Indi çagaňyz 6 aýlyk bolansoň, berk iýmitleri iýmäge başlamagyň wagty geldi, şeýlemi? Şeýlelik bilen, her bir ene ýaly, siz hem "Çagama ilki näme bermeli?" diýip pikir edýänsiňiz. Käbirleri miwelerden we gök önümlerden başlasa, beýlekiler nohut, lobya we ýasmyk ýaly baklagiller barada pikir edýärler. Bular çagalar üçin hakykatdanam peýdalymy? Olary berip bolýarmy? Gaz döredermi? Siziň hem şuňa meňzeş köp soraglaryňyz bar bolmagy mümkin. Alada etmeň, şu gün bularyň hemmesi barada aýdyň gürleşeris.
Çagaňyza hoz berip başlamagyň iň gowy wagty haçan?
Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat, ene süýdi çaga üçin ilkinji 6 aýyň dowamynda iň gowy we iň doly iýmitdir. Gaty iýmitleri iýmäge başlanyňyzdan soň hem, çaganyň bir ýyla çenli esasy iýmitiniň ýarysy ene süýdünden ýa-da garyndydan gelip çykýar.
Çagalar, adatça, 6 aý töwereginde gaty iýmitleri iýmäge taýýardygynyň alamatlaryny görkezýärler. Çagaňyzyň hem şeýle zatlary edýändigini görüň.
| Çagaňyzyň gaty iýmitlere taýýardygynyň alamatlary | |
|---|---|
| 1. Başyňyzy dik tutup bilmek ukyby | Eger siz başgalaryň kömegi bolmazdan kelläňizi dolandyryp bilýän bolsaňyz, bu bir alamatdyr. |
| 2. Başgalaryň näme iýýändigine seredip durmak | Siz iýýän wagtyňyz, çagaňyz hem agzyny gymyldadyp, iýmite açgözlük bilen seredýän ýaly bolýarmy? |
| 3. Çemçe bilen berlen zady ýuwudyp bilmek | Eger iýmit dili bilen iteklenmän, bokurdagyň gapdalyna süýşürilip bilinse, çaga taýýardyr. |
| 4. Doglanda agramyň iki esse artmagy | Ortaça agramyň takmynan 6 kilogram (13 funt) bolmagy hem gowy alamatdyr. |
Käbir iýmitler, meselem, bal, çagalara bir ýaşyna çenli berilmeli däl. Şeýle-de bolsa, nohut, lobya we ýaşyl nohut ýaly hozlary bermek hiç haçan giç däl. Hozlary çagaňyza ilkinji gaty iýmitleriň biri hökmünde berip bolýar.
Gaty iýmitleri girizmegiň anyk tertibi ýok. Bir wagtyň özünde diňe bir görnüşini giriziň. Mysal üçin, eger siz şu gün çagaňyza ezilen noýba berýän bolsaňyz, başga bir täze iýmit bermezden öň azyndan 3 gün garaşyň. Bu çagaňyzyň allergiýasynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmek üçin edilýär.
Çagalara hoz bermegiň iýmitlik taýdan nähili peýdalary bar?
Hozlar çaganyň ösüşi üçin zerur bolan iýmit maddalaryna baý super iýmitdir.
- Gymmatly iýmit maddalary: Bu iýmit çaganyň beýnisiniň ösüşi we bedeni üçin zerur bolan kaliý, magniý , demir, sink we folat ýaly köp sanly mikroelementleri öz içine alýar.
- Belok we süýüm: Bularyň düzüminde çaganyň myşsalarynyň ösmegi üçin zerur bolan belok, şeýle hem iç gatamagynyň öňüni alýan süýüm bar.
- Esasy aminokislotalar: Hoz, bedenimiziň öndürip bilmeýän, ýöne ösüş üçin zerur bolan aminokislotasy bolan lizini üpjün edýän ýeke-täk ösümlik esasly iýmit toparlarynyň biridir.
- Antioksidantlar: Hoz şeýle hem biziň hüjrelerimizi erkin radikallardan goraýan antioksidantlara baýdyr.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, barlaglar hatda ýaşlykdan hoz iýýän çagalaryň umumy iýmitlenişiniň has gowy bolýandygyny hem görkezdi. Hoz şeýle hem durmuşyň soňky döwründe diabet, semizlik we käbir rak keselleriniň döremek howpuny azaltmaga kömek edýär.
Çagalar üçin hozlary nädip taýýarlamaly?
Hoz barada gürrüň edilende, köp adamyň başdan geçirýän iň uly meselesi "olary iýenden soň gazyň döremegidir". Munuň sebäbi hozlaryň düzüminde oligosakkaridler diýlip atlandyrylýan şeker görnüşidir. Muny bedenimiz üçin siňdirmek biraz kyn.
Ýöne munuň örän ýönekeý çözgüdi bar. Bişirmezden öň, noýbalary gowy suwa çümdüriň, suwa çümdürilen suwy süzüň, olary ýene-de gowy suwda ýuwuň we täze suwda gaýnadyň. Şeýle etmek gaz döredýän köp birleşmeleri aýyrar.
Çagaňyz üçin hoz taýýarlaýan wagtyňyz şu zatlary ýadyňyzda saklaň:
- Konserwirlenen hozlaryň ýerine guradylan hozlary saýlaň: Konserwirlenen iýmitlerde duz we konserwantlar köp bolýar. Gury hozlar arzan we ýokary hilli.
- Duz ýa-da şeker goşmaň: Çagaňyza ilkinji gezek hoz bereniňizde, duz, şeker ýa-da başga bir süýjülik goşmaň. Çaga hozlaryň tebigy tagamyna öwrenişmeli.
- Ýaşyna laýyk ediň:6-8 aýlyk çagalar üçin gaýnadylan noýbalary gowy garyşdyryň we ýumşak pýure görnüşinde beriň. Çaga biraz ulalanda, olary çatal bilen ezip, kiçi böleklere bölüp berip bilersiňiz.
Hoz berende göz öňünde tutulmaly zatlar
Hozlaryň nähili peýdalydygyna garamazdan, olary çagaňyza bereniňizde howpsuzlygyny göz öňünde tutmalysyňyz.
Iýmit arkaly geçýän kesellerden gaça duruň
Gury hozlar dogry arassalanylmasa we bişirilmese, hapalanyp biler. Şonuň üçin şu ädimleri ýerine ýetiriň.
| Ädimler | Näme etmeli |
|---|---|
| 1. Barlag geçiriň | Gury hozlaryň arasynda kiçi daşlaryň ýa-da agaç bölekleriniň bardygyny ýa-da ýokdugyny üns bilen görüň. |
| 2. Çaýkaň | Tohumlary birnäçe gezek arassa suw bilen gowy ýuwuň. |
| 3. Çyglamak | 1 käse guradylan noýbanyň üstüne takmynan 5 käse suw guýuň, 2-3 minut gaýnadyň, gapagyny ýapyň we azyndan 4 sagatlap demlediň. |
| 4. Bişirmek (Bişirip bişirmek) | Çygly suwy süzüň, ýene-de çaýkaň, täze suw goşuň we gowy gaýnadyň. |
Bu diňe gazy azaltmak bilen çäklenmän, eýsem hozdaky antinutrientleriň mukdaryny hem azaldýar. Lektinler we fitat ýaly bu antinutrientler bedeniň demir ýaly peýdaly iýmit maddalaryny özleşdirmegine päsgel berýär. Şonuň üçin olary aýyrmak möhümdir.
Ýörite duýduryş: Gyzyl lobya bilen seresap boluň!
Gyzyl ýasmykda ýokary dozada zäherli bolup bilýän lektin görnüşi bar. Şonuň üçin, eger çagaňyza gyzyl ýasmyk berýän bolsaňyz, olary azyndan 5 sagatlap suwa çümdüriň. Olary gaýnag suwda azyndan 30 minut bişiriň. Gyzyl ýasmyky hiç haçan haýal bişirijide bişirmeň.
Allergiýalar
6 aýdan soň käbir iýmitleriň girizilmegini gijikdirmegiň allergiýanyň döremek howpuny azaldýandygy barada hiç hili subutnama ýok. Şeýle-de bolsa, eger çagaňyzda agyr ekzema ýa-da ýumurtga allergiýasy bar bolsa, arahis allergiýasyna barlamak paýhaslydyr. Bu aýratyn ýagdaýlarda, çagaňyza arahis ýaly zatlary bermegiň iň gowy wagty barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Nohut, lobya we ýasmyk ýaly baklagiller 6 aýdan soň çagalara berip boljak örän peýdaly iýmitlerdir.
- Aşgazan gazyny we zyýanly maddalary azaltmak üçin, guradylan noýbalary hemişe gowy suwa çümdüriň, suwuny süzüň we täze suwda gowy gaýnadyň.
- Ilkinji gezek berlende, ony duz ýa-da şeker goşulmadyk ýumşak püre görnüşinde beriň. Täze iýmit bermezden öň birnäçe gün garaşyň.
- Gyzyl noýba berýän bolsaňyz, olary suwa çümdürip, azyndan 30 minutlap gowy gaýnadyň.
- Çagaňyzyň iýmiti, esasanam allergiýalary barada alada edýän bolsaňyz, ony özüňizde saklamaň we çagalar lukmanyňyz ýa-da maşgala lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň