Dişleriňizi nähili ýalpyldawuk saklamaly? (Diş bejergisi) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Owadan ýylgyranyňyzda, dişleriňiz hem ýalpyldawuk bolsa nähili gowy bolardy? Bir pikir ediň, agzyňyzyň saglygy tutuş bedenimiziň saglygy üçin örän möhümdir. Şonuň üçin şu gün bu gymmatly dişlere nähili ideg etmek we olary kesellerden goramak barada gürleşeliň.

Dişlerimize ideg etmek näme üçin şeýle möhüm?

Gysgaça aýdylanda, dişleriňize gowy ideg etmek diş çürükleriniň we diş etiniň keselleriniň öňüni almaga kömek edip biler. Dişleriňizi arassalap we diş ipi bilen arassalap durkaňyz, diş daşyny aýyrýarsyňyz. Aslynda, bu agzyňyzdaky bakteriýalardan emele gelen we göz bilen görünmeýän ýapyşykly plýonkadyr. Has takygy, bu dişleriňizde emele gelýän sary gatlakdyr. Eger bu daş dogry aýrylmasa, ol gatylaşyp, dişleriňize ýapyşyp, wagtyň geçmegi bilen dişleriňiziň çüýremegine sebäp bolup biler, bu bolsa dişleriňiziň çüýremäge başlajakdygyny aňladýar. Diňe şol däl, eýsem, diş etiňiz bilen baglanyşykly kynçylyklara, mysal üçin, diş etiniň yza çekilmegine we hatda dişleriň boşalmagyna sebäp bolup biler.

Eýsem, bu plaka nädip aýyrmaly?

Bu biynjalyk ediji diş daşyndan dynmagyň iň gowy usuly dişleriňizi yzygiderli arassalamak we diş ipi bilen arassalamakdyr . Stomatologlar dişleriňizi günde iki gezek, irden we agşam ýatmazdan öň ftorly diş pastasy bilen arassalamagy maslahat berýärler. Ftor dişleri berkidýän we çürükleriň öňüni alýan ýörite maddadyr. Şeýle hem, günde azyndan bir gezek diş ipi bilen arassalamalysyňyz. Şeýle usulda dişleriňizi arassalamak we diş ipi bilen arassalamak diş etleriňizi sagdyn saklamaga kömek eder.

Bolýar, dişleriňizi nähili arassalaýarsyňyz?

Dişleriňizi arassalamak üçin azyndan iki minut sarp etmäge synanyşyň. Käbir adamlar munuň biraz uzyndygyny pikir edip, "Näme üçin iki minut?" diýip pikir edip bilerler. Ýöne dişleriňizi we diş etleriňizi arassalamak hökman zerurdyr. Size peýdaly bolup biljek birnäçe maslahat:

• Dişleriňizi gysga we ýumşak hereketler bilen aýlawly hereketler bilen haýal arassalaň. Gaty güýçli arassalamaň! Şeýle etmek diş etinize zyýan ýetirip, dişleriňiziň uýuşmagyna we dişleriňiziň gorag emalyny ýyrtmagyna sebäp bolup biler.
• Dişleriňiziň ähli taraplaryny arassalamaly. Bu, daşky tarapyny (ýaňagyň tarapyny), iç tarapyny (diliň tarapyny) we iýmit çaýnaýan ýokarky tarapyny arassalamak diýmekdir. Köp adamlar dişlerini ýokardan aşak arassalaýarlar, bu bolsa peýda bermeýär.
• Diliňizi hem ýuwaşlyk bilen arassalaň. Sebäbi bakteriýalar diliňizde toplanyp, agzyňyzdan ýaramaz ys gelip bilýär.
• Iki minutlyk taýmer goýuň ýa-da halaýan aýdymyňyzy (uzyn aýdym!) goýuň we ol gutarýança dişleriňizi arassalaň. Käbir elektrik diş çotkalarynda hatda iki minutdan soň size duýduryş berýän taýmer hem bar.
• Dişleriňizi arassalap bolanyňyzdan soň , diş pastasyny tüýküriň .Ýadyňyzdan çykarmaň. Agzyňyzy köp suw bilen çaýkamaň we gaýta-gaýta çaýkaň, sebäbi bu diş pastasyndaky fluoridiň täsirini peseldip biler. Agzyňyzy azajyk suw bilen çaýkap, ony aýyrmak ýeterlikdir.

"Diş ýüpi bilen arassalamak" näme aňladýar? Ol hakykatdanam möhümmi?

Hawa, köp adamlar diş ipini arassalamakdan saklanýarlar. Olar munuň "gaty kynçylyk" diýip pikir edýärler. Emma diş ipini arassalamak , diş çotgasynyň ýetip bilmeýän ýerlerinden, meselem, dişleriň arasyndan we diş etine golaý ýerlerden iýmit bölejiklerini we diş daşlaryny aýyrmak üçin örän möhümdir . Diňe dişleri arassalamagyň dişleriňiziň diňe 60% -ni arassalaýandygyny bilseňiz geň galarsyňyz! Galanlaryny arassalamak üçin diş ipini ulanmak möhümdir. Ine, diş ipini nädip arassalamak aňsat:

• Ilki bilen, takmynan 18 dýuým uzynlykda (tirsegiňizden barmaklaryňyzyň ujuna çenli) ipiň bir bölegini kesiň.
• Ony orta barmaklaryňyzyň daşyna öriň. Bir eliňizde biraz köp, beýleki eliňizde biraz az örip bilersiňiz. Soňra elleriňiziň arasynda bir dýuým töweregi ýüp galdyryp, görkeziji barmagyňyz, orta barmagyňyz we başam barmagyňyz bilen berk gysyň.
• Indi diş ýüpüni iki dişiň arasyndan ýuwaşlyk bilen aşak süýşüriň. Ony "arra" münýän ýaly öňe-yza hereketlendiriň, birbada berk basmaň.
• Diş ýüpüni dişiň bir tarapyna "C" görnüşinde dolaň we ýokary we aşaky ýuwaşlyk bilen diş etiniň aşagyndan arassalaň. Diş etine gaty basmaň. Diş ýüpüni ulananda diş etine zeper ýetirmejek boluň.
• Indiki diş üçin hem şeýle ediň. Soňra ulanylan diş ipini beýleki eliňiziň barmagyna daňyň, täze diş ipini alyň we indiki iki dişiňiziň arasyna geçiň.
• Muny agzyňyzdaky her iki dişiň arasynda ediň. Soňky dişiň arka tarapyny ýatdan çykarmaň.

Ilki başda, öwrenişýänçäňiz muny etmek kyn bolup görünmegi mümkin we diş etiňiz biraz ganap biler. Emma birnäçe wagtdan soň, bu size has ýeňilleşer we diş etiňiz sagdynlaşdygyça, gan akmasy bes ediler. Bu barada has giňişleýin maglumat üçin diş lukmanyňyzdan sorap bilersiňiz. Şeýle hem, ol size diş ipini arassalamagy ýeňilleşdirýän beýleki enjamlar, mysal üçin, kiçi tutgaly diş ipi arassalamak enjamlary bolan "diş ipi" ýa-da "diş arasy çotgalar" barada aýdyp biler.

Dişlerimizi arassalamakdan we diş ipi bilen arassalamakdan başga-da, dişlerimiziň sagdynlygyny saklamak üçin başga näme edip bileris?

Şekeriň diş çüýremeginiň esasy sebäbidigini eýýäm bilýänsiňiz. Emma mesele diňe iýýän şekeriňiziň mukdary däl, eýsem ony haçan we nähili iýýändigiňiz hem şeýle möhüm bolup biler. Oýlap görüň, ýatmazdan öň bir bölek şokolad ýa-da biskwit iýmek (esasanam dişleriňizi soňra arassalamasaňyz) dişleriňize ýetirip biljek iň uly zyýandyr. Sebäbi şeker siz uklap ýatan wagtyňyz dişleriňizde galýar we bakteriýalara gowy dynç berýär.

Iň esasy zat , şekeriň dişleriňizde galýan wagtyny azaltmakdyr.Munuň sebäbi, öň agzalan diş daşyndaky bakteriýalaryň bu şekeri kislota döretmek üçin ulanmagydyr. Bu kislota dişiň gaty, gorag daşky gatlagy bolan emalyny eredýär we çürükleriň döremegine ýol açýar.

Şonuň üçin iýmit we içgiler barada pikir edeniňizde, şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Iýmitden soň derrew dişleriňizi arassalamak iň gowusydyr. Eger bu mümkin bolmasa, iň bolmanda agzyňyzy suw ýa-da agyz çaýkaýan suw bilen gowy çaýkaň. Ýa-da birnäçe minutlap şekersiz sakgyz çaýnaň. Bu tüýkürigiň akymyny artdyrar, kislotalylygy peselder we iýmit bölejiklerini aýyrmaga kömek eder.
• Esasy naharlar wagtynda şekerli iýmitleri (meselem, iris, biskwit, tort) ýygy-ýygydan iýmekden gaça duruň. Eger iýseňiz, olary esasy nahar bilen iýmäge synanyşyň. Bu tüýküregiň öndürilişini artdyrar, bu bolsa şekeriň we bakteriýalaryň käbirini ýuwup, kislotalylygy peselder.
• Süýji we süýji içgiler (gazly içgiler, gaplanan şireler) ýaly şekerli iýmitleri we içgileri çäklendirmek . Bularyň hemmesi diňe "boş kaloriýalar" we dişleriňiz üçin hem örän zyýanlydyr.
• Iýmitli, az şekerli naharlary saýlaň. Mysal üçin, bir bölek peýnir, biraz popkorn, hyýar we käşir ýaly çig gök önümler we şekersiz jogurt.

Şeýlelikde, haçan diş lukmanyna görünmeli?

Köp adamlar diňe dişleri agyranda diş lukmanyna gidýärler. Emma bu kesel eýýäm döränden soň bejergi gözlemäge meňzeýär. Sagdyn agyz boşlugynyň saglygyny saklamak üçin yzygiderli diş barlagyndan geçmek örän möhümdir. Kiçi çagalar üçin, adatça , azyndan her 6 aýda bir gezek diş lukmanyna barmak gowy pikir. Uly ýaşlylar üçin ýylda bir gezek ýeterlik bolup biler, ýöne muny diş lukmanyňyz agyz boşlugynyň saglygyna esaslanyp kesgitleýär.

Şeýle yzygiderli barlaglar arkaly diş çüýremesini, diş etiniň keselini we agyz boşlugynyň saglygy bilen bagly beýleki meseleleri irki döwürde anyklap, olaryň öňüni alyp ýa-da ýönekeý bejergiler bilen bejerip bilersiňiz. Diňe bir pikir ediň, eger diş çüýremesini irki döwürde anyklasaňyz, kiçijik plomba dişi halas edip biler. Onuň ulalyp, dişiň köküne ýetip, güýçli agyry döredýänçä we dişi çykarmagy talap edýänçä garaşmakdan has gowusy näme?

Şeýle hem, eger dişiňiz agyrýan bolsa, sowuk suw içeniňizde dişleriňiz uýuşýan bolsa, diş etiňiz ganýan bolsa, diş etiňiz şişýän we gyzarýan bolsa, agzyňyzdan ýaramaz ys gelýän bolsa, dişleriňiz ulalýan bolsa ýa-da eňegiňizde adatdan daşary bir zat duýýan bolsaňyz, maşgalaňyza habar beriň we derhal diş lukmanyna ýüz tutuň . Bu alamatlary görmän galmaň.

Şeýlelikde, bularyň hemmesini göz öňünde tutup, dişleriňize ideg etmekde iň möhüm zatlar nämeler?

Şeýlelik bilen, gözel ýylgyryşyňyzy we sagdyn dişleriňizi ömürboýy saklamak üçin şu zatlary ýadyňyzda saklamalysyňyz:

• Dişleriňizi günde iki gezek, azyndan iki minutlap, ftorly diş pastasy bilen arassalaň. Indi nädip dogry arassalamalydygyny bilýärsiňiz.
• Günde azyndan bir gezek diş ipini ulanyň. Dişleriňiziň arasyny arassalamagy ýatdan çykarmaň.
• Şekerli iýmitleri we içgileri mümkin boldugyça azaldyň. Süýjileri, esasanam naharlaryň arasynda ýygy-ýygydan iýmekden gaça duruň. Köp suw içiň.
• Dişleriňizi barlatmak üçin diş lukmanyňyza yzygiderli baryp görüň. Şeýlelikde, islendik meseläni ýüze çykmazdan öň çözüp bilersiňiz.
• Diş agyrysy ýa-da diş etiňizde üýtgeşiklik ýaly bir zat duýsaňyz, howsala düşmäň we derhal lukmana ýüz tutuň.

Ýadyňyzda bolsun, sagdyn dişler diňe owadan ýylgyryş däl, eýsem umumy saglygyňyz üçin uly maýa goýumdyr! Şonuň üçin şu gün şu ýönekeý, ýöne örän gymmatly endiklere eýermäge başlaýaly, şeýlemi? Sagdyn we owadan ýylgyryşa eýe bolup bilersiňiz!

Diş saglygy, dişleri arassalamak, diş ipi bilen arassalamak, diş çüýremesi, diş etiniň keseli, diş daşy, diş lukmany