Dostuňyz maşgala agzasyny ýitirdimi? Bu gynanç barada gürleşeliňmi?

Iň ýakyn dostuňyzyň ýakyn maşgala agzasynyň, belki-de mamasynyň, babasynyň ýa-da hatda ondan hem ýakyn adamyň aradan çykandygyny göz öňüne getiriň. Bu örän gynandyryjy we ýürekleri parçalaýjy zat, şeýlemi? Dostuňyz şol wagt örän ejiz, şokda we ýalňyz bolan bolmaly. Siz müň gezek: "Aý, men oňa şu wagt nädip kömek edip bilerin? Onuň derdini ýeňilleşdirmek üçin näme edip bilerin?" diýip pikir eden bolmaly. Bu hakykatdanam örän gymmatly pikir. Şonuň üçin, şu gün, şeýle kyn döwürde dostuňyz üçin güýçli bolmak we onuň ýüregine biraz teselli bermek üçin näme edip biljekdigiňiz barada gürleşeliň.

Bu gynanç näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, gynanç söýýän adamymyzy ýitirenimizde duýýan agyrymyz we gam-gussamyzdyr. Bu ýüregimize düşýän uly agram ýalydyr. Bu agramy hemmeler birmeňzeş duýmaýar. Her bir adamyň bu gynanç bilen göreşmegi we oňa nähili jogap bermegi dürli-dürli.

Dostuňyz Sameeranyň ejesiniň aradan çykandygyny göz öňüne getiriň. Sameera köp aglap biler, gynanjyny hemmeleriň görmegi üçin aýdyp biler. Emma başga bir dosty, aýdaly, onuň ady Netmi, kakasy aradan çykanda örän sessiz bolup biler. Ol ýeke galmaga, hiç kim bilen köp gürleşmezlige synanyşyp biler. Käbir çagalar şeýle wagtlarda birnäçe wagtlap oýnamagy we göwün açmagy bes edýärler. Olar bu zatlaryň hemmesine gyzyklanmalaryny ýitirýärler. Şeýle-de bolsa, mümkin boldugyça çalt adaty durmuşlaryna gaýdyp gelmäge synanyşýan başga çagalar hem bar. Olar mekdebe gitmäge, dostlary bilen oýnamaga we başga işler bilen meşgullanmaga höwesli. Bularyň ählisinde dogry ýa-da ýalňyş ýok. Sebäbi her kimiň gynanç bilen göreşmegiň öz usuly bar.

Iň esasy zat, gynanç kesel däl. Bu söýýän adamlarymyzyň ýitgisine bolan örän tebigy reaksiýadyr. Onuň sagalmagy üçin wagt gerek.

Käbir çagalar öz duýgulary barada gürleşmegi halaýarlar, käbirleri bolsa halamaýarlar. Käbirleri gynançlaryny surat çekmek ýa-da reňklemek arkaly beýan edip bilerler. Şeýle hem, köp adamlar şeýle pursatda maşgalasy bilen has köp wagt geçirmek, olardan mähir we teselli almak isleýärler. Maşgala agzalary biri-birine kömek etmeli, biri-birine mähirli bolmaly. Ýitiren adamynyň gowy ýatlamalary we onuň bilen geçiren bagtly pursatlary barada gürleşmek uly rahatlyk bolup biler. Bularyň hemmesi agyryny aýyrmaga kömek edýär.

Dostuňyza gynançda nähili kömek edip bilersiňiz?

Dostuňyz şeýle agyry çekýän wagty, edip biljek iň gowy zadyňyz , gowy dost hökmünde onuň ýanynda bolmakdyr. Siz olaryň duýgularyny derrew gowulaşdyryp ýa-da bagtly edip bilmersiňiz, ýöne bu birhili. Siz olaryň duýgularyny duýmagyna rugsat berip bilersiňiz.

1. Diňe şol ýerde bol, bu uly mesele!

Siz onuň bilen gürleşip, "Gezelenje çykalyňmy?", "Oýun oýnaýalymy?" ýa-da "Birneme wagt bile bolalymy?" diýip sorap bilersiňiz. Oňa isleýän zadyny etmäge rugsat beriň. Onuň bilen bolmak uly güýç çeşmesidir, uly güýç çeşmesidir. Aýratyn bir zat aýtmagyň zerurlygy ýok, diňe siziň barlygyňyz ýeterlikdir.

2. Özüňizi "sagdyn bolmaga" mejbur etmeň.

Dostuňyz gynananda, ony şatlandyrmak üçin "Aglama", "Gamlanma" ýa-da "Güýçli bolmaly" ýaly sözler aýtmak olara has köp zyýan ýetirer. Olaryň gynanmagy we aglamagy adaty zat. Olaryň bu duýgularyny çykarmagyna rugsat beriň.

3. Olara gürleşmäge mümkinçilik beriň (ýöne olary mejbur etmeň)

Bu barada gürleşmekden biraz gorkýan ýa-da utanýan bolmagyňyz mümkin. Ýöne "Ejeňiziň ýitgisi üçin gaty gynanýaryn" ýaly sözler aýtmak, oňa siziň onuň derdini düşünýändigiňizi bildirer. Bu, oňa pikirini başdan geçirýän zatlary barada siziň bilen gürleşmäge kömek edip biler.

Örän mähirli usul: " Eger bu barada gürleşmek isleseňiz, diňleýärin" diýmekdir.

Ýöne, eger dostuňyz şol pursatda bu barada gürleşmek islemese, oňa aýdyň. Olary mejbur etmeň. Diňe olara gerek bolanda siziň ýanyňyzda bolýandygyňyzy aýdyň.

4. Gowy ýatlamalary paýlaşmaga kömek ediň

Eger dostuňyz ýitiren adamy barada gürrüň berip başlasa, bile geçiren gowy wagtlaryňyz, gülkünç hekaýalaryňyz we gowy ýatlamalaryňyz barada gürrüň beriň. Bu olaryň özlerini biraz bagtly we rahat duýmagyna sebäp bolup biler. Käwagt dostuňyz aglanda, siz hem aglap bilersiňiz, sebäbi gynanjyňyzy saklap bilmeýärsiňiz. Şeýle dost bilen aglamagyň hiç hili erbet zady ýok. Bu siziň dostlugyňyzy has-da berkider.

5. Sabyrly boluň, üýtgemek üçin wagt beriň.

Dostuňyzyň öňküsi ýaly bagtly we oýunjak bolmagyny garaşmaň. Bu bir gijede bolmaz. Olar gynanç prosesinden geçýärkä, käbir günler öňküsi ýaly oýnamagy ýa-da göwün açmagy islemeýärler. Emma, ​​ertesi gün olar öňküsi ýaly gülüp, oýnap ýörerler. Her gün başgaça bolup biler. Şonuň üçin sabyrly boluň.

6. Aýtmaga üns bermeli däl zatlarymyz

Käwagt, duýmazdan aýdýan zatlarymyz dostumyza has-da köp zyýan ýetirip biler. Mysal üçin:

• "Aglama, sen oglan/gyz." (Duýgularyň jynsy ýok.)
• "Wagtyň geçmegi bilen hemme zat gowy bolar." (Bu hakykat bolsa-da, häzirki wagtda köp teselli bermeýär.)
• "Ol indi has gowy ýerde." (Bu hemmelere birmeňzeş bolup görünmezligi mümkin, hatda käbirleri muňa gynanyp hem bilerler.)
• "Men seniň nähili duýýandygyňy düşünýärin." (Biz başga bir adamyň derdini 100% düşünip bilmeýäris, şonuň üçin "Men seniň üçin nähili kyn bolandygyny göz öňüne getirip bilýärin" ýaly bir zat aýtmak has gowy bolar.)
• Diňe öz başdan geçirenleriň barada gürrüň bermek. ("Atam aradan çykanda şeýle boldy..." we soňra dostuňy diňlemegiň ýerine özüň barada okamak.)

Şeýle zatlary aýtmagyň ýerine, ony diňe diňlemek we düşünmäge synanyşmak has gymmatlydyr.

Haçan biraz seresap bolmaly?

Adatça, gynanç wagtyň geçmegi bilen kem-kemden azalýar. Şeýle-de bolsa, uzak wagtdan soň hem,(Bu hepdeler ýa-da aýlar dowam edip biler, ol adamdan adama üýtgeýär.) Eger dostuňyz öňki keşbine gaýdyp gelmeýän ýaly bolsa, adaty işlerini edip bilmeýän bolsa we yzygiderli gynançly we howsala düşýän bolsa, onda siz biraz aladalanmalysyňyz.

Mysal üçin:

• Eger siz öňküňiz ýaly hiç zada gyzyklanmaýan bolsaňyz.
• Eger mekdep işleri we oýunlar ýaly zatlar düýbünden togtadylsady.
• Eger iýmek we uklamak ep-esli azalan ýa-da köpelen bolsa.
• Eger siz hemişe ýalňyz galmaga synanyşsaňyz we hiç kim bilen gürleşmeseňiz.
• Eger özüňe zyýan ýetirmek ýaly zatlar barada gürrüň etseň.

Eger şeýle zady görseňiz, bu barada ene-ataňyza, mugallymyňyza ýa-da mekdep geňeşçisine aýdyň. Bu dönüklik däl, tersine, ululara çagaňyzyň kömege mätäçdigini bildirmegiň bir usulydyr. Şonda olar zerur goldawy, hatda hünärmen kömegini hem berip bilerler.

Siz hem "Gam" barada has köp zat öwrenip bilersiňiz.

Dostuňyzyň kyn günleri başdan geçirýändigini görüp, gynanç barada has köp zat bilmek isleýärsiňiz. Bu gowy zat. Durmuşyňyzdaky ululardan (ene-atalar, ene-atalar, mugallymlar) söýýän adamlaryny ýitirenlerinde nähili duýgulary başdan geçirendiklerini, muny nähili başdan geçirendiklerini we olara näme kömek edendigini sorap bilersiňiz. Bu tejribeler size gymmatly sapaklar hem berer.

Ahyrsoňy, ýadyňyzda saklamaly zatlar

Şeýlelikde, dostuňyz şeýle gynananda näme edip biljekdigiňizi gysgaça beýan etmek üçin:

• Dostlaryňyzyň ýanynda boluň. Siziň barlygyňyz olar üçin uly güýç çeşmesidir.
• Üns bilen diňläň. Eger olar gürleşmek isleseler, bölmän diňläň.
• Rehimli, sabyrly boluň we olaryň duýgularyny düşünmäge synanyşyň.
• Olary mejbur etme. Olary bagtly bolmaga ýa-da gürleşmäge mejbur etme.
• Olary adaty zatlary etmäge çagyryň, ýöne isleýän zatlaryny etmäge rugsat beriň.
• Eger isleseler , olara ýitiren adamynyň gowy ýatlamalaryny paýlaşmaga kömek ediň .
• Eger özüňizi howsala duýýan bolsaňyz, ynamdar ululara aýdyň.

Ýadyňyzda bolsun, siziň dostlugyňyz onuň şu wagt aljak iň uly dermany we tesellisidir. Siziň tarapyňyzdan azajyk kömek hem bu kyn döwürden geçmek üçin uly güýç bolar.

` Gamgynlyk, gamgynlyk, gamgynlyk, ölüm, dost, kömek, teselli, ruhy saglyk, çagalar, maslahat