Siz muňa öwrenişen bolmagyňyz mümkin. Boğazyňyz biraz çytylýar, burnyňyz akýar, üsgürýärsiňiz we özüňizi gowy duýmaýandygyňyzy duýýarsyňyz. Tiz wagtdan siz güýçli sowuklamanyň penjesine düşýärsiňiz. Bu kiçijik keselden näçe ejir çekýäris? Göz bilen görüp bolmaýan kiçijik wirusyň bularyň hemmesiniň sebäbidigini bilýärdiňizmi? Bu özümizi goramaly bolan diňe bir wirus däl. Adaty sowuklama sebäp bolup bilýän 200-den gowrak wirus görnüşi bar. Geliň, bu sowuklamanyň nähili ösýändigine, näme sebäp bolýandygyna we çalt sagalmak üçin näme edip biljekdigimize göz aýlalyň.
Sowuklama näme diýmek?
Sowuklama ýokarky dem alyş ýollarynyň infeksiýasynyň başga bir adydyr. Ol mikrob dem alyş ulgamlarymyzyň ýokarky böleklerine girende ýüze çykýar. Bu aşakdakylary aňladýar:
- Burun: Burun deşikleri dem alyş ulgamymyza girýän esasy girişdir.
- Burun boşluklary: Burnuň içindäki bu boşluklar howanyň girip-çykýan ýeridir.
- Sinuslar : Bular ýaňaklarmyzyň we maňlaýymyzyň içinde howa bilen doldurylan boşluklardyr. Bu sinuslar dem alýan howamyzy arassalamaga, ýylamaga we aýlanmaga kömek edýär.
- Gyrnak: Biz muňa ses gutusy hem diýýäris.
Dem alyş ulgamlarymyzyň hemmesi tozan we polen ýaly daşary ýurt zatlarynyň bedene girmeginiň öňüni alýan inçe mukus gatlagy bilen örtülen. Şeýle-de bolsa, bu ulgam nähili ösen bolsa-da, käwagt mikroblar bu päsgelçilikden geçip, içeri girip bilýärler.
Sowuklama sebäp bolýan wiruslaryň esasy görnüşleri haýsylar?
Adaty sowuklamanyň sebäbi bolup bilýän wiruslaryň köp görnüşi bar bolsa-da, olaryň esasy sebäpleriniň birnäçesi bar.
| Wirusyň görnüşi | Geliň, ýönekeý bileliň. |
|---|---|
| Rinowirus | Dünýäde wirusyň 169-dan gowrak görnüşi bar. Ol ähli sowuklamalaryň 10%-40% -ine sebäp bolýar. Kesellemek agyryly bolsa-da, ol seýrek ýagdaýlarda agyrlaşýar. |
| Koronawirus | Bu wirusyň käbir görnüşleri sowuklama sebäp bolýar. Emma SARS-CoV-2 ýaly täze görnüşleri COVID-19 ýaly has agyr kesellere sebäp bolup biler. Bu gyşda has köp duş gelýär. |
| Respirator sinsitial wirus (RSV) | Ol şeýle bir ýaýran ýagdaýdyr welin, köp çagalarda 2 ýaşyna çenli ýüze çykýar. Alamatlar adatça ýeňil bolsa-da, käwagt hassahana ýerleşdirilmegi talap etjek derejede agyr bolup biler. |
| Adam parainfluenza wirusy (HPIV) | Bu sowuklama sebäp bolup biler, ýöne käwagt krup, bronhit we pnewmoniýa ýaly has agyr ýagdaýlara hem getirip biler. |
Bulardan başga-da, sowuklama heniz anyklanmadyk wiruslardan hem ýüze çykýar. Uly ýaşly adamlarda sowuklamanyň takmynan 20%-30% -i heniz "anyklanylmadyk" mikroblardan ýüze çykýar.
Mikroblar bedene nähili girýär?
Sowuklama örän ýokanç keseldir.
- Sowuklama keseli bolan adam üsgürende, asgyranda ýa-da golaýyňyzda gürleşende.
- Wirus bilen hapalanan süpürgiçler we düşek örtükleri ýaly zatlary paýlaşanda.
- Wirus bilen hapalanan ýüze degip, soňra şol bir el bilen gözleriňize, burnuňyza ýa-da agzyňyza degseňiz.
Sowuklama barada mifler we hakykatlar
Internetde, esasanam sosial mediada saglyk barada köp ýalňyş maglumatlar bar. Geliň, sowuklama barada eşiden käbir miflere we olaryň hakykatdygyna ýa-da däldigine göz aýlalyň.
| Mif | Hakykat |
|---|---|
| Sowuk gurşawda bolmak sowuklamalara sebäp bolýar. | Sowuk howanyň sowuklama sebäp bolýandygy barada hiç hili subutnama ýok. Sowuklama wiruslardan ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, sowuk möwsümde, öýde we has köp adamyň arasynda bolýandygymyz üçin kesellemegiň ähtimallygy has ýokary. |
| Süýt we süýt önümleri çilimiň öndürilişini artdyrýar we sowuklama sebäp bolýar. | Bu düýbünden ýalňyş düşünje. Süýt önümleri bedende çilim öndürilişini artdyrmaýar. Şeýle-de bolsa, käbir süýt önümleri agyz we bokurdaga goýlanda, olar çilim duýgusyny döredip biler. |
| C witamini sowuklamanyň öňüni alyp biler. | C witamini immun ulgamyny güýçlendirse-de, sowuklamanyň 100% öňüni alyp bilmeýär. Şeýle-de bolsa, C witamini keselläniňizden soň sagalmagy çaltlaşdyryp biler. Miweler we gök önümler zerur bolan C witaminini üpjün edýär. Eger goşmaça iýmit kabul etmek barada pikir edýän bolsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutmak iň gowusydyr. |
| Stress immun ulgamy üçin gowy däl. | Bu hakykat. Gysga möhletli stress immun ulgamyny işjeňleşdirse-de, uzak möhletli stressBu bolsa bedende mikroblara garşy göreşýän ak gan öýjükleriniň öndürilişini azaldýar we keselleriň, esasanam sowuklamanyň döremek howpuny ýokarlandyrýar. |
Sowuklamanyň beýleki sebäpleri
Wiruslardan başga-da, başga-da birnäçe faktorlar sowuklama keseliniň döremeginiň töwekgelçiligini artdyryp biler.
- Köpçülikli ýerlerde bolmak: Mikroblar mekdepler, ofisler we awtobuslar ýaly ýerlerde örän aňsat ýaýraýar.
- Çyglylygy pes bolan gurak howa: Gurak howa burnuň içini guradýar. Bu bolsa nemli bardany gowşadýar we mikroblaryň girmegini ýeňilleşdirýär.
- Çilim çekmek : Diňe çilim çekýänler däl, eýsem ikinji derejeli tüssäni çekýänler hem bu keseliň döremek howpuny ýokarlandyrýarlar.
- Ukynyň ýetmezçiligi : Barlaglar günde 7 sagatdan az uklaýan adamlaryň 8 sagat ýa-da ondan köp uklaýanlara garanyňda sowuklama keseline uçramagynyň üç esse ýokarydygyny görkezdi.
Iň esasy zat, sowuklamanyň dermany ýok. Biz edip biljek iň gowy zat dynç almak, suwuklyk içmek we alamatlary dolandyrmakdyr.
Sagalanmak üçin näme edip bileris?
Adaty sowuklama üçin anyk "derman" bolmasa-da, alamatlary ýeňilleşdirmek we rahatlyk tapmak üçin edip biljek birnäçe zat bar:
- Köp dynç alyň: Bu bedeniňize sagalmak üçin zerur bolan energiýany berer.
- Köp suwuklyk içiň: suw, süýjüsiz çaý we gyzgyn towuk şorbasy ýaly zatlar. BuOl suwsuzlanmanyň öňüni alýar we burun dykylmasyny azaltmaga kömek edýär.
- Bug dem almak: Gyzgyn suwly gapdan bug dem almak ýa-da gyzgyn wanna kabul etmek burun dykylmasyny azaltmaga kömek edip biler.
- Duzly suw bilen agzyňyzy çaýkaň: Bir stakan ýyly suwa bir çaý çemçesi ýa-da ýarysy duz goşup, agzyňyzy çaýkamak bokurdagyň gyjyndyrmasyny we agyryny azaltmaga kömek edip biler. (6 ýaşdan kiçi çagalara bu maslahat berilmeýär).
- Reseptli dermanlar: Agyry we beden agyrylary ýaly zatlar üçin reseptsiz berilýän agyryny aýyrýan dermanlary kabul edip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa , islendik dermany ulanmazdan öň, esasanam başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa ýa-da başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
Duýduryş: Çagalara we ýaşlara aspirin bermekden gaça duruň. Ol Reýe sindromy diýlip atlandyrylýan çynlakaý, ölüm howply ýagdaýa sebäp bolup biler.
Sowuklama adatça 7-10 günüň içinde ýitip gidýär. Şeýle-de bolsa, eger alamatlaryňyz ýaramazlaşsa, gyzgynyňyz düşmese ýa-da dem almakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň. Dem almakda kynçylyk ýaly adatdan daşary ýagdaýlarda iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) gitmek möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Adaty sowuklama sowuk howa sebäpli däl-de, wirus sebäpli ýüze çykýar.
- Sowuklamanyň ýaýramagynyň öňüni almak üçin, asgyranda we üsgürende elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwmak, agzyňyzy we burnuňyzy ýapmak örän möhümdir.
- Ýeterlik derejede uklamak, stressi dolandyrmak we deňagramly iýmitlenmek immun ulgamyny güýçlendirip biler.
- Sowuklama üçin ýörite bejergi ýok bolany üçin, iň gowy zat dynç almak we alamatlary dolandyrmakdyr.
- Eger alamatlar agyr ýa-da uzak wagtlap dowam etse, lukmana ýüz tutmagy gijikdirmäň.
Sowuklama, adaty sowuklama, sowuklama, wiruslar, burnuň akmagy, bokurdagyň gyjyndyrylmagy, üsgürme, sowuklamanyň sebäpleri, sowuklamany bejermek
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň