Siziň ýakyn adamyňyzda, belki-de ejeňizde, kakaňyzda ýa-da ýoldaşyňyzda Altsgeýmer keseli barmy? Şeýle adama ideg etmek üçin näçe pida, jogapkärçilik we söýgi gerekdigini diňe siz, ideg edýän adam, bilýärsiňiz. Hepdede 7 gün, günde 24 sagat işleýän wagtyňyz, käwagt "Men muny indi ýeke özüm edip bilmerin" diýip pikir edip bilersiňiz. Şeýle duýmagyň hiç hili erbet zady ýok. Bu siziň söýgiňiziň ýetmezçilik edýändigini aňlatmaýar. Bu diňe size biraz dynç almaga we kömege mätäçdigiňizi aňladýar.
Ähli zady ýeke özüňiz etseňiz, başyňyza gelip biljek zatlar
Eger ähli zady özüňiz etmäge synanyşsaňyz, belli bir wagtdan soň fiziki we ruhy taýdan ýadawlygy duýup başlaýarsyňyz. Biz muňa "idegçiniň ýanmagy" diýýäris. Ýagny, idegçi ýadaw bolýar. Bu ýagdaý saglygyňyza örän ýaramaz täsir edip biler.
Ýadyňyzda bolsun, ýakyn adamyňyza diňe sagdyn bolsaňyz gowy ideg edip bilersiňiz. Saglygyňyz hem şeýle möhümdir.
Umuman alanyňda, bu saglyk meseleleriniň töwekgelçiligi Altsgeýmer keseliniň hassalaryna ideg edýänlerde has ýokarydyr.
| Töwekgelçilik ýagdaýy | Beýany |
|---|---|
| Psihiki meseleler | Depressiýa ýaly ýagdaýlar, olar hemişe gynanç we howsala duýgusyny döredýär. |
| Ýaramaz endikler | Stress sebäpli alkogola we neşe serişdelerine ýüz tutmak. |
| Uky we iýmit | Ukynyň ýetmezçiligi , iýmitlenmegiň bozulmagy. |
| Hroniki keseller | Diabet, ýürek keselleri, artrit we rak ýaly keselleriň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy. |
| Fiziki agyry | Baş agyrylary we beden agyrylary ýygy-ýygydan ýüze çykýar. |
Şonuň üçin kesellemezden öň dost-ýaryňyzdan, garyndaşlaryňyzdan we goňşularyňyzdan kömek soramak örän möhümdir.
Ýöne... näme üçin kömek soramak şeýle kyn?
Bolýar, kömek soramagyň gerekdigini bilýärsiňiz, ýöne muny sesli aýtmak kyn, şeýlemi? Soragnamalar demensiýa keselinden ejir çekýän adamlara ideg edýän her on adamyň dördüsiniň muny doly ýeke özi edýändigini görkezýär. Köp adamlaryň kömek soramakdan çekinmeginiň birnäçe sebäbi bar.
- Men nähili kömek soramalydygymy anyklap bilmeýärin. "Maňa kömek gerek" diýsem-de, näme etmelidigimi anyklap bilmeýärin.
- Meniň pikirimçe, bu başgalar üçin kynçylyk döreder. Meniň pikirimçe, "Olaryň öz işleri bar, şonuň üçin men näme üçin has köp kynçylyk döretmeli?"
- Özüňizi günäkär duýmak. Eger söýýän adamyňyz üçin ähli zady etmeseňiz, bir zady ýitirýän ýaly duýýarsyňyz.
- Olar kimdir biriniň "ýok" diýmeginden gorkýarlar. Olar kömek soranda, başga adamyň ony ret etmeginden gorkandyklary üçin kömek soramaýarlar.
Eger siz şeýle duýgulary başdan geçirýän bolsaňyz, bu adaty zat. Ýöne bu päsgelçilikleri ýeňip geçmek we kömek soramak siziň we alada edýän adamyň bähbidine laýyk gelýär.
Haçan kömek soramalydygyny nädip bilýärsiňiz?
Altsgeýmer keseliniň başlangyç tapgyrlarynda hassa işe gidip, awtoulag sürüp we öz işlerini edip biler. Şol wagt siz uly ýük bolup bilmersiňiz. Emma kesel dowam edende, iýmitlenmekden başlap, ýöremek we tualete gitmek, esasy işlerden başlap, ähli zatlar üçin siziň kömegiňiz gerek bolýar.
Eger siz "idegçiniň ýanmagynyň" alamatlaryny başdan geçirýän bolsaňyz, kömek soramak üçin iň gowy wagtdyr.
| Ýanmagyň alamatlary | |
|---|---|
| Sosial gatnaşyklar | Dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen görüşmegi düýbünden bes etdiňiz. |
| Iş we hobbiler | Öňki lezzet alýan zatlaryňyza indi hiç hili gyzyklanmaňyz ýok. |
| Duýgular | Siz hemişe gamgyn, gaharly we ejiz duýýarsyňyz. Hatda alada edýän adamyňyza-da gaharlanýarsyňyz. |
| Uky | Adatdakysyndan köp uklamak ýa-da asla uklamazlyk. |
| Fiziki saglyk | Siz öňküden has köp keselleýärsiňiz ýa-da hemişe örän ýadaw duýýarsyňyz. |
Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, gijikdirmäň. Bu barada maşgala lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size gerek bolan görkezmeleri berip biler.
Bolýa, onda nädip kömek soraýarsyň?
Kömek soramak sungat ýalydyr. Muny ýeňilleşdirmegiň käbir usullary.
Öňünden pikirlenip, işläň.
Soňky pursatda kömek soramaň. Kömek edýän adamyňyza işini bitirmäge mümkinçilik bermek üçin azyndan birnäçe gün öňünden soraň.
Ýagdaýy düşündiriň.
Näme üçin kömege mätäçdigiňizi düşündiriň. Siz şeýle diýip bilersiňiz: "Irden dogry duş almaga-da wagtym ýok. Eger şeýle etsem, kesellärin diýip gorkýaryn. Şonuň üçin iş ýükümi azaltmaga kömek etjek birine mätäç".
Gönüden-göni soraň, anyk
Umumy görnüşde "Size biraz kömek edip bilerinmi?" diýip soramagyň ýerine, kömek edýän adamyňyz üçin anyk maglumat bermek has aňsat. Mysal üçin, "Maňa azyk önümlerini alyp berip bilersiňizmi?" ýa-da "Şenbe güni birnäçe sagatlap ejeme seredip bilersiňizmi? Meniň kiçijik syýahatym bar."
Edilmeli işleriň sanawyny düzüň
Ýerine ýetirmeli ähli işleriňiziň sanawyny düzüň. Soňra işleri kömek etmäge taýýar adamlaryň arasynda paýlaň.
Realistik boluň.
Diňe kömek soraýan adamyň edip biljek zadyny soraň. Bütin gün işleýän adamyň iş günlerinde gelip kömek etmegine garaşmak kyn, şeýlemi?
Size kömek edýän adamdan näme eşitmek isleýärsiňiz
Hemmeler nahar bişirmegi ýa-da öýi arassalamagy halamaýar. Kömek etmek isleýän adamdan näme edip biljekdigini we näme etmegi halaýandygyny soraň. Soňra ony şol iş bilen utgaşdyryň.
Çeýe boluň.
Durmuş üýtgeýär. Size kömek edýän adamlaryň öz iş tertibi ýa-da adatdan daşary ýagdaýlary bolup biler. Meýilnamalaryňyzy olaryň iş tertibine laýyklykda üýtgetmäge taýýar boluň.
Hünärmen kömegi haçan gerek?
Käwagt, hatda maşgalaňyz we dostlaryňyz kömek etse-de, hassanyň zerur bolan kömegini bermek üçin ýeterlik bolup bilmez. Şeýle ýagdaýlarda, hünärmen kömegini göz öňünde tutmaly bolmagyňyz mümkin.
Munuň üçin dürli hyzmatlar bar.
- Ýoldaşlar: Söýgüli adamyňyz bilen wagt geçirip, onuň bilen gürleşip, başga işler bilen meşgul bolanyňyzda ýa-da dynç alýan wagtyňyzda onuň ýalňyzlyk duýmagynyň öňüni alyp bilýän adamlar.
- Öýde saglyk kömekçileri: Ýuwunmak, geýinmek we hassany arassa saklamak ýaly şahsy ideg işlerine kömek edýän adamlar.
- Şepagat uýalary we tälim alan idegçiler: Waksinasiýa etmek, ýaralary arassalamak we fiziki terapiýa maşklaryny ýerine ýetirmek ýaly lukmançylyk kömegini bermek üçin tälim alanlar.
Bu hyzmatlar barada has giňişleýin maglumat almak we hassaňyz üçin iň gowusyny kesgitlemek üçin maşgala lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir. Ol sizi degişli edaralara ýa-da şahslara ugratdyryp biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Altsgeýmer keselinden ejir çekýän adama ideg etmek örän talap ediji iş. Özüňi ýadaw we ysgynsyz duýmak adaty zat.
- Ýakyn adamyňyza ideg etmek üçin ilki bilen sagdyn bolmaly. Şonuň üçin öz fiziki we ruhy saglygyňyz barada oýlanyň.
- Kömek soramak ejizligiň alamaty däl, güýjüň alamatydyr. Bu size hem, alada edýän adamyňyza hem peýda berer.
- Dostlaryňyzdan we garyndaşlaryňyzdan kömek soranda, olardan näme etmegini isleýändigiňizi anyk aýdyň.
- Eger özüňizi agyr we ýadaw duýýan bolsaňyz, ýeke özüňiz ejir çekmäň. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň