Siz hem ýygy-ýygydan göz gyrpýarsyňyzmy? (Göz gyrpýp) – Geliň, bu barada gürleşeliň!

Göz gyrpmak biziň hemmämiziň edýän örän ýaýran zadymyz. Ýöne bu gyrpmak barada näçe zat bilýärsiňiz? Käwagt bu biraz biynjalyk döredip biler. Şonuň üçin şu gün biz gyrpmak ýa-da ýönekeý sözler bilen aýdylanda "(Göz gyrpmak)" barada gürrüň ederis.

Biz näme üçin gözlerimizi gyrpýarys? Bu näme bolýar?

Muny şeýle göz öňüne getiriň, göz gyrpmak gözlerimizi goramak üçin birneme serişde ýalydyr. Bu bedenimizde tebigy ýagdaýda bolup geçýän zat. Dem alşymyz ýaly, göz gyrpmak barada pikir etmeli däl. Munuň sebäbi bedenimiziň "awtonom nerw ulgamydyr". Bu biziň aňsyz hereketlerimiziň köpüsini dolandyrýan zatdyr.

Göz gyrpmasaň näme bolar?

• Gözleriňiz gurap başlar , özüňizi örän rahatsyz duýarsyňyz we hatda agyryp hem biler.
• Görünýänlik peselip biler.
• Göz infeksiýalarynyň töwekgelçiligi örän ýokarydyr.

Şeýlelikde, her gezek göz gyrpýanymyzda, şeýle bolýar:

• Gözleri goraýar: Tozan we hapa ýaly zatlaryň göze girmeginiň öňüni alýar. Birden göze bir zat degse, biz awtomatiki usulda gözümizi ýapýarys, şeýlemi? Şeýle bolýar.
• Gözleri çyglylandyrýar: Gözlerimiziň üstündäki göz ýaşy mäzlerinden çykýan gözýaşlar (köz ýaşy bölünip çykmalary hem diýilýär) gözüň ähli ýerine ýaýraýar. Bu bolsa gözleri çygly we rahat saklaýar.
• Gözleri arassalaýar: Öli öýjükleri, guradylan gözýaş damjalaryny we gözüň içindeki beýleki kiçijik galyndylary aýyrýar.
• Gözleri iýmitlendirýär: Bu göz massajy gözleriň zerur bolan kislorody we iýmit maddalaryny almagyna hem kömek edýär.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, göz gyrpmak gözlerimiziň sagdynlygyny saklamak üçin ýerine ýetirýän örän möhüm funksiýamyzdyr.

Göz damjalaryny goýmagyň dürli usullary barmy?

Hawa, belki şeýle pikir etmediňiz, ýöne göz gyrpmagyň üç esasy usuly bar:

1. Öz-özünden göz gyrpmak: Bu biziň köp wagt edýän göz gyrpmamyzyň görnüşidir we ol biziň duýmanymyzdan bolýar. Bu dem alyş ýalydyr.

2. Öz islegiňiz bilen göz gyrpmak: Biz muny öz islegiňiz bilen edýäris . Isleseňiz, häzir göz gyrpyp bilersiňiz, şeýlemi? Bolýar.

3. Refleksli göz gyrpmak: Bu bir zat gözümize gaty ýakynlaşanda bolýar. Göz öňüne getiriň, eger biz birden tozan tupanyna düşsek ýa-da kriket topy ýüzümizden uçup geçse, biz göz gyrpýarys we gözlerimizi ýumýarys, şeýlemi? Muňa Korneal refleks diýilýär. Aslynda bu gözümizi goramagyň tebigy usulydyr.

Biz günde näçe gezek göz gyrpýarys?

Ortaça hasap bilen, uly ýaşly adam minutda 14-17 gezek göz gyrpýar. Bu sagatda 840-1020 gezek aralygynda! Göz öňüne getiriň, eger siz günde 8 sagat uklasaňyz, oýa wagtyňyz minutda 14-17 gezek göz gyrpýarsyňyz .Günde 13,440 bilen 16,320 gezek gözleriňizi gyrpyp bilersiňiz.

Bu, hakykatdanam, ortaça görkeziji. Käbir adamlar azrak, käbirleri bolsa köpräk göz gyrpyp bilerler. Esasy zat, eger göz gyrpmagyň möçberi gündelik işleriňize päsgel bermeýän bolsa, onda alada etmeli zat ýok.

Kompýutere ýa-da telefona seredende gözüň agyrmagyny azaldýarmy?

Hawa, bu dogry. Barlaglar kompýuteriň ekranyna ýa-da telefona uzak wagtlap seredenimizde, has az göz gyrpýandygymyzy görkezdi. Adatça minutda 14-17 gezek göz gyrpýarys, ekrana seredenimizde bolsa, bu san minutda 5 gezek töweregine düşüp biler.

Göz bilen gatnaşygyň azalmagy gözleriň dartgynlylygyna, gözleriň dowamly guramagyna we gözleriň ýadawlygyna sebäp bolup biler.

Eger kompýuteriň öňünde uzak wagtlap işleýän bolsaňyz, "20-20-20" düzgünini ýadyňyzdan çykarmaň. Ýagny,

• Her 20 minutda,
• Iň azyndan 20 fut uzaklykda ýerleşýän bir zada serediň,
• Iň bolmanda 20 sekuntlap ​​serediň.

Eger siz bu endigi gündelik durmuşyňyza goşsaňyz, gözleriň agyrmagyny, ýadawlygyny we guraklygyny azaltmaga uly kömek eder.

Gözleriň gyjyklamagy bilen baglanyşykly saglyk meseleleri näme?

Gözleriň gyjyklamasy bilen baglanyşykly bolup biljek birnäçe esasy şertler bar:

• Aşa köp ýanyp-sönmek
• Göz gaplarynyň islegsiz gyjyrdamagy (Blefarospazm)
• Gözleri owkalanda göz agyrysy

Geliň, bularyň her birini biraz jikme-jik gözden geçireliň.

Näme üçin käbir adamlar gözlerini aşa köp gyrpýarlar? (Aşa köp gyrpmak)

"Aşa köp" diýmegiň anyk möçberi ýok. Ýöne eger ol siziň gündelik işleriňize we durmuşyňyzyň hiline päsgel berýän bolsa, "aşa köp" diýmegiň manysy şudur.

Uly ýaşlylaryň köplenç gözlerini gyrpmagynyň sebäpleri:

• Gözüň dartgynlylygy: Bu kitap okanda ýa-da kompýutere/telefona uzak wagtlap seredende ýüze çykyp biler.
• Allergiýalar: Tozan we polen ýaly zatlar sebäpli.
• Göz guraklygy: Gözlerde gözýaşynyň ýeterlik dälligi.
• Göz şikesleri: Mysal üçin, göz perdesiniň aşynmagy.
• Göz infeksiýalary.
• Ters öwrülen kirpikler (Trihiasis): Daşarky däl-de, içerki tarap öwrülýän kirpikler.
• Göz gapaklarynyň infeksiýasy '(Blefarit)': Göz gapaklarynyň şişmegi we gyzarmagy.
• Ýüz tikleri.

Hatda kiçi çagalar hem ýygy-ýygydan gözlerini gyrpyp bilýärler. Eger kiçi çagaňyz ýygy-ýygydan gözlerini gyrpýan bolsa, munuň aşakdaky sebäpleri bolup biler:

• Refraktiv ýalňyşlyklar:Gözlük talap edýän görüş meseleleri.
• Gözleri daşaryk öwürmek (Exotropiýa).
• Ezotropiýa (gözleriň içine öwrülmegi).
• Strabismus ýa-da gözleriň çatlaşmagy.
• Daşky gurşawdaky üýtgeşmeler: Birden has ýagtyly ýere göçýän wagtyňyz, çyglylyk üýtgän wagtyňyz.
• Göz keseli '(Gülgün göz / Konýunktiwit)'.
• Stress.

Käbir çagalar, esasanam 5 ýaş töwereginde, gözlerini ýygy-ýygydan gyrpmak endigine eýe bolup bilerler. Munuň anyk sebäbi belli bolmasa-da, adatça birnäçe aýyň içinde öz-özünden geçip gidýär.

"(Blefarospazm)" näme?

Blefarospazm göz gabaklarynyň gözegçiliksiz gyjyrdaýan ýagdaýydyr. Bu newrologiki kesel bolany üçin, ýygy-ýygydan göz gyrpmakdan tapawutlanýar. Bu islendik adamda bolup bilse-de, köp duş gelmeýär.

Gözleriňizi owkalanyňyzda gözüňiz agyrýarmy? Näme üçin şeýle?

Gözleriňizi owkalanyňyzda gözleriňiziň agyrmagynyň köp sebäbi bar. Mysallar:

• Göz infeksiýalary.
• Gözüň mör-möjek ýarasy.
• Allergiýalar.
• Tozan we tüsse ýaly zyýanly maddalaryň gözlere düşmegi.
• Ýaramaz kontakt linzalary ulanmak ýa-da olary uzak wagtlap dakynmak.
• "Uweit" diýilýän ýagdaý: Bu ýagdaý gözleriň agyrmagyna, şişmegine we gyzarmagyna sebäp bolýar.

Gözleriňizi şeýle köp gyrpmagy bes edip bilmeýärsiňizmi?

Köplenç gözleriň gyjyklamagy öz-özünden togtaýar. Emma şol bir wagtyň özünde size kömek edip biljek birnäçe zat bar:

• Gözleri ýaglaýjy damjalary her gün ulanyň.
• Kitap okaýan wagtyňyz ýa-da kompýuterde işleýän wagtyňyz ýygy-ýygydan arakesme ediň.
• Gözleriňiz üçin zyýanly gurşawlardan (meselem, tüsseli otaglardan) daşda duruň.
• Aň-düşünjeli meditasiýa ýaly stressi azaldýan usullary ulanyp görüň.
• Göz barlaglaryndan yzygiderli geçiň.

Köp halatlarda, ýygy-ýygydan göz gyrpmak saglyk meselesiniň bardygyny aňlatmaýar. Şeýle-de bolsa, gündelik durmuşyňyza päsgel berýän derejede göz gyrpýan bolsaňyz, hökman lukmana ýüz tutmaly. Lukmanyňyz adaty ýagdaýdan has köp göz gyrpmagyň sebäbini anyklamak üçin göz barlagyny geçirip biler.

Bejergi sebäbine baglydyr. Eger sizde refraksiýa ýalňyşlygy bar bolsa (meselem, ýakyndan görme ýa-da uzakdan görme), size gözlük ýa-da kontakt linzalar bellenip bilner. Eger sizde allergiýa, şişlik ýa-da şikes bar bolsa, size göz damjalary ýa-da melhemler bellenilip bilner. Eger ýagdaýyňyz stress, howsala ýa-da ýüz tikleri sebäpli ýüze çyksa, sizi hünärmen lukmana ugratmagy mümkin.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger siz şu alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris:

• Göz agyry.
• Gözlerden iriň ýaly suwuklyk akýar.
• Gözüň şişmegi.
• Görüşde birden üýtgeşiklik.

Mundan başga-da, siz yzygiderli göz barlaglary üçin optometristiňize hem baryp görmeli. Bu barlaglar umumy göz kesellerini anyklap we olary çynlakaýlaşmazdan öň bejerip biler.

Gysgaça aýdylanda, ýatda saklamaly zatlar! (Öýe äkitmek baradaky habar)

Köpümiz gözlerimizi gyrpmak barada köp pikir etmeýäris, şeýlemi? Emma bu kiçijik hereket gözümize uly peýda getirýär. Eger gözümizi gyrpmasak, göz infeksiýalaryna we göz agyrylaryna ýolugmagymyz has ähtimal. Gözlerimiz hemişe gurak we oňaýsyz bolar, şonuň üçin olary rahat saklamak üçin ömrümiziň dowamynda "(Göz damjalaryny)" ulanmaly bolarys.

Şeýlelik bilen, gözleriň saglygyny saklamak üçin göz idegi örän möhümdir. Eger gözleriňizde geň ýa-da kynçylyk duýsaňyz, bu barada lukman bilen gürleşmekden çekinmäň. Soňra olar size laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny düzüp bilerler.

Gözüň gysylmagy, göz saglygy, gözleriň guraklygy, göz infeksiýalary, kompýuter ulanmak, 20-20-20 düzgüni, Blefarospazm