Iýmit iýenden soň ýüregiňiz çalt urýarmy? (Ýürek urmagy) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Nahar iýenden soň ýüregiňiziň urýandygyny, göwüsiňiziň agyrlaşýandygyny ýa-da dem alyşyňyzyň kynlaşýandygyny hiç haçan duýduňyzmy? Käwagt bu gorkunç tejribe bolup biler. Ýöne köp halatlarda bu howply däl. Geliň, munuň näme sebäpden ýüze çykýandygyna we bu barada näme edip biljekdigiňize göz aýlalyň.

Iýmitden soň ýürek urmagy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýüregiňiziň urýandygynyň bu duýgusyny biz "Ýürek urşy" diýip atlandyrýarys. Ýüregiňiziň örän çalt urýandygyny , ýa-da döşüňizde titräp duran ýaly duýup bilersiňiz. Käwagt ýüregiňiziň urşynyň böküp duran ýaly duýup bilersiňiz. Käbir adamlar ýüreginiň urşyny boýnunda ýa-da bokurdagynda hem duýup bilerler.

Aslynda, bu köp adamlarda bolýan örän köp duş gelýän zat. Esasanam, iýmit iýenden soň şeýle duýulýar. Bu, iýmit allergiýaňyz ýa-da iýmit duýgurlygyňyz bolsa bolup biler. Başga zatlar bilen meşgul bolanymyzda bu köp duýulmaýar. Emma bu ýürek urşy dynç alanymyzda, oturanymyzda ýa-da ýatanda has aýdyň bolýar.

Iýmitden soň göwüs gyzmagynyň alamatlary nähili?

Indi alamatlaryň nähilidigine seredeliň. Siz şeýle zatlary başdan geçirip bilersiňiz:

• Titretmek: Kelebek döşüňizde titretýän ýaly ýa-da ýüregiňiziň çalt urýan ýaly duýulyp biler .
• Ýürek urşynyň kadasyzlygy: Ýürek kadasyz urýan ýaly, urşlary böküp, çalt urýan ýaly, soňra ýene-de haýallaýan ýaly ýa-da hatda bir ýa-da iki sekuntlap ​​durýan ýaly duýulyp biler.
• Urup-dökmek: Ýüregiňiz örän güýçli urýan ýaly bolup biler. Käbir adamlar ýürek urşuny iki gulagyňyzda hem eşidip bilýändigini aýdýarlar.

Iýmitden soň ýürek urmasynyň sebäbi näme?

Köplenç, iýenden soň ýürek urmagy howply däl. Olar biz iýenimizde, ýuwdanymyzda ýa-da iýmiti siňdirenimizde bolup biler. Ýa-da olar iýýän iýmitimizdäki käbir maddalar sebäpli ýüze çykyp biler. Köp halatlarda, bu çynlakaý esasy keseliň alamaty däl.

Iýmit we içgiler oňa nähili täsir edýär?

Indi nähili iýmitleriň muňa täsir edip biljekdigine seredeliň:

• Ýokary uglewodly iýmitler: Çörek, tüwi, erişte we makaron ýaly zatlary köp iýmek gan şekeriniň derejesiniň birden ýokarlanmagyna sebäp bolup biler. Göz öňüne getiriň, eger uly bir tabak tüwi iýenden soň özüňizi şeýle duýýan bolsaňyz, munuň sebäbi bolup biler. Bu, esasanam, gipoglikemiýa diýilýän ýagdaýyňyz bolsa, has dogrudyr.
• Duzy (natriý) köp bolan iýmitler: Konserwirlenen iýmitler, kolbasalar we köfteler ýaly gaýtadan işlenen iýmitlerde duz köp bolýar. Käbir adamlar bulary iýende ýürek urmagy başdan geçirýärler.
• Şekeri köp bolan iýmitler:Süýji iýmitler, tortlar, biskwitler we süýji içgiler. Bu, esasanam, gipoglikemiýaňyz bolsa, size hem täsir edip biler.
• Açy, ýagly iýmitler: Çili, ajy iýmitler we ýagly iýmitler (meselem, gowrulan tüwi, kütü) göwüs gyzgynlygyna, käte bolsa hatda ýürek urşunyň çaltlaşmagyna sebäp bolup biler.

Iýmitdäki käbir maddalar hem täsir edip biler

Iýmitdäki käbir maddalar hem munuň sebäbi bolup biler:

• Monosodium glutamat (MSG): Bu tagam beriji serişde. Ol köplenç gaplanan iýmitlerde, käbir taýýar iýmitlerde we esasanam hytaý iýmitlerinde duş gelýär. Ol MSG-e duýgur adamlarda ýürek urmasyna sebäp bolup biler.
• Teobromin: Bu şokoladda tapylýar. Ol kakao ösümliginde tebigy ýagdaýda tapylýan birleşmedir. Teobromin ýürek urşuny köpeldip, ýürek urmagyna sebäp bolup biler.
• Tiramin: Bu aminokislota spirtde (esasanam gyzyl şerapda), köne peýnirlerde, duzlanan etlerde (meselem, jambon, bekon) we guradylan miwelerde duş gelýär. Tiramin gan basyşyny ýokarlandyryp we ýüregiň çalt urmagyna sebäp bolup biler.

Bu goşmaça serişdeler bilen baglanyşykly bolup bilermi?

Hawa, käwagt bu biziň iýmitimiz bilen kabul edýän iýmit goşundylarymyz sebäpli hem bolup biler. Ine, käbir mysallar:

• Ajy apelsin: Döş çişmesi, deri saglygy we agramy azaltmak üçin ulanylýar.
• Efedra: Sowuklama, energiýa we baş agyrylary üçin ulanylýar (häzirki wagtda bu köp ýurtlarda goşmaça täsirleri sebäpli gadagan edilen).
• Jenşen: Energiýa üçin alyň.
• Hawthorn: Ýürek keselleri üçin ulanylýar.
• Walerian: Howsala, depressiýa we uklama üçin ulanylýar.

Dermanlar hem ýürek urmasyna sebäp bolýarmy?

Şeýle hem, iýmit bilen kabul edýän käbir dermanlar ýürek urmasyna sebäp bolup biler. Eger şu dermanlaryň haýsyny bolsa kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyza habar beriň:

• Allergiýa, astma we sowuklama üçin käbir dermanlar.
• Antibiotikleriň käbir görnüşleri.
• Diýeta üçin tabletkalar.
• Ýürek keselleri üçin käbir dermanlar.
• Ýokary gan basyşy üçin käbir dermanlar.
• Insulin.
• Tiroid kesellikleri üçin dermanlar.

Iýmit we içgiler bilen baglanyşykly beýleki sebäpler

• Anemiýa (gyzyl gan öýjükleriniň sanynyň pesligi): Bu ýagdaý iýmitiňizde demir az bolsa ýüze çykyp biler.
• Suwsuzlanma: Beden ýeterlik suw içmedik mahaly.
• Alkogol içmek: Bu "Atrial fibrilýasiýa" diýlip atlandyrylýan ýürek ritminiň bozulmagyna sebäp bolup biler. Bu ýüregiň ýokarky iki kamerasynda başlanýan kadasyz ýürek urşudyr.
• Iýmitden öň, iýýän wagty ýa-da iýenden soň howsala ýa-da stress.Göz öňüne getiriň, eger siz kynçylyk çekýän wagtyňyzda nahar iýseňiz, şeýle bolup biler.
• Kaliý derejesiniň pesligi (gipokaliemiýa): Bu hem ýürek urşunyň kadasyzlygyna (aritmiýa) sebäp bolup biler.

Möhüm: Seýrek bolsa-da, iýenden soň ýürek urmagy ýürek keseliniň alamaty bolup biler. Eger iýenden soň ýürek urmagy yzygiderli başdan geçirýän bolsaňyz, barlag üçin lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.

Kofein barada näme aýdyp bilersiňiz?

Kofeini ýatdan çykaryp bolmaz, şeýlemi? Kofe, şokolad, käbir çaýlar, gazly içgiler we energiýa içgileri kofein öz içine alýar. Öňler kofeiniň ýürek urşuny artdyrýandygy pikir edilýärdi. Emma täze barlaglar ortaça mukdarda, ýagny günde üç käse içmegiň ýürek üçin peýdalydygyny görkezýär. Şeýle-de bolsa, günde üç käseden köp içseňiz, ýüregiňiziň çalt urýandygyny duýup bilersiňiz. Şeýle hem, käbir adamlar kofeine örän duýgur bolýarlar we hatda az mukdarda hem olara täsir edip biler. Seýrek bolsa-da, kofein mukdary ýokary bolan energiýa içgilerini köp içmek ýürek ritminiň bozulmalaryna (aritmiýalara) sebäp bolup biler.

Lukmanlar bu ýagdaýy nähili anyklaýarlar?

Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen ýüregiňizi diňleýär we adatdan daşary sesleri (myş-myş) barlaýar. Mundan başga-da, ol sizden aşakdakylar barada sorar:

• Häzirki wagtda nähili dermanlary kabul edýärsiňiz we ösümlik goşundylaryny ulanýarsyňyzmy?
• Siziň iýmitlenişiňiz.
• Siziň ýaşaýyş durmuşyňyz.
• Siziň başga lukmançylyk taryhyňyz.
• Siziň alamatlaryňyz.

Şeýle hem, lukman gan analizini (Ganyň umumy analizi ýa-da GKT) belläp biler. Bu analiz ganazlygy, kaliý derejesiniň pesligini we tireoid beziniň meselelerini barlap biler.

Ýürek meselesiniň ýokdugyna göz ýetirmek üçin barlaglar

Ýürek meselesi däldigine göz ýetirmek üçin lukmanyňyz ýene-de birnäçe barlaglary teklip edip biler:

• Döş rentgenografiýasy: Bu siziň ýüregiňiziň we öýkenleriňiziň suratlaryny alyp biler.
• Ekokardiogramma (Eho testi): Bu size ýüregiň nähili işleýändigini, ýagny ýüregiň hereketlerini görmäge mümkinçilik berýär.
• Elektrokardiogramma (EKG ýa-da EKG): Bu ýürek urşunyň tizligini we ritmini gözegçilikde saklaýar.
• Maşk stress testi: Bu test maşk edeniňizde ýüregiňiziň ritminiň we işiniň nähilidigini barlaýar.
• Holter gözegçiligi: Siz ýürek işjeňligiňizi 24 ýa-da 48 sagatlap ýazga almak üçin enjam dakynýarsyňyz.
• Wakalary ýazga alýan enjam: Bu enjam ýüregiňiziň işini hepdeler boýy gözegçilikde saklap bilýär. Şeýle hem, ýüregiňiziň urşuny duýanyňyzda ýazga alyp bilersiňiz.

Muny nädip bejermeli? (Bejergisi)

Bu görnüşli ýürek döýşmesiniň bejergisi sebäbine baglydyr. Köplenç bular agyr däl we bejergini talap etmeýär. Köplenç olar öz-özünden geçip gidýär.

Şeýle-de bolsa, lukmanlar alamatlaryňyzy dolandyrmak üçin size durmuş ýörelgesinde birnäçe üýtgetmeleri girizmegi maslahat berip bilerler. Bularyň arasynda:

• Stressi dolandyrmagyň ýollaryny tapmak (meselem, hobi bilen meşgullanmak, dostlar bilen gürleşmek).
• Ýeterlik derejede uklamak.
• Maşklaryň artmagy.
• Meditasiýa etmek.
• Ýoga we taý çi ýaly aňy rahatlandyrmak üçin maşklary ýerine ýetirmek.
• Çilim çekmegi taşlamak.

Nahar iýenden soň ýürek urmasyny nädip dolandyrmaly?

Iýmitden soň göwüs gyzgynyny dolandyrmagyň iň gowy usullarynyň biri alamatlaryňyzy ýazyp, gündelik ýazmakdyr. Bu size onuň nämeden döreýändigini anyklamaga kömek eder. Şu aşakdakylary ýatda saklaň:

• Ýüregiňiz uranda näme iýdiňiz we içdiňiz?
• Ýüregiň dölüp-dönmegi başlanda näme edýärdiňiz (meselem, oturýardyňyzmy ýa-da ýöreýärdiňizmi?).
• Ýürek urşunyň dowamy näçe wagtdan bäri dowam edýär?

Şeýle bellikleri ýazyp ýörkäňiz, "Aý, men şol iýmiti iýenimde şeýle bolýar" diýip düşünersiňiz.

Töwekgelçiligi azaltmak üçin näme edip bolýar?

Bu görnüşli ýürek agyrysynyň töwekgelçiligini azaltmak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar:

• Eger sizde howsala ýa-da depressiýa bolsa, oňa garşy bejergi alyň. Antidepressantlar ýa-da beýleki dermanlar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Terapiýa hem kömek edip biler.
• Sagdyn agramyňyzy saklaň. Eger siz artykmaç agramly bolsaňyz, lukmanyňyzdan agramy azaltmak meýilnamasy barada soraň.
• Yzygiderli maşk maksatnamasyny başlaň ýa-da dowam ediň. Maşk umumy ýürek-damar saglygyny gowulandyrýar we howsalalygy dolandyrmaga kömek edip biler.
• Stressi azaltmak üçin çäreler görüň. Aňyňyzy rahatlandyrmagyň usullaryny, mysal üçin, çuňňur dem alyş maşklaryny (diafragma dem alyş), meditasiýa we ýogany synap görüň.

Iýmitlenişiňizi üýtgetmek bilen munuň öňüni alyp bolýarmy?

Hawa, sebäbine baglylykda, iýenden soň ýürek urmagynyň öňüni almak üçin iýmitlenişiňizde üýtgeşmeler girizip bilersiňiz. Şu zatlary synap görüň:

• Iýmitiňize kaliý baý iýmitleri (awokado, banan, kartoşka, ispanak we apelsin ýaly) goşuň.
• Alkogol sarp edilişini azaldyň ýa-da doly bes ediň .
• Köp suw içiň. Günde azyndan 2-3 litr suw içmäge synanyşyň.
• Gan şekeriniň pes bolmagynyň öňüni almak üçin , belli bir aralyklar bilen az-azdan iýiň. Birbada köp nahar iýmek has gowudyr.
• Içýän kofeiniň mukdaryna seresap boluň. Eger kofeiniň täsir edýändigini duýsaňyz, mukdaryny azaldyň.
• Iýmitlere goşulýan duz we şekeriň mukdaryny azaldyň.

Bu ýagdaýyň geljegi nähili? (Göz öňünde tutmaly)

Iýmit iýenden soň ýürek urmagy başdan geçirýän adamlaryň köpüsine bejergi gerek däl. Eger bu wagtal-wagtal gaýtalanýan bolsa, adatça howply däl. Köp adamlar iýmitlenmelerinde ýa-da durmuş ýörelgelerinde üýtgeşmeler girizmek arkaly bu ýagdaýdan dynýarlar.

Ýöne, eger ýürek döýşüňiz haýsydyr bir kesel sebäpli ýüze çyksa, bejeriş meýilnamasy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Lukmanyňyz alamatlaryňyzy ýeňilleşdirmek üçin esasy keseli bejerer.

Haçan lukmana görünmeli?

Iýmitden soň ýürek urmagy adatça zyýanly däl. Şeýle-de bolsa, munuň çynlakaý saglyk meselesiniň alamaty däldigine göz ýetirmek üçin lukmana görünmek möhümdir.

Eger sizde ýürek urmagy bilen birlikde şu alamatlar ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň:

>

* Döş agyry ýa-da rahatsyzlyk.

* Baş aýlanma ýa-da çaşgynlyk.

* Dem almakda kynçylyk, dem alyşyň kynlaşmagy ýa-da dem alyş bilen baglanyşykly beýleki kynçylyklar.

* Aşa köp terlemek (Diaforez).

* Huşdan düşmek (sinkop).

* Gollarda, döşde, eňekde, boýunda ýa-da ýokarky arkada adatdan daşary dartgynlylyk duýgusy.

Ahyrsoňy, ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Netijede, iýenden soň ýürek urmagy adatça howply däl. Emma lukmana görünmek, munuň çynlakaý ýagdaýyň alamaty däldigine göz ýetirmek üçin peýdalydyr. Bu ýagdaýyň alamatlaryňyzy döredýän iýmitlerden habardar bolmak we iýmitlenişiňizi üýtgetmek arkaly öňüni alyp bilersiňiz. Şeýle hem, sagdyn agramyňyzy saklamak we stressi azaltmak arkaly töwekgelçiligi azaldyp bilersiňiz. Ýüregiňiziň urmagyny duýanyňyzda näme iýýändigiňize we içýändigiňize üns beriň we bu maglumaty lukmanyňyz bilen paýlaşyň. Ýadyňyzda bolsun, eger ýüregiňiziň urmagy döş agyrysy, baş aýlanma ýa-da dem alyş kynçylygy bilen utgaşýan bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Size saglyk arzuw edýärin!

` Ýürek urmagy, iýenden soň, iýmit, alamatlar, sebäpler, diagnoz, bejergi, durmuş ýörelgesi, kofein, stress