Parkinson keseliniň döremegi bilen baglanyşykly uky kynçylyklary barada gürleşeliňmi?

Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde Parkinson keseli bolsa, onda onuň bilen baglanyşykly kynçylyklar barada eýýäm bilýänsiňiz. Köp adamlara täsir edýän, ýöne belki-de aýdylmaýan kynçylyklaryň biri uklama meseleleridir. Aslynda, gowy uklama fiziki we ruhy saglyk üçin möhümdir. Şonuň üçin şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň, sebäbi bu maglumatyň size örän peýdaly boljakdygyna ynanýaryn.

Ilki bilen Parkinson keseliniň nämedigine göz aýlalyň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Parkinson keseli beýnimizdäki käbir nerw öýjükleriniň, esasanam hereketi dolandyrýan böleginde, wagtyň geçmegi bilen kem-kemden gowşap, işjeň däl ýagdaýa düşüp ýa-da ölende ýüze çykýan ýagdaýdyr. Lukmanlar muny hereket bozulmasy diýip atlandyrýarlar. Bu nerw öýjükleri zeper ýetende, bedenimizde alamatlar peýda bolup başlaýar.

Bu alamatlary esasan iki bölege bölmek mümkin.

Biri lukmanlaryň "hereket alamatlary" diýip atlandyrýan zadydyr, olar bedenimizi hereketlendirmek we hereketlerimizi dolandyrmak bilen baglanyşykly kynçylyklardyr. Bularyň mysallary:

• Aýak-aýaklardaky daşa meňzeş gaty myşsalar .
• El-aýaklaryň, esasanam elleriň ýa-da aýaklaryň gözegçiliksiz titremegi (titreme) . Käwagt gartaşan adamyň elleriniň diňe titreýändigini gören bolmagyňyz mümkin. Bu şeýle ýagdaý bolup biler.
• Deňagramlylyk bilen bagly meseleler , ýöremekde ýa-da işleri ýerine ýetirmekde kynçylyk (uýgunlaşdyrma meseleleri).
• Hereketiň haýallygy (bradikineziýa) . Bu, öň adaty depginde ýerine ýetirilýän işleriň indi ýerine ýetirilmegi üçin köp wagt gerek bolýan ýaly görünýändigini aňladýar.

Beýleki bölegi bolsa "hereketsiz alamatlar" . Bu alamatlar hereketden başga-da, bedenimize we aňymyza dürli täsir edýär. Mysal üçin, siz keýpiňiziň üýtgemegini, ys duýuşyňyzyň ýitmegini, görmegiň üýtgemegini, iç gatamagyny we geplemegiň kynlaşmagyny başdan geçirip bilersiňiz.

Parkinson keseli bilen ukunyň arasynda nähili baglanyşyk bar?

Aslynda, Parkinson keseli bilen ukynyň arasyndaky gatnaşyk örän çylşyrymly. Hatda alymlar hem ony heniz doly düşünip bilmeýärler. Emma bir zat aýdyň: Parkinson keseli gönüden-göni ukynyň kynçylyklaryna sebäp bolup biler.

Göz öňüne getiriň, käbir barlaglar uklama kynçylyklarynyň Parkinson keseliniň ilkinji alamatlarynyň biri bolup biljekdigini görkezýär! Mysal üçin, uklap ýatyrka urmak, gygyrmak we ş.m.

Diňe şol däl, eýsem Parkinson keselini bejermek üçin kabul edýän dermanlaryňyz, keseliň döredýän stressi we howsala ýaly beýleki faktorlar hem muňa täsir edip biler. Şeýle-de bolsa, Parkinson keseli bolan köp adamlar üçin gowy we rahat uklamak uly kynçylyk bolup biler .

Parkinson keseliniň hassalarynda ukusyzlyk nähili ýaýran?

Aslynda bu örän ýaýran ýagdaý. Barlagçylaryň pikiriçe, Parkinson keseli bolan adamlarHer 3 adamyň 2-sinde uklamak bilen baglanyşykly kynçylyklaryň haýsydyr bir görnüşi bar. Bu bolsa, munuň köp adama täsir edýän meselädigini aňladýar. Bu, belki-de, siziň pikir edýäniňizden has köp duş gelýändir.

Parkinson keseli nähili uky kynçylyklaryna sebäp bolýar?

Häzirki wagtda lukmançylyk bilermenleri munuň birnäçe sebäbiniň bolmagy mümkin diýip pikir edýärler. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Beýni himiki maddalarynyň üýtgemegi: Barlaglar Parkinson keseliniň beýnimizdäki uklama-oýalma sikllerini bozup biljekdigini görkezýär. Dopamin ýaly neýromediatorlar ýaly beýni himiki maddalaryndaky üýtgeşmeler ukynyň azalmagyna we ukynyň hiliniň peselmegine sebäp bolup biler.
• Dermanlar: Parkinson keseliniň käbir dermanlary uklap galmagy kynlaşdyryp ýa-da sizi ýygy-ýygydan oýaryp biler. Käbir dermanlar gündiz ukusyz duýmaga we gijelerine oýa bolmaga sebäp bolup biler. Şonuň üçin kabul edýän dermanlaryňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.
• Ruhy saglyk meseleleri: Parkinson keseli bolan adamlarda howsala ýa-da depressiýa ýaly keýp bozulmalary köp duş gelýär. Bu ruhy ýagdaýlaryň islendik biri siziň gijelerine oýa galmagyňyza ýa-da uklamagyňyza sebäp bolup biler. Aňyňyzdaky ýüki aýyryp bilmeseňiz, uklap bilmersiňiz.
• Parkinson keseliniň alamatlary: Kesel sebäpli agyry, myşsalaryň gatylygy we titreme sebäpli gowy uklamak kyn bolup biler. Şeýle hem, gijelerine siýmek üçin oýanmak we Parkinson keseliniň soňky tapgyrlarynda ýygy duş gelýän uky apnoesi hem ukyny bozup biler.

Parkinson keselinden ejir çekýän hassalar nähili uky kynçylyklary bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar?

Parkinson keseli hemmelere birmeňzeş täsir etmeýär. Şeýle hem, ol uklama dürli täsir edýär. Parkinson keseli bolan adam aşakdaky uklama kynçylyklaryny başdan geçirip biler:

• Ukusyzlyk: Uklap galmakda kynçylyk, ýatanyňyzdan soň birnäçe sagatlap uklap galmak. Şeýle hem, aňyňyzyň çalt hereket edýändigini duýup bilersiňiz.
• Bölek-bölek uky: Gije birnäçe gezek oýanmak. Uzak wagtlap berk uklap bilmezlik. Irden oýanyp, özüňizi dogry uklamadyk ýaly duýmak.
• Gündizki aşa köp ukulylyk: Gündizki aşa köp ukulylyk, oýa galmakda kynçylyk we gündiz işleri ýerine ýetirmekde kynçylyk. Käwagt, gürleşýän wagtyňyz uklap galyp bilersiňiz.
• Örän aýdyň düýşler: Düýşler şeýle aýdyň bolýar welin, käwagt oýananyňyzda, olar gallyusinasiýa ýaly bolup, çaşgynlyga sebäp bolup biler.
• Duýgusal düýşler ýa-da kabuslar:Şeýle düýşden oýananyňyzdan soň, özüňizi örän ýadaw, lapykeç we gorkan duýup bilersiňiz.

"REM uky hereketiniň bozulmasy" näme?

Bu biraz aýratyn we jedelli ýagdaý. REM çalt göz hereketini aňladýar we bu biziň çuňňur ukuda we düýş görýän wagtymyzdyr. Şeýlelikde, "REM ukusynyň özüni alyp barş bozulmasy" bolan adamyň düýşünde bedeniniň düýşlerini ýerine ýetirýändigini görýär. Bu, olaryň ukuda ellerini we aýaklaryny silkdirip, gygyryp, düşekden ýykylyp, hatda özüne ýa-da ýanynda ýatan başga birine zyýan ýetirip biljek howply hereketler edip biljekdigini aňladýar. Parkinson keseli bolan adamlaryň ýarysyna çenlisi bu ýagdaýy başdan geçirýär. Käbir barlagçylar munuň Parkinson keseliniň irki alamaty bolmagynyň mümkindigine ynanýarlar.

Parkinson keselinden ejir çekýän hassalarda başga nähili uky bozulmalary ýüze çykýar?

REM ukysynyň bozulmasyndan başga-da, Parkinson keseli bolan adamlara köplenç täsir edýän başga-da birnäçe uky bozulmalary bar:

• Sirkadian ritmli uky bozulmalary: Bedenimiziň tebigy uky-oýalyk sikli (biologik sagat) bilen baglanyşykly meseleler. Gijelerine uklap bilmezlik we irden oýanmakda kynçylyk çekmek ýaly zatlar.
• Nokturiýa: Gijelerine siýmek üçin ýygy-ýygydan (iki ýa-da üç gezekden köp) oýanmak. Bu ukyny düýpli bozup biler.
• Dynçsyz aýaklar sindromy: Aýratyn hem agşam ýa-da gije aýaklary hereketlendirmek zerurlygyny duýmak we düşündirip bolmajak derejede rahatsyzlyk. Aýaklary hereketlendirmek islegi uklap galmagyňyza päsgel berýär.
• Uky apnoesi: Uky wagtynda dem alyşyň wagtlaýynça togtamagy ýa-da örän ýüzleý bolmagy ýaly ýagdaý . Bu bolsa gijelerine kislorod ýetmezçiligi sebäpli ýygy-ýygydan oýanmaga, irden ýadawlyga we gündiz ukusyzlyga sebäp bolup biler. Horlamak hem alamat bolup biler.

Parkinson keselinden ejir çekýän adamlar haçan ukusyzlyk bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar?

Parkinson keseli bilen kesellänleriň hemmesiniň uky bilen bagly kynçylyklarynyň bolmaýandygyny ýatda saklamak möhümdir. Şeýle-de bolsa, eger sizde şeýle kynçylyklar bar bolsa, onda bu kesel size Parkinson keseli anyklanmazdan öň başlap biler ýa-da anyklanylandan soň islendik wagtda bolup biler.

Parkinson keselinden ejir çekýän hassalarda ukusyzlyklary nädip anyklamaly?

Eger sizde uklamak bilen baglanyşykly kynçylyklar bar bolsa, olary gözardy etmeň. Lukmanyňyza görünmegi we olary jikme-jik ara alyp maslahatlaşmagyňyzy üpjün ediň. Lukmanyňyz size soraglar berer we alamatlaryňyzy düşüner.

Lukmanyňyza şu zatlar barada aýtmaga taýýar boluň:

• Ukynyň bozulmalary haçan we nähili ýüze çykýar? (Uklap galmakda kynçylyk çekýärsiňizmi? Ýygy-ýygydan oýanýarsyňyzmy? Irden ýadawmy?)
• Bu siziň gündelik durmuşyňyza nähili täsir edýär? (Gündiz uklaýarsyňyzmy? Işe üns bermek kynmy?)
• Başga nähili dermanlary kabul edýärsiňiz?

Birnäçe hepdelap uklamak gündeligini ýöretmek, bu jikme-jiklikleri dogry ýatda saklamaga kömek edip biler. Ýagny, haçan ýatandygyňyzy, näçe wagt uklandygyňyzy (takmynan), gije näçe gezek oýanandygyňyzy, irden näçe wagt turandygyňyzy we gündiz uklap-uklamaýandygyňyzy ýazyp bilersiňiz.

Eger lukmanyňyz siziň uky bozulmagyňyza şübhelenýän bolsa, ol ukynyň öwrenilmegini, ýagny polisomnografiýany , ýagny ýörite uky synagyny belläp biler. Bu gijäni hassahanada ýa-da uky merkezinde bedeniňize agyrysyz elektrodlar berkidilen ýagdaýda geçirmek we uklap ýatyrkaňyzda beýni tolkunlaryňyzy, ýürek urşuňyzy, dem alyşyňyzy, göz hereketleriňizi we aýak hereketleriňizi gözegçilikde saklamaklygy öz içine alýar.

Parkinson keselinden ejir çekýän hassalarda ukusyzlyk nähili bejerilýär?

Uky bilen bagly kynçylyklaryňyzyň sebäbi anyklanandan soň, lukmanyňyz dogry bejergini maslahat berer. Her kimiň ýagdaýy dürli bolany üçin, bejergi her adamda dürli bolup biler. Edip biljek esasy zatlaryňyz:

• Parkinson dermanlaryňyzy we wagtyňyzy sazlamak: Eger uklama kynçylyklaryňyzyň Parkinson dermanyndan gelip çykýandygyny pikir edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bejeriş meýilnamaňyzy üýtgetmek kararyna gelip biler. Bu dozany azaltmak, dermany kabul edýän wagtyňyzy üýtgetmek ýa-da başga bir dermana geçmek bilen baglanyşykly bolup biler.
• Uky bozulmalary üçin ýörite bejeriş usullary:
• Eger sizde ukusyzlyk bar bolsa, size gysga möhletli uky dermanlary berlip bilner, ýöne size Ukusyzlyk üçin Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (CBT-I) ýaly zatlar hem ugradylyp bilner.
• Eger sizde REM uky hereketiniň bozulmasy bar bolsa, size belli dermanlar (meselem, Klonazepam) bellenip bilner. Şeýle hem, size uklaýyş gurşawyňyzy has howpsuz etmek maslahat berlip bilner (meselem, düşegiň daşyna matras goýmak, ýiti zatlary aýyrmak).
• Eger sizde uklap apnoesi bolsa, iň köp ulanylýan bejergi CPAP (Üznüksiz oňyn howa basyşy) enjamydyr. Bu enjam siz uklap ýatan wagtyňyz burnuňyza ýa-da agzyňyza ýumşak howa basyşyny bermek arkaly işleýär we dem alyş ýollaryňyzy açyk saklaýar. Käbir adamlar agyz boşlugy üçin enjam hem ulanyp bilerler.
• Eger sizde dynçsyz aýak sindromy bar bolsa, sebäbini (meselem, demir ýetmezçiligini) bejerersiňiz ýa-da alamatlary gözegçilikde saklamak üçin derman berler.
• Durmuş ýörelgeleriniň üýtgedilmegini teklip etmek: Gündelik endikleriňiz we ýatýan gurşawyňyz ukyňyza uly täsir edýär.Belli bir wagtda ýatmaga, belli bir wagtda oýanmaga (hatda dynç günlerinde hem mümkin boldugyça dowam etdirmäge) endik edinmek, otagyňyzy garaňky, sessiz we amatly temperaturada saklamak, şeýle hem ýatmazdan bir ýa-da iki sagat öň elektron ekranlara (telefonlar, planşetler, telewizor) seretmekden gaça durmak arkaly ukyňyzyň hilini gowulandyryp bilersiňiz.

Parkinson keselinde has gowy uklamak üçin başga näme edip bilerin?

Lukmançylyk bejergisinden başga-da, "uky gigiýenasy endiklerini" berjaý etmek hem has rahat uklamaga kömek edip biler. Bular örän ýönekeý zatlar, ýöne netijeleri örän gowy.

Şu zatlary edip görüň:

• Gündiz mümkin boldugyça köp tebigy gün şöhlesini alyň. Ýagty yşyk bedeniňiziň uky-oýalyk siklini dogry saklamaga kömek edýär.
• Gündiz bedeniňizi işjeň saklaň. Fiziki mümkinçilikleriňize görä maşk ediň. Hatda gysga ýöremek ýa-da käbir öý işleri hem bolýar. Şeýle-de bolsa, ýatmazdan öň agyr maşklardan gaça duruň.
• Dynç almagyň usullaryny synap görüň. Mysal üçin, gyzgyn wanna kabul ediň, rahatlandyryjy aýdym-saz diňleň, meditasiýa ediň ýa-da kitap okaň (howplandyryjy hekaýa däl).
• Ýatmazdan öň aç galmaň we doýança iýmäň. Ýeňil nahar iýmek bolýar.
• Ýatylýan otagyňyzy diňe ýatmak üçin saklaň. Ony işlemek, telewizor görmek ýa-da naharlanmak üçin ulanmaň.

Bu zatlary mümkin boldugyça azaldyň ýa-da bes ediň:

• Gündiz uzak wagtlap uklamaň. 20-30 minutlap uklamak bolýar, ýöne ondan köp uklamak gijeki ukyňyza täsir edip biler.
• Ýatmazdan azyndan dört-bäş sagat öň kofein (çaý, kofe, şokolad, käbir gazly içgiler) we nikotin (çilim) ýaly stimulýatorlardan gaça duruň.
• Ýatmazdan öň spirtli içgileri içmäň. Alkogol ilki başda sizi uky getirse-de, soňra ukyňyzyň hilini peseldip we has köp oýanmaga sebäp bolup biler.
• Ýatakda oturanyňyzda telefonyňyza ýa-da telewizoryňyza seretmegi bes ediň. Şol çyra uklamaga kömek edýän melatonin gormonynyň öndürilişini azaldýar.

Reseptsiz satylýan ukladyjy serişdeler Parkinson keseliniň hassalary üçin howpsuzmy?

Bu köp adamyň soraýan soragy. Gynansak-da, olar gowy çözgüt däl. Dermanhanadan reseptsiz satyn alyp bolýan reseptsiz satylýan uklama serişdeleri uklama meseleleriňizi çözmegiň aňsat we howpsuz usuly ýaly görünmegi mümkin, ýöne olar Parkinson keselinden ejir çekýän adamlar üçin goşmaça töwekgelçilikler we goşmaça täsirler bilen gelip çykyp biler.

Lukmanyň bellän käbir reseptsiz dermanlar we käbir uky dermanlary Parkinsonyň alamatlaryny has-da ýaramazlaşdyryp biler (meselem, çaşgynlyk, deňagramlylygyň ýitmegi).Şeýle hem, käbir ukladýan dermanlar Parkinson dermanlary bilen çynlakaý özara täsirleşip, garaşylmadyk kynçylyklara sebäp bolup biler. Şonuň üçin, islendik täze dermany, esasanam ukladýan dermany kabul etmezden öň hemişe lukmanyňyz bilen gürleşmek we onuň maslahatyny almak möhümdir.

Doktoryma haçan görünmeli?

Eger uklama kynçylyklaryňyz gündelik durmuşyňyza, işiňize, keýpiňiz ýa-da umumy ýaşaýyş hiliňize täsir edýän bolsa, lukmanyňyza habar bermegi gijikdirmäň. Eger sizi alada goýýan alamatlaryňyz bolsa, esasanam olar size ýa-da töweregiňizdäkilere howply bolup bilse (meselem, REM uky bozulmasy), lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.

Käwagt ukusyzlygyň bozulmalary Parkinson keseli bilen baglanyşykly depressiýanyň ýa-da howsalalygyň alamaty bolup biler. Eger siz öň lezzet alýan zatlaryňyzy etmekden lezzet almaýan bolsaňyz, gynanýan, howsala düşýän, ýalňyz duýýan bolsaňyz ýa-da durmuşyňyzda bolup geçýän zatlara gyzyklanmaýan bolsaňyz, bu zatlar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Käbir adamlar täze dermany kabul edip başlandan ýa-da maslahat alandan soň özlerini has gowy duýýandyklaryny duýýarlar. Ýadyňyzda bolsun, şeýle ejir çekmegiň zerurlygy ýok we kömek elýeterlidir.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly birnäçe zat

Barlagçylar Parkinson keseli bilen ukynyň arasyndaky çylşyrymly gatnaşyk barada henizem has köp öwrenýärler. Parkinson keseliniň ukyna nähili täsir edýändigi (we ukynyň Parkinson keseline nähili täsir edýändigi) barada has köp düşünmek , Parkinson keselini has ir anyklamaga we häzirki bejergilerden has netijeli täze bejergileri işläp düzmäge kömek edip biler.

Uky bilen bagly kynçylyklaryňyzy bejermek we dolandyrmak üçin köp sanly mümkinçilikler bar. Iň esasy zat , lukmanyňyz bilen uky bilen bagly islendik kynçylyklaryňyz barada açyk we dogruçyl gürleşmekdir. Siz we lukmanyňyz bilelikde ýagdaýyňyza, uky bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyza we Parkinson keseliniň durmuşyňyzda döredip biljek beýleki kynçylyklaryna iň laýyk gelýän meýilnama işläp düzüp bilersiňiz.

Ýadyňyzda bolsun, bu ýolda ýalňyz dälsiňiz. Dogry maglumat we goldaw bilen bu kynçylyklara garşy durmaga güýjüňiz ýeter. Kömek soramakdan asla gorkmaň.

` Parkinson keseli, uky, uky meseleleri, newrologik keseller, beýni, hereket bozulmalary, REM uky bozulmasy, bejergi