Siz köp maşk edýän adamlardanmy? Geliň, "Sportsmeniň ýüregi" barada öwreneliň?

Köp maşk edenimizde, esasanam günde bir sagatdan köp agyr maşk edenimizde, ýüregimizde belli bir üýtgeşmeleriň bolup biljekdigini bilýärdiňizmi? Biz muňa "Sportsmeniň ýüregi" diýýäris. Köplenç bu üýtgeşmeler howply däl, ýöne käwagt bu alamatlar beýleki ýürek keselleriniň alamatlaryna meňzeş bolup biler, şonuň üçin olardan habardar bolmak möhümdir.

Sportçynyň ýüregi bilen gipertrofik kardiomiopatiýanyň arasyndaky tapawut näme?

Ikisiniň hem käbir barlag netijeleri (elektrokardiogramma - EKG) birmeňzeş bolup bilýändigi sebäpli, olaryň arasyndaky anyk tapawudy bilmek örän möhümdir. Sebäbi biri howply, beýlekisi bolsa howply däl.

Gipertrofik kardiomiopatiýa näme?

Oýlap görsem, bu biraz çynlakaý ýagdaý.

• Bu bolsa oýunçylaryň birden ýürek ölüminden ölmegine sebäp bolup biler.
• Ýüregiňiziň çep garynjasynyň içindäki boşluk kiçelýär.
• Çep garynjanyň diwary türgen ýüregi bolan adamyň ýüreginiň diwaryndan has galyňdyr .

Sportçynyň ýüregi näme?

Bu gorkmaly zat däl.

• Bu oýunçylaryň birden ýürek agyrysyndan ölmegine sebäp bolmaz.
• Ýüregiňiziň çep garynjasynyň içindäki boşluk ulalýar.
• Çep garynjanyň diwary galyňlaşýar, ýöne gipertrofik kardiomiopatiýadaky ýaly däl.

Sportçynyň ýüregi diýilýän bu ýagdaý kimde bolýar?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "sportsmeniň ýüregi" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý türgenleriň takmynan 2% -ine täsir edýär. Bu bir gijede bolmaýar. Bu ýagdaý köp ýyllaryň dowamynda agyr türgenleşik geçirýän adamlarda, ýagny günüň köp böleginde güýçli maşk edýän adamlarda has köp duş gelýär. Mysal üçin, marafon ylgawçylaryny, uzak aralyga ýüzýänleri we welosipedçileri göz öňüne getiriň. Käbir barlaglar bu ýagdaýyň beýleki ýaryşlara garanda gara türgenleriň arasynda has köp duş gelýändigini görkezýär.

Sportçynyň ýüregi bedeniňize nähili täsir edýär?

Bir pikir ediň, ylgaýan wagtyňyz, suwda ýüzýän wagtyňyz ýa-da başga bir agyr maşk edýän wagtyňyz, myşsalaryňyza adatdakysyndan has köp kislorod gerek bolýar, şeýlemi? Şeýlelikde, kisloroda bolan bu artýan zerurlygy kanagatlandyrmak üçin ýüregiňiz biraz has köp işlemeli bolýar. Has takygy, ýüregiňiziň çep garynjasy — bedeniňiziň galan bölegine kisloroda baý gany pompalaýan esasy kamera — ýokary basyş astynda adatdakysyndan has köp gan pompalamaga başlaýar. Bu çep garynja kisloroda baý gany aorta arkaly bedeniňiziň galan bölegine paýlaýar.

Şeýlelik bilen, bedeniňiziň has köp gan we kisloroda bolan zerurlygyny kanagatlandyrmak üçin gün-günden işlemegi dowam etdirýän wagtyňyz, agyr atletikaçynyň myşsalary ulalşy ýaly, çep garynjaňyz hem ulalýar.Ýürek myşsalary ulalmaga başlaýar we ýürek myşsalarynyň diwarlary galyňlaşýar. Bu ýüregiň täze kynçylyklara uýgunlaşmak usulydyr.

Ýöne, dynç alýan wagtyňyz, ýüregiňiziň köp gan sormagyna mätäçligi ýok. Şonuň üçin ýürek pes ýürek urşy wagtynda hem bedene zerur bolan gany aňsatlyk bilen sorup bilýär. Sportsmeniň ýüregi bolan adamlaryň dynç alýan ýürek urşy ortaça adama garanyňda has pes bolmagynyň esasy sebäbi şudur. Sebäbi ýüregiň has netijeli işleýär.

Munuň alamatlary nähili?

Köp adamy geň galdyrýan we muny bilmek möhüm bolan bir zat bar. Aslynda atletik ýürek sindromynyň anyk alamatlary ýok. Bu, hatda sizde şeýle ýagdaý bolsa-da, hiç hili rahatsyzlyk, agyry ýa-da rahatsyzlyk duýmazlygyňyz mümkindigini aňladýar.

Ýöne, eger siz maşk wagtynda döş agyrysyny, dem alyşyň gysylmagyny, ýürek urmasyny ýa-da huşundan gitmegi başdan geçirseňiz, bu diňe türgeniň ýüregi bilen baglanyşykly däl. Bu başga bir ýürek keseli, belki-de çynlakaý kesel bolmagy mümkin. Şonuň üçin şeýle alamatlaryňyz bolsa, olara ýeňil garamaň. Lukmana görünmek we barlagdan geçmek hemişe paýhaslydyr.

Sportçynyň ýüreginiň agyrmagynyň sebäpleri näme?

Adatça, käbir türgenlerde güýçli çydamlylyk türgenleşiginden ýa-da güýç türgenleşiginden soň, ýagny uzak aralyga ylgamakdan, sagatlap suwda ýüzmekden we welosiped sürmekden soň, "sportsmen ýüregi" diýlip atlandyrylýan ýagdaý ýüze çykýar.

Hususan-da, çydamlylyk sportlary türgeniň çep garynjasynyň ululygyny we diwarynyň galyňlygyny artdyrmaga iň köp sebäp bolýar, sebäbi şeýle sport görnüşlerinde ýürek uzak wagtlap gan pompalamaly bolýar.

Bu sport ruhuny oýaryp biljek käbir oýunlar:

• Kürek çekmek
• Suzmak
• Çyzgyda ylgamak - Şri-Lankada bu şeýle meşhur bolmasa-da, bu hem mysaldyr.
• Welosiped sürmek
• Uzak aralyga ylgamak

Sportsmeniň ýüreginiň bardygyny nädip bilýärsiňiz?

Muny öýde anyklap bolmaýar. Muny diňe lukman anyk kesgitläp biler. Olar sizi barlar, sportuňyz, näçe wagt türgenleşýändigiňiz we ş.m. barada sorarlar. Mundan başga-da, olaryň gözlejek käbir alamatlary bar:

• Ýürek şyrpysy lukman stetoskop bilen döşüňizi diňleýän wagty eşidilýän adatdan daşary ýürek sesidir.
• Adatça sagdyn ýürekde bolmaýan goşmaça ýürek urşunyň sesleri.
• Dynç alyş ýagdaýynda ýürek urşunyň haýallaşmagy (bradikardiýa) – ýagny minutda 60 urgudan az.
• Gan basyşy adaty ýagdaýdan biraz pes.

Muny tassyklamak üçin nähili barlaglar geçirilýär?

Eger lukmanyň şübhesi bar bolsa, olar olary tassyklamak we munuň başga bir howply ýürek keseli däldigine göz ýetirmek üçin birnäçe barlag geçirip bilerler:

• Elektrokardiogramma (EKG/EKG): Bu ýüregiň elektrik işjeňligini ölçeýär. Sportsmen ýüregi bolan adamlarda dynç wagtynda käbir anomaliýalar ýüze çykyp biler, ýöne bu alamatlar maşk bilen ýitip gidýär.
• Ekokardiogramma: Bu ýüregiň ultrases skanirlemesine meňzeýär. Ol ýüregiň kameralarynyň ululygyny, diwarlarynyň galyňlygyny we klapanlaryň nähili işleýändigini aýdyň görüp bilýär. Bu sportçynyň ýüregini ýokarda agzalan gipertrofiki kardiomiopatiýa ýaly howply ýagdaýlardan tapawutlandyrmak üçin örän möhümdir.
• Döş rentgenografiýasy: Bu ýüregiň ululygy we görnüşi barada takmynan düşünje berip biler.
• Ýürek-öýken maşklaryny barlamak: Bu trenažörde ylgamagy we ýüregiňiziň we öýkenleriňiziň maşka nähili jogap berýändigini synlamagy öz içine alýar.
• Ýüregiň MRT-si: Bu ýagdaýyň anyklanmagy üçin seýrek ulanylýar.
• Stress testi: Bu hem seýrek ulanylýar.

Sportçynyň ýüregi nähili bejerilýär?

Ine, ýene-de gowy habar! Sportçynyň ýürek sindromy aslynda hiç hili ýörite bejergini talap etmeýär. Sebäbi bu kesel däl, ýüregiň maşk etmäge adaty, sagdyn reaksiýasydyr.

Ýöne, eger lukmanyňyzda hakykatdanam türgen ýüreginiň ýa-da kardiomiopatiýa ýaly başga bir ýürek keseliniň bardygyny tassyklamak üçin şübhe dörese, ol sizden üç aý töweregi agyr maşklary bes etmegiňizi haýyş edip biler. Soňra olar ýüregiňiziň ölçeginiň kiçelendigini ýa-da üýtgeşmeleriň bolandygyny görmek üçin başga bir barlag, mysal üçin, ekokardiogramma geçirerler.

Bu oýunçynyň ýüregi gidip barýarmy?

Hawa, köplenç şeýle bolýar. Köp türgenler intensiw türgenleşiklerini bes edenden ýa-da türgenleşikleriniň intensiwligini azaldandan soň, ýürekleri kem-kemden kadaly ululygyna we galyňlygyna gaýdyp gelýär. Bu birnäçe aý dowam edip biler.

Şeýle-de bolsa, bir gözlegde öňki ýokary derejeli türgenleriň takmynan 20% -inde türgenleşigi doly bes edenlerinden bäş ýyl soň hem çep garynjanyň biraz ulalandygy anyklandy. Emma olar hiç hili goşmaça täsirleri habar bermediler.

Munuň töwekgelçiligini nädip azaldyp bilerin?

Sportsmeniň ýüregi ýüregiň güýçli, aerobika maşklaryna adaty we sagdyn reaksiýasydyr , şonuň üçin ol howply ýagdaý däl. Şonuň üçin "töwekgelçiligi azaltmak" üçin aýratyn bir zat etmegiň zerurlygy ýok. Aslynda, käbir adamlar muny güýçli ýüregiň alamaty hasaplaýarlar.

Eger meniň sportsmeniň ýüregim bolsa, näme garaşmaly?

Eger lukman size türgen ýüregiňiziň bardygyny aýtsa, bu barada alada etmeň. Maşk etmek ýüregiňiz üçin örän peýdalydyr. Türgen ýüregi bolan adamlaryň ömrüniň soňky döwründe ýürek keseline duçar bolmagy has az mümkin. Aslynda, ýokary derejeli türgenleriň gatnaşmagynda geçirilen bir gözlegde, olaryň çydamlylyk türgenleşiginiň olaryň ömrüniň soňky döwründe ýürek keseline duçar bolmagynyň öňüni almaýandygy anyklandy. Şeýle hem, olaryň ortaça adama garanyňda has uzak we sagdyn ýaşaýandygy barada subutnamalar bar.

Türgeniň ýüregi näçe wagtlap dowam edýär?

Bu örän ýönekeý. Siz türgenleşýänçäňiz, türgeniň ýüregi saklanyp biler. Türgenleşikleriň intensiwligini azaldsaňyz ýa-da ony düýbünden bes etseňiz, ýüregiňiz üç aýyň içinde adaty ululygyna we galyňlygyna gaýdyp geler.

Men haçan lukmana görünmeli?

Bu iň möhüm bölek. Sportsmeniň ýüregi howply bolmasa-da, käbir alamatlar bar bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly. Sebäbi bu alamatlar başga bir çynlakaý ýürek keseliniň alamaty bolup biler.

Şol alamatlar:

• Birden huşdan gitmek, esasanam maşk wagtynda ýa-da ondan soň.
• Döş agyrysy ýa-da döşde gysyşlyk duýgusy.
• Eger size rahatsyzlyk döredýän bolsa, ýüregiňiziň çalt urýandygyny/ýürek döýşüşiniň artýandygyny duýmak.
• Maşk edende adatdakysyndan has köp dem alyş kynçylygy duýulýar.

Ýadyňyzda bolsun, bu alamatlar türgeniň ýüregi bilen baglanyşykly däl. Olar siziň koronar arteriýa keseliňiziň ýa-da öň agzan ýaly howply ýürek keseliňiziň (kardiomiopatiýa) bardygyny görkezip biler. Şonuň üçin bu alamatlara örän seresap boluň we eger olar sizde bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.

Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) haçan gitmeli?

Eger ýürek agyrysy başdan geçirýän ýaly duýsaňyz (meselem, döşüň merkezinde güýçli agyry, gola, boýna, eňege ýaýraýar, derleýär, göwrelilik), derhal 1990 belgisine jaň ediň (Şri-Lankanyň gyssagly kömek gullugy). Şeýle hem, birdenkä ýykylyp, huşsuz ýagdaýda we jogap bermeýän adamy görseňiz, derhal gyssagly kömek gullugyna jaň ediň we kömek soraň.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Eger lukmanyňyz sizde türgenleriň ýüreginden başga görnüşli kardiomiopatiýanyň bardygyny pikir etse ýa-da başgaça şübhelense, anyk ýagdaýy barlamak üçin size belli bir wagtlap türgenleşigi bes etmegi maslahat berer. Eger şeýle bolsa, howsala düşmäň we lukmanyňyzdan aşakdakylar barada soraň:

• "Bu ýagdaý barada has köp maglumat almak üçin başga synaglarymy geçirip bilerinmi?"
• "Eger türgenleşigi bes etseňiz, gaýtadan synagdan geçmek üçin näçe wagt gerek bolar?"

Käwagt, lukmanlar mümkin bolan ähli barlaglary geçirenden soň hem, eger sizde kardiomiopatiýanyň bolmagy mümkin diýen iň kiçijik şübhe bar bolsa, ýüregiňiziň kadaly ýagdaýa gaýdyp gelýändigini görmek üçin türgenleşigi birneme bes etmek emosional taýdan kyn bolup biler. Sport durmuşyňyzyň möhüm bölegi bolup biler.

Ýöne saglygyňyz we geljegiňiz barada oýlanyň. Bu barada lukmanyňyz bilen açyk we dogruçyl gürleşiň. Sport siziň üçin nähili möhüm bolsa-da, durmuşyňyz has-da möhüm, şeýlemi?

Lukmanyňyza berip biljek käbir umumy soraglaryňyz:

• Ýürek keselini anyklamak üçin yzygiderli barlaglardan geçmelimi?
• Ýüregimiň saglygyny näçe gezek barlatmaly?
• Meniň barlaglarymda maşgalamyň beýleki agzalarynyň (ejem, kakam, dogan-garyndaşlarym) ýürek keselleri üçin barlagdan geçmelidigini aýdýan bir zat barmy? (Bu möhüm, sebäbi käbir ýürek keselleri miras galýar.)

Eýsem, bu hekaýadan bize nähili many-mazmun berilýär?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, eger siz köp türgenleşik edýän bolsaňyz, esasanam çydamlylyk maşklaryny edýän bolsaňyz, ýüregiňizde käbir üýtgeşmeleriň bolmagy adaty zat. Bu "Sportsmeniň ýüregi" diýlip atlandyrylýar. Bu howply kesel däl. Köp halatlarda bejergi talap etmeýär we türgenleşigiňiziň intensiwligini peseldeniňizde ýa-da bes edeniňizde ýürek kadaly ýagdaýyna gaýdyp gelýär.

Şeýle-de bolsa, muny gipertrofiki kardiomiopatiýa ýaly howply ýürek kesellerinden tapawutlandyrmak örän möhümdir. Sebäbi bu ýagdaýlar gyssagly bejergini talap edýär. Şonuň üçin, eger sizde döş agyry, dem alyş kynçylygy, adatdan daşary dem alyş kynçylygy ýa-da döşde urma ýaly alamatlar bar bolsa, bularyň türgen ýüreginiň alamatlary däldigini ýadyňyzdan çykarmaň we hökman lukmana ýüz tutuň. Şübheleriňiz dörände, rahatlygyňyz we howpsuzlygyňyz üçin lukman bilen gürleşip, barlagdan geçmek iň gowusydyr.

Ýadyňyzda bolsun, beden maşklary sagdyn durmuş üçin möhümdir, ýöne ony howpsuz we aňly ýerine ýetirmek has-da möhümdir!

` Sportsmeniň ýüregi, maşk, ýürek saglygy, gipertrofik kardiomiopatiýa, ýürek urşy, ýürek barlaglary, sport lukmançylygy