Diz agyrysy biziň hemmämiziň eşiden we belki-de başdan geçiren zatlarymyzdandyr. Dizdäki bu agyrynyň esasy sebäpleriniň biri, basgançaklardan çykanda, ylgaýanda ýa-da diňe oturyp duranda bolsun, "menisk" diýlip atlandyrylýan bölegiň zeperlenmegidir. Köp adamlar bu ady eşidipdirler, ýöne onuň nämedigini, nirededigini ýa-da näme bolýandygyny anyk bilmeýärler. Şonuň üçin geliň, şu gün bu barada ýönekeý usulda, siziň düşünip biljek usulyňyzda gürleşeliň.
Bu meniskus näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, meniskus dyz bogunyňyzyň içinde ýerleşýän C görnüşli, rezin şekilli kekirdegiň bölegidir. Ony awtoulagdaky amortizator ýaly göz öňüne getiriň. Dizimiz ýokarky tarapda bud süňkünden (bud süňkünden) we aşaky tarapda tibiadan (injik süňkünden) ybarat. Meniskusyň esasy wezipesi bu iki süňküň bir-birine sürtülmeginiň öňüni almak we olaryň arasynda ýumşaklyk hökmünde hereket etmekdir.
Her dyzda şuňa meňzeş iki meniskus bar.
- Medial menisk: Dyzyň içki tarapynda ýerleşýän menisk.
- Ýan menisk: dyzyň daşky tarapyndaky menisk.
Bularyň köpüsi suwdan we kollagen atly ýörite belok görnüşinden ýasalýar. Bu kollagen meniskusyň berkligini we çeýeligini üpjün edýär.
Ýöne bu ýerde iň möhüm we birneme howply zat meniskusyň köp böleginiň gönüden-göni gan üpjünçiliginiň ýokdugydyr. Ýagny, ol zerur iýmiti bogun içindäki sinovial suwuklyk arkaly alýar. Şonuň üçin, eger meniskus şikeslenen bolsa, ýagny ýyrtylan bolsa, onuň özbaşdak sagalmagynyň mümkinçiligi örän pes.
Meniskiň esasy funksiýalary näme?
Menisküs bolmasa, dyzlarymyzy dogry ulanyp bilmezdik. Bu şeýle möhüm. Onuň bilen näme bolýandygyna serediň.
| Funksiýa | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Ýük göteriji we paýlanyş | Biz dik durup we ýöreýänimizde, dyzlarymyz tutuş bedenimiziň agramyny goldamaga kömek edýär. Şeýle hem, olar şol agramy bir ýerde jemlemegiň ýerine, bogun boýunça deň paýlaýarlar. |
| Şok siňdiriş | Olar ylgaýanymyzda, bökýänimizde ýa-da basgançaklardan çykanymyzda dyza degýän şoku özüne siňdirip, süňkleri goraýar. Awtomobildäki amortizatorlar ýaly. |
| Bogun durnuklylygy | Bud we baldyr süňküniň durnuklylygyny we berkligini üpjün etmäge kömek edýär. |
| Bogunlary ýaglamak | Bu iki süňküň bir-birine sürtülmeginiň öňüni alýar, dyzyň aňsatlyk bilen we agyrysyz egilip, uzalyp gitmegine mümkinçilik berýär. |
Şu funksiýalary sebäpli meniskus dyz bogunlarymyzy wagtyň geçmegi bilen aşynmakdan ( osteoartrit ) goramakda hem uly rol oýnaýar.
Dizimdäki menisk bilen bagly meseläniň bardygyny nädip bilýärin?
Menisk ýyrtylanda, siz derrew agyry duýmazlygyňyz mümkin. Ýöne alamatlar birnäçe wagtdan soň ýa-da ertesi gün peýda bolup başlar. Bular esasy duýduryş alamatlarydyr.
- "Çyk" ýa-da "şyk" sesini eşitmek: Bu ses şikes alan wagtynda dyzyň içinden eşidilip bilner.
- Agyry we şişme: Tiz adatça şikesden soň birnäçe sagadyň içinde agyryp we şişip başlaýar.
- Dyzyň gulplanmagy: Dyz bir ýagdaýda gulplanýar, egilip ýa-da gönilenip bilmeýär. Gulplanan gapy ýaly.
- Dizi doly uzadyp bilmezlik: Dizi düzeltmäge synanyşylanda gatylyk we agyry duýulýar.
- Diz gowşaklygy: Diz "aşak düşýän" we üstünde agram bilen durup bilmeýän ýaly duýulýar.
- Aýak düşmegi: Agyry aýagyňyzy dogry ýere goýmagy mümkin däl edýär.
Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, olary görmän goýmaň. Öň aýdyşym ýaly, menisk şikesleri öz-özünden sagalmaýar.Hökman lukmana ýüz tutmak we maslahat almak örän möhümdir.
Meniskusyň çişmegine nähili ýagdaýlar täsir edýär?
Geliň, meniskusa esasan täsir edýän iki ýagdaý barada gürrüň edeliň.
Menisküs ýyrtylmagy
Bu köp duş gelýän mesele. Kriket ýa-da futbol ýaly sport bilen meşgullanýarkaňyz dyzyň birden burulmagy, ýykylmagy ýa-da dyza gönüden urulmagy sebäpli meniskus ýyrtylyp biler. Şeýle hem, meniskusyň güýji ýaş bilen azalýar. Şonuň üçin gartaşan adamyň ýagdaýynda käwagt oturgyçdan turmak ýaly kiçijik bir zat hem meniskusyň ýyrtylmagyna sebäp bolup biler.
Diskoid meniskus
Bu dogabitdi kesel. Adaty "C" görnüşiniň ýerine menisk oval ýa-da plastinka şekilinde bolýar. Bu adatdan daşary görnüş ýaşlykdan başlap dyz agyrysyna, çyrtlama sesine we gatylyga sebäp bolup biler. Köplenç dyzyň daşky tarapyndaky menisklere täsir edýär.
Meniskiň sagdynlygyny saklamak üçin näme edip bilersiňiz?
Meniskiň ýyrtylmagynyň öňüni almak ony bejermekden has gowudyr. Şonuň üçin dyzyňyza ideg etmek üçin şu zatlary endik ediň.
- Diziň töweregindäki myşsalary güýçlendiriň: Buduň öň tarapyndaky (kwadriseps) we arkadaky (bud myşsalary) myşsalary maşk etmek aýratyn möhümdir. Bu myşsalar güýçli bolanda, dyz bogunyna düşýän basyş azalýar.
- Çeýeligi saklaň: Maşk etmezden öň we soň myşsalaryňyzy gyzdyrmagy we dartmagy endik ediň.
- Sportyňyza ýa-da edýän işiňize laýyk aýakgaplary geýiň: Bu dyzyňyzdaky gereksiz basyşy we dartgynlylygy azaldyp biler.
- Agramyňyzy gözegçilikde saklaň: Näçe köp agram göterýän bolsaňyz, dyzyňyz şonça köp basyşa duçar bolar. Şonuň üçin sagdyn agramy saklamak örän möhümdir.
- Ýol-ulag hadysalaryndan seresap boluň: Sport bilen meşgullanýan bolsaňyz ýa-da başga iş bilen meşgullanýan bolsaňyz, dyzlaryňyzy goramak üçin dogry duruşa we howpsuzlyk usullaryna eýeriň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Meniskus dyzyňyzdaky iki süňküň arasyndaky möhüm zarba siňdiriji ýassykdyr.
- Eger dyzyňyzda agyry, şişme, gatylyk ýa-da "ýaryk" sesi duýsaňyz, bu menisk şikesiniň alamaty bolup biler.
- Bu alamatlary görmän galmaň. Menisküs şikesleri öz-özünden sagalmaýar, şonuň üçin lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň .
- Diziň töweregindäki myşsalary berkitmek, dogry aýakgaplary geýmek we beden agramyňyzy gözegçilikde saklamak menisküsü goramaga kömek edip biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň