ ንጣር ክዳውንቲ ምኽዳን።ከም ኣብ ትሕቲኡ ቬስት፡ ኣብ ልዕሊኡ ስረ፡ ኣብ ልዕሊኡ ድማ ስዊተር።
• ውዑይ መስተ (ብዘይ ካፈይን ወይ ኣልኮል) ስተ። ዋላ ውዑይ ሾርባ ንኣካላትና ዓቢ ጥዕና ከምጽእ እዩ።
• ርእስኻን ክሳድካን እዝንኻን ንምሽፋን ቆቢዕ ወይ ስካርፍ ተጠቐም .
• ርጥብ ዝበለ ክዳን ኣይትኽደን። ኣብ ዝናብ ረሃጽካ ወይ እንተረሲብካ፡ ቀልጢፍካ ክዳውንትኻ ቀይርካ ንነብስኻ ኣንቅጽ።