Hiç haçan pikirlenmezden elleriňizi we aýaklaryňyzy nädip hereketlendirip bolýandygyny, gyzgyn zada degmezden öň eliňizi ondan nädip çekip bolýandygyny ýa-da dem alyş we ýürek urşy ýaly zatlaryň öz-özünden duýmazdan awtomatiki usulda bolup geçýändigini pikir etdiňizmi? Bularyň hemmesi biziň bedenimizdäki ajaýyp, ýokary tizlikli "habar ulgamy" tarapyndan arkadan dolandyrylýar. Şu gün biz lukmançylykda Nerw ulgamy diýlip atlandyrylýan bu ajaýyp ulgam barada gürrüň edýäris.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, nerw ulgamy näme?
Bedeniňizi uly şäher hökmünde göz öňüne getiriň. Nerw ulgamy şol şäherdäki iň ösen aragatnaşyk ulgamydyr. Habarlaryň bedeniň bir böleginden beýleki bölegine iberilmegi we kabul edilmegi şu arkaly amala aşyrylýar. Munuň esasy merkezi ýa-da dolandyryş otagy biziň beýnimizdir .
Beýni, oňurga ýiligi we bedeniň ähli ýerinden geçýän nerwler bu ulgamyň esasy bölekleridir. Elektrik simleri ýaly işleýän bu nerwler beýniden bedeniň beýleki böleklerine habarlary geçirýär we bedeniň beýleki böleklerinden gelen habarlar beýnä gaýdyp gelýär. Bu habarlary alyşmak üçin milliardlarça kiçijik öýjükler ulanylýar. Biz olary neýronlar diýip atlandyrýarys. Bu habarlar elektrik we himiki signallar görnüşinde iberilýär.
Bu ulgam nähili işleýär?
Bu örän ajaýyp proses. Öň agzan milliardlarça neýron habar ibermek üçin biri-biri bilen baglanyşyklydyr. Bir neýron bilen beýleki neýronyň arasyndaky kiçijik aralyk sinaps diýilýär.
Habar bir neýrondan beýleki neýrona şu sinaps arkaly geçýär. Muňa neýrotransmitterler diýlip atlandyrylýan ýörite himiki maddalar kömek edýär. Dopamin we serotonin barada eşiden bolmagyňyz mümkin, ýöne olar iki görnüşli neýrotransmitterlerdir.
Ýalaňaç ýöräp barýarkaňyz we birdenkä tiken sanjandygyny göz öňüne getiriň. Şol pursatda dabanlaryňyzdaky nerwler "Agyrýar!" diýen habary oňurga ýiligiňizdäki neýronlar arkaly beýnäňize ýokary tizlikde iberýär. Beýni bu habary düşünip, "Aýagyňyzy ýoldan çykaryň!" diýen buýrugy iberýär. Bularyň hemmesi göz açyp-ýumasy salymda bolup geçýär. Käbir habarlar sagatda 200 milden gowrak tizlikde ýaýraýar.
Nerw ulgamynyň esasy bölekleri
Ol bedenimizdäki diýen ýaly ähli funksiýalary dolandyrýandygy sebäpli, alymlar nerw ulgamyny amatlylyk üçin iki esasy bölege bölýärler.
| Sistemanyň bir bölegi | Rol we düşündiriş |
|---|---|
| 1. Merkezi nerw ulgamy (MNS) | Bu biziň "dolandyryş merkezimiz". Ol diňe beýniden we oňurga ýiliginden ybarat. Beýni kelle süňkünden, oňurga ýiligi bolsa oňurga ýiliginden gowy goralýar. Mundan başga-da, olar meniňkiler diýlip atlandyrylýan üç membrana we beýni-oňurga suwuklygy diýlip atlandyrylýan suwuklyk bilen has-da goralýar. |
| 2. Periferik nerw ulgamy (PNS) | Bu beýniden we oňurga ýiliginden uzalyp, tutuş bedeni örtýän nerw ulgamydyr. Bu hem iki bölege bölünýär. |
| ↳ Awtonom nerw ulgamy | Bu bölek biziň aňly gözegçilik edip bilmeýän zatlarymyzy (ýürek urşy, dem alyş, derlemek, iýmit siňdiriş) gözegçilik edýär. Şeýle hem, onuň iki garşylykly bölegi bar: Simpatik (bedeni adatdan daşary ýagdaýda "söweşmek ýa-da gaçmak" üçin taýýarlaýan) we Parasimpatik (bedeniň "dynç almagyna we iýmit siňdirmegine" kömek edýän) ulgamlar. |
| ↳ Somatik nerw ulgamy | Bu bölek biziň bilgeşleýin gözegçilik edip bilýän zatlarymyzy (myşsalaryň hereketi, sözleýiş) we duýgularymyzy (duýmak, görmek, eşitmek, datmak, yslamak) gözegçilik edýär. |
Nerw ulgamyna täsir edýän keseller näme?
Nerw ulgamymyz, beýleki organlar ýaly, gowy goragly bolsa-da, dürli kesellere we zeperlere sezewar bolup biler.
Infeksiýalar
Mikroblar nerw ulgamyna girip, kesel döredip bilýär.
- Meningit : Beýni we oňurga ýiliginiň töweregindäki membranalaryň we suwuklygyň infeksiýasy.
- Ensefalit: Beýniniň infeksiýasy we şişmegi.
- Beýni absesi: Beýnide iriňiň ýygnanmagy.
- Poliomielit : Nerwlere täsir edýän häzir örän seýrek duş gelýän wirus keseli.
Heläkçilikler sebäpli şikesler
Nerw ulgamy awtoulag heläkçilikleri, sport şikesleri, ýykylmalar ýa-da käbir lukmançylyk ýagdaýlary sebäpli zeperlenip biler.
- Karpali tunel sindromy: Bilekdäki esasy nerwiň basylmagy netijesinde ýüze çykýan ýagdaý.
- Gyjyrylan nerw : Süňk ýa-da myşsa ýaly dokumalar tarapyndan gysylan nerw.
- Periferik newropatiýa: Beýni we oňurga ýiliginiň daşyndaky nerwleriň zeperlenmegi.
Nerw ulgamynyň işine täsir edýän näsazlyklar
- Parkinson keseli: Herekete täsir edýän we wagtyň geçmegi bilen ýaramazlaşýan beýni keseli.
- Köp skleroz: Nerwleriň töweregindäki gorag örtügine zyýan ýetirýän kesel.
- Altsgeýmer keseli: Ýadyň kem-kemden ýitmegi bilen häsiýetlendirilýän iň köp duş gelýän demensiýa görnüşi.
- ALS (amiotrofik lateral skleroz): Myşsalaryň gözegçiliginiň ýitmegine sebäp bolýan kesel.
Gan damarlary bilen baglanyşykly meseleler
- Insult: Beýni gan bilen üpjün edýän gan damarynyň dykylmagy ýa-da ýarylmagy netijesinde döreýän beýni zeperlenmesi.
- TIA (Geçiji işemik hüjüm): Beýnä gan üpjünçiliginiň wagtlaýyn kesilmegi.
- Subdural gematoma: Kelle şikesinden soň beýniniň golaýynda gan akmasy.
Nerw ulgamynda bir problemanyň bardygyny nädip bilýäňiz?
Nerw ulgamynyň meselesiniň alamatlary haýsy nerwiň täsirlenýändigine baglylykda dürli-dürli bolýar.
| Nerw görnüşi | Tässirlenende ýüze çykyp biljek alamatlar |
|---|---|
| Hereket nerwleri (myşsalary we hereketi dolandyrýar) | Myşsa agyrylary, gowşaklyk, gyjyndyrma, myşsalaryň gysgalmagy, ýöremek we deňagramlylyk bilen baglanyşykly meseleler. |
| Duýgur nerwler (degiş, temperatura, agyry) | Aýak-aýaklarda uýuşma, ýanma ýa-da agyry, yssylyk/sowuklyk duýgusynyň peselmegi, düwme dakmak ýaly inçe işleri ýerine ýetirmekde kynçylyk. |
| Awtonom nerwler (Awtomatiki ýagdaýda bolýan hereketleri dolandyrýar) | Ýüregiň çalt ýa-da haýal urmagy, gan basyşynyň üýtgemegi, ýuwutmagyň kynlaşmagy, terlemegiň köp bolmagy ýa-da bolmazlygy, iç gatamagy ýa-da iç geçme. |
Esasy zat, bu alamatlaryň köpüsi başga ýagdaýlardan gelip çykyp biler, şonuň üçin eger sizde bu alamatlar bar bolsa, nämeleriň bolup geçýändigini anyklamak üçin lukmanyňyz bilen gürleşmegiňiz iň gowusydyr.
Nerw ulgamymyzy nädip sagdyn saklaýarys?
Durmuşymyzdaky birnäçe ýönekeý üýtgeşmeler nerw ulgamynyň saglygyny saklamakda uly ähmiýete eýe bolup biler.
Iýmitlenme we nerw ulgamy
Iýýän iýmitleriňiz beýniňiziň we nerw ulgamyňyzyň uzak möhletli saglygyna gönüden-göni täsir edýär. Şu iýmit maddalaryny öz içine alýan iýmitler has möhümdir:
- Omega-3 ýag kislotalary: Ýagly balyklardan (losos, skumbriýa, seld), zygyr tohumyndan, çia tohumlaryndan we hoz ýaly hozlardan alnyp bilner.
- B witamini: Bular towuk etinde, balykda, ýumurtgada, gatykda, kartoşkada, noýbada we miwelerde tapylýar.
- Antioksidantlar: Bulary reňkli gök önümlerden we miwelerden, doly däneli ekinlerden we ysly otlardan alyp bolýar.
Mümkin boldugyça, gaýtadan işlenen iýmitleriň ýerine doly iýmitleri iýmäge synanyşyň.
Stress we nerw ulgamy
Eger siz yzygiderli stresde ýa-da howsala düşýän bolsaňyz, bu siziň nerw ulgamyňyza uly ýük bolýar. Muny dolandyrmak üçin edip biljek käbir zatlaryňyz:
- Haýal, çuňňur dem almak.
- Ýüze azajyk suw sepmek.
- Ýöremek we suwda ýüzmek ýaly maşklara gatnaşmak.
- Meditasiýa ýa-da ýoga ýaly zatlar bilen meşgullanmak.
- Eger siz ulular bolsaňyz, günde 7-9 sagat gowy uklaň.
Eger bu zatlary gözegçilikde saklap bilmeseňiz,Maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň .
Öýe äkitmek baradaky habar
- Nerw ulgamy bedenimiziň esasy aragatnaşyk ulgamy bolup, beýniden, oňurga ýiliginden we nerwlerden ybaratdyr.
- Ähli hereketlerimiz, duýgularymyz, ýürek urşumyz we dem alyşymyz şu sistema tarapyndan dolandyrylýar.
- Nerw ulgamynyň saglygy üçin deňagramly iýmitlenme, stressi dolandyrmak we ýeterlik derejede uklamak möhümdir.
- Eger sizde uýuşma, gowşaklyk, ýatkeşlik kynçylyklary ýa-da hereket etmekde kynçylyk ýaly alamatlar bar bolsa, wagtyňyzy ýitirmäň we derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment