Käwagt başyňyz agyrýarmy? Siz köp türgenleşmediňiz ýa-da gün şöhlesinde bolmadyňyz, ýöne başyňyz agyr we biraz jansyz duýýarsyňyz. Munuň sebäbi siziň pikir edýäniňizden has ýönekeý bolup biler. Bu bedende suw ýetmezçiligi ýa-da lukmançylykda aýdylýan ýaly, suwsuzlanma. Şu gün biz bu suwsuzlanma sebäpli ýüze çykýan baş agyrylary barada gürrüň ederis.
Bu suwsuzlanma baş agyrysy hakykatdan nähili duýulýar?
Bu baş agyrylary her bir adam dürli-dürli başdan geçirip biler. Käbir adamlar örän ýeňil agyry duýsalar, beýlekileri çydap bolmajak baş agyrysyny duýup bilerler. Agyry kellä ýaýrap biler ýa-da kelläniň bir tarapy, arkasy ýa-da öň tarapy bilen çäklenip biler.
Köplenç agyry bilen birlikde içgysgynç agyry ýaly duýulýar. Ýöne käwagt ol iňňe sanjylan ýaly ýiti agyry ýaly duýulyp biler. Käbir adamlar kellesiniň urýandygyny/urulýandygyny duýýarlar, beýlekileri bolsa yzygiderli agyry duýup bilerler. Eger bu agyry öňe egilende, kelläňi silkände ýa-da aýlanyp ýörende hasam güýçli duýulýan bolsa, bu suwsuzlanma baş agyrysynyň alamaty bolup biler.
Baş agyrylaryndan başga-da, suwsuzlanmanyň beýleki alamatlaryna göz aýlaň, mysal üçin:
- Işdä
- Agzyň we dodaklaryň guraklygy
- Adaty ýagdaýdan garaňky siýdik (garaňky sary reňk)
- Siýdik çykaryş ýygylygynyň azalmagy
- Yzygiderli ýadawlyk we ysgynsyzlyk
- Gaty suwsamak duýgusy (ýöne käwagt, gaty suwsuzlan bolsaňyzam, suwsamazlygyňyz mümkin)
- Myşsalaryň agyrysy
Esasanam, kiçi çagaňyzda aşakda görkezilen alamatlaryň haýsydyr biri baş agyrysy bilen birlikde ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň. Kiçi çagalarda suwsuzlanma ýeňil kabul edilmeli zat däl.
* Deri adaty ýagdaýdan solgun ýa-da pigmenti az görünýär
* Siýdik çykaryşyň we içege hereketleriniň ýygylygynyň azalmagy (ýaglyk beziniň suwlanmagynyň ýygylygynyň azalmagy)
* Eger çaga letargik we letargik bolsa
Näme üçin suwsuzlanma baş agyrysyna sebäp bolýar? Bu örän geň galdyryjy sebäp!
Bu örän ýönekeý. Beýniňizi gubka ýaly göz öňüne getiriň. Suw bolanda, ol gowy doldurylýar we giňelýär. Suw ýok wagty, ýagny biz suwsuzlananda, şu gubka ýaly, beýnimiz bilen birlikde beden dokumalary gysgalýar/kiçelýär .
Beýni biraz kiçelende, kelleden takmynan bir millimetr uzaklaşýar. Soňra onuň töweregindäki duýujy nerwler dartylyp we basylyp, şonuň üçin biz bu agyryny duýýarys. Geň zat, şeýlemi? Emma aladalanmaň. Ýeterlik suw we suwuklyk içseňiz, beýni kadaly ýagdaýyna gaýdyp geler we bu agyry ýitip gider.
Bu ýönekeý bir zatmy? Ýa-da çynlakaý bolup bilermi?
Adatça, suwsuzlanma baş agyrysy az suw we dynç almak bilen ýeňilleşýär. Şeýle-de bolsa, eger siz yzygiderli suwsuzlanýan bolsaňyz, bu başga kynçylyklara sebäp bolup biler.
- Migren: Eger siz migrenden ejir çekýän bolsaňyz, suwsuzlanma olary has-da erbetleşdirip ýa-da ýygylaşdyryp biler.
- Yssylyk bilen baglanyşykly keseller: Suwsuzlanma aşa yssylyga çydamlylygy peseldip, yssy urmasy ýaly howply ýagdaýlara getirip biler.
- Dowamly suwsuzlanma: Eger siz yzygiderli suwsuzlanýan bolsaňyz, bu böwrek daşlary we siýdik ýollarynyň infeksiýalary (UTI) ýaly çynlakaý saglyk meselelerine getirip biler.
Suwsuzlanma sebäpli baş agyrymyň bardygyny nädip anyk bilmeli?
Baş agyrynyň görnüşleri şeýle köp bolany üçin, käwagt olary anyklamak biraz kyn bolup biler. Ýöne suwsuzlanma sebäpli baş agyrynyň bardygyny anyklamaga kömek edip biljek käbir alamatlar bar. Muny has aýdyň düşünmek üçin şu tablisa seredeliň.
| Belgi | Beýany |
|---|---|
| Suwuklyk içilende | Eger baş agyryňyz birnäçe stakan suw içip, dynç alanyňyzdan soň birnäçe sagadyň içinde azalsa ýa-da doly ýitip gitse, munuň suwsuzlanma baş agyrysy bolmagynyň uly mümkinçiligi bar. |
| Agrynyň duýulýan ýeri | Agyry, adatça, kellede bolýar we beýleki baş agyrylary ýaly seýrek ýagdaýda boýuna we eginlere ýaýraýar. |
| Beýleki aýratynlyklar | Başagyry bilen birlikde, suwsuzlanmanyň beýleki alamatlary (meselem, agyz guraklygy, siýdik reňkiniň üýtgemegi we ýadawlyk) hem ýüze çykýar. |
Eger bu zatlar kömek etmese, lukmanyňyza ýüz tutuň . Şeýlelik bilen, anyk sebäbi tapyp we zerur bejergini alyp bilersiňiz. Adatça, bu görnüşli baş agyrysy üçin ýörite barlaglaryň zerurlygy ýok, ýöne lukmanyňyz has agyr keseliň bardygyny şübhelenýän bolsa, MRT ýa-da KT barlagyny belläp biler.
Suwsuzlanma başyňyz agyrsa näme etmeli? Öýde edip boljak zatlar
Köp halatlarda, bu baş agyrylary öýde ulanylýan ýönekeý bejergiler bilen birnäçe sagadyň içinde bejerilip bilner.
1. Suwuklyk içiň: Bu iň möhüm zat. Bedeniňizi mümkin boldugyça çalt suw bilen üpjün etmeli. Ýöne birbada litr suw içmäň. Şeýle etmek sizi gaýtaryp biler. Suwy ýuwaş-ýuwaşdan, ýuwdum-ýudum içiň . Özüňizi rahatsyz duýsaňyz, buz küpüni sorup bilersiňiz. Ter bilen bedenden ýitirilen elektrolitleri dikeltmek üçin Jeevani ýaly suwuklyk ýa-da az şekerli sport içgisini içmek hem peýdalydyr. Ýöne kofein saklaýan kofe, çaý we energiýa içgileri ýaly zatlardan gaça duruň . Bular bedeniňizi has-da suwsuzlandyryp biler.
2. Dynç alyň: Bedeniňiziň dikelmegi üçin wagt beriň. Etýän işiňizi bes ediň we dynç alyň. Eger gün şöhlesinde ýa-da yssy ýerde bolsaňyz, salkyn, kölegeli ýere geçiň.
3. Agyryny aýyrýan serişdeler: Parasetamol ýaly agyryny aýyrýan dermany içip bilersiňiz. Ýöne seresap boluň, sebäbi käbir baş agyrysy dermanlarynda kofein bolup biler.
4. Sowuk kompres: Maňlaýyňyza buz paketini ýa-da sowuk suwa çümdürilen mata goýuň. Bu agyryny aýyrmaga kömek eder. Eger buz paketini ulanýan bolsaňyz, ony deriňize gönüden-göni goýmaň, inçe mata bilen örtüň.
Bu baş agyrynyň gaýtadan döremeginiň öňüni nädip alyp bilerin?
Iň gowy zat, munuň bolmazdan öň öňüni almakdyr. Munuň üçin edip biljek ýekeje zadyňyz bar - günüň dowamynda gowy suw içmek .
- Siýdigiňize üns beriň: Bu biraz geň görünmegi mümkin, ýöne suwsuzlanandygyňyzy anyklamagyň iň aňsat ýoly siýdigiňiziň reňkine seretmekdir. Eger siýdigiňiz arassa , saman reňkli ýa-da açyk sary bolsa, bu gowy. Emma has garaňky bolsa, bu siziň suwsuzlanandygyňyzy aňladýar. Derrew suw içiň.
- Gün dowamynda suw içiň: Öýden çykan wagtyňyz ýanyňyz bilen bir çüýşe suw alyp gidiň. Gün dowamynda az mukdarda içiň. Adatça, günde 6-8 stakan (takmynan 1,5-2 litr) suw içmek peýdalydyr.
- Maşk edeniňizde seresap boluň:Maşk edeniňizde ýa-da sizi terledýän bir zat edeniňizde, bedeniňiz köp suwuklyk ýitirýär. Şonuň üçin yzygiderli suw içiň. Suwda ýüzmek ýaly sport bilen meşgullanýan wagtyňyz terleýän ýaly duýmasaňyz-da, bedeniňizden suwuklyk henizem ýitirilýär. Şonuň üçin şeýle wagtlarda hem suw içmeli.
- Alkogol we kofeini çäklendirmek: Alkogol we kofein diuretiklerdir. Bu, olary içeniňizde bedeniňiziň has köp siýdik öndürýändigini aňladýar. Bu bolsa suwsuzlanmanyň artmagyna getirip biler.
- Yssy howadan seresap boluň: Eger siz yssy günlerde daşarda işleýän bolsaňyz, adatdakysyndan has köp suw içiň. Yzygiderli arakesme alyň.
Biz lukmana haçan görünmeli? ETU-a haçan gitmeli?
Adatça, bu baş agyrylary suw içip, dynç alandan soň geçýär. Şeýle-de bolsa, aşakdaky ýaly ýagdaýlarda hökman lukmana görünmeli.
- Eger baş agyry suw içip, birnäçe sagat dynç alandan soň geçmese,
- Baş agyrysy gaýtalansa.
- Eger ony öý bejergileri bilen gözegçilikde saklap bilmeseňiz.
Eger sizde ýa-da başga birinde baş agyrysy bilen birlikde agyr suwsuzlanma alamatlary bolsa, derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly bejeriş bölümine (ETU) ýüz tutuň. Bularyň çynlakaý ýagdaýyň alamatlary bolup biler.
| Derhal ETU (Gyssagly Bejeriş Bölümi) talap edýän duýduryş alamatlary | |
|---|---|
|
|
Öýe äkitmek baradaky habar
- Baş agyrynyň iň köp ýaýran we iň az oýlanylýan sebäpleriniň biri bedende suwuň ýetmezçiligi (suwsuzlanma)dyr.
- Bedeniňizi diňläň. Suwsuzlyk, ýadawlyk we agyz guraklygy ýaly alamatlary görmän galmaň.
- Gün dowamynda suwy az-azdan içmegi endik ediň. Suwsaýança garaşmaň.
- Siýdigiňiziň reňkine seretmek bedeniňizdäki suw derejesini bilmegiň iň gowy we iň aňsat usullaryndan biridir.
- Baş aýlanma, huşuň ýitmegi we ýürek urşunyň çaltlaşmagy ýaly agyr alamatlar bilen birlikde baş agyryňyz bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment