Lukmanyň gözi bilen ýokary gan basyşy

şlak: ýokary gan basyşy

45 ýaşly Nimal klinika boýnunyň gatap galmagyndan we baş agyrysyndan şikaýat edip geldi. Ol örän gorkdy. "Lukman, men çynlakaý kynçylyga düşerinmi? Başymdaky damar ýarylyp bilermi?" diýip, ol titräp duran ses bilen sorady. Men ýylgyryp, ony köşeşdirdim: "Alada etme, Nimal, ilki gan basyşymy barlap göreliň". Saglygyň üçin gorkmak aslynda adaty zat. Şonuň üçin şu gün bedenimizdäki bu sessiz öldüriji zat: ýokary gan basyşy barada gürleşeliň.

Şol gije bolan waka hiç haçan ýatdan çykmaz.

Size ýokary gan basyşynyň ýa-da biziň adatça basyş diýip atlandyrýan zadymyzyň bedene nähili zyýan ýetirip biljekdigini görkezýän bir wakany gürrüň bereýin. Stažýorlyk döwrümde men örän işli hassahanada işleýärdim. Bir gije 40 ýaşlaryndaky mekdep mugallymy Silwa hanym duýdansyz bölüme ýerleşdirildi. Ol bedeniniň bir tarapynda huşuny ýitirip, öýünde ýatyrdy. Onuň iki çagasy, 7 ýaşly ogly we 15 ýaşly gyzy, gorkudan we hiç zat edip bilmeýän ejesiniň ýanynda oturypdylar.

Silwa hanymyň kellesiniň kompýuter tomografiýasyndan soň, biz örän gynandyryjy bir zady gördük. Ol ýokary gan basyşy sebäpli gan basyşy sebäpli gan akmasyna uçrady, ol bolsa köp ýyllaryň dowamynda muny bilmän gözegçilikde saklamady. Gynansak-da, biz onuň janyny halas edip bilmedik. Iki ejiz çaga ejesini ýitirdi. Hemmeler gan basyşynyň diňe bir san däldigini düşünmelidir.

Ýokary gan basyşy näme?

Ýüregimiz gany arteriýa diýlip atlandyrylýan gan damarlary arkaly bedeniň ähli ýerine pompalaýar. Gan basyşy - bu ganyň bu damarlardan geçende arteriýalaryň diwarlaryna edýän basyşydyr. Eger haýsydyr bir sebäp bilen bu basyş kadaly derejeden yzygiderli ýokary bolsa, biz ony gipertoniýa diýip atlandyrýarys.

Bagyňyzy suwarmak üçin ulanýan şlangyňyzy göz öňüne getiriň. Suwuň basyşy gaty ýokary bolsa, şlang şişip, käbir ýerlerde suw akyp ýa-da ýarylyp biler, şeýlemi? Bedenimizdäki gan damarlary bilen hem şeýle bolýar.

Basym gymmatlyklary nähili ölçenýär?

Gan basyşyny ölçeýän wagtyňyz iki baha alynýar.

• Sistolik basyş (ýokarky san): Ýürek uranda arteriýanyň diwarlaryna düşýän basyş.
• Diastolik basyş (aşaky san): Ýürek urgularyň arasynda dynç alanda ýüze çykýan basyş.

Aşakdaky tablisada gan basyşynyň gymmatlyklarynyň nähili bölünýändigi görkezilýär:

| Gan basyşynyň derejesi | Sistolik (ýokarky san) mm Hg | Diastolik (aşaky san) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| Adaty | 120-den az | we 80-den az |
| Biraz ýokary | 120 - 129 | we 80-den az |
| 1-nji tapgyr | 130 - 139 | ýa-da 80 - 89 |
| 2-nji tapgyr | 140 ýa-da ondan ýokary | ýa-da 90 ýa-da ondan ýokary |

> 🚨Gipertoniýa krizisi:
> Eger basyş 180/120-den ýokary bolsa we döş agyry, dem alyş kynlaşsa ýa-da görşüňizde üýtgeşiklikler bolsa, derhal 1990 jaň etmeli ýa-da iň ýakyn hassahana gitmeli.

Ýokary gan basyşy näme üçin ýüze çykýar?

Ýokary gan basyşyny iki esasy görnüşe bölmek mümkin:

1. Ilkinji gipertoniýa

Bu köp adamyň duş gelýän görnüşi. Onuň ýeke-täk sebäbi ýok we ol köp ýyllaryň dowamynda haýal ösýär. Buňa goşant goşup biljek käbir faktorlar:

• Genler: Eger maşgala agzalarynda gipertoniýa bolsa, keseliň döremek howpy has ýokarydyr.
• Ýaş: 65 ýaşdan soň gan damarlarynyň çeýeligi peselýär.
• Ýaşaýyş ýörelgesi: Hereketleriň ýetmezçiligi, duzuň köp kabul edilmegi, semizlik we stress.

2. Ikinji derejeli gipertoniýa

Bu başga bir lukmançylyk ýagdaýy sebäpli ýüze çykýan basyşdyr. Bu birden ýüze çykyp biler. Sebäpleri:

• Böwrek keselleri.
• Galkan bezi bilen baglanyşykly meseleler.
• Uky apnoesi.
• Käbir göwrelilik gözegçiligi tabletkalarynyň ýa-da agyryny kesiji serişdeleriň goşmaça täsirleri.

Basym ýokarlananda nähili alamatlar peýda bolýar?

Ýokary gan basyşy lukmançylyk ylmynda "Sessiz öldüriji" diýlip atlandyrylýar, sebäbi ol keseliň başlangyç tapgyrlarynda hiç hili alamat görkezmeýär. Köp adamlar bu barada diňe başga bir kesel üçin gan basyşy ölçelende bilýärler.

Ýöne gan basyşyňyz gaty ýokary bolsa, sizde şu alamatlar ýüze çykyp biler:

• Güýçli baş agyry (esasanam kelläniň arka tarapynda).
• Baş aýlanma we göwün bulanma.
• Görmegiň bulanyklygy.
• Döş agyrysy ýa-da dem alyş kynçylygy.

Eger biz beden organlarymyzy gözegçilikde saklamasak, olara näme bolar?

Eger gan basyşy gözegçilikde saklanmasa, ol bedeniň birnäçe esasy organlaryna zyýan ýetirip biler:

• Beýni üçin: Gan damary ýarylanda insult ýüze çykyp biler.
• Ýürek: Ýürek agyrysynyň töwekgelçiligi artýar.
• Böwrekler: Böwreklere gan aýlanyşygy bozulýar, bu bolsa böwrek ýetmezçiligine getirýär.
• Gözler: Gözdäki gan damarlarynyň zeperlenmegi görmegiň ýitmegine sebäp bolýar.

Ak Palto Gipertenziýasy näme?

Käbir hassalar hassahana gitmekden ýa-da lukmana görünmekden gorkýarlar. Şonuň üçin hem hassahanada olaryň gan basyşynyň görkezijileri adatdakysyndan ýokary bolýar. Emma olar öýde bolanda, olaryň gan basyşy düýbünden kadaly bolýar. Bu ýagdaý "Ak Palto Gipertoniýa" diýlip atlandyrylýar. Şeýle adamlara iň takyk görkeziji almak üçin irden we agşam birnäçe günläp öýlerinde gan basyşyny ölçemek maslahat berilýär.

Basyşy nädip gözegçilikde saklamaly?

Ýokary gan basyşyny üstünlikli gözegçilikde saklamagyň iki usuly bar:

1. Lukmanyň bellän dermanyny kabul etmek

Gan basyşyny kadalaşdyrmak üçin dürli görnüşli dermanlar bar (Beta-blokerler, Diuretikler, ACE ingibitorlary, Kalsiý kanalynyň blokatorlary). Lukmanyňyz ýagdaýyňyza görä size laýyk dermany saýlar. Ýadyňyzda bolsun, lukmanyň maslahaty bolmazdan gan basyşyny peseldýän dermanlary kabul etmegi asla bes etme.

2. Sagdyn durmuş ýörelgesi

• Duz sarp edilişini azaldyň: Iýmitiňize goşmaça duz goşmagy bes ediň. Çöregiň, papadumlaryň, guradylan balyklaryň we souslaryň köp duz saklaýandygy sebäpli, olaryň sarp edilişini çäklendiriň.
• Aktiw boluň: Hepdede azyndan 5 gün, günde 30 minutlap çalt ýöremek ýaly maşklary ýerine ýetiriň.
• Iýmitlenme: Iýmitlenmeňize has köp täze gök önümleri, miweleri we däneli önümleri goşuň (DASH dietasy).
• Çilim çekmegi we alkogol içmegi bes ediň: Bular gan damarlaryny gataldýar we gan basyşyny ýokarlandyrýar.

Basyşy azaltmak üçin näme etmeli we näme etmeli däl

| ✔️ Edilmeli zatlar | ❌ Edilmeli däl zatlar |
| :--- | :--- |
| Gan basyşyny peseldýän tabletkalaryňyzy her gün dogry wagtda içiň. | Lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, tabletkalaryňyzy içmegi bes etmeň. |
| Bişirilende duzuň ulanylyşyny mümkin boldugyça azaldyň. | Turşy, guradylan miweler we papadum ýaly duzly iýmitleri ýygy-ýygydan iýmäň. |
| Öýde her birnäçe hepdede gan basyşyňyzy ölçäň we ýazyň. | Gan basyşyňyzy göreniňizde howsala düşmäň we gorkmaň. |
| Ýoga we meditasiýa ýaly usullar arkaly aňyňyzy asuda saklaň. | Aşa köp kofe, çaý ýa-da şekerli içgiler içmäň. |

Ylmy çeşmeler (Salgylanmalar)

• 📚 Ýokary gan basyşy (gipertoniýa) - Milli Saglygy Goraýyş Gullugynyň (NHS) görkezmeleri
• 📚 Gipertoniýa keselinden ejir çekýän hassalar üçin durmuş ýörelgesini üýtgetmek boýunça saglygy goraýyş hünärmenleriniň ýolbaşçylygyndaky çäreler: ulgamlaýyn syn we meta-analiz - PubMed Central (PMC)
• 📚 Ýokary gan basyşy (gipertoniýa): alamatlary we sebäpleri - Maýo klinikasy

Öýe alyp gidişiň iň möhüm habary

• Ýokary gan basyşy "sessiz öldüriji" bolup, ilki başda bedende hiç hili alamat görkezmeýär we eger ol dogry gözegçilikde saklanmasa, insult we ýürek agyrysynyň töwekgelçiligi ep-esli artýar.
• Lukmanyň bellän dermanlaryny wagtynda kabul etmek we duz sarp edilişini çäklendirmek, agramy gözegçilikde saklamak we maşk etmek ýaly oňyn durmuş ýörelgelerini üýtgetmek size uzak we sagdyn ömür sürmäge kömek edip biler.
• Eger siz 40 ýaşdan uly bolsaňyz ýa-da maşgalaňyzda ýokary gan basyşy bilen baglanyşykly geçmişiňiz bar bolsa, gan basyşyňyzy ýylda azyndan bir gezek barlamak örän möhümdir.