Kompýuteriň öňünde gün boýy işleýän wagtyňyz ýa-da nädogry uklaýan wagtyňyz boýnyňyz gaty we agyrýarmy? Käwagt bu agyry hatda goluňyzdan aşak geçýär we goluňyz gyjyndyrýan ýaly bolýar, şeýlemi? Şu gün biz bu görnüşli boýn agyrylary we şoňa bagly meseleler üçin ýörite bejeriş usuly barada gürrüň ederis. Bu "Boýun dartgysy" diýlip atlandyrylýar. Bu ady eşitmedik bolmagyňyz mümkin, ýöne bu köp adama ýeňillik berýän bejeriş usulydyr.
Boýun dartgysy näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu başyňyza örän ýumşak, ýumşak çekilme bolup, boýnyňyzdaky oňurgalaryň arasynda kiçijik boşluk döredýär. Muny iki kitaby biraz ara süýşürmek ýaly düşünip görüň. Boýnyňyzdaky süňkleri biraz ara süýşüreniňizde, olaryň içinden geçýän nerwlere basyş azalýar we boýn myşsalaryňyzdaky dartgynlylyk hem gowşaýar. Bu käwagt oňurga dartylyşy diýlip atlandyrylýar.
Bu bejergi lukmanyňyz ýa-da fizioterapewt tarapyndan amala aşyrylyp bilner. Şeýle hem, käbir adamlaryň öýde lukmanyň maslahaty bilen ulanyp biljek enjamlary bar. Şeýle-de bolsa, esasy maksat boýnuň oňurgalarynyň arasyndaky basyşy azaltmak, agyryny we beýleki alamatlary azaltmakdyr.
Omurgamyz bilen kiçijik tanyşlyk
Muny düşünmek üçin oňurgamyz barada biraz düşünje almak peýdalydyr. Oňurgamyz üç esasy bölege bölünýär.
- Boýun omurgasy: Bu biziň boýnumuzyň bölegi. Ol 7 omurgadan ybarat. Şu gün gürrüň edýän "boýun dartgysy" bejergisi şu bölekde geçirilýär.
- Döş omurgasy: Bu biziň ýokarky arkamyzyň bir bölegidir. Ol boýundan döş kapasasynyň aşagyndaky ýere çenli uzalýar.
- Bel omurgasy: Bu biziň arkamyzyň aşaky bölegi, ýagny omurganyň aşaky üçden bir bölegi.
Şeýlelik bilen, boýun çekiş bejergisi boýun omurgasynyň ýokarky böleginiň omurgalaryny ýuwaşlyk bilen bir-birinden aýyrmagy öz içine alýar.
Bu bejergi haýsy şertler üçin gowy?
Boýun çekilişi boýun we arka agyrylaryna sebäp bolýan köp keselleri bejermek üçin ulanylýan bejeriş usulydyr. Ol diňe bir oňurgalardaky agyryny däl, eýsem olaryň töweregindäki nerwlerde we myşsalarda hem agyryny aýyrýar.
Geliň, aşakda bu bejerginiň esasy ulanylyşlarynyň käbirine göz aýlalyň.
| Kesel ýagdaýy | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Wagtlaýyn şertler | Heläkçilikden ýa-da başga bir sebäpden ýüze çykan ýagdaýlar. |
| Radikulopatiýa ýa-da gysylan nerwler | Boýundaky oňurgalardan geçýän nerwiň basylmagy sebäpli goluň aşagynda agyry we uýuşma. |
| Boýun burkulmalary | Boýun myşsalaryna ýa-da baglamalaryna dartgynlylyk döredýän birden hereket. |
| Uzak möhletli meseleler | Wagtyň geçmegi bilen kem-kemden ösýän keseller. |
| Boýun spondilozi | Boýundaky oňurgalaryň we olaryň arasyndaky kekirdegiň ýaşyň geçmegi bilen aşynmagy we ýyrtylmagy netijesinde ýüze çykýan ýagdaý. |
| Degeneratiw disk keseli | Oňurgalaryň arasyndaky ýassyk ýaly diskler könelýär ýa-da guraýar. |
| Oňurga stenozi | Oňurga ýiliginiň geçýän ýolunyň daralmagy. |
Bejergiden öň näme bolýar?
Lukmanyňyz bu bejergini maslahat bermezden öň, ol siziň alamatlaryňyzy üns bilen barlar. Şeýle hem, olar rentgen ýa-da MRT barlagyny belläp bilerler. Bu barlaglardan soň, olar boýun dartgysynyň siziň ýagdaýyňyza laýyk gelýändigine karar bererler.
Aýratyn hem ýadyňyzda bolsun, lukmanyň maslahaty bolmazdan, hiç haçan bu görnüşli bejergini özbaşdak geçirmäge synanyşmaň.
Bu bejergiden öň ýörite taýýarlyk görmek gerek däl. Muny fizioterapiýa merkezinde, lukmanyň kabinetinde ýa-da öýde görkezmeler bilen edip bilersiňiz.
Bu bejeriş nähili işleýär?
Boýun çekişini ýerine ýetirmegiň iki esasy usuly bar.
1. Boýun egnini el bilen çekmek
Bu usulda lukman ýa-da fizioterapewt ellerini ulanyp , kelläňizi tutup, ony örän ýuwaşlyk bilen, ýöne seresaplyk bilen bedeniňizden aýyrýar. Bu, adatça, siz düşekde ýatanyňyzda edilýär. Olar bu dartgy hereketini ýerine ýetirmek üçin boýnyňyzy dürli burçlarda aýlap we egýärler. Bu bejerginiň anyk problemaly ýere gönükdirilmegine mümkinçilik berýär.
2. Mehaniki boýun dartgysy
Bu usulda ýörite enjam ulanylýar. Siz ýatanyňyzda, kelläňize we boýnyňyza gaýyş goýulýar we bu enjama berkidilýär. Soňra enjam boýnyňyzy örän gözegçilikli güýç bilen çekýär. Bu usulyň artykmaçlygy, bejergini el bilen ulanylýan usula garanyňda has uzak wagtlap şol bir usulda we şol bir güýç bilen geçirip bolýandygydyr.
Öýde ulanylýan enjamlar hem şu kategoriýa girýär. Käbirleri gapydan asylýan şkiw ulgamlary, beýlekileri bolsa boýnuň daşyna goýulýan we boýnuny uzatmak üçin ulanylýan pnewmatik enjamlardyr.
Bu bejerginiň peýdalary nämeler?
Boýun çekilişi deňeşdirme boýunça ýönekeý, ýerine ýetirmegi aňsat bejeriş usulydyr we eger ol siziň ýagdaýyňyza laýyk gelse, alamatlardan çalt dynç alyp biler.
- Agyrynyň öňüni almak: Boýundaky, eginlerdäki we gollardaky agyryny çalt aýryp bolýar.
- Myşsalaryň gowşamagy: Boýun myşsalaryndaky gatylyk we dartgynlylyk ýeňilleşýär we boýun boşalýar.
- Hereketiň aňsatlygy: Boýnyňyzy öwürmekde we egmekde kynçylyk azalýar we boýnyňyzyň hereket diapazony artýar.
- Nerw basyşynyň peselmegi: Basylan nerwler boşadylanda, uýuşma ýaly alamatlar azalýar.
Käbir barlaglar boýun çekişiniň beýleki fiziki terapiýa maşklary bilen utgaşdyrylanda has netijelidigini görkezdi. Şeýle-de bolsa, bu hemmelere peýdaly bolup bilmez.
Howp faktorlary we bu bejergini kim almaly däl
Boýun dartmagy boýuna örän ýumşak güýç ulanýandygy üçin deňeşdirme boýunça howpsuz bejeriş usulydyr. Şeýle-de bolsa, ol käbir adamlara we belli bir lukmançylyk ýagdaýy bolanlara laýyk gelmeýär.
Bu bejergä başlamazdan öň lukmanyňyz bilen saglyk taryhyňyzy doly ara alyp maslahatlaşmak möhümdir.
Eger sizde aşakdaky ýagdaýlar bar bolsa, bu bejergiden gaça durmaly:
| Bejergi geçirilmeli däl ýagdaýlar | Bejerilmegi howply bolup biljek ýagdaýlar |
|---|---|
| Göwrelilik döwründe. | Süňkleri gowşadýan keseller, mysal üçin, osteoporoz . |
| Eger siz ýapyk ýerlerden gorkýan bolsaňyz (Klaustrofobiýa) ýa-da duzaga düşmekden gorkýan bolsaňyz. | Oňurga ýiliginiň şişleri. |
| Eger siz öň serwik füzýon operasiýasyny geçiren bolsaňyz. | Osteomiýelit süňkleriň infeksiýasydyr. |
| Rewmatoid artrit ýaly bogunlaryň iltihaplanma ýagdaýlary. | Bejergisiz ýokary gan basyşy. |
Başga bir zat, bu bejerginiň ýeňilleşmegi käwagt wagtlaýyn bolup biler. Bu bolsa, agyrynyň belli bir wagtdan soň gaýdyp gelmeginiň mümkindigini aňladýar. Şonuň üçin lukmanlar bu bejergi bilen birlikde boýny berkitmek maşklary ýaly zatlary etmegi maslahat berýärler.
Haçan lukmana görünmeli?
Öýde dartgy enjamy ulanmazdan öň , hökman lukmana ýa-da fizioterapewte ýüz tutmaly. Olar size haýsy enjamyň laýyk gelýändigini we ony nähili, näçe wagtlap we näçe gezek ulanmalydygyňyzy düşündirerler.
Eger aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri bejergi wagtynda ýa-da ondan soň ýüze çyksa, bejergini derhal bes ediň we lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Täze agyry ýa-da bar bolan agyrynyň has-da güýçlenmegi.
- Ellerde, aýaklarda we barmaklarda uýuşma ýa-da duýujylygyň ýitmegi .
- Görüşde üýtgeşmeler, hatda gündiz hem ýyldyzlary görüp bolýan ýaly duýgy.
- Başagyry .
- Baş aýlanma ýa-da göwün bulanma.
Eger sizde şeýle alamatlar ýüze çyksa, siz nädogry bejergi geçirýän bolmagyňyz ýa-da bu bejergi size laýyk gelmezligi mümkin. Şonuň üçin lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Boýun dartmagy boýnuň agyrysy, gatylygy we nerw basylyşy ýaly ýagdaýlardan dynç almagy üpjün edýän fizioterapiýa bejergisidir.
- Bu boýnuň oňurgalarynyň arasynda boşluk döredýär, basyşy azaldýar we myşsalary gowşadýar.
- Bu bejeriş hemmelere laýyk däl. Osteoporoz we ýokary gan basyşy ýaly keselleri bolan adamlar üçin howply bolup biler.
- Bu bejergini hiç haçan lukmanyň maslahaty bolmazdan başlamaň, esasanam öý şertlerinde bejergi serişdelerini ulanyň.
- Bejergi wagtynda adatdan daşary alamatlar (agyrynyň güýçlenmegi, uýuşma) ýüze çyksa, derhal ulanmagy bes ediň we lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment