Aýaklaryňyz hemişe buz ýaly sowuk bolýarmy? (Sowuk aýaklar) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Adatça bedeniňiziň galan bölegi ýyly bolsa-da, aýaklaryňyzyň geň sowukdygyny hiç haçan duýduňyzmy? Bu garyň üstünde ýalaňaç ýöremek ýalydyr. Biz muňa ýönekeýje "sowuk aýaklar" diýýäris. Käbir adamlar üçin bu diňe kiçijik bir närahatlyk bolsa-da, käwagt başga bir esasy keseliň alamaty bolup biler. Şonuň üçin şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň.

Bu sowuk aýaklardan kim has köp ejir çekýär? Bu nähili ýaýran?

Aslynda, aýaklaryň sowuklamagy islendik adamda bolup biler. Esasanam, sowuk howada ýaşaýan bolsaňyz, muny yzygiderli başdan geçirip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, käbir adamlar bu ýagdaýdan has köp ejir çekýärler. Mysal üçin:

• Immun ulgamynyň käbir gowşaklyklary bolanlar üçin (Autoimmun ýagdaýlary).
• Gan aýlanyş ulgamynda kynçylyklary bolanlar üçin. Esasy sebäp şu.
• Gormonal üýtgeşmeler bilen baglanyşykly keselleri bolanlar üçin.
• Nerw ulgamy bilen baglanyşykly keselleri bolanlar üçin.

Aslynda, aýaklaryň sowuklamagy örän köp duş gelýän ýagdaý. Ýöne munuň näçe adamyň başdan geçirýändigini anyk aýtmak kyn. Sebäbi köp halatlarda, belli bir wagtdan soň ýagdaýy gowulaşýar ýa-da başga bir keseliň kiçijik alamaty bolýar, şonuň üçin adamlar oňa köp üns bermeýärler.

Aýaklaryň sowuk bolmagy bedene nähili täsir edýär?

Sowuk aýaklar hakykatdanam biynjalyk döredýär, şeýlemi? Göz öňüne getiriň, tutuş bedeniňiz gyzanda, diňe aýaklaryňyz daş ýaly sowuk bolýar. Käwagt, aýaklaryňyz bedeniňiziň beýleki bölegi ýaly gaýtadan gyzýança, ýeňilje gyjyndyrma duýgusyny duýup bilersiňiz. Bu käwagt birnäçe wagtdan soň ýitip gidýär, ýöne eger bu ýygy-ýygydan gaýtalanýan bolsa, başga bir zadyň alamatydygyny ýa-da däldigini anyklamak üçin lukmanyňyza ýüz tutmak möhümdir.

Sowuk aýaklaryň alamatlary näme?

Eger aýaklaryňyz sowuk bolsa, şu alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirip bilersiňiz. Bu alamatlar wagtal-wagtal ýüze çykyp biler ýa-da temperatura düşende diýen ýaly her gezek ýüze çykyp biler:

• Aýaklaryňyzyň bedeniňiziň galan bölegine garanyňda pes temperaturadadygyny duýmak.
• Aýaklarda we barmaklarda ýeňilje urýan agyry .
• Sowuga duçar bolanda, aýaklaryňyzyň gaýtadan gyzmagy üçin beýlekilerden has köp wagt gerek bolýar.
• Aýaklaryňyzyň reňki üýtgeýän ýaly bolup görünmegi mümkin . Käwagt olar solgun, gyzyl, gök ýa-da benewşe reňkde bolup görünmegi mümkin.
• Güniň belli bir wagtlarynda , mysal üçin, gije ýatanda aýaklaryň sowuklamagy.

Bedenim ýyly bolsa-da, näme üçin aýaklarym sowuk?

Sowuk gurşawa gireniňizde, elleriňiziň we aýaklaryňyzyň ilki bilen sowap başlaýandygyny görüp bilersiňiz, ýöne döş we garyn ýaly beýleki ýerleriňiz henizem ýyly. Sebäbi aýaklaryňyz ýüregiňizden uzakda ýerleşýär.Şonuň üçin ganyň bedeniň ähli ýerinde, esasanam el-aýaklara aýlanmagy biraz has köp wagt alýar. Şonuň üçin el-aýaklaryň gyzmagy has köp wagt alýar.

Näme üçin aýaklarym hemişe şeýle sowuk bolýar?

Aýaklaryňyzyň hemişe sowuk bolmagynyň köp sebäbi bar. Eger siz sowuk howada ýaşaýan bolsaňyz, bu sebäpleriň biri. Mundan başga-da, esasy sebäpleriň käbiri: gan aýlanyşygynyň ýaramazlygy , başga bir esasy keseliň alamaty ýa-da kabul edýän käbir dermanlaryňyzyň goşmaça täsiri .

Gan aýlanyşynyň ýaramazlygy

Aýaklaryň sowuklamasynyň esasy sebäbi aýaklarda we dabanlarda gan aýlanyşynyň ýaramazlygydyr . Bu bolsa ganyň aýaklaryňyza ýetmegi üçin adatdakysyndan has köp wagt gerek bolýandygyny aňladýar.

Bir pikir ediň, bedenimizdäki gan ýollar boýunça hereket edýär. Bu ýollara gan damarlary diýilýär. Käwagt bu gan damarlary dykylyp, diwarlary galyňlaşyp ýa-da daralyp biler. Soňra ganyň dogry akmagy kynlaşýar. Bu suwy huni arkaly guýmak ýalydyr. Eger huni içine köp suw guýsaňyz, suwuň tizligi pese gaçýar, sebäbi huni dar, şeýlemi? Gan akymy şeýle dykylýar. Gan akymy şeýle gijikdirilende, sowuk aýaklaryň alamatlary peýda bolýar.

Aýaklaryň sowuklamagyna alamat hökmünde sebäp bolýan ýagdaýlar

Aýaklaryň sowuklamagy käwagt başga bir esasy keseliň alamaty bolup biler. Gan aýlanyşygyna täsir edýän we aýaklaryň sowuklamagyna sebäp bolup bilýän käbir keseller:

• Awtoimmun ýagdaýlar (meselem, ganazlyk ).
• Ýürek keseli.
• Gormonlaryň üýtgemegi sebäpli ýüze çykýan keseller (meselem, gipotireoz ).
• Dar arteriýanyň dykylmagy ýa-da gan damarlarynyň gysylmagy .
• Nerw keselleri (meselem, fibromialgiýa ).
• Periferik arteriýa keseli.
• Reýnod fenomeni .

Käbir dermanlaryň goşmaça täsiri hökmünde

Gan aýlanyşyna nähili täsir edýändigine baglylykda, kabul edýän käbir dermanlaryňyz aýaklaryň sowuklamagyna sebäp bolup biler. Ine, birnäçe mysal:

• Beta- blokerler ýokary gan basyşyny bejermek üçin ulanylýan dermanlardyr.
• Baş agyrylary üçin ergotamin saklaýan dermanlar.
• Psewdoefedrin käbir sowuklama dermanlarynda tapylýan maddadyr.

Sowuk aýaklary nädip tanamaly?

Sowuk aýak alamatlary siziň başdan geçirýän beýleki lukmançylyk ýagdaýlaryňyz ýa-da häzirki wagtda kabul edýän dermanlaryňyz bilen baglanyşykly bolup bilýändigi üçin, lukmanyňyz ilki bilen lukmançylyk taryhyňyzy ýygnaýar. Soňra fiziki barlag geçirer. Lukman nerw zeperlenmesini ýa-da aýaklaryňyzyň sowuklamagyna sebäp bolup biljek başga şikeslenmeleri gözlär.

Soňra, aýaklaryňyzyň sowuklamagyna sebäp bolup biljek beýleki ýagdaýlary aradan aýyrmak (ýa-da aradan aýyrmak) üçin käbir barlaglar geçirilip bilner. Mysal üçin, ganazlygy ýa-da gipotireozy barlamak üçin gan barlagy ýa-da ýürek keselini barlamak üçin ýörite surat barlaglary.

Käwagt lukmanyňyz aýaklaryňyza gan aýlanyşynyň möçberini ölçemek üçin bilek-brakiýa indeksi (ABI) synagyny hem geçirip biler. Bu, üflenýän gan basyşy manjeti arkaly iki eliňizdäki we aýaklaryňyzdaky gan basyşyny ölçemegi öz içine alýar. ABI synagy sizde aýaklaryň sowuklamagyna sebäp bolup bilýän periferik arteriýa keseliniň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edip biler.

Ýadyňyzda bolsun, wagtal-wagtal aýaklaryňyz sowuklasa-da, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiň möhümdigi. Şeýdip, munuň diňe wagtlaýyn zatdygyny ýa-da esasy keseliň alamatydygyny anyklap bilersiňiz.

Sowuk aýaklary nädip bejermeli?

Sowuk aýaklary bejermegiň birnäçe usuly bar. Esasy zat , aýaklaryň sowuklamagyna sebäp bolýan esasy ýagdaýy dogry bejermekdir. Mysal üçin, eger aýaklaryňyzyň sowuklamagy kabul edýän dermanyňyzyň goşmaça täsiri bolsa, lukmanyň maslahaty bolmazdan ony kabul etmegi bes etmeň . Munuň ýerine, bu alamatlar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol dermany kabul etmegi dowam etdirmelidigiňizi ýa-da üýtgetmelidigiňizi çözer.

Mundan başga-da, öýde sowuk aýaklary aýyrmak üçin aşakdaky zatlary edip bilersiňiz:

• Galyň jorap geýmek.
• Yzygiderli maşk etmek .
• Ýörite kompressiýa joraplaryny ýa-da çoraplaryny geýmek (lukmanyň maslahaty bilen olary ulanmak has gowy).
• Sagdyn, deňagramly iýmitlenmek .
• Uklanda aýaklaryňyzy ýassykda saklamak .
• Köp suw içmek we suwsuzlygy saklamak.

Bejerginiň haýsydyr bir goşmaça täsirleri barmy?

Eger aýaklaryňyzyň sowuk bolmagy bilen bagly kynçylyk çekýän bolsaňyz, käwagt nerwleriňiziň haçan gaty gyzýandygyny anyklap bilmersiňiz.Şonuň üçin aýaklaryňyzy örän gyzgyn suw ýa-da ýyladyjy ýapgylar bilen ýakyp bilersiňiz. Şonuň üçin aýaklaryňyzy ýyly saklamagyň iň howpsuz ýoly galyň joraplar (ýüň joraplar ýaly) geýmekdir . Bu ýanyklaryň öňüni almaga kömek eder.

Bejergiden soň özümi näçe wagtda gowy duýup başlaryn?

Özüňizi nähili çalt gowy duýýandygyňyz , aýaklaryňyzyň sowuklamasynyň sebäbini anyklamaga we ony dogry bejermäge baglydyr . Käbir adamlar diňe ýyly jorap geýmek bilen özlerini gowy duýýarlar. Emma başgalary üçin, esasy sebäp bejerilýänçä, aýaklary ýyly jorap bilen hem sowuk bolup biler. Şonuň üçin, alamatlaryňyza laýyk gelýän bejeriş meýilnamasy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň we sowuk aýaklaryňyzdan dynmaga synanyşyň.

Aýaklaryň sowuklama howpuny nädip azaltmaly?

Sowuk aýak alamatlaryny başdan geçirmek howpuny azaltmak üçin şu zatlary edip bilersiňiz:

• Kofeinli içgilerden (meselem, kofe we ​​çaý) gaça duruň.
• Yzygiderli maşk etmek .
• Eger esasy saglyk ýagdaýlary bar bolsa, olary gowy dolandyryň.
• Hemişe bir ýerde oturmagyň ýerine , biraz hereket ediň we aýlanyp görüň.
• Çilim çekmekden ýa-da beýleki temmäki önümlerini ulanmakdan gaça duruň.
• Ýerde ýalaňaç ýöremezlik .

Eger aýaklarym sowuk bolsa, näme garaşmaly?

Wagtal-wagtal aýaklaryňyzyň sowuklamagy adaty zat . Ýöne aýaklaryňyz yzygiderli sowuklaýan bolsa, bu esasy keseliň alamaty bolup biler. Aýaklaryňyz sowuk duýanda, ýyly jorap geýip, biraz ýöremäge ýa-da hereket etmäge synanyşyň. Bu aýaklaryňyza gan aýlanmagyna kömek eder. Eger alamatlaryňyz esasy keselden gelip çyksa, şol keseli dogry bejermek we dolandyrmak üçin lukmanyňyz bilen işleşiň. Bu size hemişe aýaklaryňyzyň sowuklamagynyň öňüni almaga kömek edip biler.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger aýaklaryňyz hemişe sowuklaýan bolsa we öý şertlerinde bejergi kömek etmeýän bolsa , hökman lukmana ýüz tutmaly. Ýadyňyzda bolsun, aýaklaryňyzyň sowuklamagy adaty zat, ýöne olar ýygy-ýygydan gaýtalanýan bolsa, olary görmän galmaly däl.

Hususan-da, aşakdakylaryň haýsydyr birini görseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň :

• Eger aýaklaryňyzda uýuşma duýsaňyz.
• Güýçli agyry bolsa.
• Eger aýaklarda sagalmaýan ýaralar bar bolsa.
• Eger aýaklaryňyza degýän wagtyňyz hiç zat duýmasaňyz .

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Lukmanyňyz bilen duşuşanyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary bermek peýdaly bolar:

• "Doktor, meniň aýaklarymyň sowuklamagy haýsydyr bir gizlin keseliň alamatymy?"
• "Öýde aýaklaryma nähili ideg etmeli?"
• "Maňa kompressiýa joraplaryny ýa-da joraplaryny ulanmak dogrymy?"
• "Siziň maslahat beren bejergiňizi näçe wagtlap dowam etdirmeli?"

Soňky öýe alyp gitmek baradaky habar

Diýmek, aýaklaryň sowuklamagy diňe toý günlerinde bolýan zat däl, şeýlemi? Wagtal-wagtal aýaklaryň sowuklamagy adaty zat, esasanam sowuk howada ýaşaýan bolsaňyz. Şeýle-de bolsa, eger siz muny yzygiderli başdan geçirýän bolsaňyz, hökman lukmana ýüz tutmaly . Bu esasy lukmançylyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler. Lukmanyňyz alamatlaryňyza laýyk gelýän we bu rahatsyzlygy aýyrmaga kömek edýän bejeriş meýilnamasyny maslahat berip biler. Howsala düşmäň, ýöne ony hem gözardy etmeň .

` Sowuk aýaklar, Sowuk aýaklar, Gan aýlanyşy, alamatlar, bejergi, lukmançylyk maslahaty, Sowuk aýaklar