Köçede, awtobusda ýa-da ofisde kimdir birini görüp, onuň barada pikirlenip karar berdiňizmi? Belki, olaryň geýinmegine, gepleýşine, telefonyny ulanmagyna seredip, "Aý... bu adam şeýle bolmaly" diýip pikir edensiňiz. Bu diňe biziň üçin däl, hemmemiz üçin umumy zat. Şu gün biz ýüregimiziň çuňňur ýerinde gizlenen we kararlarymyza täsir edýän bu ajaýyp zat barada gürrüň ederis.
Bu aňsyz tarapgöýlük näme?
Gysgaça aýdylanda, "Aňsyz tarapgöýlük" biziň aňymyza düşnükli ýagdaýda saklanýan garaýyşlarymyzy, ynançlarymyzy we pikirlerimizi aňladýar, olar biziň özümiziň hem duýman, bizi tarapgöýlük edýär. Bu "(Gizlin tarapgöýlük)" diýlip hem atlandyrylýar. Beýnimizi uly faýl otagy hökmünde göz öňüne getiriň. Durmuşymyz boýunça gören, eşidýän we başdan geçirýän ähli zatlarymyz şu otagdaky faýllarda saklanýar. Bir adam, millet, din, iş barada eşiden ähli zatlarymyz, telewizorda gören zatlarymyz, çagalykdan bäri kellämizde bolan ähli zat şu faýllarda.
Täze biri bilen tanyşanymyzda ýa-da bir ýagdaýa duçar bolanymyzda, beýnimiz derrew şu faýl otagyna baryp, degişli maglumatlary gözläp, birnäçe sekuntda özümiziň hem duýman çalt karar kabul edýär. "Bu adam şeýle", "Bu zat dogry däl" ýaly pikirler şeýle pikirlenýär.
Bu meýilleriň hemmesi (bi AS ) erbet däl. Mysal üçin, ak reňkli, uly tüýli itleri hakykatdanam halaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şeýle iti nirede görseňiz, ýüregiňizde awtomatiki usulda söýgi duýgusyny duýýarsyňyz. Bu hem aňasty aňda oňyn meýildir.
Şeýle-de bolsa, adamlaryň rasasyna, ýaşyna, jynsy kimligine, dinine ýa-da kärine esaslanyp, aňymyzda emele getirýän bu garaýyşlar biraz has çylşyrymlydyr. Käwagt olar köne, nädogry ýa-da aşa umumylaşdyrylan maglumatlara (stereotiplere) esaslanýar. Şeýle wagtlarda biziň reaksiýalarymyz negatiw bolmagy mümkin. Iş üçin birini saýlanyňyzda, jemgyýetde we gündelik işlerde täze adamlar bilen tanyşanyňyzda, bu aňsyz garaýyşlar ýalňyş kararlaryň kabul edilmegine we hatda adamlara zyýan ýetirmegine sebäp bolup biler.
Meniň hem şeýle bir taraply garaýyşlarym barmy?
Aslynda, hawa. Bularyň hemmesi biziň hemmämizde bar. Sebäbi olar biziň aňymyzyň çuňňurlygynda ýerleşýär, şonuň üçin olary anyklamak bize aňsat däl. Biz diňe pikirlenip, "Hmm... meniň garaýyşlarym nähili?" diýip sorap bilmeris.
Esasy zat, bu pikirleriň siziň aňyňyzda bolmagy, siziň aňly taýdan tarapgöý ýa-da erbet adamdygyňyzy aňlatmaýar. Bu diňe adam beýnisiniň maglumaty işläp çykarmagynyň adaty usulynyň bir bölegi.
Göz öňüne getiriň, siz aňly-düşünjeli ýagdaýda, aňly aňyňyz bilen hemmelere deň derejede garalmalydygyna berk ynanýarsyňyz. Emma awtobusda barýarkaňyz we biraz ýalta geýinen biri siziň ýanyňyza oturmaga gelende, siz bilmän titräp, biraz gynanyp bilersiňiz. Bilinçaltı tarapgöýlük şeýle işleýär. Siziň aňly pikiriňiz bilen bilinçaltı jogabyňyzyň arasynda gapma-garşylyk bolup biler.
Gowy habar, bu aňasty pikirler daşda galmandyr. Olar täze tejribeler we täze bilimler bilen üýtgedilip bilner.
Eýsem, bu bilinçalt pikirleri nädip üýtgetmeli?
Bu biraz tagalla we wagt talap edýär. Ýöne bu, elbetde, mümkin. Bilermenler muny etmegiň birnäçe usulyny tapdylar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Yzarlamak usuly | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Stereotipleri bozan adamlary gözläň. | Biziň aňymyzdaky stereotiplere ters gelýän gahrymanlara we mysallara üns beriň. Mysal üçin, eger sizde "aýallar gowy sürüp bilmeýärler" diýen çuňňur ynanç bolsa, ýolda gowy sürüp bilýän aýallara aýratyn üns beriň. Telewideniýe dramalaryndaky we gazetlerdäki şeýle gahrymanlara üns beriň. |
| Täze adamlar bilen tanyşyň. | Dürli geçmişdäki adamlar bilen duşuşmak we gürleşmek biziň öňdengörülen pikirlerimizi üýtgedip biler. Diňe gülüp, degişmegiň ýerine, ofis ýaly ýerde umumy maksat üçin bilelikde işlemek has netijelidir. Şonda siz olaryň ukyplaryny we häsiýetlerini hakykatdanam düşünip bilersiňiz. |
| Mundan habardar boluň. | Şeýle zadyň bardygyny bilmek uly ädimdir. Siziň bu makalany okamagyňyz şol ädimiň bir bölegidir. Muny bilýänimizde, her sekuntda öz aňymyzda döreýän kiçijik birtaraplaýyn pikirleri tanamak bize has aňsatlaşýar. |
| Duýgudaşlyk bilen pikirleniň. | Ilki başyňyza gelen pikir esasynda kimdir biri barada karar kabul etmezden ozal, bir pursat durup, "Eger men onuň ýerinde bolsam näme bolardy?" diýip pikir ediň. Awtobusda gygyryp, telefonda gürleşýän birine gaharlanmazdan ozal, "Belki, olar öýden gyssagly habar alandyrlar" diýip pikir edip, ilkinji garaýşyňyzy üýtgedip bilersiňiz. |
| Aňlylygy türgenleşdiriň. | Aň-düşünjelilik meditasiýa usulydyr. Bu, şol pursatda aňymyza gelýän duýgulary we pikirleri hiç hili höküm çykarmazdan (olary gowy ýa-da erbet diýip atlandyrmazdan) synlamagy aňladýar. Bu tejribe arkaly biz aňymyzda döreýän awtomatiki jogaplara az garaşly bolýarys we aňly jogap berip bilýäris. |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bilinçsiz garaýyşlar biziň hemmämize mahsusdyr. Olar ömürboýy toplanan tejribelere we maglumatlara esaslanýar.
- Şeýle pikirleriň bolmagy seniň erbet adamdygyňy aňlatmaýar. Bu diňe adam beýnisiniň işlemeginiň bir bölegi.
- Bular üýtgedilip bilinmeýän zatlar däl. Habardarlyk, tagalla we sabyrlylyk bilen biz bu aňasty meýilleri üýtgedip bileris.
- Iň esasy zat, bir adama ýa-da ýagdaýa ilkinji gezek duýdansyz reaksiýa bermezden ozal biraz wagtyňyzy sowup, arakesme etmekdir. Öz-özüňize şeýle sorag beriň : "Bu meniň ilkinji pikirim hakykatdanam dogrymy? Men şeýle hereket etmelimi?" Bu siziň aňly aňyňyza has takyk we dogry karar kabul etmäge mümkinçilik berer.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň