Hiç haçan aýagyňyzy/golyňyzy burkuldyňyzmy? Geliň, burkulmanyň nämedigini anyk öwreneliň!

Hiç haçan basgançaklardan aşak düşüp, ylgap ýa-da oýnap ýörkäňiz, birden aýagyňyza ýa-da goluňyza büdräp, agyrydan gygyryp: "Wah, men topugymy burdum!" diýip gygyrdyňyzmy? Eger şeýle bolsa, siz ýalňyz däl. Burulmalar biziň hemmämiziň başdan geçirýän zadymyzdyr. Şonuň üçin şu gün, burulma näme, näme üçin bolýar we topugyňyzy bursaňyz näme etmelidigi ýaly örän möhüm zatlar barada gürleşeliň.

Burkulma näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, burkulma bedenimizdäki bogunlarda ýüze çykýan näsazlykdyr. Indi siz bogun näme diýip soraýarsyňyz. Bogun iki ýa-da ondan köp süňklerimiziň biri-birine baglanýan ýeridir. Tirsek, dyz, egin, topuk, bilek ýaly ýerleri göz öňüne getiriň. Bulara bogun diýilýär. Bu bogunlar bedenimizi egmäge we burmaga mümkinçilik berýär.

Şeýlelik bilen, bu bogunlarda süňkler bir ýerde saklanýar we baglaýjylar diýlip atlandyrylýan berk dokuma zolaklary arkaly ýerinde saklanýar. Bular baglaýjynyň gaty köp hereket etmeginiň öňüni almaga kömek edýän berk rezin zolaklar ýalydyr. Bu baglaýjylaryň biri ýa-da birnäçesi öz çäklerinden daşary dartylanda ýa-da ýyrtylanda, dartgynlyk ýüze çykýar.

Bogunlaryň iň köp dartylmagy mümkin bolan ýerler:

• Bilek
• Diz
• Bilek

Näme üçin bizde burkulmalar bolýar? Sebäbi näme?

Burkulmanyň dürli sebäpleri bolup biler. Köplenç ol birden bolýar.

• Bogunlaryň birden burulmagy, öwrülmegi ýa-da egilmegi: Köçede ýöräp barýarkaňyz, birden aýagyňyz çukura degip, dabanyňyzyň öwrülýändigini göz öňüne getiriň. Şol wagt baglaýjy zeper ýetip biler.
• Ýykylyş wagtynda boguna urulmagy: Beýiklikden ýykylanda ýa-da süýşüp düşende, el ýere dykylyp, bilegi çyzylyp biler.
• Oýnaýan wagtyňyzda ýa-da maşk edýän wagtyňyzda: Esasanam ylgamak, bökmek ýa-da çalt ugry üýtgetmek bilen baglanyşykly sport görnüşleri bilen meşgullanýan wagtyňyz (meselem, netbol, ​​futbol, ​​basketbol, ​​kriket), eňekleriňiziň burkulmagy ähtimallygy has ýokary. Kriket oýnaýan wagtyňyz birden ylgap, büdräp ýykylýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Dyzyňyzy ýa-da dabanyňyzy burkulyp bilersiňiz.
• Käwagt, şol bir hereketi gaýta-gaýta ýerine ýetirende-de, baglamalar gowşap we dartylyp bilýär .

Möhüm: Käbir adamlaryň baglamalary tebigy ýagdaýda biraz boş bolýar (bogunlaryň giperhereketliligi). Şeýle adamlaryň beýlekilere garanyňda topuklarynyň dartylmagy has ähtimal.

Boýun burkulmasynyň alamatlary näme? Ony nädip tanamaly?

Boýnuňyz burkulanda, dürli alamatlar ýüze çykyp biler. Bu alamatlar burkulmanyň agyrlygyna baglylykda üýtgeýär.

• Agyry: Bu esasy alamatdyr. Şikeslenen bogun hereketlendirilende, degilende ýa-da agram goýlanda agyry döräp biler. Käwagt hiç zat edilmedik mahaly hem agyry döräp biler.
• Şişme: Bogun burkulmasyndan derrew soň, derrew ýa-da gysga wagt soň bogun töwereginde şişme başlaýar.
• Gögerme: Käwagt şikes alan ýer deriniň aşagyndan gan akyp, gök ýa-da gögerme bolup görünýär. Bu derrew peýda bolup bilmez, ýöne bir ýa-da iki günüň dowamynda ösüp biler.
• Hereketiň çäkliligi: Şikeslenen bogun kadaly hereket edip bilmeýär. Mysal üçin, eger siz topugyňyzy dartsaňyz, aýagyňyzy ýokary we aşak ýa-da bir tarapdan beýleki tarapa hereketlendirmek kyn bolup biler.
• Bogun durnuksyzlygy: Bogun boş ýa-da "daşly" ýaly bolup görünmegi mümkin.
• Şikes ýüze çykanda "pyş" sesini eşitmek ýa-da duýmak: Käbir agyr burkulmalarda, baglama ýyrtylanda "pyş" ýa-da "ýaryk" sesini eşidip ýa-da duýup bilersiňiz.
• Agram göterip bilmezlik: Eger topugyňyz ýa-da dyzyňyz burkulsa, şol aýagyňyzy ýere goýup ýöremek kyn ýa-da mümkin däl bolup biler.

Ulukkunyň görnüşleri barmy?

Hawa, burkulmalary agyrlygyna görä üç esasy görnüşe bölmek bolýar. Muny lukman kesgitleýär. Ýöne bu size takmynan düşünje almaga kömek eder.

• 1-nji derejeli burkulma (kiçi burkulma):
• Bu baglaýjynyň ýeňil dartylmagydyr . Baglaýjy ýyrtylmady.
• Agyry adatça ýeňil bolýar.
• Şişme hem ýeňil.
• Bogun durnukly, gaty boş däl.
• Adatça birnäçe günüň içinde gowulaşýar.

• 2-nji derejeli burkulma (orta derejeli burkulma):
• Bu ýagdaýda, baglaýjy bölekleýin ýyrtylýar (bölekleýin ýyrtylýar) .
• Agyry birinji derejeden has köp.
• Şişme we gögerme has köp duýulyp biler.
• Bogun hereketlendirilende agyry we ýeňil boşluk duýup bilersiňiz.
• Agyrlygy götermek biraz kyn bolup biler.
• Sagalmasy birnäçe hepde gerek bolup biler.

• 3-nji derejeli burkulma (agyr burkulma):
• Bu ýagdaýda, baglaýjy doly ýyrtylýar (doly ýyrtylýar) .
• Agyry örän güýçli, örän güýçli.
• Şişme we gögerme hem örän güýçli bolýar.
• Bogun durnuksyz we "panel ýaly" duýulyp biler.
• Köplenç şikeslenen goly/aýagy ulanyp bolmaýar ýa-da hatda agramyny hem çekip bolmaýar.
• Sagalma birnäçe aý gerek bolup biler, käwagt bolsa fizioterapiýa ýa-da hatda operasiýa gerek bolup biler.

Boýnuňyz burkulanda näme etmeli? Öýde nähili ilkinji kömegi berip bolýar?

Süňk burkulmasyndan soň öýde derrew edip boljak ilkinji kömek çäreleri bar. Bular agyryny we şişmäni azaltmaga kömek eder. Biz muňa RICE usuly diýýäris.

• R - Dynç alyş:
• Iň esasy zat şikeslenen boguna dynç bermekdir.Bu ony hereketlendirmezden ýa-da üstüne agram salmazdan ýerinde saklamagy aňladýar. Eger ony ulanmagy dowam etdirseňiz, şikes hasam erbetleşip biler.

• I - Buz (Buzlama):
• Ýaralanan ýere buz goýuň. Bu şişmegi we agyryny azaldar. Birnäçe buz küplerini plastik halta salyň, inçe mata bilen örtüň we ýaralanan ýere takmynan 15-20 minut goýuň. Buzy deriňize gönüden-göni goýmaň, sebäbi bu deriňize zeper ýetirip biler. Ilkinji iki-üç günüň dowamynda muny günde üç-dört gezek ediň.

• C - Sykyş:
• Şişmegi gözegçilikde saklamak üçin, şikeslenen boguny biraz berk, ýöne gaty berk bolmadyk elastik bint bilen daňyň. Bu boguna goldaw berer we şişmegi azaldar. Ýöne ýadyňyzda bolsun, ony gan aýlanyşyny kesýän derejede berk daňmaň. Bintiň aşagyndaky deri gök reňke öwrülse ýa-da uýuşsa, ol gaty berkdir.

• E - Beýiklik:
• Şikeslenen bognuňyzy ýüregiňizden mümkin boldugyça ýokary saklaň. Eger aýak bolsa, ony bir ýa-da iki ýassyk bilen daýandyryň. Eger gol bolsa, ony ýassyk ýa-da asma bilen daýandyryp bilersiňiz. Bu hem şişi azaltmaga kömek eder.

Ýadyňyzda saklaň: Bu RICE bejergisi, eger-de çişmeden soňky ilkinji 24-72 sagadyň dowamynda edilse, has täsirli bolýar. Agyryny aýyrýan serişde hökmünde "Parasetamol" ýaly bir zady kabul edip bilersiňiz. Ýöne lukmana ýüz tutmazdan beýleki agyryny aýyrýan serişdeleri (meselem, "NSAID" ýaly) kabul etmezden öň seresap boluň, sebäbi olaryň käbiri irki tapgyrlarda gan akmasyny artdyryp biler.

Siňňil burkulmasy üçin lukmana haçan görünmeli?

Her bir burkulma lukmana gitmegi talap etmeýär. Kiçi burkulma adatça öý şertlerinde bejerilip bilner. Şeýle-de bolsa, aşakdaky ýagdaýlarda hökman lukmana ýüz tutmaly:

• Eger agyry örän güýçli we çydap bolmajak bolsa.
• Eger siz şikeslenen aýagy/golyňyzy ýere goýup ýa-da üstüne agram salyp bilmeseňiz.
• Eger şikeslenen bogun tebigy däl ýagdaýda dartylan bolsa ýa-da dogry ýerde däl ýaly bolsa.
• Eger şikes alan ýerde uýuşma, gyjyndy duýgusy ýa-da reňkiň üýtgemegi (solgunlyk, gök reňk) bolsa.
• Eger şikes alan wagtyňyz güýçli "pyş" sesini eşitseňiz. (Bu baglamanyň agyr ýyrtylmagy ýa-da süňküň döwülmegi bolup biler.)
• Eger şişlik örän güýçli bolsa ýa-da öý şertlerinde bejergileriň iki-üç gününden soň şişlik ýa-da agyry peselmese.
• Munuň nähili çynlakaýdygyny göz öňüne getirip bilmeýän bolsaňyz, şübheleriňiz bar bolsa.
• Eger sizde gyzgynlyk ýaly alamatlar ýüze çyksa.

Kiçijik bir burkulma ýaly görünse-de, nämeleriň agyrýandygyny anyk bilmek möhümdir, esasanam agyry birnäçe günden gowrak wagt bäri dowam edýän bolsa. Käwagt burkulma diýip pikir edýän zadyňyz hakykatda döwülme bolup biler.

Lukman burkulmany nähili barlaýar?

Doktora baranyňyzda, ol ilki bilen size birnäçe sorag berer:

• Nähili ýaralandyňyz?
• Alamatlary nähili?
• Ýaralanan wagtyňyz ses eşitdiňizmi?

Soňra lukman şikeslenen bogunyňyzy barlar. Bu aşakdakylary aňladýar:

• Olar şişmegi we gögermegi gözleýärler.
• Olar ony duýup, agyryly ýerleri ýa-da adatdan daşary düwünçekleri barlarlar.
• Lukman bogun näçe uzaklyga hereket edip biljekdigini (hereket diapazonyny), hereket edende agyrynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny we bogunyň durnuklydygyny barlamak üçin ony ýuwaşlyk bilen hereketlendirer.

Köplenç bu barlag onuň burkulmadygyny ýa-da başga bir zatdygyny anyklap biler. Şeýle-de bolsa, käwagt süňküň döwülendigi (süňküň döwülendigi) şübhelenilse, rentgen barlagy geçirilip bilner. Sebäbi burkulmanyň we süňküň döwülmeginiň alamatlary käwagt örän meňzeş bolup biler.

Baglaýjynyň agyr zeperlenmegine şübhelenilýän bolsa, baglaýjynyň näçe ýyrtylandygyny we beýleki dokumalaryň zeperlenendigini anyk görmek üçin örän seýrek ýagdaýlarda MRT skanirlemesi maslahat berlip bilner. Şeýle-de bolsa, bu her bir burkulma üçin zerur däl.

Burkulmanyň sagalmagy näçe wagt alýar? Onuň gaýtadan gaýtalanmagynyň öňüni nädip alyp bilerin?

Burkulmanyň sagalmagy üçin gerek bolan wagt onuň agyrlygyna baglylykda örän üýtgeýär (1, 2 ýa-da 3-nji dereje).

• 1-nji derejeli burkulma adatça bir ýa-da iki hepdede sagalyp bilýär.
• 2-nji derejeli burkulmanyň sagalmagy üç-alty hepde wagt alyp biler.
• 3-nji derejeli burkulma birnäçe aý (3-6 aý ýa-da ondan hem köp) dowam edip biler. Käwagt, operasiýa gerek bolsa, sagalma wagty has hem uzap biler.

Çalt sagalmagy üpjün etmek üçin lukmanyň görkezmelerini takyk ýerine ýetirmek örän möhümdir. Şeýle hem, bogun doly sagalýança ony gaýtadan şikeslendirmezlige üns bermeli.

Käwagt, esasanam agyr burkulmalarda, lukmanyňyz bogun berkitmäge, hereket çägini dikeltmäge we geljekde burkulmalaryň öňüni almaga kömek etmek üçin fizioterapiýa maslahat berip biler. Fizioterapewt size ýerine ýetirmeli ýörite maşklary öwreder.

Burkulmalaryň öňüni almak üçin edip boljak birnäçe zat bar:

• Maşk etmezden ýa-da sport bilen meşgullanmazdan öň, gowy "gyzdyrylyş" ediň, ýagny bedeniňizi gyzdyrmak üçin biraz maşk ediň. Şeýle hem, maşk edeniňizden soň "sowadyş" ediň.
• Sport ýa-da maşk bilen meşgullanýan wagtyňyz üçin amatly ýokary hilli aýakgaplary geýiň. Aýakgaplar bogunlaryňyza gowy goldaw bermelidir.
• Tekiz ýa-da çukurly ýerlerde ýöreýäniňizde ýa-da ylgaýanyňyzda örän seresap boluň.
• Bogunlaryňyzyň töweregindäki myşsalary berkitmek üçin maşk ediň. Güýçli myşsalar bogunlaryňyz üçin gowy gorag berýär.
• Eger özüňizi ýadaw ýa-da agyry duýsaňyz, ony görmän galmaň we maşk ediň. Dynç alyň.
• Eger öň bogunyňyz çyzylan bolsa, onuň gaýtadan çyzylmagynyň öňüni almak üçin daýanç bint ýa-da rekwizit ulanmak barada lukmanyňyzdan soraň.

Burkulma bilen dartgynlylygyň arasyndaky tapawut näme?

Bu iki at köplenç garyşdyrylýar, ýöne olaryň arasynda azajyk tapawut bar.

• Öň belläp geçişimiz ýaly, burkulma iki süňküni birleşdirýän dokuma zolagynyň, ýagny baglaýjynyň şikeslenmegidir.
• Gyjyndyrma ýa-da käbir adamlaryň aýtmagyna görä, "neýropatiýa" (bu doly dogry bolmasa-da, umumy adalga) myşsanyň ýa-da myşsany süňke birikdirýän tendon diýlip atlandyrylýan berk dokumanyň çekilmegi ýa-da ýyrtylmagydyr.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, burkulma bogundaky baglaýjyny öz içine alýar, dartgynlyk bolsa myşsa ýa-da tendony öz içine alýar. Käbir alamatlar meňzeş bolsa-da, zyýan dürli dokumalara ýetýär.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Şeýlelikde, indi siz belki-de, burkulmanyň şeýle aňsat däldigini düşünensiňiz.

• Burkulmalar örän köp duş gelýän ýagdaý, ýöne olar kiçiden örän agyr derejä çenli üýtgeýär.
• RICE usuly bogun burkulmasy üçin iň gowy ilkinji kömekdir.
• Eger agyry güýçli bolsa, şişlik aşa köp bolsa, ony hereketlendirip bilmeseňiz ýa-da birnäçe günüň içinde gowulaşmasa, hökman lukmana ýüz tutuň.
• Dogry sagalýança dynç almak, gerek bolsa, fizioterapiýadan geçmek we geljekde ony gaýtadan burkulmazlyga üns bermek örän möhümdir.

Ýadyňyzda bolsun, bedeniňiz siziň üçin gymmatlydyr. Şonuň üçin hatda kiçi şikesleri hem gözardy etmeň. Diňe degişli bejergi bilen çalt sagalyp, gündelik işleriňize we söýýän sportuňyza gaýdyp gelip bilersiňiz. Hemişe seresap boluň!

` Çaltlama, çytlama, baglama, bogun keselleri, topuk çytlamasy, dyz çytlamasy, ilkinji kömek