Käwagt dostumyzyň ýa-da maşgala agzamyzyň öňki adam däldigini, köp üýtgeýändigini duýýarys. Olar ähli zatdan bizar bolup, bir zadyny bilmeýärler. Şeýle pursatlarda muňa üns bermek biziň üçin örän möhümdir. Sebäbi bu üýtgeşmeleriň käbiri biriniň agyr ruhy kynçylyklarda bolandygynyň, hatda öz janyna kast etmek barada pikirlenmeginiň alamaty bolup biler. Öz janyna kast etmegiň öňüni alyp bolýar. Ilkinji ädim, bu duýduryş alamatlarynyň nämedigini we şeýle ýagdaýda näme etmelidigimizi anyk bilmekdir.
Duýduryş alamatlary näme? Geliň, seresap bolalyň.
Öz janyna kast etmek barada pikir edýän adamlar aslynda ölmek islemeýärler, tersine, başdan geçirýän çydap bolmajak agyrylaryndan gaça durmagyň başga ýolunyň ýokdugyny duýandyklary üçin ölmek isleýärler. Şonuň üçin, eger kimdir biri bu zatlar barada gürrüň berse, ony diňe howp hökmünde ret etme. Eger ýakyn adamyňyzda aşakdaky alamatlaryň haýsydyr birini görseňiz, derhal kömek soraň.
| Duýduryş belgisi | Bu näme diýmek? (Bu näme diýmek?) |
|---|---|
| Ölüm hakda yzygiderli gürrüň etmek | Olar "Ölmek isleýärin", "Ýaşamagyň manysy ýok" ýaly zatlary aýdyp bilerler ýa-da ölüm barada hemişe gürrüň edip, bu barada ýazyp we okap bilerler. Hatda olar internetde öz janyna kast etmegiň ýollaryny gözläp bilerler. |
| Meýilnamalaşdyrmak | Olar öz zatlaryny başgalara bermek, soňky wesýetnama ýazmak we hemmeler bilen hoşlaşmak ýaly işleri edýärler. Käbirleri hatda öz janyna kast etmek üçin hat ýazyp hem bilýärler. |
| Pul çykarmak | Olar ýakyn dostlaryndan we maşgala agzalaryndan daşlaşýarlar. Öňki höwes bilen ulanýan zatlaryna gyzyklanmalaryny ýitirýärler. Jemgyýetçilik çärelerinden we ýygnanyşyklardan gaça durýarlar. Olar düýbünden ýalňyz bolmaga synanyşýarlar. |
| Aşa köp nägilelik görkezýär | Çydap bolmajak agyry barada açyk gürleşmek. "Men hemmeler üçin ýük" ýaly duýgulary bildirmek. Geljek barada hiç hili umyt bildirmeýän görnüşde gürleşmek. |
| Özüňi alyp barşyňda we ukuda uly üýtgeşmeler | Olar köplenç tolgunýan, gaharly we gamgyn häsiýet görkezýärler. Emma birdenkä, öz janyna kast etmek kararyna gelenlerinden soň, olar geň bir asudalyk görkezip bilerler. Şeýle hem, olar aşa köp ýa-da aşa köp uklap bilerler. |
| Alkogol ýa-da neşe serişdelerini ulanmak | Neşe serişdelerini we alkogol içgilerini ulanmak öz janyna kast etmek howpuny artdyrýar. Adamlar agyrylaryny gowşatmak ýa-da özlerine zyýan ýetirmek üçin bu maddalary ulanmak isleýärler. |
| Töwekgelçilikli hereket | Olar öz janlaryna biperwaý garamazdan, içgi içip, awtoulag sürmek we howply jynsy gatnaşyklara girmek ýaly howply işleri etmäge höweslenýärler. |
Şeýle adamlara aýratyn üns beriň (Risk faktorlary)
Käbir adamlarda öz janyna kast etmek pikirleriniň töwekgelçiligi ýokary bolýar. Eger ýakyn adamyňyzda aşakdaky ýagdaýlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, olara has köp üns bermek möhümdir.
Dostuňyzyň uzak wagt bäri agyr depressiýadan ejir çekýändigini göz öňüne getiriň. Şol bir wagtyň özünde ol işini ýitirdi. Bu iki ýagdaý birleşende, onuň durmuşdan nägile bolmagynyň ähtimallygy örän ýokary.
Biz, esasanam, aşakdaky ýaly töwekgelçilik faktorlary bolan adamlar barada alada edýäris:
- Ruhy keseller: Esasan hem depressiýa we bipolýar bozulma ýaly ruhy keselleri bolanlar.
- Neşe serişdelerine ýa-da alkogola baglylyk: Bular beýniniň işine täsir edýär we howlukmaç kararlar kabul etmek höwesine getirýär.
- Agyr fiziki kesel: Dowamly agyry ýa-da bejerip bolmaýan kesel bilen ýaşamagyň stresi.
- Durmuşdaky uly ýitgi: ýakyn adamyň ölümi, gatnaşyklaryň bozulmagy ýa-da işiň ýitirilmegi.
- Çynlakaý hukuk ýa-da maliýe meseleleri: Çydap bolmajak bergi ýüküniň ýa-da hukuk meselesiniň sebäpli ejizlik.
- Trawmatik wakalar ýa-da zorluk:Çagalyk döwründe ýa-da ýakynda bolan agyr trawma ýa-da zorluk.
Biz nähili kömek edip bileris?
Şeýle duýduryş alamatlaryny asla görmän galmaň. Siziň kiçijik kömegiňiz we goldawyňyz kimdir biriniň janyny halas edip biler.
1. Gorkman gepleşiň
Bu barada alada edýän adamyňyzdan soramakdan çekinmäň. Olardan gönüden-göni "Öz janyňyza kast etmek pikirleriňiz barmy?", "Depressiýadamy?", "Kömek edip bilerinmi?" diýip soramak, bu pikirleri hasam beterleşdirmez. Aslynda, bu barada gürleşmek uly rahatlyk bolup biler. Bu olara ýalňyz däldigini, kimdir biriniň olara seredýändigini duýdurar . Şeýle hem, ýagdaýyň çynlakaýlygyny düşünmäge we çalt hereket etmäge kömek eder.
2. Olary hünärmen kömegini gözlemäge höweslendiriň.
Siz oňa kömek edip bilersiňiz, ýöne şeýle ýagdaý bilen başa çykmak üçin hünärmen kömegi möhümdir.
- Olary mümkin boldugyça tiz wagtda ruhy saglyk boýunça maslahatçy ýa-da lukmanyňyz bilen görüşmäge höweslendiriň. Zerur bolsa, olar bilen lukmana gidip bilersiňiz.
- Şeýle ýagdaýlarda jaň edip biljek ýörite telefon hyzmatlary barada olara habar beriň. Şri-Lankanyň Milli Ruhy Saglyk Institutynyň (NIMH) 1926 nomerli 24 sagat işleýän gyzgyn telefon belgisi bar. Şeýle hem, "Sumithrayo" ýaly meýletin guramalar hem bu babatda kömek edýärler. Bu maglumaty olar bilen paýlaşyň.
3. Gyssagly ýagdaýda çäre görüň
Eger kimdir biri "Men häzir ölerin" ýaly bir zat aýdyp, özüne zyýan ýetirjek bolsa, bu adatdan daşary ýagdaýdyr.
- Ony hiç hili sebäp bilen ýalňyz goýma.
- Ony mümkin boldugyça asuda saklamaga synanyşyň.
- Onuň elinde bolup biljek howply zatlary, mysal üçin, haplar we ýiti ýaraglar ýaly zatlary asuda we üns bilen aýyryň.
- Derrew golaýdakylardan kömek soraň.
- Mümkin bolsa, ony iň ýakyn hassahananyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) howpsuz ýagdaýda äkidiň.
Ýadyňyzda bolsun, siziň wezipäňiz karýera boýunça maslahatçy bolmak däl. Siziň wezipäňiz gowy diňleýji, gowy dost bolmak we ony dogry hünär goldawyna gönükdirmekdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Öz janyna kast etmek pikirleri psihologiki kynçylyklaryň netijesidir. Bu duýduryş alamatlaryndan habardar bolmak örän möhümdir.
- Eger kimdir biri ölüm, jemgyýetden çekilmek ýa-da özüni alyp barşynda ýa-da uklamasynda uly üýtgeşiklikler barada gürrüň edýän bolsa, ony ünssiz goýmaň.
- Kynçylyk barada açyk gürleşmekden we olary diňlemekden gorkmaň. Bu olaryň özlerini has gowy duýmagyna we ýagdaýy düşünmäge kömek edip biler.
- Gyssagly ýagdaýda adamy ýalňyz goýmaň we ony iň ýakyn hassahananyň Gyssagly kömek bölümine (ETU) äkidiň. Hünärmen kömegi üçin lukmanyňyza jaň ediň ýa-da 1926 belgisine jaň ediň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň