Sizde diabet barmy? Onda bu makala siziň üçin örän möhüm bolar. Diabet keselini gözegçilikde saklamak käte kyn bolup biler. Emma eger biz ony dogry etmesek, ýagny gan şekeri derejesi ýokary bolsa, bedenimiziň köp organlaryna zeper ýetip biler. Emma alada etme. Diabetli her bir adamda şeýle kynçylyklar ýüze çykmaz. Olaryň öňüni almak üçin edip biljek köp zadymyz bar. Lukmanyň berýän bejergisi bilen birlikde, sagdynlyk endiklerini berjaý etmek bu ýagdaýlardan gaça durmaga kömek edip biler.
Diabet keseliniň bedene täsiri nähili?
Gan şekeriniň ýokary derejesi uzak wagtlap bedenimiziň dürli böleklerine zyýan ýetirip biler. Gysgaça aýdylanda, bu mukdardaky şeker bedenimizdäki inçe gan damarlary we nerwler üçin zyýanlydyr. Geliň, täsirlenen esasy ýerleriň haýsydygyna göz aýlalyň.
| Tässirlenen organ | Mümkin bolan kynçylyklar |
|---|---|
| Gözler | Diabet keseli görme kynçylyklaryna, käte hatda körlüge hem sebäp bolup biler. Esasy sebäpler katarakt , glaukoma we retinopatiýadyr . |
| Ýürek | Gan şekeriniň ýokary bolmagy ýyllaryň dowamynda ýürege baglanýan gan damarlaryna we nerwlere zyýan ýetirýär. Bu bolsa ýürek keseliniň döremek howpuny artdyrýar. Siz ýürek agyrysy we insult ýaly çynlakaý ýagdaýlara duçar bolup bilersiňiz. Ýokary gan basyşy we ýokary holesterin derejesi bu howpy has-da artdyrýar. |
| Böwrekler | Diabet böwreklerdäki inçe gan damarlaryna hem zyýan ýetirip biler. Bu bolsa böwrek işiniň peselmegine getirip biler. Wagtyň geçmegi bilen iki böwregem ýetmezçilik edip biler. |
| Aýaklar | Bu köp adamyň eşiden zady. Gan şekeriniň ýokary derejesi aýaklara gan aýlanyşyny bozup, nerwlere zyýan ýetirip biler. Bu bolsa hatda kiçijik kesik ýa-da dyrnak ýarasynyň hem sagalmagyna has köp wagt sarp etmegine sebäp bolup biler. Şeýle hem, aýaklaryňyzdaky duýgy peselip biler, şonuň üçin siz hatda şikesi hem duýmazlygyňyz mümkin. Bu ýaralar aňsatlyk bilen ýokançlanyp biler we eger olar agyrlaşsa, aýagyňyzy kesmeli bolmagyňyz mümkin. |
| Nerwler | Gan şekeriniň ýokary derejesi diabetik newropatiýa diýlip atlandyrylýan nerwlere zyýan ýetirip biler. Bu, esasanam aýaklaryňyzda agyry, gyjyndy we uýuşma döredip biler. |
| Deri | Diabet keselinden ejir çekýän adamlarda göýjük infeksiýalary, deriniň gyjyndyrylmagy we goňur ýa-da merjen ýaly tegmilleriň döremegi has ähtimal. |
| Jynsy ahlaksyzlyk | Diabetli erkekler jynsy bozulma howpy astynda, sebäbi jyns agzasyna gan berýän gan damarlaryna we nerwlerine zeper ýetmek, ereksiýa ýetmegi we ony saklamagy kynlaşdyryp biler. |
Bu töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek zatlaryňyz
Ýöne bu zatlary eşitmekden gorkmaň. Bularyň hemmesiniň öňüni alyp bolýar. Durmuşyňyza käbir gowy endikleri goşsaňyz, diabet sebäpli döreýän gereksiz saglyk kynçylyklaryndan daşda durup bilersiňiz.
Iň esasy zat gan şekeriniň derejesini gowy gözegçilikde saklamakdyr. Bu diabetden gelip çykýan gaýraüzülmeleriň öňüni almagyň iň gowy usulydyr.
Maksatlaryňyz näme bolmaly?
Siziň üçin haýsy maksatly derejeleriň dogrydygyny anyklamak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň. Umuman, sagdyn derejeler:
- Nahardan öň gan şekeriniň derejesi 70-130 mg/dL aralygynda bolýar.
- Nahardan 2 sagat soň gan şekeriniň derejesi 180 mg/dL- den aşak.
- Soňky üç aýyň dowamynda ortaça gan şeker derejäňizi görkezýän A1C testiňiziň bahasyny 7% -den aşakda saklaň.
Üns bermeli beýleki zatlar
1. Gan basyşyňyza we holesterine gözegçilik ediň:
Eger bu derejeler ýokarlansa, ýürek keselleri ýaly başga keselleriň döremek howpy artýar. Gan basyşyňyzy (GB) 140/90-dan, umumy holesterin derejäňizi bolsa 200-den aşak saklamaga synanyşyň. Zerur bolsa, lukmanyňyz bulary gözegçilikde saklamak üçin derman ýazyp berer.
2. Lukmançylyk barlaglaryndan geçmegi dowam ediň :
Lukmanyňyza yzygiderli görüniň. Ol islendik meseleleri irki döwürde anyklamak üçin ganyňy we siýdigiňizi barlap biler. Diabetiň köp kynçylyklary irki tapgyrlarda aýdyň alamatlary görkezmeýär. Şonuň üçin bu barlaglary hiç haçan goýbermäň.
3. Çilim çekmekden doly gaça duruň:
Çilim çekmek gan aýlanyşyňyza zyýan ýetirýär we gan basyşyňyzy ýokarlandyrýar. Eger çilim çekmegi taşlamaga kömek gerek bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň.
4. Gözleriňizi goraň:
Gözleriňizi ýylda azyndan bir gezek oftalmologa barlaň. Şeýlelikde, islendik zeperi ýa-da keseli irki döwürde anyklap bolýar.
5. Aýaklaryňyzy her gün barlaň:
Bu örän möhümdir. Her gije ýatmazdan öň aýaklaryňyzy barlaň.
- Kesikler, dyrnaklar, ýaralar ýa-da çişmeler barmy?
- Tyrnagyň töwereginde gyzarma ýa-da şişlik barmy?
- Aýaklaryňyzy gowy ýuwuň we, esasanam barmaklaryň arasyny gowy guradyň.
- Deri guramagynyň ýa-da dabanlaryň çatlamasynyň öňüni almak üçin losýon ulanyň.
- Aýakgaplary ýyly pollarda ýa-da kenarda geýiň. Sowuk howada jorap we aýakgap geýiň.
- Aýaklaryňyzy wanna salmazdan öň, suwuň temperaturasyny eliňiz bilen barlaň, sebäbi aýaklar az duýulýar we ýanyklara sebäp bolup biler.
- Dyrnaklaryňyzy kesýän wagtyňyz, olary göni kesiň.
6. Deriňiziň aladasyny ediň:
Deriňizi arassa we gurak saklaň. Goltuklaryňyz ýaly deriniň sürtülýän ýerlerine talk poroşogyny ulanyň. Gaty gyzgyn suwda ýuwunmakdan gaça duruň. Deriňizi guradýan sabynlary ulanmaň. Ýuwunandan soň gowy çyglylandyryjy ulanyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Diabet keseliniň kynçylyklarynyň öňüni almak üçin edilmeli iň gowy we iň möhüm zat gan şekeriniň derejesini gowy gözegçilikde saklamakdyr.
- Gan basyşyňyza we holesterin derejäňize hemişe gözegçilik ediň.
- Lukmanyňyza wagtynda görünmegi we zerur barlaglardan geçmegi üpjün ediň. Köp meseleleri irki döwürde anyklap bolýan pursat.
- Çilim çekmegi düýbünden taşlaň. Bu saglygyňyz üçin iň uly peýdalaryň biridir.
- Aýaklaryňyzy her gün barlaň. Kiçijik şikesleri hem gözardy etmeň. Bir meseläni görseňiz, derhal lukmanyňyza habar beriň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň