Aýalyň durmuşynda başdan geçirýän tejribeleriniň arasynda çaga düşmegi köp adamyň doly düşünip bilmeýän örän duýgur temadyr. Çydap bolmajak gynanç duýanyňyzda, özüňizi örän ýalňyz duýup bilersiňiz, sebäbi hatda iň ýakyn adamlaryňyz hem başdan geçirýän agyryňyzy düşünmeýärler. Size kömek etmäge synanyşsalar-da, duýgularyňyzy doly düşünip bilmezler, sebäbi olar ony başdan geçirmändirler. Olar ýüregiňizdäki şol umydyň, şol bäbegiňiziň nähili hakykydygyny düşünip bilmezler. Şonuň üçin, şu gün biz çaga düşmeginden soň dörän gynanç we şol agyrydan nädip ýuwaş-ýuwaşdan sagalmagyň usullary barada gürrüň ederis.
Geliň, düşükden soň ýüze çykýan gynanjy bileliň.
Köplenç, düşük bolanda, aýallar özlerini günäkärleýärler. Olar: "Bu meniň ýalňyş işimmi?" diýip pikir edýärler. Emma hakykatda, düşükleriň köpüsi siziň gözegçiligiňizden daşary sebäpler bilen bolýar . Şonuň üçin özüňizi günäkärlemeň we indi ejir çekmäň.
Çaga düşük sebäpli ýitiren wagtyňyz, beden we emosional taýdan sagalmak üçin wagt gerek. Bu adaty zat. Siz diňe ýitiren çagaňyz üçin däl, eýsem şol çaga bilen bolan köp arzuwlaryňyz üçin hem gynanýarsyňyz.
Bu gynanjy hemmeler birmeňzeş başdan geçirmeýär. Siz şeýle duýgulary başdan geçirip bilersiňiz:
| Siziň duýýan duýgyňyz | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Gahar | "Näme üçin bu meniň başyma geldi?" Dünýä gaharlanýar. |
| Ýalňyzlyk | Bu gynanjy hiç kimiň düşünmeýän ýaly duýgy. |
| Günä | Munuň üçin özümi günäkärleýärin, jogapkär men diýýärin. |
| Islendik zada gyzyklanmanyň ýitmegi | Öň lezzet alýan zatlaryňyza bolan gyzyklanmaňyzy ýitirmek. |
| Ünsüňi jemlemek ukybynyň ýoklugy | Gündelik işleriňizi hem dogry ýerine ýetirip bilmejek derejede ünsüňiziň sowulmagy. |
Birnäçe wagtlap kiçi çagaly maşgalalara seretmek ýa-da olaryň ýanynda bolmak kyn bolup biler. Häzir özüňizi gowy hasaplasaňyz-da, käwagt gynanç hiç hili sebäpsiz gaýdyp gelip biler. Bu barada oýlanyň, çagaňyzyň dogurjak wagty golaýlaşýarka, Eneler gününde ýa-da gaýtadan göwreli bolsaňyz, şol köne gynanç sizi yzarlap biler.
Siziň näçe wagtlap we nähili derejede gynanýandygyňyz birnäçe faktorlara baglydyr. Mysal üçin, göwreliligiňiziň soňky döwründe düşük düşen bolsaňyz, gynanjyňyz has güýçli bolup biler, sebäbi siz çaga has uzak wagtlap bagly bolduňyz. Eger siz çaga at dakmak we otagy taýýarlamak ýaly işleri eden bolsaňyz, gynanjyňyz has çuňňur bolup, sagalmagy has köp wagt talap edip biler.
Geliň, kömek we goldaw alaly.
Şeýle gynançly wagtyňyzda özüňizi ýalňyz duýmak adaty zat. Ýöne häzir we geljekde zerur bolan goldawy almaga synanyşyň.
Birek-biregiňizi goldaň.
Siziň ýoldaşyňyz ýa-da ýoldaşyňyz hem bu agyryny duýýan bolmagy mümkin. Ýöne onuň muny görkeziş usuly siziňkiden tapawutly bolup biler. Belki, siz gaharlanan wagtyňyz, ol hiç zat duýmazlygy mümkin. Bu barada gürleşmek isleýän wagtyňyz, ol öz duýgularyny söz bilen beýan edip bilmez. Eger araňyzda bu düşünişmegiň ýetmezçilik edýändigini duýsaňyz, bu hili zatlarda ýörite tälim alan geňeşçiniň kömegini almak örän möhümdir. Şonda ikiňiz hem biri-biriňizi düşünip, bu kyn döwri bilelikde ýeňip geçip bilersiňiz.
Bilelikdäki topar barada pikir ediň
Siziň ýaly ýagdaýy başdan geçiren beýleki adamlar bilen goldaw toparyna goşulmak örän teselli bolup biler. Şeýle topar barada maglumat almak üçin hassahanaňyzdan ýa-da lukmanyňyzdan sorap bilersiňiz.
Özüňize laýyk gelýänini tapyň.
Bu gynanç siziň pikir edýäniňizden has uzak dowam eder. Oňa wagt bermeli. Ony howlukdyryp bolmaz. Sizi düşünýän dostlaryňyz we maşgalaňyz bilen gürleşip bilersiňiz. Ýiten bäbegiňiziň hatyrasyna agaç ekip, haýyr-sahawat guramasyna pul berip ýa-da ýatlamany başga bir ýol bilen saklap bilersiňiz. Käbir aýallar düşükden gysga wagt soň ýene-de göwreli bolmaga synanyşýarlar. Beýlekiler bolsa özleri ýaly başdan geçirenlere kömek edýärler. Özüňize mähirli bolsaňyz we rahat bolsaňyz, size iň gowy laýyk gelýän ýoly tapyp bilersiňiz.
Iň esasy zat, özüňize ideg etmekdir. Hiç kime "hemme zat gowy" diýip kepil geçmeli dälsiňiz. Munuň näme üçin ýa-da nähili bolandygyny hiç kime uzyn düşündirmeli dälsiňiz.
Bu barada başgalara nädip aýtmaly?
Bu gynançly habary başgalara aýtmagyň "dogry" usuly ýok. Maşgalaňyzyň we dostlaryňyzyň bu habar barada öz duýgularynyň bolmagynyň mümkindigini ýadyňyzdan çykarmaň. Ony kime aýdýandygyňyza baglylykda aýtmagyň usulyny üýtgetmek isleýänsiňiz.
| Metod | Beýany |
|---|---|
| Hoşlaşýaryn | Ýakynlaryňyza ýüzbe-ýüz olaryň sizi gujaklap, teselli berjekdigine ynanýandygyňyzy aýdyp bilersiňiz. |
| Ýazmak/E-poçta ibermek | Maşgalaňyza, dostlaryňyza ýa-da işdeşleriňize hat ýa-da SMS arkaly habar bermek size has aňsat bolup biler. Näme bolandygyny we nähili goldawa mätäçdigiňizi gysgaça düşündiriň. |
| Dostum bilen okaýaryn | Başga bir wariant, habary başga birine siziň üçin aýtmaga rugsat bermekdir. Belki, işdäki ygtybarly dostuňyz size aýdyp biler. Ejeňiz ýa-da uýaňyz maşgala agzalaryňyza hem aýdyp biler. |
Çagalara aýdanda...
Eger başga çagalaryňyz bolsa, olara muny aýtmak örän kyn bolup biler. Olaryň ýaşyna baglylykda, näme bolandygyny düşünmek kyn bolup biler. Ýönekeý, dogruçyl sözleri ulanyň. "Çaga dogry ulalmady" ýaly zatlary aýdyp bilersiňiz. "Eje çagany ýitirdi" ýa-da " Çaga uklap ýatyr" ýaly zatlary aýtmak kiçi çaga üçin düşnüksiz bolup biler.
Çagalar gynanyp bilerler, ýöne olar nähili başdan geçirmelidigini bilmeýärler. Olaryň hereketlerinde bolýan üýtgeşmelere üns beriň, olary sorag bermäge höweslendiriň we hiç zadyň nädogry däldigine ynandyryň.
Geliň, dürli jogaplara taýýarlanalyň.
Muny aýdýan adamlardan dürli jogaplar garaşyp bilersiňiz. Käbir adamlar näme diýmelidigini we näme etmelidigini anyk bilýärler, ýöne käbirleri bilmeýärler. Şonuň üçin öňünden pikirleriňizi taýýarlamak iň gowusydyr.
- Jogap bermezlik: Käbir adamlar näme diýmelidigini bilmeýändikleri üçin dymyp bilerler. Olar siziň ýagdaýyňyzy has-da ýaramazlaşdyrjak bir zat aýtmakdan gorkýandyrlar. Olaryň siziň aladaňyzy edýändigini düşüniň, ýöne olar dymyp galýarlar.
- Adaty teselli beriji sözler: "Indiki gezek has gowy bolar" ýa-da "Men seniň derdiňi düşünýärin" diýmek, olaryň seniň derdiňe biperwaý garaýandygyny duýduryp biler. Köp adamlar muny seniň göwnüňi agyrtmak üçin aýtmaýarlar.
- Gam-gussany görmezlik: Her kim gam-gussa bilen dürliçe göreşýär. Çaga düşmeginiň täsirini hemmeler düşünip bilmeýär. Duýgularyňyzy açyk aýdyň. Eger olar düşünmeseler, sizi düşünýän adamlardan goldaw soraň.
- Çaga düşenden soň gynanmak düýbünden adaty zat. Şol duýgulary duýmaga özüňize rugsat beriň.
- Çaga düşmegi köplenç siziň gözegçiligiňizden daşary sebäplere görä bolýar, şonuň üçin özüňizi günäkärlemekden gaça duruň.
- Ýoldaşyňyz bilen gürleşiň. Ikiňiz hem bu kyn döwürde birek-biregiňize goldaw berýärsiňiz.
- Lukmanyňyz, maslahatçyňyz ýa-da ygtybarly dostuňyz bilen gürleşmekden gorkmaň. Kömek soramak güýjüň alamatydyr.
- Özüňize sagalmak üçin wagt beriň. Munuň üçin belli bir wagt çägi ýok. Özüňize rehimli boluň.
Olar siziň "Saňa bolan waka üçin gaty gynanýaryn" ýaly ýönekeý, dogruçyl bir zat aýtsaňyz ýeterlik boljakdygyny düşünmeýän bolmagy mümkin.
Bu ýolda barýarkaňyz, açyk pikirli boluň. Size iň az garaşýan adamlaryňyzdan we ýerlerden goldaw tapyp bilersiňiz. Eger soraglaryňyz ýa-da aladalaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment