Egniňizdäki şu kiçijik myşsa barada bilýärsiňizmi? (Coracobrachialis myşsasy) Geliň gürleşeliň!

Goluňyzyň ýokarky böleginde, egniňiziň golaýynda ýa-da goltugyňyzyň golaýynda biraz agyry ýa-da dartgynlyk barada hiç pikir etdiňizmi? Käwagt biz oňa köp üns bermeýän bolmagymyz mümkin. Şeýle-de bolsa, bedenimiziň iň kiçi bölegi hem käwagt uly täsir edip biler. Şonuň üçin şu gün biz golumyzyň ýokarky böleginde, egnimiziň golaýynda ýerleşýän, gaty belli bolmadyk, ýöne käwagt biynjalyk döredip bilýän kiçijik myşsa barada gürrüň ederis. Bu korakobraçialis myşsasy diýlip atlandyrylýar.

Korakobraçialis myşsasy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, korakobraçialis myşsasy ýokarky goluňyzyň öň tarapynda ýerleşýän kiçijik myşsadyr. Ol egin bogunyňyzdan, has takygy, egin pyçagyňyzdaky (skapula) korakoid ösüntgi diýlip atlandyrylýan kiçijik süňklü çykyşdan başlaýar. "Korako-" bölegi şol baglanyşygy aňladýar. Soňra bu myşsa ýokary çykyp, goltugyň ortasynda, goltugyň golaýyndaky ýokarky gol süňküňize (humerus) birikýär. "Braçialis" bölegi onuň ýokarky goluňyza birikýändigini aňladýar.

Bir pikir ediň, bu goluňyzdaky beýleki uly, berk myşsalara (meselem, biseps myşsalaryna) meňzemeýär. Ol biraz gizlin. Şeýle-de bolsa, goluňyzyň esasy funksiýalaryna köp goşant goşmaýar. Şeýle-de bolsa, käbir hereketler sebäpli bu korakobrachialis myşsasy berk we dartgynly bolup biler. Şol wagt ol egin agyry ýa-da gol agyrysy hökmünde ýüze çykyp biler . Käwagt agyrynyň sebäbini anyklamak kyn bolýar. Gatnaşan nerw - myşsa-deri nerwi - eginiňizden goluňyzyň aşagyndan geçýänligi sebäpli, agyry bir ýerden başga ýere geçirilip bilner (ýollanan agyry).

Bu korakobraçialis myşsasyna näme bolýar? / Onuň funksiýalary näme?

Aslynda, funksional nukdaýnazardan, bu köp iş edýän myşsa däl. Şeýle-de bolsa, ol birnäçe kiçi kömek berýär. Bular:

• Bükülme: Mysal üçin, kimdir biriniň elini gysmak üçin eliňizi öňe uzadanda ýa-da kimdir biriniň size berýän zadyny almak üçin eliňizi uzadanda.
• Adduksiýa: Bu, elleriňizi "uçar" ýaly gapdallara ýaýradýan ýaly, soňra elleriňizi gapdallara aşak düşürýän ýalydyr.
• Içki aýlanma: Elleriňizi içe öwüreniňizde, özüňizi gujaklaýan ýaly.
• Egin durnuklylygy: Esasanam goluňyzy aýlanda, ýokarky gol süňküňizi egin bogunyňyzyň içinde saklamaga kömek edýär.

Göz öňüne getiriň, eger bu korakobrachialis myşsasynda bir zaýalanma bolsa, ýokarda agzalan zatlary edip bilmersiňiz. Şeýle-de bolsa, olar biraz kyn bolup biler. Sag eliňizi hereketlendirende biraz gowşaklyk, agyry we biraz durnuksyzlyk duýup bilersiňiz.

Siz şeýle kynçylyklara duçar bolup bilersiňiz, esasanam aşakdaky ýaly işlerde:

• Agyr zady göterip, ony bedene ýakyn tutup durkaňyz (meselem, mekdep sumkasy, kiçijik bäbek).
• Agyr gapyny iteklände, otvulka bilen göterilende ýa-da brass usulynda ýüzende.
• Goluňyzy bedeniňiziň üstünden geçirip bir zat edeniňizde (meselem, awtoulagda howpsuzlyk kemeriňizi dakynanyňyzda ýa-da aýakgap bagajyňyzy beýleki tarapdan daňanyňyzda).
• Ýokardan zyňmak ýa-da çekmek hereketlerini öz içine alýan sport görnüşleri bilen meşgullananda (meselem, beýsbol, futbol, ​​ok atmak).

Korakobraçialis myşsasy nirede ýerleşýär?

Eger aýnanyň öňüne baryp, bisepsleriňizi gyssaňyz, bu korakobrachialis myşsasyny görüp bilersiňiz. Bu myşsa egin bogunyňyzyň öň tarapyndan, goltugyňyzyň ýokarsyndan, bilegiňiziň aşagyndan aşaky tarapa uzalyp gidýär. Eger iki barmagyňyzy ýaka süňküňize goýup, egniňize tarap hereketlendirseňiz, öň agzap geçen korakoid prosesi diýlip atlandyrylýan süňk düwünçegini taparsyňyz. Bu myşsa şol ýerde birleşýär. Eger şol ýere gyssaňyz, myşsadan birneme duýmaly.

Şu ýerden myşsa ýokarky goluňyzyň iç tarapy boýunça ortasyna çenli uzalyp gidýär. Döş myşsaňyz (Pektoralis Major) munuň ýokarsynda, döşüňizden egniňiziň öň tarapyna geçip, ýokarky goluňyza birikýär. Korakobraçialis myşsasy onuň aşagynda ýerleşýär we biseps we triseps myşsalaryňyzyň arasyndaky oýukda ýerleşýär. Eger barmaklaryňyzy şol ýere goýup, goluňyzy bedeniňize bassaňyz, onuň çykyp gidýändigini duýup bilersiňiz.

Bu myşsa nähili keseller täsir edip biler?

Islendik umumy myşsa dartgynlygy korakobraçialis myşsasyna täsir edip biler. Şeýle-de bolsa, ol seýrek duş gelýär. Bedeniň ýüzüne ýakyn däldigi üçin, beýleki myşsalar ýaly aňsatlyk bilen şikeslenmeýär. Şeýle hem, biz ony köp ulanmaýarys.

Şeýle-de bolsa, türgenler we gaýtalanýan işleri ýerine ýetirýänler korakobraçialis myşsasynyň aşa köp ulanylmagy sebäpli kynçylyklara duçar bolmagy mümkin. Bu myşsa täsir edip biljek iň köp duş gelýän ýagdaýlar:

• Gaýtalanýan dartgynlyk şikesi (RSI): Myşsa yzygiderli dynç almazdan ulanylanda, ol ýadap biler. Myşsa şeýle ýadawlykda, eger oňa sagalmaga mümkinçilik berilmese, ol gatylaşyp, düwünçege öwrülip, ​​hatda kalslaşyp, daş emele getirip biler.
• Miofassial agyry sindromy: Myşsa yzygiderli dartgynly bolanda, fassiýada we onuň töweregindäki birleşdiriji dokumalarda dowamly iltihaplanma ýüze çykyp biler. Bu bolsa myşsanyň dartgynly nokady diýlip atlandyrylýan dar nokadyň töwereginde dowamly agyrylara getirip biler.
• Nerwiň tutulmagy:Bu seýrek duş gelýän ýagdaý. Şeýle-de bolsa, köp maşk edeniňizde, käwagt korakobraçialis myşsasy ulalyp, onuň içinden geçýän deri-myşsa nerwine basyş edip biler. Nerw şeýle basylanda, şol nerw boýunça uýuşma, gyjyndy ýa-da agyry duýup bilersiňiz, bu bolsa tutuş goluň içine ýaýrap biler.

Bu agyrynyň korakobraçialis myşsasyndan gelýändigini nädip anyk bilýärsiňiz?

Aslynda, korakobraçialis myşsasyndaky agyryny anyklamak biraz kyn bolup biler. Esasanam, bu myşsa ýa-da onuň nirede ýerleşýändigi barada köp zat bilmeýän bolsaňyz. Başga bir zat, öň belläp geçişim ýaly, bu myşsanyň döredýän agyrysy myşsa-deri nerwiniň ugrunda, egninden bilege çenli islendik ýerde duýulyp bilner (ýollanylýan agyry).

Şeýlelikde, eger siziň egin ýa-da gol agyryňyz sebäpsiz bolsa , Korakobraçialis myşsasyny gözläp, onuň dartgynlydygyny ýa-da düwünçekleriniň bardygyny anyklap bilersiňiz.

• Eger myşsany gysanyňyzda agyrýan bolsa ýa-da egin/gol agyryňyzy has-da güýçlendirýän bolsa, agyryňyzyň sebäbi bolmagy mümkin.
• Eger myşsalaryňyzda düwün ýaly duýulýan we ony gysanyňyzda agyrýan dar ýer bar bolsa, bu Miofassial Trigger Nokady diýilýär. Düwüni goýbereniňizde, agyry peselmeli.
• Eger myşsa-deri nerwi gysylan bolsa, alamatlar bilegiň içki tarapynda uýuşma ýa-da dyrnagy bükende gowşaklyk bolup biler.

Korakobraçialis myşsasyndaky agyry üçin näme etmeli?

Bolýar, aýdaly, siz bu agyrynyň korakobraçialis myşsasyndan döreýändigini düşündiňiz. Onda näme edip bilersiňiz?

• Dynç alyş: Ilki bilen, eger myşsalaryňyz agyrýan bolsa, iň gowy zat olara dynç bermekdir . Agry döredýän işi birneme wagtlap bes ediň.
• Massaj: Eger myşsa dartgynly we gysylan ýaly duýulýan bolsa, ýeňil massaj rahatlyk berip biler.
• Lukmançylyk maslahaty: Sport lukmany ýa-da fizioterapewt bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr. Olar sizi dogry barlap, zerur bejergini berip bilerler.
• Trigger Nokat Terapiýasy: Eger sizde miofassial agyry bar bolsa, miofassial boşalma diýlip hem atlandyrylýan Trigger Nokat Terapiýasy ýaly bejergilerden peýdalanyp bilersiňiz.
• Gyjyndyrylan nerw üçin: Eger sizde nerwiň gysylmagynyň alamatlary (uýuşma, gowşaklyk) bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň .

Ýadyňyzda bolsun, korakobrachialis myşsasy goluňyzyň ýokarky böleginiň öň tarapynda, goltugyňyzyň golaýynda ýerleşýän kiçi, birneme gizlin myşsadyr. Ony aşa köp ulanýançaňyz, ony duýman hem bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, köp otjuma maşklaryny etseňiz, sport zalynda halkalardan asylsaňyz ýa-da agyr sumkalary elleriňizi aşak galdyrsaňyz, bu myşsa agyryp we gysylyp başlap biler. Şonuň üçin, sebäbini tapyp bilmeýän egin agyryňyz ýa-da gol agyryňyz bolsa, munuň korakobrachialis sebäpli bolup biljekdigini ýadyňyzdan çykarmaň.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Gysgaça aýdylanda, korakobraçialis biziň egnimizde we golymyzda ýerleşýän kiçijik myşsa bolup, gündelik durmuşymyzda köp pikir etmeýäris, ýöne ol möhüm bolup biler.

• Bu kiçi myşsa bolsa-da, käwagt eginde we golda agyry döredip biler.
• Bu myşsa, esasanam gaýtalanýan hereketler we agyr zatlary götermek sebäpli şikeslenip bilner.
• Eger sebäbi belli bolmadyk egin ýa-da gol agyryňyz bar bolsa, bu myşsa barada pikirleniň.
• Dynç almak, ýeňil massaž etmek we zerur bolsa lukmana ýüz tutmak şeýle ýagdaýlar üçin iň gowy çärelerdir.

Şonuň üçin bedeniňizdäki bu kiçijik dostuňyza biraz üns beriň. Şonda gereksiz agyrysyz işiňizi dowam etdirip bilersiňiz!

korakobrachialis , korakobrachialis, egin agyry, gol agyry, myşsa, myşsa agyry, miofassial agyry