Howa biraz sowap, gurak bolup başlanda, deriňizde üýtgeşiklikler duýýarsyňyz, şeýlemi? Birden deriňiz gurap, gabyklanyp, käte gyjyndyryp başlaýar. Käbir adamlarda deri hatda ýarylyp, gan akyp bilýär. Munuň nähili biynjalyk döredýändigini göz öňüne getiriň. Näme üçin bu ýagdaý diňe şu sowuk we gurak möwsümde derimizde bolýar? Alada etmeň, şu gün biz munuň sebäpleri, şeýle hem bu ýagdaýdan dynmak we deriňizi sagdyn saklamak üçin edip biljek käbir ýönekeý zatlar barada gürrüň ederis.
Bu sowuk howada deri näme üçin guraýar?
Munuň sebäbi örän ýönekeý. Gysgaça aýdylanda, sowuk howada çyglylyk, ýagny suw bugy örän az . Diňe daşarda däl, eýsem öýümiziň içindäki howa hem ulanýan ýyladyjylarymyz ýaly zatlar sebäpli has-da gurak bolýar. Şeýlelikde, bu gurak howa, suwsaýan adam ýaly, derimiziň ýüzünden gymmatly çyglygy sorup başlaýar. Bu lukmançylyk dilinde "suw ýitgisi" diýlip atlandyrylýar. Deriniň şeýle ýagdaýda çyglylygy ýitirmegi gurak, gyjyndyryjy we ýaryk bolýar.
Suwa çümdürilen gubka güne çykanda guraýşy ýaly, derimiz hem gurak howa sebäpli çyglylygyny ýitirýär.
Yssy suwda ýuwunmak deri üçin hakykatdanam zyýanlymy?
Hawa, bu hekaýa düýbünden hakykat. Hemmämiz, esasanam sowuk günlerde, sagatlap gyzgyn suwda çümmegi gowy görýäris. Bu bedenimiz üçin ajaýyp duýulsa-da, derimiz üçin örän zyýanly bolup biler. Aşa gyzgyn suw derimizi goraýan we çyglylygy saklamaga kömek edýän tebigy ýaglary aýryp biler. Bu bolsa deriniň gorag barýerini gowşadýar we ony has-da gurak edýär.
Onda näme etmeli?
- Çümleniş wagtyny azaldyň: Çümlenişiňizi 5-10 minutda tamamlamaga synanyşyň.
- Suwuň temperaturasyny peseldiň: Gyzgyn suwuň ýerine ýyly suw ulanyň.
- Derrew çyglylandyryjy krem sürtüň: Duş kabul edip bolanyňyzdan soň we bedeniňizi mata bilen ýuwaşlyk bilen guradyň (deriňiz henizem biraz çygly wagty), bedeniňiziň ähli ýerine gowy çyglylandyryjy krem sürtmek hökman zerurdyr.
Ýylyň şu wagty üçin iň gowy önümler haýsylar?
Şeýle gurak howada adaty günlerde ulanylýan ýeňil losýondan has goýy, ýagly krem ýa-da melhem ulanmak has gowudyr.
Seramidleri öz içine alýan önümi saýlap bilseňiz, bu has-da gowy bolar. Seramidler derimizde tebigy ýagdaýda tapylýan ýag kislotalarydyr .Bir görnüş. Bularyň edýän işi zeper ýeten deriniň gorag barýerini täzeden dikeltmek we çyglylygyň çykmagynyň öňüni almakdyr.
Başga bir möhüm zat , sabyn ulanmagy bes etmek ýa-da çäklendirmekdir . Adaty sabynlaryň aşgarly tebigaty deridäki tebigy ýaglaryny aýyrýar we ony has-da guradýar. Munuň ýerine, sabynsyz arassalaýjy serişde ulanyň. Bular deri üçin örän ýumşak we onuň çyglylygyny aýyrmaýar.
Näme üçin diňe ellerim gaty gurak?
Bu hem köp adamlar üçin kynçylyk döredýär. Elleriň ýygy-ýygydan ýuwulmagy we spirt esasly dezinfeksiýa serişdelerini ulanmak elleriňiziň derisini çalt guradyp, olaryň gyzarmagyna, ýarylmagyna we hatda "el ekzemasy" diýlip atlandyrylýan keseliň döremegine sebäp bolup biler.
Munuň öňüni almagyň iň gowy usuly mümkin boldugyça köp çyglylandyryjy krem sürtmekdir . Elleriňizi her gezek ýuwanyňyzda çyglylandyryjy krem sürtüň. Dimetikon saklaýan krem ulanmak iň gowusydyr. Bu elleriňizde ellik ýaly gorag gatlagyny döredip, olary mundan beýläk zyýandan goraýar.
Iň gowy netije üçin: Agşam ýatmazdan öň, elleriňize goýy çyglylandyryjy ýa-da nebit želesi ýaly bir zat çalyň, soňra pagta ellikleri geýiň we ýatyň. Irden oýananyňyzda tapawudy görersiňiz!
Ýylyň bu wagty psoriazly adamlara nähili täsir edýär?
Psoriaz deri öýjükleriniň çalt ösmeginden ýüze çykýan ýagdaýdyr. Bu ýagdaýa duçar bolan käbir adamlar gün şöhlesinde ultramelewşe şöhlelenmeden rahatlyk tapýarlar. Şonuň üçin gyşda gün şöhlesine az duçar bolýanymyz üçin, psoriaz käwagt ýitileşip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, gün şöhlesine duçar bolmagyňyzy gözegçilikde saklamagyň möhümdigi. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşip, maslahat almak iň gowusydyr.
Deriňizi guraklykdan goramak üçin başga-da birnäçe maslahatlar
Bu esasy nokatlardan başga-da, Amerikanyň Dermatologiýa Akademiýasyndan şu ýönekeý maslahatlary gündelik işleriňize goşuň.
| Maslahat | Näme etmeli |
|---|---|
| Dodak üçin laýyk gelýän balzam saýlaň. | Derini rahatlandyrýan we rahatlandyrýan dodak balzamyny ulanyň. Eger olaryň käbiri dodaklaryňyzy gyjyndyrýan ýa-da olaryň uýuşmagyna sebäp bolýan bolsa, başga görnüşini saýlaň. |
| Gurak howany ýok ediň | Öýüňizdäki howa çyglylygyny artdyrmak üçin çyglylandyryjy ulanyň. Ojaklaryň we peçleriň golaýynda durmakdan gaça duruň, sebäbi olaryň gönüden-göni ýylylygy deriňizi has-da guradyp biler. |
| Ellik geýiň. | Sowuk howada daşary çykanda, gap-gaç ýuwanda, bagçylyk işleri bilen meşgullananda ýa-da himiki maddalar bilen iş salyşanda ellik geýiň. |
| Derini gyjyndyrýan geýimlerden gaça duruň | Ýüň ýaly gödek eşikleri deriňize gönüden-göni degrip geýmekden gaça duruň. Onuň ýerine, aşagyndan ýumşak pagta ýa-da ýüpek gatlagyny geýiň. Eşikleri ýuwanda, deriniň gyjyndyrmasyna sebäp bolmaýan "gipoallergen" ýazgyly ýumşak ýuwujy serişde ulanyň. |
Eger deriňiziň guraklygy, gyjyndyrmasy ýa-da ýarylmagy şu maslahatlara eýerilenden soň gowulaşmasa ýa-da has-da erbetleşýän bolsa, dermatologa ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris . Käwagt bu başga bir lukmançylyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler. Şonuň üçin lukmana ýüz tutmagy hiç haçan gijikdirmäň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sowuk howada uzak wagtlap gyzgyn suwa düşmekden gaça duruň. Munuň ýerine, 10 minutdan köp bolmadyk wagtlap ýyly suwa düşüň.
- Duş kabul edip bolanyňyzdan soň, bedeniňiz henizem çygly wagty, bedeniňiziň ähli ýerine gowy, goýy çyglylandyryjy krem çalyň.
- Adaty sabynyň ýerine ýumşak, sabynsyz arassalaýjy serişde ulanyň.
- Deriniň gorag barýerini güýçlendirýän keramidler ýaly maddalary öz içine alýan krem saýlaň.
- Eger elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwýan bolsaňyz, hemişe çyglylandyryjy krem sürtüň. Gijelerine pagta ellikleri geýmek gowy netije berip biler.
- Eger şu ýönekeý zatlar bilen gözegçilikde saklap bolmaýan agyr deri problemaňyz bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň