Elleriňiz hem gyjynýarmy? Bu Karpal Tunel Sindromy bolup biler!

Barmaklaryňyz käwagt uýuşýarmy? Ýa-da olar uýuşýan ýaly bolýarmy? Käwagt bir zada ýetip bilmeýän ýaly bolýarmy? Eger bu zatlar size tanyş bolsa, belki bu size peýdaly bolar. Şu gün biz bilege täsir edýän, gaty ýaýran, ýöne dogry ideg edilmese, gaty biynjalyk döredýän ýagdaý barada gürrüň ederis.

Karpal tunnel sindromy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu "(Karpaly tunnel sindromy)" bilegimizden geçýän esasy nerw bolan orta nerwiň basylanda ýüze çykýan ýagdaýdyr. "Karpaly tunnel" bilegimiziň içinde kiçijik tunnel ýaly geçelgedir. Bu tunnel bilegiň süňklerinden we baglaýjylardan (ýagny süňkleri birleşdirýän zolaklardan) emele gelýär. Ony kiçijik turba hökmünde göz öňüne getiriň. Bu turbanyň içinde barmaklarymyzy egmäge we uzatmaga kömek edýän dokuz tendon (ýagny myşsalary süňklere birleşdirýän zolaklar) geçýär we bu meniň öň agzan "Orta nerw"-imdir. Şeýlelikde, bu tuneliň içindäki giňişlik örän çäklidir. Eger bir sebäp bilen bu tunel daralsa ýa-da tuneliň içindäki zatlar şişse, şol nerw basylýar. Şol wagt uýuşma we agyry başlaýar. Kimdir biri suw turbasyna basanda, suw akymynyň bökdençlenmegine meňzeýär.

Bu ýagdaýyň sebäpleri näme?

Indi bolsa, karpal tuneliniň içindäki boşlugyň daralmagyna we nerwiň basylmagyna näme sebäp bolýandygyna seredeliň. Munuň birden köp sebäbi bolup biler, ýöne birnäçe sebäbi bar.

Şol bir usulda işlemegi dowam etdirmek

Köplenç esasy sebäp şu bolýar. Şol bir el hereketlerini sagatlap edeniňizde, bilegiňiziň töweregindäki tendonlar şişip biler. Soňra tuneliň içinde ýeterlik ýer galmaýar we nerw gysylýar.

Muny şeýle pikir ediň:

• Kompýuterde bütin gün ýazýan adam .
• Ýa-da wideo oýunlaryny oýnaýan biri .
• Käbir saz gurallarynda (meselem, gitara, skripka) çalýan adamlar .

Bu ýagdaýyň ýüze çykmagy has ähtimal, sebäbi şeýle adamlar elleri bilen uzak wagtlap şol bir hereketleri edýärler.

Başga işler we howplar

Başga käbir işler we heläkçilikler hem muňa täsir edip biler.

• Käbir maşk görnüşleri , esasanam elleriň üstünde durmagy öz içine alýan gimnastika (meselem, elleriň üstünde durmak).
• Tennis ýaly raketka ulanylýan sport görnüşleri .
• Eger bilekdäki süňk döwülen ýa-da burkulan bolsa , netijede dörän şişlik nerwi hem gysyp biler.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bilegiň töwereginde şişmäge sebäp bolýan islendik zat muňa sebäp bolup biler.

Karpal tunnel sindromynyň döremegine kim has köp sezewar bolýar?

Karpal tunnel sindromy, adatça, gartaşan adamlarda köp duş gelýär. Ol köplenç 30 ýaşdan ýokary adamlarda duş gelýär. Şeýle hem,Şeýle hem, aýallarda bu keseliň erkeklere garanyňda has köp duş gelýändigi anyklandy.

Mundan başga-da, belli bir lukmançylyk ýagdaýy bolan adamlarda onuň ýüze çykmagy has ähtimal. Mysal üçin:

• Artritli ( bogun agyryly) adamlar üçin.
• Tiroid bezi bilen baglanyşykly kynçylyklary bolanlar üçin.
• Diabet keselinden ejir çekýänler üçin (Diabetes Mellitus) .

Mundan başga-da, käbir aýallarda bu ýagdaý göwrelilik döwründe ýüze çykýar. Agramy artykmaç adamlarda hem bu ýagdaýyň ýüze çykmak howpy bar.

Ýöne, bu kiçi çagalarda örän seýrek duş gelýär. Şonuň üçin gaty aladalanmaly zat ýok. Şeýle-de bolsa, biziň hemmämiziň muny bilmegimiz möhümdir.

Muny nädip tanaýarsyňyz? Bejeriş usullary nähili?

Bolýar, indi şu alamatlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny, lukmanyň Karpal Tunel Sindromyny nähili anyklaýandygyny we ony bejermek üçin nähili usullary ulanýandygyny göreliň.

Diagnoz

Lukmana baranyňyzda, ilki bilen size soraglar bererler . Eliňiz nähili duýulýar, haçan gyjyndyrma we agyry peýda bolýar, nähili hereketler edýärsiňiz? Soňra lukman ýa-da şepagat uýasy eliňizi barlar . Käwagt olar gyjyndyrma duýgusynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmek üçin bilegiňizi ýuwaşlyk bilen kakýarlar ýa-da eliňizi belli bir usullar bilen egýärler. Köplenç bu barlag keseli anyklap biler.

Bejeriş usullary

Karpal tunnel sindromynyň irki tapgyrlarynda ýönekeý bejergiler ýagdaýy esasan bejerip biler.

Dermansyz edilmeli zatlar

• Korset ýa-da şina: Bu köplenç ilkinji bejergi bolýar. Sizden, esasanam gijelerine , ony dakynmagyňyz soralyp bilner. Bu bilegi göni saklar. Bu nerwiň tuneliň içinde has köp boşluk saklamagyna we basyşy peseltmegine mümkinçilik berer.
• Bilegiňize dynç beriň: Eliňizi dynç almak şişen tendonuň sagalmagy üçin möhümdir. Birnäçe wagtlap yzygiderli edýän işiňizi togtatmak ýa-da azaltmak gowy pikir bolup biler.

"Ýadyňyzda bolsun, dynç almak şeýle ýagdaýlar üçin iň gowy dermandyr!"

Dermanlar

• Agyryny kesýän we çişmä garşy dermanlar: "(Ibuprofen)" ýaly dermanlar şişmäni we agyryny azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, bular diňe lukmanyň maslahaty bilen ulanylmaly.
• Kortizon inýeksiýasy: Käwagt lukmanyňyz karpal tuneliniň içindäki şişmäni çalt azaltmak üçin size kortizon atly dermanyň inýeksiýasyny berip biler. Bu köp adamlar üçin çalt ýeňillik berýär.

Bu bejergilerden soň, eliňiz biraz sagalanda, lukmanyňyz size bilek maşklaryny öwreder. Şeýle hem, ol size ýazmak ýaly işler üçin eliňiziň dogry duruşyny öwreder.

Soňky çäre - operasiýa?

Ýöne, eger bu bejeriş usullarynyň hiç biri netije bermese, soňky çäre hökmünde kiçi operasiýa zerur bolup biler. Bu ortaky nerwiň basyşyny aýyrmak üçin edilýär. Bu örän çalt, çylşyrymly däl operasiýa. Şol gün öýüňize gidip bilersiňiz. Bu operasiýadan soň köp adamlar doly sagalýarlar we bu alamatlaryň gaýtalanmagynyň öňüni alyp biler.

Karpal tunel sindromyndan nädip gaça durmaly?

Bu köplenç ulularda bolup geçse-de, ýaşlykdan gowy endikleri ösdürmek arkaly ulalanda şeýle ýagdaýlaryň öňüni alyp bilersiňiz. Geliň, mundan nädip goranmalydygyňyzy göreliň.

Çagalykdan gowy endikler

Eger kompýuterde işleýän bolsaňyz ýa-da telefonyňyzda köp SMS ýazýan bolsaňyz, yzygiderli arakesme almak möhümdir. Yzygiderli işlemegiň ýerine, turuň, dartgynlaşyň, başga bir zat ediň we soňra işe gaýdyp geliň. Mümkin bolsa, sagatda azyndan bir gezek arakesme almagy ýatlatmak üçin oýaryjy sazlaň.

Kompýuteri ulananyňyzda şu zatlary ýadyňyzda saklaň.

Kompýuteriň öňünde işleýän wagtyňyz, ýeriňizi rahat etmek örän möhümdir.

• Oturgyç: Boýuňyza görä sazlanyp bilýän oturgyç ulanyň. Gaty beýik ýa-da gaty pes oturmaň. Oturgyç kompýuteriňiziň ekrany we klawiaturasy bilen bir hatarda bolmaly, bu bolsa size rahatlyk döreder.
• Şeýle oturyp görüň:
• Tirsekleriňizi gapdalyňyzda , bilekleriňizi bolsa öňüňizde saklaň.
• Bilekleriňizi we bilekleriňizi göni saklaň . Bilekleriňizi ýokary ýa-da aşak egmäň.
• Eger bilek daýanjyny ulansaňyz, oňa agram salmaň we ýazyp otyrkaňyz ony basmaň .
• Köp ulanýan zatlaryňyzy (meselem, syçanjyk, ruçka) golaýda saklaň, şonuň üçin olary almak üçin uzak ýere el uzatmagyň zerurlygy ýok.

Bilekleriňize şeýle ideg etseňiz, olaryň saglygyny saklap bilersiňiz.

Öýe äkitmek baradaky habar

Bolýar, indi şu gün gürrüň eden "Karpaly tunnel sindromy" barada has gowy düşünensiňiz diýip umyt edýärin.

"Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu el barmaklarynyň karpal tuneliniň içindeki nerwiň basylmagy sebäpli uýuşup, agyrýan ýagdaýydyr."

• Esasy sebäp, şol bir zady dowam etdirmekdir .
• Elleriňizi dynçlandyrmak we dogry duruşy ulanmak örän möhümdir.
• Erki döwürde anyklanylsa, ony ýönekeý bejeriş usullary bilen bejerip bolýar .
• Eger alamatlaryňyz bar bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň we maslahat alyň . Gijikdirmäň.

Elleriňiz siziň üçin örän gymmatlydyr. Şonuň üçin olara ideg etmek siziň jogapkärçiligiňizdir. Bu maglumatyň size peýdaly bolmagyna umyt edýärin!

Karpal tunnel sindromy, Karpal tunnel sindromy, El uýuşmasy, Bilek agyry, Nerw basylyşy, Orta nerw, Ellerde uýuşma, Bilek bozulmalary