Basgançaklary göreniňizde ýa-da daglara çykanyňyzda gorkýarsyňyzmy? (Batmofobiýa) Geliň, bu barada gürleşeliňmi?

Käwagt basgançaklary, uly depeleri ýa-da ýapgytlary göreniňizde gorky we gorky duýýarsyňyzmy? Dem almakda kynçylyk çekýän ýaly ýa-da göwüsleriňiziň agyryly urýan ýaly duýulýarmy? Belki, sizde "Batmofobiýa" diýilýän kesel bar. Geliň, şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň.

Batmofobiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Batmofobiýa basgançaklardan, daglardan ýa-da ýapgytlardan bolan adatdan daşary, adatdan daşary gorkmakdyr . "Batmo" grek dilinde "basgançak" diýmegi aňladýar. "Phobos" bolsa "gorky" diýmegi aňladýar. Şeýlelikde, bu at bu ikisi birleşdirilende emele gelýär.

Sen hakykatdan nämeden gorkýarsyň?

Indi bolsa, Batmofobiýa keselinden ejir çekýän adamyň hakykatdanam nämeden gorkýandygyny göreliň.

• Men basgançaklardan ýa-da dik ýapgytdan ýykylyp, agyr ýaralanjak, hatda öljek ýaly duýýaryn.
• Basgançaklardan ýokary ýa-da aşak düşýärkäm büdräp gitmekden, süýşüp gitmekden, ýykylyp gitmekden we ýaralanmakdan gorkýaryn.
• Käbir basgançaklaryň arasynda boşluklar bar. Şol boşluklardan süýşüp ýykylaryn diýip gorkýaryn.
• Basgançaklardan ýa-da depelerden çykanda ýürek agyrysynyň, astma tutmasynyň bolmagyndan ýa-da dem alyşyň kyn bolmagyndan uly gorky bar.
• Şonuň ýaly-da, men dar, dik, taýgak ýa-da köne basgançaklardan aşak düşmekden örän gorkýaryn.

Fobiya näme?

Bolýar, "fobia" näme? Fobia, aslynda , bize zyýan ýetirmeýän bir zada garşy aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr . Biz muny "howsala bozulmasy" hasaplaýarys. Batmofobia basgançaklar ýa-da ýapgytlar ýaly belli bir ýagdaýdan gorkmagy öz içine alýan "spesifik fobiki bozulmadyr".

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Batmofobiýa ýaly belli bir fobiýasy bolan adamlaryň sanyny anyk aýtmak kyn. Köp adamlar öz gorkularyny özlerinde saklaýarlar ýa-da hatda olaryň bardygyny hem bilmeýärler. Emma biziň bilýänimiz, ABŞ-da her 10 uludan 1-i we her 5 ýaşdan 1-i ömrüniň haýsydyr bir döwründe belli bir fobiýany başdan geçirerler.

Batmofobiýa bilen klimakofobiýanyň arasyndaky tapawut näme?

Indi başga bir zat bar, Batmofobiýa bilen Klimakofobiýanyň arasyndaky tapawut näme?

Batmofobiýasy bolan adam basgançaklary ýa-da ýapgytlary görende gorky we howsala duýup biler. Bu gorky hatda basgançaklardan ýokary ýa-da aşak düşende hem dowam edip biler.

Ýöne klimakofobiýa daglara dyrmaşmakdan gorkmakdyr .Bu, diňe basgançaklara çykanyňyzda ýa-da başga bir zada çykanyňyzda gorky we rahatsyzlyk duýýan wagtyňyzdyr. Käwagt batmofobiýasy bolan adamda klimakofobiýa hem bolup biler we tersine. Ýagny, ikisi hem bolup biler.

Bu ýagdaý üçin kim iň köp töwekgelçilikde?

Şeýle fobiki bozulmalar islendik ýaşda we islendik jynsda ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, käbir faktorlar batmofobiýa ýaly keseliň döremeginiň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.

• Aýal bolmak . (Bu barlaglar arkaly tapylan zat, onuň sebäpleri henizem derňelýär.)
• Maşgalada batmofobiýanyň, başga bir fobiýanyň ýa-da howsala bozulmasynyň bolmagy . (Käwagt maşgalalarda hem şeýle bolup biler.)
• Howsala bozulmasynyň döremek howpuny artdyrýan gen mutasiýasynyň bolmagy .

Batmofobiýa bilen başga nähili fobiyalar baglanyşykly bolup biler?

Klimakofobiýadan başga-da, basgançaklardan gorkýan adamyň başga fobialary hem bolup biler, mysal üçin:

• Akrofobiya: Beýiklikden gorkmak.
• Barofobiýa: Awazlyk güýjünden gorkmak. (Bu biraz geň eşidilmegi mümkin, ýöne şeýle gorkular bar.)
• Bazifobiýa: Ýykylmakdan gorkmak.
• Illingofobiýa: Basgançaklardan aşak ýa-da ýapgytdan aşak seredende baş aýlanmasyndan ýa-da baş aýlanmasyndan gorkmak.
• Tanatofobiya: Ölümden gorkmak. (Başgalardan ýykylmakdan gorkmak hem şuňa bagly.)

Näme üçin men basgançaklardan we ýapgytlardan şeýle gorkýaryn?

Näme üçin biz basgançaklardan we ýapgytlardan şeýle gorkýarys? Köplenç munuň sebäbi öňki agyr tejribedir . Muny şeýle göz öňüne getiriň,

• Eger siz hiç haçan basgançaklardan ýa-da ýapgytlardan ýykylyp agyr ýaralanan bolsaňyz .
• Eger siz hiç haçan kimdir biriniň basgançaklardan ýa-da ýapgytlardan ýykylyp, ýaralanandygyny ýa-da hatda ölendigini gören bolsaňyz .
• Ýa-da telewizorda ýa-da başga bir ýerde kimdir biriniň basgançakdan/ýapykdan ýykylyp, ýaralanandygy ýa-da ölendigi barada gepleşigi gören bolsaňyz .

Bu ýaly zatlar köp trawma döredip biler, bu bolsa soňra basgançaklardan/ýapgytlardan gorkmak hökmünde ýüze çykyp biler.

Batmofobiýanyň alamatlary näme?

Köplenç batmofobiýasy bolan adam basgançaklardan gorkmagynyň adaty däldigini, onuň biraz aşa köpdigini bilýär. Şeýle-de bolsa, olar basgançaklary ýa-da ýapgytlary görenlerinde duýgularyny dolandyryp bilmeýärler.

Batmofobiýanyň alamatlary aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Bedenim sowap barýar .
• Baş aýlanma we başyň agyrmagy.
• Aşa köp terlemek (giperhidroz) .
• Ýürek urmagy , bu bolsa döşüňiziň gaty urýandygyny duýmagy aňladýar.
• Bulantı , gaýtarmak ýaly duýgy.
• Dem alyş kynçylygy (dem gysylma) .
• Titremek ýa-da titremek .
• Aşgazan bozulmasy ýa-da iýmit siňdiriş bozulmasy (dispepsiýa) .

Batmofobiýa nähili anyklanýar?

Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň diagnostika gollanmasy DSM-5-de basgançaklardan ýa-da ýapgytlardan gorkmak aýratyn fobiýa hökmünde görkezilmeýär. Şeýle-de bolsa, eger sizde aşakdaky alamatlar bar bolsa, lukman sizde "aýratyn fobiki bozulma" bar diýen netijä gelip biler:

• Eger alamatlar basgançaklary ýa-da ýapgytlary göreniňizde ýa-da olaryň barada pikir edeniňizde, ýa-da basgançaklardan ýokary/aşak çykmaly bolan wagtyňyz ýüze çyksa .
• Eger basgançaklardan we ýapgytlardan gorkmak azyndan alty aý dowam etse .
• Eger siz basgançaklardan we eňňitlerden gaça durmak üçin özüňizi alyp barşyňyzda we gündelik tertibiňizde düýpli üýtgeşmeler girizen bolsaňyz , mysal üçin, basgançakly bir ýere gitmeli bolsaňyz, şol syýahata çykmakdan ýüz öwürýärsiňiz ýa-da basgançaklaryň ýok ýerine aýlanyp gidýärsiňiz.
• Eger bu fobiýanyň alamatlary sebäpli durmuşyňyzyň hili pese gaçsa .

Bu gorkunyň bejergisi barmy?

Hawa, elbetde şeýle! Psihiatr ýa-da psiholog ýaly ruhy saglyk hünärmeni basgançaklardan we ýapgytlardan gorkmagyňyzy ýeňip geçmäge kömek edip biler. Bejerginiň usullary aşakdakylary öz içine alýar:

Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT)

Bu "gepleşik terapiýasynyň" ýa-da "psihoterapiýanyň" bir görnüşidir. Ol basgançaklardan näme üçin gorkýandygyňyzy we onuň sebäpleriniň nämedigini öwrenmegi öz içine alýar. KBT arkaly siz aňyňyzdaky bu negatiw garaýyşlary we reaksiýalary üýtgetmek üçin zerur bolan usullary öwrenýärsiňiz. Gysgaça aýdylanda, siz pikir ediş usulyňyzy we gorkyňyz bilen göreş usulyňyzy üýtgedýärsiňiz.

Ekspozisiýa terapiýasy

Gaty aýratyn fobiýasy bolan adamlar üçin "açyk terapiýa" diýlip atlandyrylýan bu görnüşli psihoterapiýa örän täsirli bolýar. Bunda terapewt sizi kem-kemden, kem-kemden gorkýan suratlaryňyza we ýagdaýlaryňyza sezewar edýär . Ilki bilen, olar size basgançagyň suratyny, soňra wideony görkezip bilerler, soňra sizi kiçi basgançaga alyp gidýärler. Wagtyň geçmegi bilen, gorkýan zadyňyza has az duýgur bolýarsyňyz. Bu proses "desensibilizasiýa" diýlip atlandyrylýar. Başgaça aýdylanda, siz kem-kemden gorky bilen ýüzbe-ýüz bolýarsyňyz we oňa öwrenişýärsiňiz.

Gipnoterapiýa

Käwagt terapewtyňyz gipnoterapiýa bilen birlikde psihoterapiýa hem ulanyp biler. Gipnoterapiýa sizi transa ýa-da çuňňur uky ýaly ýagdaýa salmagy we gorkuňyz bilen baglanyşykly ýatlamalaryňyza, pikirleriňize we duýgularyňyza girmäge kömek etmegi öz içine alýar. Bu size gorkuňyzyň esasy sebäplerini ýüze çykarmaga kömek edip biler.

Dermanlar

Käbir adamlar bejergi wagtynda howsala garşy dermanlary ýa-da antidepressantlary peýdaly hasaplap bilerler. Bular stres bilen göreşmekde kynçylyk çekýän wagtyňyz gysga wagtda kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, bejergi tamamlanandan soň, adatça derman gerek bolmaýar. Bulary diňe lukmanyň gözegçiligi astynda kabul etmeli.

Batmofobiýanyň mümkin bolan kynçylyklary nähili bolup biler?

Basgançaklardan we eňňitlerden bolan bu aşa gorkmak sizi öýde galmaga ýa-da diňe basgançaklardan/eňňitlerden boş we özüňizi howpsuz duýýan ýerlerde galmaga mejbur edip biler. Daşary çykmakdan we köp adamly ýerlere gitmekden gaça duranyňyzda, açyk meýdanlardan we köp adamly ýerlerden gorkmak bolan "agorafobiýa" diýilýän ýagdaýa hem duçar bolup bilersiňiz.

Mundan başga-da, fobiki bozulmalar aşakdaky ýaly zatlaryň töwekgelçiligini artdyrýar:

• Depressiýa, sosial izolýasiýa we öz janyna kast etmek pikirleri .
• Panika hüjümleri we panik bozulmasy .
• Neşe serişdelerini ulanmak bozulmasy . Sebäbi käbir adamlar bu gorkuny ýeňip geçmek üçin neşe serişdelerine ýüz tutup bilerler.

Haçan lukmana görünmeli?

Aşakdaky ýagdaýlarda hökman lukmana ýüz tutmaly:

• Eger sizde panik hüjümleri bolsa .
• Eger siz gündelik durmuşyňyza ýa-da ukyňyza päsgel berýän yzygiderli howsala duýýan bolsaňyz .
• Eger sizde depressiýanyň alamatlary ýa-da maddalary ulanmak bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyz bar bolsa .

Lukmanyňyza nähili soraglary bermeli?

Doktora baranyňyzda, siz şeýle soraglary berip bilersiňiz:

• Batmofobiýanyň bu ýagdaýynyň döremegine näme sebäp bolýar?
• Meniň üçin haýsy bejeriş usuly iň gowusy?
• Ekspozisiýa terapiýasyny synap görmelimi?
• Terapiýa näçe wagt gerek bolar?
• Dermanlardan kömek alyp bilerinmi?
• Kynçylyklaryň alamatlary barada alada etmelimi?

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Basgançaklar we eňňitler hemme ýerde görýän zatlarymyzdyr. Öýlerde, dükanlarda, awtobuslarda, otlularda, mekdeplerde, ofislerde olar hemme ýerde bar. Şonuň üçin basgançaklardan ýa-da eňňitlerden doly gaça durup ýaşamak mümkin däl.

Basgançaklardan we ýapgytlardan gorkmak täze ýerlere baryp görmek, dünýä çykyp, iş bitirmek ukybyňyzy çäklendirip biler.

Eger basgançaklardan ýa-da ýapgytlardan gaça durmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, hökman lukmanyňyz bilen gürleşiň . Batmofobiýa ýaly belli bir fobiýalary bolan köp adamlar gorkularyny kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT) we täsir terapiýasy ýaly psihoterapiýa arkaly ýeňip geçýärler. Şonuň üçin ýadyňyzda bolsun, ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz dälsiňiz we kömek bar.

Batmofobiýa , basgançaklardan gorkmak, ýapgytlardan gorkmak, fobiya, howsala, ruhy saglyk, bejergi