Geliň, tirsek bogunyňyz barada nämeleri bilmelidigiňizi anyk bileliň.

Biz hepimiz tirsegiň golumyzy egmäge mümkinçilik berýän golumyzyň bölegidigini bilýäris. Bu tirsegiň boguny ýa-da "(tirsegiň boguny)" bedenimiziň örän ajaýyp we aýrylmaz bölegidir. Diňe şu kiçijik bogun sebäpli golumyzy egip, uzadyp, agyrlyk göterip, ýazyp, iýip we millionlarça gündelik işleri ýerine ýetirip bilýändigimizi göz öňüne getiriň. Indi, geliň, bu gymmatly tirsegiň barada has jikme-jik, has gowy düşünip boljak görnüşde gürrüň edeliň, şeýlemi?

Tirsegiň funksiýalary näme? Ýa-da tirsegiň kömegi bilen näme edip bileris?

Indi bolsa, bu tirsek boguny bilen näme edip biljekdigimize seredeliň. Gysgaça aýdylanda, tirsegiň dört esasy hereketi bar. Bulary takyk bilseňiz, tirsegiň gymmatyny has-da gowy düşünersiňiz.

• "Uzatma" ýa-da goluňyzy uzatma: Bu, goluňyzyň bedeniňizden göni uzaldylanda bolýar. Üstüňizdäki tekjeden kitap almak üçin eliňizi uzadýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şol pursatda dyrnagyňyz "uzalýar".
• Bükülme: Bu bükülmegiň tersidir. Bu, telefonda gürleşeniňizde eliňizi gulagyňyza getirmek ýa-da nahar iýeniňizde eliňizi agzyňyza getirmek ýaly, bilegiňizi bedeniňize tarap bükmegi öz içine alýar.
• "Supinasiýa" ýa-da eliňizi ýokaryk öwürmek: Bu eliňizi ýokaryk öwürmekdir. Birinden bir zat soranda eliňizi nähili gysýandygyňyzy göz öňüne getiriň, "Supinasiýa" şudur.
• 'Pronasiýa' ýa-da el aýagyňyzy içine öwürmek: Bu el aýagyňyzyň içine öwrülmegidir. Stol üstünde ýazan wagtyňyz el aýagyňyzyň ýa-da klawiaturada ýazan wagtyňyz el aýagyňyzyň nähili bolýandygy ýaly.

Düşünýärsiňizmi? Bu dört hereket bize ellerimiz bilen köp zatlary etmäge mümkinçilik berýär.

Tirsägiňiziň nirede ýerleşýändigini anyk bilýärsiňizmi?

Bu siziň hemmäňiziň bilýän zadyňyz. Emma has takygy, tirsek bognu goluňyzyň ýokarky bölegi (biz ony ýokarky gol diýýäris) we eliňiziň aşaky bölegi (eli ýerinde saklaýan bölek ýa-da bilek) birleşýän ýerinde ýerleşýär. Bu tirsek bognu goluňyzy ortada egip bolýan ýerde ýerleşýär.

Tirsek nähili bogun? Geliň, ýakyndan seredip göreliň.

Lukmanlar, adatça, bogunlary olaryň ýasalan materiallaryna we nähili hereket edip bilýändigine görä klassifikasiýa edýärler.

Biziň tirseklerimiz "sinowial bogundyr" . Bu söz biraz geň eşidilse-de, ýönekeý söz bilen aýdylanda, "sinowial bogunlar" bedenimizde hereketiň iň erkinligini üpjün edýän bogunlaryň görnüşidir. Olar bir süňküň başga bir süňke ujuna girmegi bilen emele gelýär. Bu süňkleriň uçlary "gialin kekirdegi" diýlip atlandyrylýan örän ýumşak, süýşýän dokuma bilen örtülendir. Muny buzda süýşmek ýaly göz öňüne getiriň, bu "kekirdegi" süňkleriň biri-birine sürtülmezden aňsat hereket etmegine kömek edýär.

Diňe şol däl, eýsem bu süňkleriň arasyndaky boşluk "sinowial membrana" bilen doldurylýar.Biri bar. Ol suwuklyk bilen doldurylan kiçijik halta ýaly. Bu ýerde bogun öz ýaglaýjy ýagyny (sinowial suwuklygy) alýar. Bu boguny goraýar we onuň minimal sürtülme bilen örän aňsat hereket etmegine mümkinçilik berýär. Bedenimizde şeýle zatlaryň bolmagy haýran galdyryjy dälmi?

Funksional taýdan tirsek bir bogun däl-de, ikisiniň utgaşmasydyr. Olar "menteşe bogun" we "aýlaw bogun" . (Ikisi hem bilelikde bolany üçin, käwagt olara "trohoginglimus bogun" diýilýär, ýöne bu ady ýatda saklamak kyn.)

• "Menteşe birleşmesi" öýlerimiziň gapylaryndaky menteşelere meňzeýär. Menteşe gapyny açmaga we ýapmaga kömek edişi ýaly, tirsek hem goluň egilmegine (bükülmegine) we uzaldylmagyna (uzalmagyna) kömek edýär.
• Munuň sebäbi, ol "aýlaw bognu" hökmünde hereket edýändigi üçin, bilegimizi ýokary we aşak aýlap bilýäris. Ýagny, hut şu "aýlaw" hereketi arkaly elimizi ýokary (supinasiýa) we aşak aýlap bilýäris (pronasiýa).

Tirsek boguny haýsy böleklerden ybarat?

Bolýar, indi şu tirsek bognunyň içinde nämeleriň bardygyna göz aýlalyň. Kiçi bolsa-da, aslynda örän çylşyrymly gurluş. Tirsek bognu esasan şu böleklerden ybarat:

• Süňkler
• Kemirçek
• Baglar
• Myşsalar
• Nerwler
• Gan damarlary

Indi bu bölekleriň her biri barada aýratynlykda, biraz has jikme-jik gürrüň edeliň.

Süňklerden başlaýaly.

Tirsek boguny üç süňküň birleşýän ýeridir. Bu üç dostuň el tutuşyp durmagy ýalydyr. Bu üç süňk:

• Humerus: Bu golyňyzyň ýokarky böleginde ýa-da golyňyzyň ýokarky böleginde uzyn süňkdür.
• Ulna: Bu siziň bilegiňizde ýerleşýär. Takyk aýdylanda, ol kiçijik barmagyň iç tarapynda, gapdalynda ýerleşýän iki süňküň iň uzynydyr.
• `Radius`: Bu hem bilekde ýerleşýär. Ýöne daşarda, başam barmagyň gapdalynda. Ol `tirsek`den biraz gysga we ýogyn.

Bu üç süňk birleşip, tirsek bogunyny emele getirýär.

Indi bolsa, keliň, kekirdegiň barada gürrüň edeliň.

Käkirtge örän berk, ýöne belli bir derejede çeýe dokumadyr. Ol biziň bogunlarymyzy goraýar. Awtomobildäki amortizator ýaly, bu käkirtge bogunlarymyza gelýän basyşy we zarbalary siňdirmäge kömek edýär.

Tirsekde "gialin gigirdek" atly ýörite görnüşli kekirdegiň bar. Bu bedenimizde duş gelýän iň köp duş gelýän kekirdegiň görnüşidir. Käbir lukmanlar ony "bogun kekirdegi" diýip atlandyrýarlar.Bu “gialin kekirdegi” örän ýumşak we süýşgündir. Şonuň üçin ýokarda agzalan “humerus”, “tirsek süňkü” we “radius” süňkleriniň uçlary biri-birine degende, olar biri-birine çarpyşman, ýaglanan maşyn ýaly ýumşak hereket edip bilýärler.

Indi ligamentleriň nämedigini göreliň.

Baglaýjylar berk, galyň dokuma zolaklary ýalydyr. Olar süňkleri birleşdirýär we bogunyň durnuklylygyny we böküp durmagynyň öňüni alýar. Çadyr gurmak üçin halatlary ulanmak ýaly, bu baglaýjylar tirsek bogunyny "saklaýar". Tirkegiň üç esasy baglaýjy görnüşi bar:

• “Medial kollateral ligament (MCL)”: Bu tirsegiň içki tarapynda ýerleşýär. Ol “humerus” süňküni “tirsek” süňküne birikdirýär.
• “Ýan tarapdaky kollateral baglama (LCL):” Bu baglama tirsegiň arka tarapynda ýerleşýär. Şeýle hem, ol “humerus” süňküni “tirsek” süňküne birikdirýär.
• Halka görnüşli baglama: Bu halka ýalydyr. Ol radiusyň kellesiniň daşyna aýlanyp, ony tirsek we humerus bilen birleşdirýär. Bu bolsa radiusyň tirsek süňküniň daşyndan aýlanmagyna mümkinçilik berýär, bu bolsa agzalan supinasiýa we pronasiýa hereketlerini güýçlendirýär.

Tirsegi hereketlendirmäge kömek edýän myşsalar

Myşsalar elastik süýümlerden ybarat ýumşak dokumalardyr. Biz olary hemmämiz bilýäris. Olar bedenimiziň bölekleriniň gysylmagy (bükülmegi ýa-da gysylmagy) we uzalmagy (dynç almagy) arkaly hereket etmegine mümkinçilik berýär. Eliň süňklerine birikdirilen myşsalar hem dyrnagyň hereketine uly kömek edýär.

Bükülýän myşsalar: Bular goluňyzy içine we bedeniňize tarap egmäge mümkinçilik berýär.

• Biceps (Biceps brachii): Köp adam muny bilýär, şeýlemi? Goluň öň tarapyndaky uly myşsa. Sport zalyna barýan adamlar ony ulaltmak üçin örän köp işleýärler.
• Brakialis: Bu myşsa bisepsiň aşagynda, humerus süňküne golaý ýerleşýär. Bu goly bükýän esasy myşsadyr.
• Brahioradialis: Bilegiň ýokarky böleginde, başam barmagyň gapdalynda ýerleşýän myşsa.

Uzanýan myşsalar: Bularyň hemmesi goluňyzy bedenden daşlaşdyrmaga mümkinçilik berýär.

• `Triseps (Triceps brachii):` Ýokarky goluň arkasyndaky uly myşsa. Ol `bisepsiň` garşy tarapynda ýerleşýär.
• Ankoneus: Tirsegiň arkasynda ýerleşýän kiçi, üçburçlukly myşsa. Ol trisepslere kömek edýär.

Almany ýokaryk öwürýän myşsalar (supinasiýa):

• Supinator: Bilegiň çuňlugynda ýerleşýän myşsa.
• Biceps (Biceps brachii): Hawa, biceps diňe bir goly egmäge däl, eýsem, esasan, goly ýokaryk öwürmäge hem kömek edýär.

Pronasiýa myşsalary:

• Pronator teres: Bilegiň ýokarky böleginde, dyrnagyň biraz ýokarsynda ýerleşýän myşsa.
• Pronator kwadratus: Bilegiň aşaky böleginde, bilegiň golaýynda ýerleşýän kwadrat myşsa.
• Brachioradialis: Bu goly egmäge we belli bir derejede goluň aşagyndaky aýlanmaga kömek edýär.

Bir göz öňüne getiriň, bu myşsalaryň hemmesi topar ýaly bilelikde işleýär, şonuň üçin biz bu hereketleri dyrnaklarymyz bilen edip bilýäris.

Tirsege duýgy berýän nerwler

Nerwler bedenimizde geçýän elektrik kabelleriniň ulgamy ýalydyr. Bu nerwler beýniden bedenimizde elektrik impulslaryny geçirýär. Bu impulslar bize degmek, agyry we ýylylyk ýaly zatlary duýmaga mümkinçilik berýär, şeýle hem myşsalarymyza hereket etmegi buýurmaga mümkinçilik berýär. Tirsege we ele duýgurlyk berýän, şeýle hem myşsalary dolandyrýan birnäçe esasy nerwler tirsege geçýär:

• `Radial nerw`
• `Ulnar nerwi`: Bu tirsegiň iç tarapynda ýerleşýän nerwdir, biz ony "gülkünç süňk" diýip atlandyrýarys. Käwagt, oňa degilende, elektrik togy urýan ýaly duýulýar. Sebäbi bu nerw basylypdyr.
• `Orta nerw`
• Muskulokutan nerwi

Bu nerwlere zeper ýetse, ellerde gyjyndy, agyry ýa-da myşsalaryň gowşaklygy ýaly meseleler ýüze çykyp biler.

Tirsege gan berýän gan damarlary

Gan damarlary bedeniň ähli ýerine kislorod we iýmit maddalary bolan gany daşaýan turbalar ýalydyr. Bu ulgam ýürekden başlap, ýürege gaýdyp gelýän ýapyk halka ýaly işleýär. Tirsege we onuň töweregindäki ýerlere gan berýän birnäçe esasy arteriýa bar. Esasylary:

• 'Radial arteriýa'
• `Ulnar arteriýa`
• Brakial arteriýa: Bu goluň ýokarky böleginde esasy arteriýadyr. Tirsekde ol radial we ulnar arteriýalara bölünýär.

Bu gan damarlary dyrnakdaky süňkleri, myşsalary we nerwleri ýaşamak üçin zerur bolan kislorod we iýmit maddalary bilen üpjün edýär.

Tirsekde ýüze çykyp biljek umumy meseleler we keseller nämelerdir?

Tirsegiňiz ýygy-ýygydan ulanylýan bogun bolandygy we gurluşynyň birneme çylşyrymly bolandygy sebäpli, ol dürli kynçylyklara we şikeslere sezewar bolýar. Süňklerimize ýa-da öň ara alnyp maslahatlaşylan kekirdege, baglamalara we myşsalara zyýan ýetirýän islendik zat tirsek kynçylyklaryna sebäp bolup biler. Iň köp duş gelýän kynçylyklaryň käbiri:

• 'Artrit': Köp adam muny eşidendir. Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu bogunlaryň iltihabydyr. 'Osteoartrit' (wagtyň geçmegi bilen bogunlaryň aşynmagy we ýyrtylmagy sebäpli ýüze çykýan ýagdaý) we 'Rewmatoid artrit' (immun ulgamynyň işiniň üýtgemegi sebäpli ýüze çykýan ýagdaý) ýaly görnüşler dyrnaga täsir edip biler.
• Tirsegiň bursiti (Olekranon bursiti):Tirsegiň ujundaky bursa diýlip atlandyrylýan kiçi, suwuklyk bilen doldurylan haltajyň (olekranon) şişmegi. Bu tirsege güýçli urlanda ýa-da tirsege uzak wagtlap gaty ýüze basylanda ýüze çykyp biler.
• Şepagat uýasynyň tirsegi: Bu, esasanam, kiçi çagalarda (1-4 ýaş aralygynda) köp duş gelýär. Çaga elinden göterilende ýa-da çekilende, tirsegiň radius süňküniň ýokarky bölegi biraz çykyp gidýär. Bu örän agyryly, ýöne lukman ony aňsatlyk bilen ýerine gaýtaryp biler.
• Tendinit: Bu tendonlaryň (myşsalary süňklere birleşdirýän zolak ýaly gurluşlar) iltihabydyr. Bu dyrnak birmeňzeş usulda gaýta-gaýta ulanylanda ýüze çykyp biler.

Şeýle hem, sport wagtynda tirsek şikeslenmeleri örän köp duş gelýär . Siz şuňa meňzeş zatlary eşiden bolmagyňyz mümkin:

• Burkulmalar : Baglaryň dartylmagy ýa-da ýyrtylmagy.
• Tennis tirsegi / lateral epikondilit : Bu diňe tennisçiler üçin däl, eýsem tirsegiň daşyna birikýän tendonlary köp ulanýan islendik adamda ýüze çykyp biler. Esasy alamat tirsegiň daşyndaky agyrydyr.
• Golfçynyň tirsegi / medial epikondilit : Bu golfçylara täsir edýän ýagdaýdyr. Bu tirsegiň içki bölegine birikýän tendonlar bilen baglanyşykly meseledir. Ol tirsegiň içki böleginde agyry döredýär.
• Çykan tirsekler : Tirsek bogunynyň süňkleri bolmaly ýerinden süýşýär. Bu heläkçilik netijesinde ýüze çykyp biler.
• Tirsek döwülmeleri / tirsek döwülmeleri : Tirsek bogunyny emele getirýän süňkleriň birinde ýa-da birnäçesinde döwülme. Bu ýykylmak ýaly bir zatdan hem bolup biler.

Tirsegiň şikeslenmesiniň umumy alamatlary näme?

Alamatlar tirsek bilen bagly nähili problemanyň bardygyna baglylykda üýtgeýär. Şeýle-de bolsa, umuman, tirsek bilen bagly bir näsazlyk bar bolsa, gözläp biljek birnäçe alamat bar:

• Tirsek agyry: Bu esasy agyrydyr. Agyry, esasanam egilende, uzalanda ýa-da agyr zady galdyranda güýçlenip biler.
• Çişme / şişme : Tirsegiň şişen we ulalan ýaly görünmegi mümkin.
• Gatylyk : Tirsek gaty bolup, aňsatlyk bilen egilip ýa-da düzlenip bilmeýär.
• Durnuksyzlyk : Tirsek adaty ýaly güýçli däl ýaly, titräp ýa-da gözegçilikden çykyp bilýän ýaly bolup biler.
• Reňkiniň üýtgemegi, gyzarmagy ýa-da gögermegi : Eger şikes bar bolsa, dyrnagyň töweregindäki deri gyzyl, gök ýa-da gögerip biler.
• Yssylyk ýa-da yssylyk duýgusy : Eger infeksiýa ýa-da iltihaplanma bar bolsa, dyrnak beýleki ýerlere garanyňda degende ýylyrak bolup biler.

Eger sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, olara üns bermek örän möhümdir.

Dirsek bilen bagly meseleleri anyklamak üçin nähili barlaglar geçirilýär?

Eger dyrnagyňyzda agyry ýa-da üýtgeşiklik duýsaňyz, esasanam ýykylmak ýaly şikes alan bolsaňyz, mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutuň. Lukmanyňyz sizi barlar we gerek bolsa, agyryňyzyň anyk sebäbini anyklamak üçin goşmaça barlaglary belläp geçer. Iň köp duş gelýän barlaglaryň käbiri:

• Tirsek rentgenografiýasy : Bu süňk döwülmelerini, burkulmalary we artrit ýaly zatlary anyklamaga kömek edýär.
• Ultrasesler : Bularyň kömegi bilen tendonlar we baglaýjylar ýaly ýumşak dokumalaryň zeperlenmegini, şeýle hem bursit ýaly zatlary gözläp tapyp bolýar.
• “KT skanirlemesi” (Kompýuter tomografiýasy / KT skanirlemeleri) : Bu size süňkleriň ýagdaýyny “rentgen” suratlaryndan has jikme-jik görmäge mümkinçilik berýär.
• `MRT (Magnit-rezonans tomografiýa / MRT)` : Bu size ýumşak dokumalary (kemirçekler, baglar, tendonlar, myşsalar) örän aýdyň görmäge mümkinçilik berýär. Bu çylşyrymly şikesleri tapmak üçin örän möhümdir.
• Bogun aspirasiýasy : Käwagt şpris bilen bogundan az mukdarda sinovial suwuklyk alynýar we barlanýar. Bu infeksiýanyň ýa-da artritiň görnüşiniň bardygyny anyklamaga kömek edip biler.
• Gan barlaglary : Gan barlaglary rewmatoid artrit ýaly käbir ýagdaýlary anyklamak üçin hem geçirilýär.

Hemmeleriň bu barlaglaryň hemmesini tabşyrmagy hökman däl. Haýsy barlaglary geçirmelidigini lukmanyňyz siziň alamatlaryňyza esaslanyp çözer.

Tirsek meselelerini bejermek üçin nähili usullar bar?

Size gerek bolan bejerginiň görnüşi şikesiň görnüşine ýa-da saglyk ýagdaýyňyza bagly bolar. Hemmelere laýyk gelýän birmeňzeş bejergi ýok.

• Öýde bejergi: Käbir ýeňil şikesler dynç alyş, buz we agyryny kesiji dermanlar bilen bejerilip bilner.
• Süňk, direk ýa-da gips dakmak: Bular dyrnagyň hereketsiz galmagy we onuň çalt sagalmagyna kömek etmek üçin ulanylýar. Bular döwülme ýa-da burkulma ýagdaýynda zerur bolup biler.
• Fizioterapiýa: Fizioterapewt tirsek hereketini, güýjüni dikeltmäge we agyryny azaltmaga kömek etmek üçin maşklary we beýleki bejeriş usullaryny öwredýär.
• Dermanlar: Lukmanyňyz agyryny we şişmäni azaltmak üçin derman belläp biler. Artrit ýaly ýagdaýlar üçin ýörite dermanlar bar.
• Inýeksiýalar: Käwagt kortikosteroidler ýaly dermanlar bogun içine inýeksiýa hökmünde berilýär. Bu agyryny we şişmäni çalt azaldyp biler.
• Hirurgiýa: Başga bejergiler netije bermese ýa-da şikes agyr bolsa, hirurgiýa zerur bolup biler. Köplenç, mümkin bolsa, lukmanlar tirsek artroskopiýasyny geçirýärler.Bu kiçi kesikler arkaly, kamera goýulyp geçirilýän operasiýadyr. Bu has az sagalmak wagtyny talap edýär.

Lukmanyňyz ýa-da hirurgyňyz size haýsy bejeriş usullarynyň iň gowudygyny, olaryň nähili edilýändigini we nämeleriň garaşylýandygyny düşündirer. Gorkmaly zat ýok.

Tirsekleriňizi nädip sagdyn saklamaly? Ýa-da tirsekleriňizi nädip ideg etmeli?

Eger tirsek agyryňyz ýa-da birnäçe günden köp dowam edýän başga alamatlaryňyz bolsa, hökman lukmana görünmeli. Muny ýatdan çykarmaň. Şeýle-de bolsa, öýde ýeňil agyrylar we şikesler üçin ulanyp boljak örän peýdaly usul bar. Ol 'RICE usuly' . Muny ýatda saklamak örän aňsat. RICE.

• R - Dynç alyş: Şikeslenme sebäp bolan hereketden gaça duruň. Tirsegiňiz sagalýança dynç alyň. Aşa köp ulanmakdan ýa-da agyr götermekden gaça duruň.
• I - Buz: Günde birnäçe gezek, her gezek 15-20 minutlap, şikeslenen ýere sowuk mata ýa-da buz paketini goýuň (ýöne buzy deriňize gönüden-göni goýmaň, ony inçe mata bilen örtüň). Bu agyryny we şişmäni azaldar.
• C - Kompressiýa: Şişmegi azaltmak we bogun üçin goldaw bermek üçin dyrnagyňyzy elastik bint bilen daňyp bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, ony gaty berk daňmaň, sebäbi bu gan akymyny çäklendirer.
• E - Belentlik: Tirsekleriňizi ýüregiňiziň derejesinden mümkin boldugyça ýokarda saklaň. Oturgyçda oturanyňyzda elleriňizi ýassykda saklaň, uklap ýatyrkaňyz hem şeýle edip bilersiňiz. Bu şişi azaltmaga hem kömek eder.

Iň esasy zat, lukman rugsat berýänçä, sport bilen meşgullanmakdan ýa-da dyrnagyňyza gaty köp basyş edýän agyr fiziki işlerden gaça durmakdyr. Şeýle etmek şikesiň ýagdaýynyň has-da ýaramazlaşmagyna sebäp bolup biler.

Soňky öýe alyp gitmek baradaky habar

Siz tirsägiňiz barada köp pikir etmeýän bolsaňyz gerek. Ýagny, tirsägiňiziň bardygyny diňe tirsägiňizi stoluň üstüne uranyňyzda ýa-da dostuňyz sizi degişme hökmünde tirsägi bilen dürtende ýadyňyzda galýandyr. Emma biz bu tirsäg bogunyny ellerimizi hereketlendirmek, bedenlerimizi öwürmek we gündelik işleri ýerine ýetirmek üçin diýen ýaly hemişe ulanýarys. Bu örän çylşyrymly bogun bolsa-da, bedenimizdäki iň güýçli we iň köp ulanylýan bogunlaryň biridir.

Köplenç tirsekdäki kiçi şikesleri we agyryny buz, dynç alyş we "RICE" usuly ýaly öý şertlerinde bejerip bolýar.

Ýöne, eger tirsägiňizdäki agyry bir hepdeden köp dowam etse, has-da güýçlense ýa-da şişme, gyzarma ýa-da gyjyndy ýaly başga alamatlar bilen birlikde bolsa, ony asla gözardy etmeň. Eger tirsägiňizi hereketlendirmegi ýa-da ulanmagy kynlaşdyrýan mesele ýüze çyksa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.

Soňra olar siziň meseläňizi anyklar we dyrnagyňyzyň saglygyny dikeltmek we adaty işleriňize gaýdyp gelmek üçin zerur bolan kömegi we maslahaty bererler. Dyrnagyňyza ideg ediň, sebäbi ol siziň üçin örän gymmatly!

` Tirsek, bogun, süňk, kekirdege, myşsa, tirsek agyry, tirsek kesellikleri