Häzirki wagtda biz telefonlarymyzy diýen ýaly ähli zat üçin ulanýarys. Dostlar bilen söhbetdeşlikden başlap, bank amallaryny ýerine ýetirmekden başlap, öýlerimize iýmit eltmäge çenli, ähli zat üçin aýratyn programma bar. Şeýlelikde, bu tehnologiýany saglygymyzy barlamak we sagdyn bolmagymyza kömek etmek üçin ulanyp bilmerismi? Elbetde, ulanyp bileris. Şu gün biz saglygyňyza göni telefonyňyzdan ideg etmäge kömek edýän şu Saglyk programmalary barada gürrüň edýäris.
Apple we Google ýaly programma dükanlaryna gireniňizde, saglyk bilen baglanyşykly şuňa meňzeş milliondan gowrak programma bar. Her gün täze programmalar goşulýar. Şeýlelikde, şu programmalaryň hemmesiniň arasyndan haýsylarynyň hakykatdanam size peýdalydygyny we saglygyňyza peýdaly zat goşjakdygyny nädip saýlamaly? Geliň, muny ýönekeý düşünip göreliň.
Saglyk programmalarynyň esasy görnüşleri nämeler?
Ilki bilen, nähili programma gözleýändigiňize göz aýlamalydyrys. Umuman aýdanyňda, bu saglyk programmalaryny dört esasy kategoriýa bölüp bolýar. Bu klassifikasiýany düşüneniňizden soň, size laýyk gelýän programmany saýlamak örän aňsat.
| Programma kategoriýasy | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... (Ýönekeý düşündiriş) |
|---|---|
| 1. Umumy Saglyk we Saglyk Programmalary | Bularyň aramyzda iň meşhur görnüşleri. Size maşk etmäge, iýmitlenişiňizi yzarlamaga, agramyňyzy azaltmaga, ukyňyzy yzarlamaga we ruhy ýagdaýyňyzy gowulandyrmaga kömek edýän programmalar bu kategoriýa girýär. |
| 2. Saglygy goraýyş dolandyryş programmalary | Eger sizde diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly dowamly kesel bar bolsa, bu programmalar size ýagdaýyňyzy dolandyrmaga kömek edip biler. Şeýle hem, olar dermanlaryňyzy wagtynda kabul etmegi ýatda saklamaga kömek edip bilerler. |
| 3. Telelukmançylyk we Telelukmançylyk programmalary | Bu programmalar arkaly siz telefonyňyzdan lukman bilen gürleşip, maslahat alyp bilersiňiz. Ýagny, olar hassahana gitmezden, öýüňizde rahatlyk bilen (wirtual görüş) lukman bilen duşuşmaga mümkinçilik berýär. |
| 4. Sanly terapiýa programmalary | Bu iň täze we iň ösen görnüş. Bular diňe programmalar däl. Olar resmi taýdan tassyklanan we belli bir keseli bejermek üçin lukman tarapyndan bellenip bilinýän programmalardyr. |
Meşhur lukman Daniel Kraftyň belleýşi ýaly, " Kesellenme howpumyzy gündelik durmuş ýörelgelerimiz artdyrýar. Emma gowy habar, häzirki wagtda şol endiklerimizi gowy tarapa üýtgetmäge kömek edip biljek köp sanly tehnologik gurallaryň bardygydyr."
1. Umumy Saglyk we Saglyk Programmalary
Bularyň köpüsiniň ulanyp biljek iň ýönekeý programmalary. Agramyňyzy azaltmak isleýändigiňizi göz öňüne getiriň. "MyFitnessPal" ýaly programma iýýän iýmitleriňizi, ýakýan kaloriýalaryňyzy we edýän maşklaryňyzy ýazga almaga mümkinçilik berýär. "Strava" ýaly programmalar şeýle hem ylgaýan, ýöreýän ýa-da welosiped sürýän aralygyňyzy yzarlaýar.
Uky bilen baglanyşykly kynçylyklary bolan adam ukynyň tertibini yzarlamak üçin "Sleep Cycle" ýaly programmany ulanyp biler. Şeýle hem, asudalyga we akyl taýdan üns bermäge kömek edýän "Calm" we "Headspace" ýaly programmalar häzirki wagtda dünýäde örän meşhurdyr.
Bularyň geýilýän enjamlar bilen nähili işleýändigi
Häzirki wagtda köp adam bileklerine dakynýan "akylly sagady", mysal üçin "Fitbit" ulanýarlar. Bu programmalaryň köpüsini bu enjamlar bilen birikdirip (sinhronlaşdyryp) bolýar. Soňra günde ýöreýän ädimleriňiziň sany, ýürek urşuňyz we ýatýan wagtyňyz ýaly ähli zatlar awtomatiki usulda programma goşulýar. Şeýle hem, bu maglumatlaryň hemmesini telefonyňyzdaky "Apple Health Kit" ýa-da "Google Fit"-e goşup, saglygyňyz barada doly hasabaty bir ýerde görüp bilersiňiz.
2. Hroniki keselleri dolandyrmaga kömek edýän programmalar
Bu programmalar, esasan, diabet, ýokary gan basyşy , astma ýaly keselleri bolan adamlar üçin niýetlenendir.Artrit ýaly dowamly keselleri bolanlara kömek hökmünde.
- Diabetli adam üçin: Bu programmalar size günüň dowamynda ganyňyzyň glýukoza derejesini ýazmaga we insulin kabul edýän wagtyňyzy bellemäge kömek edýär.
- Gan basyşy ýokary bolan adam üçin: Bulary öýde alynýan gan basyşynyň görkezijilerini ýazga almak we olara derman içmegi ýatlatmak üçin ulanyp bolýar.
- Derman ýatlatmalary: Bu programmalar adamlara dermanlaryny wagtynda kabul etmegi ýatlatmak üçin örän peýdalydyr ("derman ýatlatmalary").
Örän möhüm: Eger sizde şeýle dowamly kesel bar bolsa, şeýle programmany ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris . Sebäbi käbir programmalardaky maglumatlar gaty takyk bolmazlygy mümkin. Şonuň üçin diňe lukmanyňyz tarapyndan tassyklanan ygtybarly programmany ulanmak iň howpsuzdyr. Käbir programmalar size lukmanyňyz bilen gönüden-göni "maglumatlary paýlaşmaga" mümkinçilik berýär.
3. Öýden lukman bilen gürleşiň (Telelukmançylyk programmalary)
Bu, Şri-Lankada Kowid pandemiýasy bilen birneme meşhur boldy. Gysgaça aýdylanda, "Telelukmançylyk" telefon ýa-da internet arkaly lukmançylyk maslahatyny almak diýmekdir. "Doctor on Demand" we "Teladoc" ýaly halkara programmalar bilen birlikde, Şri-Lankadaky birnäçe iri hassahanalar häzir bu hyzmaty hödürleýärler.
Bu programma arkaly siz:
- Wideo jaň arkaly lukman bilen gürleşip, alamatlaryňyz barada gürrüň beriň.
- Adaty sowuklama we deri infeksiýalary ýaly ýeňil keseller üçin hassahana gitmegiň ýerine öýüňizden maslahat alyň.
- Hasabatlaryňyzy lukmana görkeziň we olar barada gürrüň beriň.
Bu örän amatly usul, sebäbi ol wagtyňyzy we puluňyzy tygşytlaýar we hassa bilen iş salyşmagyň zerurlygy ýok. Ýöne ýadyňyzda bolsun, adatdan daşary ýagdaýda, şeýle programmany ulanmazdan, hassahananyň gyssagly bejeriş bölümine (ETU) gönüden-göni gitmeli.
4. Derman ýaly resept berýän programmalar (Sanly terapiýa)
Bu bu ugurdaky iň soňky täzelik. Göz öňüne getiriň, lukman size derman ýazyp beren ýaly, programma "bejergi" hökmünde ýazylýar. Bu şeýle bolýar.
Bu programmalar diňe maslahat bermeýär. Olar belli bir keseli bejermek üçin kliniki taýdan synagdan geçirildi, netijeleri tassyklanyldy we hökümet saglygy goraýyş edaralary tarapyndan tassyklanyldy.
Mysal üçin, “BlueStar” programmasynyň diabet keselinden ejir çekýän adamlara gan şekeriniň derejesini dolandyrmaga kömek edýändigi subut edildi. “Kaia Health” programmasy arka agyrylary ýaly myşsa agyrylaryny azaltmaga kömek edýär.
Şri-Lankada bular heniz köp duş gelmese-de, geljekde lukman size derman bilen birlikde "Bu programmany telefonyňyza gurnaň we şeýle ulanyň" diýer.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Saglyk programmalary saglygyňyza ideg etmek üçin ajaýyp gurallardyr, ýöne olar lukmançylyk maslahatynyň ornuny tutmaýar.
- Programmany saýlamazdan öň, ony döreden kompaniýa we ony ulanan adamlaryň synlary barada biraz gözleg geçiriň.
- Eger sizde diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly dowamly kesel bar bolsa, lukmana ýüz tutmazdan, şuňa meňzeş programmalaryň berýän maslahatlaryna asla eýermäň. Ilki lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Bu programmalar maşk we iýmitlenmek ýaly zatlar üçin ajaýyp höweslendiriji bolup biler. Bu sagdyn durmuşyňyz üçin gowy başlangyç bolar.
- Tehnologiýa dogry we akylly ulanylsa, saglygymyzy gowulandyrmakda uly kömek bolup biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň