Siz kumar oýunlaryna baglymy? Ýa-da tanyşlaryňyzyň birisi şeýlemi? (Kumar oýunlarynyň bozulmasy) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Käwagt, dostlaryňyz bilen biraz şatlykdan we kiçijik pul goýmakdan başlaýan kumar oýunlary, özüňiziň duýman durman, durmuşyňyzy dolandyrýan uly meselä öwrülip biler. Şeýle tejribäňiz boldymy? Ýa-da tanyşlaryňyzyň, dostuňyzyň ýa-da maşgala agzaňyzyň bu kumar garaşlylygy meselesinden ejir çekýändigini gördüňizmi? Bu köp adamyň gürleşmek islemeýän temasy, ýöne bu barada gürleşilmeli. Şonuň üçin şu gün biz Kumar Bozuklygy diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý, has takygy, kumar oýnamaga bolan adatdan daşary garaşlylyk barada jikme-jik gürrüň ederis.

Kumar Bozuklygy näme?

Gysgaça aýdylanda, kumar oýnamagyň bozulmagy ruhy saglyk ýagdaýydyr. Ol gözegçilik edip bolmaýan, gaýtalanýan we sagdyn bolmadyk kumar oýnamagyň häsiýeti bilen häsiýetlendirilýär. Ol uly kynçylyklara sebäp bolup biler. Şeýle hem, maşgala gatnaşyklaryňyza, işe, okuwyňyza ýa-da maliýe ýagdaýyňyza uly täsir edip biler.

"Kumar" diýenimizde, bu adamyň has köp zat gazanmak üçin gymmatly zadyny (meselem, pul ýa-da emläk) howp astyna goýýan islendik işini aňladýar. Kumar oýunlarynyň dürli görnüşleri bar. Iň köp ýaýranlary kazino oýunlary we sport oýunlaryna pul goýmakdyr . Şeýle-de bolsa, kumar oýnaýanlaryň hemmesinde bu garaşlylygyň döremeýändigini ýatda saklamak möhümdir.

Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Psihiki Bozuklyklaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasy (DSM-5) kumarbazlygy özüni alyp barşyna baglylyk hökmünde klassifikasiýa edýär. Aslynda, bu häzirki wagtda DSM-5-de ykrar edilen ýeke-täk özüni alyp barşyna baglylykdyr. Käbir tarapdan, kumarbazlyk maddalary ulanmak bozulmasyna meňzeýär. Ikisi hem beýniňiziň himiýasyna täsir edýär. Şeýle hem, olar neşe serişdelerini ulanmagy bes edeniňizde, çekilme alamatlaryna we çydamlylyga sebäp bolup biler.

Käbir adamlar bu ýagdaýy "Mejbury kumar oýunlary" ýa-da "Kynçylykly kumar oýunlary" diýip hem atlandyrýarlar.

Bu ýagdaýdan kim has köp täsirlenýär?

Kumar oýunlaryna baglylyk ýetginjeklere -de, ululara -da täsir edip biler. ABŞ ýaly ýurtlarda 18 ýaşdan kiçiler üçin kumar oýunlaryna baglylyk gadagan bolsa-da, şol ýaş toparyndaky adamlaryň arasynda bu has köp duş gelýär. Kiçi ýaşda kumar oýnamaga başlamak, durmuşyň soňky döwürlerinde kumar oýunlaryna baglylygyň döremeginiň töwekgelçilik faktory hökmünde kesgitlenildi. Şonuň üçin çagalaryňyz üçin bu meseläniň bardygyny bilmek möhümdir.

Kumarbazlyk nähili ýaýran?

Barlagçylar Amerikanyň ilatynyň 2% -den 4% -ine çenlisiniň bu kumarbazlykdan ejir çekýändigini çaklaýarlar. Şeýle-de bolsa, bu statistika doly takyk bolup bilmez. Sebäbi bu keselden ejir çekýänleriň hemmesi lukmanyň maslahatyny ýa-da bejergisini soramaýar. Hatda biziň ýurdumyzda hem bu kynçylykdan hakykatdanam näçe adamyň ejir çekýändigini anyk aýtmak kyn, sebäbi bu barada açyk gürrüň edilmeýär.

Kumar oýnamagyň alamatlary näme?

Kumar oýnamagyň iň aýdyň we aýdyň alamaty , onuň maşgala gatnaşyklaryňyz, işiňiz we maliýe durnuklylygyňyz ýaly durmuşyňyzyň möhüm taraplaryna päsgel bermegidir. Göz öňüne getiriň, siziň yzygiderli pul kynçylyklary çekýän, maşgalasy bilen dawalaşýan we işini dogry ýerine ýetirip bilmeýän bir dostuňyz bar. Eger bularyň hemmesi onuň yzygiderli kumar oýnamagy sebäpli bolsa, bu uly duýduryş alamatydyr.

Bu ýerde anyklanyp bilinýän başga-da käbir aýratynlyklar bar:

• Kumar oýunlary barada yzygiderli pikir etmek: Kumar oýunlary hemişe siziň pikiriňizde, başga hiç zat barada pikir edip bilmejek derejä çenli dowam edýär. Indiki gezek nädip pul gazanjakdygyňyz, nirede kumar oýnajakdygyňyz ýaly zatlar.
• Şol bir lezzeti we höweslendirmäni almak üçin has köp pul ýa-da gymmatly zatlar sarp etmek zerurlygy (Çydamlylyk): Ilki başda az mukdarda pul bilen oýnamakdan dörän lezzet wagtyň geçmegi bilen az duýulýar. Şonuň üçin şol bir lezzeti almak üçin has köp pul bilen oýnamak islegi döreýär.
• Kumar oýunlaryny yzygiderli gözegçilikde saklap ýa-da togtadyp bilmezlik: "Men indi kumar oýnamaryn" diýip näçe pikir etseňiz-de, muny edip bilmersiňiz.
• Kumar oýunlaryny bes etmäge synanyşanda özüňizi rahatsyz duýmak ýa-da gaharlanmak (Çekmek): Neşe serişdelerine bagly adam ýaly, kumar oýunlaryny bes etmäge synanyşanda özüňizi howatyrly, gaharly we biynjalyk duýýarsyňyz.
• Stress duýanyňyzda (negatiw duýgulardan "gaçmak" hökmünde) kumar oýnamak: Özüňizi gynandyrýan ýa-da alada edýän wagtyňyz, kumar oýnamagyň ondan dynmagyň ýeke-täk ýolydygyny pikir edýärsiňiz.
• Ýitgileriň yzyndan kowalamak: Soňky kumar oýunlarynda ýitirilen ýitgileriň öwezini dolmak üçin kumar oýnamak , köplenç has köp ýitgilere getirýär.
• Ýakynlaryna olaryň kumar oýunlarynda oýnamagy ýa-da maglumatlary gizlemegi barada ýalan sözlemek: Maşgala agzalaryna we dostlaryna kumar oýunlary we näçe pul ýitirendigi barada ýalan sözlemek ýa-da gizlemek.
• Kumar oýunlaryny maliýeleşdirmek ýa-da kumar oýunlaryndan ýitgileri örtmek üçin başgalara bil baglamak: Başgalardan karz almak, emlägi girew goýmak we şuňa meňzeş işleri etmek.
• Maliýe ýagdaýyna, işine, bilimine ýa-da şahsy gatnaşyklaryna ýaramaz täsir edýändigini bilse-de, kumar oýnamagy dowam etdirmek: Hemme zadyň dargap gitjekdigini bilse-de, kumar oýnamagy bes edip bilmezlik.

Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzda şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, alada etmegiň wagty geldi.

Kumar oýnamagyň sebäpleri näme?

Kumarbazlygyň ýa-da başga bir baglylygyň ýeke-täk sebäbi ýok . Bu örän çylşyrymly ýagdaý. Kumarbazlyga baglylygyň döremegine sebäp bolýan käbir faktorlar:

• Beýnide himiki üýtgeşmeler.
• Genetiki täsirler.
• Şahsyýet aýratynlyklary we beýleki bilelikde bolýan ruhy saglyk ýagdaýlary.

Beýni himiýasy

Kumar oýunlary beýniňiziň sylag merkezine täsir edýär. Hemmämiz biologik taýdan sylag gözlemäge ukyplydyrys. Köplenç bu sylaglar sagdyn hereketlerden gelip çykýar. Söýýän adamyňyz bilen wagt geçirýän wagtyňyzda ýa-da tagamly nahar iýýän wagtyňyzda, bedeniňiz dopamin atly himiki maddany bölüp çykarýar. Bu size özüňizi gowy duýmaga kömek edýär. Bu bir sikl ýaly: Siz şol tejribeleri gözleýärsiňiz, sebäbi gowy duýgulary başdan geçirýärsiňiz.

Kumar oýnasaňyz-da, beýniňizden köp "dopamin" akyp bilýär. Uly jekpoty uran wagtyňyz duýýan eýforiýaňyzy göz öňüne getiriň! Şeýle-de bolsa, sizi diri galmak üçin zerur bolan zatlary (ýagny iýmek, işlemek ýaly) etmäge höweslendirmegiň ýerine, bu ýokary "dopamin" derejeleri pikirleriňize, duýgularyňyza we hereketiňize zyýanly täsir edip biler.

Bu bolsa sagdyn işlerden lezzet almagyň ýerine, kumar oýnamagyň sagdyn däl höwesine getirip biler. Wagtyň geçmegi bilen, kumar oýny beýniň himiýasyny üýtgedýär we siz onuň täsirine has az duýgur bolýarsyňyz. Soňra, öň alýan lezzetiňizi almak üçin has köp kumar oýnamaly bolýarsyňyz. Bu sabyrlylyk diýlip atlandyrylýar.

Genetik täsirler

Kumar oýnamaga baglylyk maşgalalarda ýüze çykýar. Bu onuň genetiki baglanyşygynyň bolup biljekdigini aňladýar. Birmeňzeş ekizleriň barlaglary daşky gurşaw faktorlaryndan (meselem, çagalykdaky negatiw tejribeler) has köp genetiki faktorlaryň kumar oýnamaga baglylygyň döremegine has köp täsir edip biljekdigini görkezdi. Bu, maşgalaňyzda kimdir birinde şeýle mesele ýüze çykan bolsa, siziň hem howp astynda bolmagyňyz mümkindigini aňladýar.

Şahsyýet aýratynlyklary we beýleki psihiki saglyk ýagdaýlary

Birnäçe gözlegler aşakdaky şahsyýet aýratynlyklarynyň ýa-da hereketleriň kumarbazlykly adamlaryň arasynda has köp duş gelýändigini görkezdi:

• Impulsiwlik: Pikirlenmezden hereket etmek meýli.
• Duýgulary gözlemek: Täze, gyzykly zatlary etmek islegi.
• Kompulsiwlik: Bir zady etmelidigiň gözegçiliksiz duýgusy.
• Karar kabul etmekde we meýilnama düzmekde kynçylyk.
• Affektiw durnuksyzlyk: Bir pursat bagtly, beýleki pursat bolsa gynançly duýmak.

Mundan başga-da, kumar oýnamaga baglylygy bolan adamlarda şol bir wagtyň özünde başga psihiki saglyk ýagdaýlarynyň bolmagy ähtimal. Olaryň käbiri:

• maddalary ulanmak bozulmasy (SUD), esasanamAlkogol ulanmak bilen baglanyşykly meseleler (`Alkogol ulanmak bozulmasy`).
• Impuls gözegçiliginiň bozulmalary.
• Keýpiň bozulmalary, mysal üçin , depressiýa.
• Howsala bozulmalary.
• Şahsyýet bozulmalary.

Käbir adamlarda bu ýagdaýlar kumar oýunlaryna bagly bolmazdan öň ýüze çykyp biler. Beýlekilerde bolsa, bu ýagdaýlar kumar oýunlaryna bagly bolandan soň ýüze çykyp biler.

Kumar bagyşlylygyny nädip anyklamaly?

Kumar oýnamak bilen bagly kynçylygyňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin lukmanyňyz sizi psihologa ýa-da neşekeşlik boýunça maslahatçyna ugratmagy mümkin. Ol ýerde lukman size (we mümkin maşgala agzalaryňyza) kumar oýnamak usulyňyz barada soraglar berer.

Ruhy saglyk hünärmenleri kumar oýnamaga baglylygy anyklamak üçin Ruhy bozulmalaryň diagnostika we statistik gollanmasyndaky (DSM-5) ölçegleri ulanýarlar. Bu diagnozy almak üçin siz geçen ýylyň dowamynda kumar oýnamaga baglylygyň azyndan dört alamatyny başdan geçiren bolmaly.

Kumarbazlygyň bejergileri nähili?

ABŞ-nyň Azyk we derman serişdeleri boýunça dolandyryş edarasy (FDA) henize çenli kumarbazlygy bejermek üçin hiç hili anyk dermany tassyklamady . Şeýle-de bolsa, dürli görnüşli psihoterapiýa peýdaly bolup biler.

Psihoterapiýa adamyň sagdyn däl duýgularyny, pikirlerini we hereketlerini anyklamaga we üýtgetmäge kömek edýän dürli bejeriş usullarynyň utgaşmasydyr. Bu tejribeli, ygtyýarly ruhy saglyk geňeşçisi (meselem, psihiatr ýa-da kliniki sosial işgär) bilen amala aşyrylýar.

Terapiýa size şu aşakdakylarda kömek edip biler:

• Kumar oýunlaryňyzy gözegçilikde saklaň.
• Stressi sagdyn usulda dolandyryň.
• Wagtyňyzy geçirmegiň başga ýollaryny tapyň.
• Maliýeňizi gowy dolandyryň.
• Ýakynlaryňyz bilen gatnaşyklary täzeden guruň.
• Sagalandan soň, şol ýagdaýy saklaň we sebäplerden gaça duruň.
• Eger siziň kumar oýnamagyňyz bilen baglanyşykly başga psihiki saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa, olary hem çözüň.

Kumar garaşlylygyna garşy kömek edip biljek käbir aýratyn bejeriş usullary:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu maksatly, gurluşly bejergidir. Psihiki saglyk boýunça maslahatçy size pikirleriňizi we duýgularyňyzy öwrenmäge kömek edýär. Pikirleriňiziň hereketleriňize nähili täsir edýändigini öwrenersiňiz. KBT arkaly sagdyn däl we gözegçiliksiz pikirleri we özüni alyp barşyňyzy üýtgedip, sagdyn pikirleniş nusgalaryny we endiklerini ösdürip bilersiňiz. KBT kumar oýna baglylygy bejermek üçin iň köp ulanylýan psihologiki aralaşmadyr .
• Höweslendiriji söhbetdeşlik: Bu terapiýa size sagdyn özgertmeleri girizmek baradaky öz ynamsyzlygyňyzy anyklamaga we çözmäge kömek edýär. Bu usul arkaly siz kynçylykly kumar oýunlaryna bolan gatnaşygyňyzy seljerýärsiňiz we ony umumy ilatyň kumar oýunlaryna bolan gatnaşygy bilen deňeşdirýärsiňiz. Bu sizi özüni alyp barşyňyzy üýtgetmäge höweslendirýär. Lukmanlar köplenç ony beýleki terapiýalar bilen bilelikde ulanýarlar.
• Psihodinamik terapiýa: Bu terapiýa aňsyz prosesleriň siziň hereketiňize nähili täsir edýändigine seredýär. Maksat, özüňizi aňlamaklygyňyzy we geçmişdäki hereketleriň häzirki hereketiňize nähili täsir edýändigini düşünmekdir.
• Topar terapiýasy: Bu psihoterapiýanyň bir görnüşidir. Bu ýerde bir topar adam psihiki saglyk hünärmeniniň gözegçiligi astynda öz meselelerini ara alyp maslahatlaşmak üçin bir ýere jemlenýär. Topar terapiýasy kumar oýnamak bilen bagly kynçylyklary bolanlar, esasanam ýagdaýy sebäpli dostlaryndan we maşgalasyndan üzňe bolanlar üçin gymmatly höweslendirme we emosional goldaw çeşmesi bolup biler.
• Maşgala terapiýasy: Bu bejeriş usuly ýakynlaryňyzy bu ýagdaý barada bilim bermäge we has durnukly öý gurşawyny döretmäge kömek edip biler.

Kumar oýunlary her kime dürli täsir edýär. Kumar oýunlarynyň dürli görnüşleri hem bar. Şonuň üçin käbir bejeriş usullary käbir adamlara beýlekilerden has gowy täsir edip biler. Siziň üçin dogry usuly ýa-da terapewti tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler. Ýöne synanyşmagy dowam etdirmek möhümdir.

Kumar garaşlylygynyň öňüni alyp bilerinmi?

Hawa, kumarbazlyk keseliniň döremeginiň töwekgelçiligini azaltmak üçin birnäçe ädim ädip bilersiňiz:

• Kumar oýnamagyňyzdan gaça duruň ýa-da ony çäklendiriň: Kumar oýnamagyňyzdan gaça duruň ýa-da ony çäklendirmäge synanyşyň. Bu, näçe gezek kumar oýnaýandygyňyza, bir gezekde näçe wagt kumar oýnaýandygyňyza we kumar oýnamaga näçe pul harçlaýandygyňyza üns bermegi aňladýar. Eger kumar oýnamagyň durmuşyňyzy basyp alýandygyny duýsaňyz, derhal lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyna ýüz tutuň.
• Maşgalaňyzyň taryhyny biliň: Eger maşgalaňyzda kimdir biriniň neşe serişdelerine ýa-da özüni alyp barşyna baglylyklara sezewar bolmagy geçmişi bolsa, sizde kumar oýnamak meselesiniň döremek howpy ýokary bolmagy mümkin. Töwekgelçiligi azaltmak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.
• Stressi sagdyn dolandyryň: Stress we durmuş üýtgeşmeleri döwründe garaşlylyk howpy artýar. Şeýle döwürlerde maşk etmek, meditasiýa etmek ýa-da täze bir höwes bilen meşgullanmak ýaly sagdyn göreş mehanizmlerine ýüz tutmak möhümdir. Stressi ýa-da beýleki psihiki saglyk ýagdaýlaryny dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen maslahatlaşyň.

Kumarbazlygyň prognozy nähili?

Kumarbazlygyň geljegi, ýagny sagalmak ukyby birnäçe faktorlara baglydyr:

• Ýagdaýyň agyrlygy.
• Bejergi gözleseňiz-de, gözlemeseňiz-de.
• Başga ruhy saglyk ýagdaýlaryň barmy ýa-da ýok.

Gynansak-da, kumar oýnamaga baglylygy bolan adamlaryň 10% -den az bölegi hünärmen bejergisini gözleýär . Köp adamlar muny özbaşdak çözmäge synanyşýarlar. Ýadyňyzda bolsun, ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen terapiýa bu ýagdaýy dolandyrmaga kömek edip biler.

Umumy ilat bilen deňeşdirilende, kumar oýnamaga baglylygy bolan adamlaryň öz janyna kast etmek howpy has ýokarydyr . Bejergi gözleýän adamlaryň arasynda geçirilen bir gözlegde olaryň 32% -inde öz janyna kast etmek pikiriniň bolandygy we 17% -iniň azyndan bir gezek öz janyna kast etmek synanyşygynyň bolandygy habar berildi.

Eger öz janyňyza kast etmek pikirleriňiz bolsa, derhal ynanýan biriňiz bilen gürleşiň ýa-da lukmana ýüz tutuň. Şri-Lankanyň ruhy saglyk kömek telefon belgilerine hem jaň edip bilersiňiz (meselem, Sumitrayo 0112696666, Milli Ruhy Saglyk Instituty 1926).

Eger meniň kumar oýnamagym bilen bagly kynçylygym bolsa, özüme nädip kömek edip bilerin?

Hünärmen kömegini soramakdan başga-da, kumar oýnamaga baglylygyňyzy dolandyrmak üçin edip biljek käbir ädimler:

• Gamblers Anonymous (GA) ýaly goldaw toparyna goşulmagy göz öňünde tutuň. Şri-Lankada şuňa meňzeş toparlaryň ýa-da goldaw hyzmatlarynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny biliň.
• Eger kumar oýnamaga höwesiňiz bar bolsa, başga işler bilen meşgullanyp, ünsüňizi sowuň. Mysal üçin, kitap okamak, aýdym-saz diňlemek, maşk etmek ýa-da dostyňyz bilen gürleşmek.
• Kumar oýnamaga höwes döredeniňizde, sabyrly boluň. Özüňize biraz wagt berseňiz, höwes ýitip ýa-da gowşap biler.
• Ýalňyz galmaň. Ynamdar ýakynlaryňyzdan kömek soraň. Kynçylyklaryňyz barada olar bilen gürleşiň.

Kumar oýnamaga bagly bolan adama nädip kömek edip bilerin?

Söýýän adamyňyzyň kumar oýnamak meselesiniň bardygyny bilmek örän kyn we stresli bolup biler. Söýýän adamyňyza we özüňize kömek etmek üçin käbir maslahatlar:

• Sesiňizi aýdyň: Kumar oýnamak meselesi bolan adam näçe ir bejergi alsa, şonça gowy. Aladalaryňyzy aýdyň we olara mümkin boldugyça ir bejergi tapmaga kömek ediň. Kömek telefon belgisine jaň ediň, lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen maslahatlaşyň ýa-da "Gamblers Anonymous" ýaly ýere gitmegi teklip ediň. Hökm çykarmazdan kömegiňizi we goldawyňyzy hödürläň.
• Empatiýa bilen meşgullanyň:Söýgüliňiz bilen ylalaşmasaňyz hem, onuň aýdýanlaryna üns bilen gulak asyň. Olary näçe köp diňleseňiz, şonça-da olar sizi ynanýan adam hökmünde görerler.
• Sabyrly boluň: Ýakyn adamyňyzyň baglylygynyň bir gürrüň ýa-da hereket bilen sagalmagyna garaşmaň. Kumarbazlyk çylşyrymly, dowamly ýagdaýdyr. Ony ýeňip geçmek üçin çalt çözgütler ýok.
• Özüňize hem üns beriň: Kumar oýnamaga bagly adamlaryň dostlary we maşgala agzalary köplenç stressden, depressiýadan, gynançdan we ýalňyzlykdan ejir çekýärler. Eger sizde şeýle alamatlar ýüze çyksa, öz ruhy saglygyňyza üns bermek we kömek soramak möhümdir.

Ahyrsoňy, ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Kumar oýnamak bilen bagly kynçylygyňyz bardygyny boýun almaga utanýan bolmagyňyz ýa-da ony özüňiz çözüp biljekdigiňizi pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Ýöne ýadyňyzda bolsun, kumar oýnamak bilen bagly kynçylygyňyz bardygyny boýun almakda hiç hili ýalňyşlyk ýok. Kömek näçe ir alsaňyz, şonça-da gowy bolar. Kumar oýnamak bilen bagly hereketiňiz barada alada edýän bolsaňyz, lukmanyňyz ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyňyz bilen gürleşiň. Olar size kömek etmäge we goldaw bermäge taýýar.

Bu ýoly ýeke özüňiz geçmeli dälsiňiz. Kömek soraň, bu size güýç berýär.

` Kumarbazlyk, kumarbazlyk, psihiki saglyk, baglylyk, özüni alyp barşyna baglylyk, dopamin, psihoterapiýa