Aýaklarymyzyň arka tarapynda, adatça "kenda" diýip atlandyrýan bölegimizde duýdansyz agyry bilen ýüze çykýan rahatsyzlyk bilen tanyş bolsaňyz gerek. Käwagt bu agyry ýöremek ýa-da ylgamak ýaly bir zat edende ýüze çykýar. Ýöne käwagt bu agyry hiç hili sebäpsiz ýüze çykyp bilýär. Bu adaty zatmy ýa-da biziň alada etmeli zadymyzmy? Geliň, bu barada jikme-jik gürleşeliň.
Döşde bu näme agyry?
Baldyr agyry baldyr süňküniň (tibia) arkasyndaky myşsalarda ýüze çykýan ýiti ýa-da dymyk agyrydyr. Bu agyrynyň duýulyş usuly adamdan adama birneme üýtgeýär.
Eger siz ýöreýän wagtyňyzda, ylgaýan wagtyňyzda ýa-da islendik maşk edýän wagtyňyzda bu agyryny duýsaňyz, bu myşsalar bilen baglanyşykly mesele bolmagy mümkin. Şeýle-de bolsa, eger agyry hiç hili sebäpsiz duýdansyz ýüze çyksa , bu gan damarlary bilen baglanyşykly çynlakaý saglyk meselesiniň alamaty bolup biler.
Adatça, ýeňil agyry öýde dynç almak we buz goýmak ýaly ýönekeý zatlar bilen bejerilip bilner. Şeýle-de bolsa , eger aýagyňyzyň reňki üýtgese, şişse ýa-da birden güýçli agyry bolsa , hökman lukmana ýüz tutmaly. Bu derhal lukmançylyk kömegini talap edýän ýagdaý bolup biler.
Näme üçin dyzlarymyz agyrýar? Esasy sebäpleri näme?
Dyz agyrylaryna täsir edip biljek birnäçe sebäp bar. Bularyň käbiri ýönekeý, ýöne käbirlerine örän üns bermeli. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Sebäp | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Sapmalar | Köplenç gijeki uklama wagtynda jyns agzasynyň myşsalary birden gysylyp, düwünleşýän ýaly bolýar. Bu agyry sagatlap dowam edip biler, ýöne adatça birnäçe sekuntyň içinde peselýär. |
| Ştammlar | Aşa dartgynlyk myşsa öz kuwwatyndan artyk dartylanda ýüze çykýar. Eger ol gaty dartylan bolsa, hatda myşsanyň ýyrtylmagy hem mümkin. |
| Gan damarlarynyň daralmagy sebäpli dörän agyry (Aralykly aklaudikasiýa) | Aýaklara gan daşaýan arteriýalar daralanda, myşsalar zerur bolan kislorody almaýarlar. Bu bolsa ýöreýän ýa-da maşk edýän wagtyňyz agyry döredýär. Bu ýagdaýa Periferik Arterial Kesel (PAD) hem diýilýär. |
| Tendonit | Myşsalarymyzy süňklerimiz bilen baglanyşdyrýan tendonlar çişýär. Bu bolsa myşsalara basyş döredip, iş wagtynda agyry döredip biler. |
| Kontusiýalar | Derä gönüden urulmak (meselem, kimdir biri sizi depip urýar) derini zeper ýetirmezden içki dokumalara zeper ýetirip biler. Bu bolsa gögermelere we agyrylara sebäp bolup biler. |
| Kompartment sindromy | Bu örän agyr gögerme sebäpli ýüze çykyp biljek howply ýagdaýdyr. Bu ýagdaýda aýak myşsalarynyň gan bilen üpjünçiligi doly ýitýär. Bu gyssagly lukmançylyk kömegini talap edýän ýagdaýdyr. |
| Çuň Wena Trombozy (DVT) | Aýakdaky çuň damardaky gan laxtasy dykylyp galyp biler. Bu örän howply ýagdaý, sebäbi laxta bölünip, öýkenlerde dykylyp galyp biler. Şonuň üçin bu babatda örän seresap bolmaly. |
Boýun agyrysynyň töwekgelçiligini nähili faktorlar artdyrýar?
Her bir adamda bud myşsalarynda agyry döräp biler. Şeýle-de bolsa, türgenler we bud myşsalaryna aşa köp agram salýan yzygiderli fiziki işjeňlik bilen meşgullanýanlar has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar. 65 ýaşdan ýokary adamlarda hem myşsalaryň gowşaklygy, beýleki lukmançylyk ýagdaýlary ýa-da fiziki işjeňligiň peselmegi sebäpli bu agyrynyň döräp biljekdigi has ähtimal.
Bu zatlar dyz agyrylarynyň döremek howpuny hem artdyryp biler:
- Käbir dermanlar: Esasan hem holesterini peseltmek üçin kabul edilýän dermanlar.
- Käbir keseller:Gipotiroidizm, bagyr keseli, böwrek keseli, diabet we periferik arteriýa keseli (PAD).
- Aýaklaryň şişmegi (`Edema`): Bedende suwuklygyň toplanmagy sebäpli aýaklaryň şişmegi.
- Yssylykdan ýadawlyk.
- Bedende elektrolitleriň azalmagy: Bu böwrek hassalary üçin suwsuzlanma ýa-da dializ bejergisi bilen baglanyşykly bolup biler.
- Göwrelilik.
- Kendanyň eti böleklere bölünýär ýa-da gatylaşýar.
- Çilim çekmek ýa-da başga temmäki önümlerini ulanmak.
Öýde nähili bejergileri geçirip bolýar?
Şeýle döwürlerde öýde edip biljek ýönekeý, ýöne örän möhüm bejeriş usuly bar. Biz ony RICE usuly diýip atlandyrýarys. Bu Dynç alyş, Buz, Kompressiýa we Beden göteriliş diýmegi aňladýar.
| Hat | Manysy | Näme etmeli |
|---|---|---|
| R | Dynç alyş | Beliňiz agyryp ýöräp ýa-da ylgap ýörmäň. Agryny görmän galmaň, sebäbi ol has-da güýçlener. Köp dynç alyň. |
| Men | Buz (Buzlama) | Her iki sagatda agyryly ýere buz paketini ýa-da sowuk suwa çümdürilen mata goýuň, takmynan 20 minutlap. Ýöne ýadyňyzda bolsun, buzuň deriňize gönüden-göni degmegine ýol bermäň. |
| C | Sykyş | Agyryly ýere gan aýlanyşyny azaldyp, şişmäniň öňüni alar. Bu bolsa agyryly ýere basyş bintini ýa-da elastik bint bilen örtüň. |
| E | Beýiklik | Agyrýan aýagy mümkin boldugyça ýüregiňiziň üstünde saklaň. Bütin aýagy goldamak üçin ýassyk ýa-da ýorgan ulanyň. |
Eger myşsalaryňyzyň dartgynlylygy sebäpli agyry duýýan bolsaňyz, myşsalary ýuwaş-ýuwaşdan ony dartjak görnüşde dartmak hem peýdaly bolup biler.
Lukmanyň maslahat berip biljek beýleki bejeriş usullary
Agyryňyzyň sebäbine baglylykda, lukmanyňyz başga bejeriş usullaryny maslahat berip biler, mysal üçin:
- Agyry kesijiler
- Fiziki terapiýa
- Burkulma ýaly ýagdaýlarda, aýagy hereketsizleşdirmek üçin ýumşak gips ýa-da botinka ulanylýar.
Eger dyz agyrysyndan howatyrlanýan bolsaňyz, lukmana görünmegiň wagty geldi!
Döş agyrysy köp duş gelýän bolsa-da, hiç haçan gözardy edilmeli däl käbir alamatlar bar. Bular has çynlakaý ýagdaýyň alamatlary bolup biler.
| Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. |
|---|
|
Ýadyňyzda bolsun, eger agyry siz hiç hili maşk ýa-da hereket etmän duran wagtyňyzda ýüze çyksa ýa-da dynç alandan soň hem dowam etse, bu DVT ýaly çynlakaý keseliň alamaty bolup biler. Şeýle ýagdaýda, özüňizi bejermäge synanyşmagyň ýerine, derhal lukmana ýüz tutup, sebäbini anyklamak iň howpsuzdyr. Eger agyry güýçli bolsa we şiş bilen birlikde bolsa, iň ýakyn hassahananyň ETU-syna (Gyssagly Bejeriş Bölümi) gitmek iň gowusydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Döş agyrysy köplenç myşsalaryň ýönekeý dartgynlygy ýa-da dartgynlygy sebäpli ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, käwagt ol has çynlakaý keseliň, meselem, DVT-niň alamaty bolup biler.
- Eger birden güýçli agyry, aýagyňyzda şişlik ýa-da deriňiziň reňkiniň hiç hili sebäpsiz üýtgemegini başdan geçirseňiz , derhal lukmanyňyza ýüz tutuň .
- Köp duş gelýän burkulma üçin, öýde RICE usulyny (dynç almak, buz goýmak, kompressiýa etmek, galdyrmak) ulanyp, ýeňillik alyp bilersiňiz.
- Eger agyryňyz barada şübhelenýän bolsaňyz, özbaşdak diagnoz goýmaga synanyşmaň, ýöne anyk sebäbini anyklamak we bejergi almak üçin lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň