Şu günler howa örän yssy, şeýlemi? Gündiz biraz daşary çyksaňyz hem, bedeniňiz terleýär, ýadaw bolýar we akylyňyzy ýitirýän ýaly duýýarsyňyz, şeýlemi? Köp adamlar munuň adaty ýadawlykdygyny pikir etseler-de, käwagt bu biraz has köp üns talap edýän ýagdaý bolup biler. Şu gün biz lukmançylykda "Yssylyk ýadawlygy" diýlip atlandyrylýan bu güýçli yssy sebäpli ýüze çykýan ýagdaý barada gürrüň edýäris.
Gysgaça aýdylanda, ýylylykdan dynmak näme?
Bedenlerimizi awtoulagyň hereketlendirijisi ýaly göz öňüne getiriň. Dwigatel gyzanda ony sowatmak üçin radiatoryň bolşy ýaly, bedenimiz gyzanda ony sowatmagyň öz usulyna eýedir. Bu terlemekdir. Ter buharlananda, derimiz sowaýar.
Ýöne, biz gyzgyn gurşawda maşk edenimizde, bedenimiz gyzýança çalt sowap bilmeýär. Terlemek arkaly köp suw we duz (esasanam elektrolit natriýi) ýitirýäris. Bu ýagdaýda gyzgynlykdan ýadawlyk diýilýän ýagdaý ýüze çykýar. Bu ýagdaýda bedeniň temperaturasy adatdakysyndan ýokary bolýar, ýöne adatça 40 gradus Selsiýden (104 Farengeýt) geçmeýär.
Iň esasysy, gyzgynlykdan ýadawlyk bedenimizden gelýän çynlakaý duýduryşdyr. Eger dogry dolandyrylmasa, ol iň howply ýagdaýa, ýagny "gyzgynlyk urmasyna" geçip biler.
Geliň, gyzgynlykdan ýadawlyk bilen gyzgynlyk urmagynyň arasyndaky anyk tapawudy bileliň.
Bejeriş we gyssagly kömek düýbünden başga-başga bolany üçin, bu iki ýagdaýy garyşdyrmak örän howplydyr. Yssy urma ölüme howp salyp biljek gyssagly lukmançylyk ýagdaýydyr.
Esasy tapawut, Yssylyk urmasynda beýni täsirlenýär. Lukmanlar muňa ensefalopatiýa diýýärler. Bu adamyň aňynyň bozulyp biljekdigini, hereketleriniň üýtgemeginiň (belki-de agressiw bolmagynyň) we sözleriniň bulaşyp biljekdigini aňladýar. Emma Yssylyk ýadawlygynda aň adatça eldegrilmeýär. Başyňyz aýlansa-da, ol uzak dowam etmeýär.
Bu tapawudy şu tablisadan aňsatlyk bilen düşünip bilersiňiz.
| Aýratynlyk | Yssylyk tükenmesi | Yssy urmasy - Gyssagly ýagdaý! |
|---|---|---|
| Bedeniň temperaturasy | Ýokary, ýöne adatça 40°C-den (104°F) aşak. | Gaty ýokary, adatça 40°C-den (104°F) ýokary. |
| Terlemek | Aşa köp terlemek. | Terlemek bes edilip, deri gurak we gyzgyn bolup biler . |
| Deri görnüşi | Sowuk we ýumşak. | Yssy, gyzyl we gurak. |
| Ruhy ýagdaý | Men huşumda. Başym aýlanyp biler. | Ugurdan düşmek, çaşgynlyk, sözleýişiň bozulmagy, huşuň ýitmegi. |
| Gusmak/köňül bulanma | Bulantı we gaýtarma bolup biler. | Bu köplenç bolýar. |
| Başagyry | Bu bolup biler. | Güýçli, urýan baş agyrysy ýüze çykyp biler. |
Yssylykdan ýadawlygyň alamatlary näme?
Ilkinji alamat myşsalaryň agyrmagy bolup biler. Bu aýagyňyzda myşsalaryň agyrmagy ýalydyr. Bu "yssylyk agyrylary" diýlip hem atlandyrylýar. Bu ýagdaý iň köp ulanýan myşsalaryňyzda, mysal üçin, aýaklaryňyzda, gollaryňyzda ýa-da garnyňyzda ýüze çykyp biler. Bu bedeniňiziň ilkinji duýduryşydyr.
Mundan başga-da, şu alamatlar hem ýüze çykyp biler:
- Aşa köp terlemek: Egin-eşikleriňiziň suwlanmagyna sebäp boljak derejede köp terlemek.
- Deri sowuk we ýapyşykly duýulýar: Beden gyzgynlykdaky ýaly gyzgyn däl, ýöne deri degilende sowuk we ýapyşykly duýulýar.
- Güýçli baş agyry we baş aýlanma: Baş aýlanma we aýak üstünde durmak kyn.
- Ýadawlyk we halsyzlyk duýgusy: Hiç zat edip biljek derejede ýadawlyk duýmak.
- Bulanmak we gaýtarmak: Aşgazanyňyzyň öwrülýändigini duýmak we hatda gaýtarmak hem mümkin.
- Ýüregiň çalt urmagy: Lukmanlar muňa tahikardiýa diýýärler. Eger siz pulsuňyzy duýsaňyz, ol çalt urýan ýaly bolup biler, ýöne puls gowşak.
- Çalt dem almak: Dem alýan ýaly, çuňňur we çalt dem almak (giperwentilýasiýa) .
- Aşa köp suwsamak: Näçe suw içseňiz-de, ol henizem ýeterlik däl ýaly duýulýar.
Bu ýagdaý üçin kim iň köp töwekgelçilikde?
Islendik adamda gyzgynlykdan ýadawlyk ýüze çykyp bilse-de, käbir adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar.
- Gün şöhlesinde işleýän adamlar: Bu töwekgelçilik, esasanam, meýdanlarda işleýän daýhanlar, ýol gurmak we beton guýmak ýaly gurluşyk pudagynda işleýänler, üç tigirli awtoulag sürüjileri we köçede söwda edýänler üçin ýokarydyr.
- Türgenler: Açyk howada (meselem, mekdep sport çärelerinde) oýnaýanlar ýa-da türgenleşýänler üçin.
- 65 ýaşdan ýokary adamlar: Ýaşymyz geçdigiçe bedenimiziň temperaturasyny kadalaşdyrmak ukyby peselýär.
- Kiçi çagalar: Olaryň beden temperaturasyny gözegçilik ulgamy heniz gowy ösmedik.
- Käbir lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlar: Ýürek keselleri, ýokary gan basyşy we diabet ýaly keselleri bolan adamlar has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar.
- Käbir dermanlary kabul edýän adamlar: Käbir dermanlar bedenden suwuklygyň köp ýitmegine sebäp bolup biler. Kabul edýän dermanlaryňyz barada lukmanyňyzdan soraň.
- Semiz adamlar: Bedende artykmaç ýagyň bolmagy sebäpli, olar ýylylygy çykarmakda kynçylyk çekýärler.
Eger kimdir biriniň gyzgynlykdan ýadawlygyna şübhelensek, näme etmeli? (Ilkinji kömek)
Bu örän möhümdir. Siziň çalt hereketiňiz adamyň yssy urmasy ýaly howply ýagdaýa düşmeginiň öňüni alyp biler.
Ilki bilen, ýadyňyzda bolsun, eger kimdir biri çaşsa, sözleýşi kynlaşsa ýa-da huşuny ýitirse, bu ýylylyk urmasy bolup biler. Bu gyssagly ýagdaý! Derrew 1990 jaň ediň we tiz kömek jaň ediň ýa-da mümkin boldugyça tiz wagtda hassahananyň gyssagly bejeriş bölümine (ETU) äkidiň.
Eger sizde diňe gyzgynlyk ýadawlygynyň alamatlary bar bolsa, şu ädimleri ýerine ýetiriň:
| Näme etmeli | Beýany |
|---|---|
| 1. Salgyn bir ýere gidiň. | Derrew gün şöhlesinden çykyp, kölegeli, gowy howa çalynýan ýere gidiň. Mümkin bolsa, kondisionerli otagda ýa-da wentylýatoryň aşagynda boluň. |
| 2. Egin-eşikleriňizi boşadyň. | Dar, gereksiz geýimleri, aýakgaplary we joraplary çykaryň. Howanyň deriňize ýetmegine rugsat beriň. |
| 3. Bedeni sowadyň | Bedeniňizi suw bilen çyglaň. Sowuk suwa çylan mata böleklerini maňlaýyňyza, boýnyňyza, goltuklaryňyza we çanagyňyza goýuň. Bu ýerlerde uly gan damarlary bar, şonuň üçin beden çalt sowaýar. Wentylýator bilen howa üfläň. |
| 4. Suwuklyklary az-azdan beriň. | Eger adam huşunda bolsa, oňa az mukdarda suw içiriň. Has gowusy, oňa az duz we şeker goşulan Jeevani, apelsin suwy ýa-da apelsin suwy ýaly bir zat beriň. Bular ýitirilen elektrolitleri dikeltmäge kömek eder. Eger adam gaýtaryp ýa-da huşsuz bolsa, hiç zady mejbury ulanmaň. |
| 5. Aýaklaryňyzy galdyryň. | Adamy ýatyryp, aýaklaryny ýassyk ýaly zadyň üstünde takmynan 12 dýuým galdyryň. Bu beýnä gan aýlanmagyna kömek eder. |
Adatça, bu ilkinji kömek 30 minutda gowulaşmalydyr. Eger gowulaşma bolmasa ýa-da ýagdaý ýaramazlaşsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
Yssylykdan ýadawlygyň öňüni nädip almaly?
Öňüni almak hemişe bejermekden has gowudyr. Şonuň üçin, bu yssy howada özümizi goramak üçin edip biljek käbir ýönekeý zatlar bar.
- Köp suw içiň: Suwsaýança garaşmaň, günüň dowamynda suw içiň. Daşary çykjak bolsaňyz, ýanyňyz bilen bir çüýşe suw alyp gidiň. Eger derlemegi talap edýän agyr iş bilen meşgullanýan bolsaňyz, sagatda azyndan 2-4 stakan suw içmeli.
- Duzly erginleriň görnüşleri:Eger köp terleýän bolsaňyz, diňe suw ýeterlik bolmazlygy mümkin. Jeevani, apelsin suwy we duzly botga ýaly zatlary içmek bedeni zerur duzlar bilen üpjün eder.
- Günüň iň yssy sagatlaryndan gaça duruň: Mümkin boldugyça, irden sagat 11-den öýlän sagat 3-e çenli günüň güýçli şöhlelerine sezewar bolmagy azaldyň. Işiňizi irden ýa-da agşam giç etmegi meýilleşdiriň.
- Ýeňil eşik geýiň: Pagta ýaly açyk reňkli, giň, terligi özüne siňdirýän eşik geýiň. Bu bolsa howanyň bedeniňizden geçmegine mümkinçilik berýär we teriň bugaryp gitmegini aňsatlaşdyrýar.
- Uýgunlaşmak: Eger siz yssy gurşawda işläp başlaýan bolsaňyz, birbada gaty köp işlemäň. Birnäçe günüň dowamynda iş wagtyňyzy kem-kemden artdyryň. Bu siziň bedeniňiziň daşky gurşawa uýgunlaşmagyna mümkinçilik berer.
- Ýygy-ýygydan arakesme alyň: Eger siz yssyda işleýän bolsaňyz, sagatda azyndan bir gezek arakesme alyň we kölegede sowadyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Yssylykdan ýadawlyk bedenimiziň aşa gyzgynlygyň duýduryş alamatydyr. Oňa üns bermäň.
- Esasy alamatlar aşa köp terlemek, baş aýlanma, göwün bulanma we ýadawlykdyr.
- Yssylykdan ýadawlyk bilen yssylyk urmagynyň arasyndaky tapawudy bilmek jany halas edip biler. Huşuň ýitmegi yssylyk urmagynyň esasy alamatydyr we lukmançylyk kömegini talap edýän gyssagly ýagdaýdyr.
- Eger kimdir birinde yssylyk ýadawlygy ýüze çyksa, ony derhal sowuk ýere göçüriň, sowadyň we suwuklyk beriň.
- Bu ýagdaýyň öňüni köp suw içmek, günüň iň yssy wagtlaryndan gaça durmak we ýeňil eşik geýmek arkaly alyp bolýar.
- Eger sizde ýa-da başga birinde başdan geçirilýän alamatlar barada şübhelenýän bolsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahana baryň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň