Ukudan oýananyňyzda kelläňiziň içinde bomba partlaýarmy? (Partlaýan kelle sindromy) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Gaty uklap ýatyrkaňyzy göz öňüne getiriň... Birden kelläňizde gulagyňyzy agyrdýan ses eşidýärsiňiz. Bu bombanyň partlamagyna ýa-da güýçli ok atyşyna meňzeýär. Siz gorky bilen oýanýarsyňyz, döşüňiz güýçli urýar, bedeniňiz derleýär. Emma töweregiňize seretseňiz, hiç zat bolmandyr. Öýdäki hemmeler gaty uklap ýatyr. Bu sesi hiç kim eşitmedi. Bu gorkunç sesi eşiden ýeke-täk siz. Bu düýşmidi? Hakykatdan näme boldy? Eger bu tejribe size tanyş ýaly bolsa, anafilaksiýa diýlip atlandyrylýan ýörite ýagdaýy başdan geçirýän bolmagyňyz mümkin.

Partlaýan Baş Sindromy (EHS) näme?

Ady biraz gorkunç ýaly eşidilýär, şeýlemi? Ýöne aladalanmaň. Gysgaça aýdylanda, Partlaýan Baş Sindromy (EHS) uklamak bilen baglanyşykly ýagdaýdyr. Lukmanlar ony parasomniýa diýip atlandyrýarlar. Bu, uklajak bolanyňyzda ýa-da oýanjak bolanyňyzda kelläňiziň içinde güýçli, partlama sesi eşideniňizde bolýar.

Esasy zat, bu sesiň hakyky däldigi. Ýagny, daşky gurşawyňyzda hakyky ses ýok. Bu diňe beýniňiz tarapyndan döredilen duýgy. Şonuň üçin öýdäki beýleki adamlar ony eşidip bilmeýärler. Bu örän gorkunç we biynjalyk döredýän tejribe bolsa-da, ýatda saklamaly iň möhüm zat, EHS-iň howply ýagdaý däldigi. Ol beýnäňize ýa-da bedeniňize hiç hili zyýan ýetirmeýär.

Näme üçin bu geň zat biziň başymyzdan geçýär?

Munuň henizem ýeke-täk, anyk sebäbi ýok. Alymlar muny henizem öwrenýärler. Emma muňa goşant goşup biljek birnäçe teoriýalar bar.

• Beýnidäki elektrik işjeňliginiň birden üýtgemegi: Beýnimizde duýgy organlarymyzy (duýýan, görýän we eşidýän zatlarymyz) dolandyrýan öýjük görnüşi bar. Bulara duýgy neýronlary diýilýär. Käbirleri bu neýronlaryň birden we garaşylmadyk ýagdaýda işe girip, ses çykarýandygyna ynanýarlar.
• Içki gulak meseleleri: Bu ýagdaýyň gulagyň içki bölegindäki käbir problemalar ýa-da zeperlenmeler sebäpli ýüze çykyp biljekdigi barada hem bir teoriýa bar.
• Kiçi beýni tutmalary: Bu ses beýnimiziň çanak böleginde ýüze çykýan kiçijik, çalt tutmalardan ýüze çykyp biler.
• Ukydan oýalyga geçiş adaty däl: Biz uklap, oýananymyzda beýni belli bir prosesi yzarlaýar. Eger bu proses (adatdan daşary ukydan oýalyga geçiş) dogry bolmasa, beýni sizi ýalňyşlyk bilen oýaryp biler.
• Migren bilen baglanyşyk: Käbir adamlar migren başagyrysyndan öň auralary başdan geçirýärler. EHS-iň hem şoňa meňzeş aura bolmagy mümkin diýen teoriýa bar.
• Dermanlary bes etmegiň goşmaça täsirleri:Bu ýagdaý, lukmanyň maslahaty bolmazdan, birden bes edilen halatynda, depressiýa we howsala bozulmalary ýaly ýagdaýlary bejermek üçin ulanylýan käbir dermanlaryň, mysal üçin, SSRI-leriň (selektiw serotonin yzyna alyş ingibitorlary) ýa-da benzodiazepinleriň goşmaça täsiri hökmünde hem ýüze çykyp biler.

EHS bilen kesellän adamyň alamatlary nähili?

Bu ýagdaýyň esasy alamaty öň agzap geçen güýçli sesdir. Emma diňe şol däl, oňa ýoldaş bolup biljek başga-da birnäçe alamatlar bar. Geliň, bulary tablisada aýdyň göreliň.

Bu ses nähili hakyky ýaly eşidilse-de, gulagyňyza zyýan ýetirmez. Hiç hili fiziki agyry döretmez. Şeýle-de bolsa, şol pursatda duýýan gorkyňyz örän güýçli bolup biler.

Bu ýagdaý näçe gezek ýüze çykýar?

Ol adamdan adama üýtgeýär. Käbir adamlar üçin bu bir gijede birnäçe gezek bolup biler. Beýlekiler üçin bolsa, birnäçe gün yzly-yzyna bolup biler. Emma käbirleri üçin bu tejribe diňe birnäçe hepdede ýa-da aýda bir gezek bolýar.

Siz depder alyp, muny başdan geçiren günleriňizi, şol günlerdäki günüňiziň nähili bolandygyny, ýadawlygyňyzy ýa-da stres duýduňyzy we ş.m. ýazyp bilersiňiz. Şonda muňa täsir edýän bir nagyşyň bardygyny ýa-da ýokdugyny özüňiz düşünip bilersiňiz.

Munuň EHSdigini nädip anyk bilýärsiňiz?

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, iň gowy zat lukmanyňyza görünmekdir. Ol sizden alamatlaryňyz barada sorar.

• Siz nähili alamatlary başdan geçirýärsiňiz?
• Bu näçe wagtdan bäri dowam edýär?
• Ol näçe gezek bolýar?
• Soňky döwürde özüňizi stresde ýa-da howsala duýýarsyňyzmy?
• Öň uky bilen bagly kynçylyklaryňyz boldymy?

Lukmanyňyza hemme zady aýdyň we hiç zady gizlemän aýdyň. Käwagt sizi uklama boýunça hünärmene (somnolog) iberip bolýar.

Diagnostik testler

Lukman şuňa meňzeş alamatlara sebäp bolýan başga ýagdaýlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin birnäçe barlag geçirip biler.

• Uky barlagy (Polisomnografiýa): Bu siziň hassahanada bir gijäni geçirmegiňizi öz içine alýar. Siz uklap ýatyrkaňyz, enjamlar beýni tolkunlaryňyzy, ýürek urşuňyzy we dem alyşyňyzy gözegçilik edýär.
• EEG (Elektroensefalogramma): Bu beýniniň elektrik işjeňligini barlaýar. Bu tutgaý ýaly ýagdaýlary anyklamaga kömek edýär.
• MRT (Magnit-rezonans tomografiýasy) skanirleme: Bu beýniniň gurluşyny barlaýar we başga meseleleriň ýokdugyna göz ýetirýär.

Munuň bejergisi barmy?

EHS üçin ýörite bejergi ýok, ýöne lukmanyňyz onuň bilen baglanyşykly howsala, stress we ukusyzlyk bilen göreşmäge kömek edip biler.

Käbir ýagdaýlarda, beýleki uky bozulmalaryny bejermek üçin ulanylýan dermanlar hem maslahat berlip bilner. Mysal üçin, Topiramat, Nifedipin, Amitriptilin we Klomipramin ýaly dermanlar.

EHS-iň öňüni almagyň usullary barmy?

Takyk sebäbi belli däldigi sebäpli, onuň öňüni nädip doly almalydygyny aýtmak kyn. Ýöne alamatlaryň gaýtalanmagynyň mümkinçiligini azaltmak üçin edip boljak birnäçe zat bar.

• Gowy uklamak endiklerini dörediň: Her gün bir wagtda ýatyň we oýanyň. Ýatmazdan azyndan bir sagat öň telefonyňyzy, planşetiňizi ýa-da telewizoryňyzy ulanmagy bes ediň. Ýatylýan otagyňyzy garaňky we sessiz ediň.
• Saklanyş usullaryny synap görüň: Ýatmazdan öň oýlanyň, ýoga bilen meşgullanyň ýa-da haýal dem alyş maşklaryny ediň. Bu zatlar size aňyňyzy rahatlandyrmaga we gowy uklamaga kömek edip biler.
• Başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyzy dolandyryň: Eger ukyňyza täsir edýän başga lukmançylyk ýagdaýyňyz bar bolsa, olary dogry bejeriň we gowy dolandyryň.
• Ruhy saglygyňyza üns beriň: Eger siz stres ýa-da howsala duýýan bolsaňyz, bu barada ruhy saglyk boýunça hünärmen bilen gürleşiň.

EHS ady gorkunç we gijäniň ortasynda kelläňizde partlama eşitmekden has şok ediji zat ýok. Nähili gorkunç bolsa-da, EHS-iň beýnäňize ýa-da bedeniňize zyýan ýetirmeýän agyrysyz ýagdaýdygyny bileniňizde biraz rahatlyk duýarsyňyz.