Göz öňüne getiriň, durmuşyňyzda ähli zat gowy bolanda, siz hiç hili şatlyk duýmaýarsyňyz. Hemme zat boş ýaly duýulýar, hiç zada bagtly bolup bilmeýän ýaly. Dünýä belli aktrisa Lorreýn Brakko şeýle ýagdaýy başdan geçirdi. Ol "Sopranoslar" teleserialynda psihiatryň keşbini janlandyrýar, ýöne özi hakyky durmuşda depressiýa bilen göreşýärdi. Onuň hekaýasy arkaly köpümiziň gürlemekden gorkýan, ýöne içimizde bar bolan depressiýa barada gürrüň edip bileris.
Durmuşyň iň gowy döwründe gelen garaňkylyk
Lorreýn Brakko durmuşynda örän kyn döwürleri başdan geçirdi. Ol köp kynçylyklara duçar boldy, mysal üçin, adamsyndan aýrylyşmak, maliýe taýdan bankrot bolan uzak wagtlap terbiýeçilik göreşi we gyzynyň agyr kesel (ýetginjekleriň rewmatoid artriti) bilen kesellemegi. Emma geň galdyryjy zat, bu meseleleriň hemmesi gutarandan we durmuşy ýene-de gowulaşandan soň, ol depressiýa düşdi. Ol "Sopranoslar" serialynda gowy rol oýnady we hemme zat gowy gidýärdi.
Onuň özi şeýle diýýär: "Aýlar boýy hiç zat duýmaýandygymy düşündim. Ýüregimde hiç hili şatlyk ýokdy. Ahyrsoňy, munuň adaty däldigine, bu ýerde bir zadyň çynlakaý ýalňyşdygyna düşündim. Ömrümiň bir ýyly geçdi! Bu ýaşalmadyk uzak wagt!"
Mundan düşünip biljek iň möhüm zat , depressiýanyň diňe gynanç ýa-da durmuşdaky kynçylyklardan gelip çykýan bir zat däldigi . Ol mundan has çylşyrymly, beýnimizdäki himiki prosesler bilen baglanyşykly hakyky lukmançylyk ýagdaýydyr.
Kliniki depressiýa bilen adaty gynanjyň arasyndaky tapawut näme?
Hemmämiz özümizi gynandyrýan pursatlarymyzy başdan geçirýäris. Bu adaty zat. Emma depressiýa başgaça zat. Bu tapawudy düşünmek möhümdir.
| Aýratynlyk | Adaty gynanç | Kliniki depressiýa |
|---|---|---|
| Dowamlylyk | Adatça birnäçe günüň içinde peselýär. | Ol birbada iki hepdeden gowrak dowam edýär. Ol aýlar ýa-da hatda ýyllar dowam edip biler. |
| Sebäp | Köplenç belli bir sebäbi bolýar (meselem, birini ýitirmek, işini ýitirmek). | Belki, hiç hili sebäpsiz. |
| Bagtly bolmak ukyby | Gamgyn bolsaňyzam, dostuňyz bilen gürleşip we gowy aýdym diňläp, biraz bagt tapyp bilersiňiz. | Anhedoniýa — öň lezzet alýan zatlaryňdan lezzet alyp bilmezlik. Hemme zat boş ýaly duýulýar. |
| Gündelik durmuşa täsiri | Biraz kyn bolsa-da, adaty işleriňizi dowam etdirip bilersiňiz. | Gündelik işler (iş, mekdep, öý işleri) şeýle bir derejede täsirlenýär welin, siz olary ýerine ýetirip bilmeýärsiňiz. Siz hatda düşekden turmak islemeýän bolmagyňyz mümkin. |
| Beýleki aýratynlyklar | Esasanam gynanç duýýaryn. | Ukynyň üýtgemegi (aşa köp uklamak ýa-da ukusyzlyk), işdäniň üýtgemegi, aşa ýadawlyk, özüňiz barada erbet duýmak, ünsüňizi jemlemekde kynçylyk, öz janyňyza kast etmek baradaky pikirler. |
Lorreýniň başdan geçirenleri hem şoňa meňzeş. Ol: "Men çagamy mekdebe taşladym, ähli öý işlerini etdim. Ýöne özümi gowy duýmaýardym" diýýär. Käbir adamlar depressiýa düşende hatda düşekden hem turup bilmeýärler. Beýlekiler, Lorreýn ýaly, gündelik işlerini mehaniki ýagdaýda ýerine ýetirip bilýärler, ýöne içlerinde hiç hili ýaşaýyş ýa-da şatlyk duýmaýarlar.
"Men özümi örän ýalňyz we üzňe duýýardym. Durmuşdan asla lezzet almaýardym. Men diňe bir zatlar edýärdim. Durmuşymyň hemişe şeýle boljakdygyny pikir edýärdim."
Kömek soramakdan gorkmaň!
Köp adamlar ýaly, Lorreýn hem ilki başda kömek soramakdan çekinýärdi. Ol öz duýgularyny özbaşdak dolandyryp bilmeli diýip pikir edýärdi. Şeýle hem, ol antidepressantlary kabul etmegiň onuň duýgularyny gowşadyp, hereket edip bilmezligine sebäp boljakdygyndan ýalňyşlyk bilen gorkýardy.
Emma ahyrsoňy, ol indi şeýle ýaşap bilmejekdigine düşüneninde, dostunyň kömegi bilen psihiatra görünmegi karar etdi. Onuň aýtmagyna görä,Şol ilkinji duşuşyga gitmek iň kyn ädim boldy.
"Dogry, bu örän gorkunçdy. Ýöne şol pursat men durmuşymy öz elim bilen aldym. Gamgynlygymyň, bagtsyzlygymyň durmuşymy dolandyrmagyna ýol bermegiň ýerine, arzuwlarymyň durmuşyma ýol görkezmegine rugsat berip bildim."
Bu örän möhüm habar. Lukmana gitmek ejizligiň alamaty däl, bu öz durmuşyňyz üçin jogapkärçiligi öz üstüňize almak we özüňizi sagaltmak üçin edip biljek iň güýçli ädimleriň biridir.
Bejergi we sagalmak
Lorreýniň lukmany ony üns bilen diňledi we alamatlary barada gürleşmek üçin köp wagt berdi. Ilki başda ol islemese-de, lukmanyň maslahaty bilen antidepressantlary kabul etmäge razy boldy. Şeýle hem, ol gepleşik terapiýasyna/maslahat bermäge başlady.
Bu bejergi arkaly ol ýüregindäki garaňkylygyň sebäplerini tapdy. Az-azdan özüni ýene-de tapdy. "Men gündelik durmuşymda uly üýtgeşiklik duýdum. Bejergi almaga başlanymda, özümi tapmak, özüm bolmak ýolunda sagalmagyň ýoluna düşdüm."
Ol takmynan 15 aýlap derman içdi. Ol iki ýarym ýyllap gepleşik terapiýasyny dowam etdirdi. Iň esasysy, onuň depressiýasy gaýdyp gelmedi. Ol doly sagaldy.
Bu tejribe oňa karýerasynda hem kömek etdi. Ol hassa hökmünde tejribesiniň "The Sopranos" serialynda psihiatryň (Doktor Melfi) keşbini janlandyrmaga kömek edendigini aýdýar.
Şonuň üçin, eger siz ýa-da tanyşlaryňyzdan biri şu alamatlary başdan geçirýän bolsa, ýalňyz ejir çekmäň. Lorreýn ýaly, kömek soramak üçin ýeterlik derejede güýçli boluň. Bu barada maşgala lukmanyňyz bilen gürleşiň. Bu sagalmagyň ýolundaky ilkinji we iň möhüm ädimdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa aňyň gowşaklygy däl, ol bejerilmeli hakyky keseldir.
- Bu, durmuşda hemme zat gowy gidýän wagty hem, islendik adama täsir edip biler.
- Diňe gynançdan has köp zat, öň lezzet alan işlerden lezzet alma, aşa ýadawlyk, ukynyň we işdäniň üýtgemegi ýaly alamatlara üns beriň.
- Gepleşik terapiýasy we derman ýaly örän netijeli bejeriş usullary bar.
- Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri şeýle rahatsyzlygy başdan geçirýän bolsa, ýeke galmazlyk we maslahat üçin mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň