Käwagt gynanç, depressiýa we biraz biynjalyk bolmak adaty zat. Durmuş dowam edýärkä, her bir adam şeýle zatlary başdan geçirýär. Emma sizde hepdelerboýy şeýle gynanç, umytsyzlyk we höwessizlik barmy? Bu siziň aňyňyzyň üstünde gara bulut ýalymy? Gündelik işleriňizi hem dogry ýerine ýetirip bilmejek derejede ýadaw duýýarsyňyzmy? Eger şeýle bolsa, şu günki gürrüň edýän temamyz siziň üçin örän möhüm bolar. Muny lukmançylykda "depressiýa" ýa-da uly depressiýa ýa-da kliniki depressiýa diýip atlandyrýarys.
Esasy Depressiýa näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, depressiýa diňe gynanç duýgusyndan daşary çykýan we beýnimizdäki himiki maddalary öz içine alýan bejerilip bilinýän ýagdaýdyr . Bu diňe bir ýa-da iki günlük gynanç däl, bu günüň köp böleginde azyndan iki hepde dowam edýän we öň lezzet alýan zatlaryňyza bolan gyzyklanmanyň ýitmegi bilen häsiýetlendirilýän çuňňur gynançdyr.
Ruhy bozulmalaryň diagnostika we statistik gollanmasyna (DSM-5) görä, bu iki esasy alamatdan başga-da birnäçe başga alamatlar hem ýüze çykyp bilýär. Bir pikir ediň, siz hem şeýle zatlary başdan geçirýärsiňizmi?
| Alamat | Bu nähili duýulýar? |
|---|---|
| Yzygiderli ýadawlyk | Men özümde güýç ýok ýaly duýýaryn. Iň kiçi bir işi hem etmek islemeýärin. Bütin gün uklasam-da, ýadawlyk ýitip gitmeýär. |
| Özüni gymmatsyz duýmak ýa-da aşa köp günäkärlik duýgusy | Men hemişe "Maňa parh ýok", "Hemme zat meniň günäm" ýaly zatlary pikir edýärin. Köne ýalňyşlyklarym üçin hemişe ökünýärin. |
| Konsentrasiýa etmekde we karar kabul etmekde kynçylyk | Men pikirlerimi kitap okamaga, telewizor görmäge ýa-da işe gönükdirip bilmeýärin. Iň kiçi karar barada hem sagatlap pikir edýärin. |
| Uky üýtgeşmeleri | Ýa näçe synanyşsaňyzam uklap bilmeýärsiňiz (Ukusyzlyk) ýa-da gün boýy ukusyz duýýarsyňyz we gerek bolandan köp uklaýarsyňyz (Gipersomniýa). |
| Anhedoniýa (hiç zatdan lezzet almazlyk) | Dostlarym bilen gürleşmek, aýdym diňlemek ýa-da film görmek islegim indi düýbünden ýok boldy. Hiç zat maňa şatlyk getirmeýär. |
| Bedeniň ynjalyksyzlygy ýa-da haýallygy | Ýa özüňizi rahatsyz duýýarsyňyz we bir ýerde galyp bilmeýärsiňiz, ýa-da gepleýşiňiziň, pikirlenişiňiziň ýa-da ýöreýşiňiziň tizligi adatdan daşary ýagdaýda haýallaýar. |
| Ölüm ýa-da öz janyna kast etmek baradaky pikirler | Durmuşyň manysynyň ýokdugyny duýýaryn. "Ölüp galsam gowy bolardy" ýaly pikirler köp gezek ýadyma düşýär. |
| Beden agramynyň düýpli üýtgemegi | Işdäň ýitmegi ýa-da köp iýmek sebäpli agramyň aşa köp artmagy (bir aýda agramyň 5% -den gowrak üýtgemegi). |
Esasy zat, bu alamatlaryň birini ýa-da ikisini başdan geçirýänleriň hemmesiniň depressiýada bolmaýandygydyr. Emma bu alamatlaryň birnäçesi bilelikde ýüze çyksa we gündelik durmuşyňyza uzak wagtlap täsir edýän bolsa, hökman lukmana ýüz tutmalysyňyz.
Depressiýadan kim has köp ejir çekýär?
Depressiýa hakykatdanam islendik ýaşda islendik adama täsir edip biler, ýöne käbir adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar.
Bu töwekgelçilik aýallar üçin has ýokarymy?
Hawa. Barlaglar aýallaryň erkeklere garanyňda depressiýadan iki esse köp ejir çekýändigini görkezdi. Munuň birnäçe sebäbi bar.
- Gormonal üýtgeşmeler: Ýetginlik döwründe, aýbaşy döwründe, göwrelilikde, dogumdan soňky döwürde we menopauza döwründe gormonal üýtgeşmeler beýniniň himiýasyna täsir edip, depressiýa sebäp bolup biler.
- Durmuş ýörelgesine basyş:Bu, şeýle hem, biziň ýurdumyzyň medeniýetinde aýallaryň iş we öý işlerini deňagramlaşdyrmak, çagalara ideg etmek we gartaşan ene-atalaryna ideg etmek ýaly jogapkärçilikleri sebäpli başdan geçirýän stresleri bilen baglanyşyklydyr.
Erkekler depressiýa düşende alamatlar tapawutlymy?
Köplenç erkekler depressiýa ýüze çykanda ony duýmaga haýal bolýarlar. Sebäbi "erkekler aglamaly däl" we "erkekler güýçli bolmaly" ýaly jemgyýetçilik stereotipleri olary öz duýgulary barada gürleşmäge ýa-da kömek soramaga howlukdyrýar.
Şeýlelikde, olaryň depressiýasy başgaça ýüze çykýar.
- Ýerliksiz gahar-gazap we gaharjaňlyk.
- Neşe maddalarynyň ulanylmagy (käwagt depressiýanyň netijesi, käwagt bolsa depressiýanyň sebäbi).
- Başgalara ýa-da özüňe zyýan ýetirmek meýilliligi.
- Howply hereketler (meselem, tizlik).
Depressiýanyň esasy sebäpleri näme?
Depressiýanyň ýeke-täk sebäbi ýok. Ol genetiki täsirleriň, beýni himiki üýtgeşmeleriniň we durmuş wakalarynyň utgaşmasydyr. Bularyň hemmesi depressiýa epizodyny "öjükdirip" bilýän esasy zatlardyr.
- Ýakyn adamyny ýitirmek: ölüm, aýrylyşmak ýa-da gatnaşyklaryň bozulmagy arkaly.
- Sosial izolýasiýa: Ýalňyzlyk, ýalňyzlyk duýgusy.
- Durmuşda uly üýtgeşmeler: işden çykmak, pensiýa çykmak, başga ýere göçmek.
- Gatnaşyklardaky kynçylyklar: Maşgala içinde, işde uzak möhletli kynçylyklar.
- Psihiki, fiziki ýa-da jynsy taýdan zorluk görlüp-eşidilmek.
Depressiýanyň bardygyny nädip anyk bilýärsiňiz?
Bu örän möhüm sorag. Depressiýanyň bardygyny özüňiz kesgitlemek gowy pikir däl. Eger-de şeýledigine şübhelenýän bolsaňyz, ony gizlemek gowy pikir däl. Edip biljek iň gowy zadyňyz hünärli lukmana ýüz tutmakdyr.
Lukman sizi üns bilen barlar, alamatlaryňyz, şeýle hem şahsy we maşgala lukmançylyk taryhyňyz barada sorar.
Ýadyňyzda bolsun, depressiýany anyklap biljek gan analizi, rentgen ýa-da başga bir barlag ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz depressiýa meňzeş alamatlary döredip biljek başga keselleriňiziň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin käbir gan analizlerini geçirip biler. Mysal üçin, galkan şekilli mäziň işjeňliginiň peselmegi bolan gipotireoz hem depressiýa meňzeş alamatlary döredip biler.
Depressiýanyň bejergileri nähili?
Ine, gowy habar: Depressiýa agyr kesel bolsa-da, ony üstünlikli bejerip we sagaldyp bolýar.
Bejeriş usullary keseliň agyrlygyna baglylykda üýtgeýär. Esasy bejeriş usullary:
1. Antidepressantlar: Beýnidäki neýromediatorlaryň deňagramlylygyny düzedýän dermanlar. Bular lukmanyň görkezmesi boýunça ulanylmaly. Netijesini görmek üçin birnäçe hepde gerek bolup biler. Eger bir derman täsir etmese, lukmanyňyz başga bir dermany synap görer.
2. Psihoterapiýa: "Gep terapiýasy" diýlip hem atlandyrylýan bu usul, duýgularyňyzy, pikirleriňizi we hereketleriňizi düşünmäge we dolandyrmaga kömek etmek üçin psihiatr ýa-da geňeşçi bilen gürleşmegi öz içine alýar.
Köplenç iň gowy netijeler bu bejeriş usullarynyň ikisini bilelikde ulanmak arkaly gazanylýar. Gaty agyr ýagdaýlarda, kesel dermanlara täsir etmeýän mahaly, lukman sizi "Elektrokonwulsiw terapiýa (EKT)" ýaly beýleki ýöriteleşdirilen bejeriş usullaryna ugratmagy mümkin.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa ýüregiň gowşaklygy ýa-da haýalyň netijesi däl. Ol hakyky, bejerilip bilinýän kesel.
- Diňe gynanç bilen depressiýanyň arasynda uly tapawut bar. Iki hepdeden köp dowam edýän çuňňur gynanç, gyzyklanmanyň ýitmegi we beýleki alamatlara üns beriň.
- Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri şu alamatlary başdan geçirýän bolsa, ýalňyz ejir çekmäň. Lukman bilen gürleşiň. Kömek soramak güýjüň alamatydyr.
- Lukmanyň bellän bejergisini, esasanam dermanlary, pikirlenmezden kabul etmegi bes etme. Eger siz diňe özüňizi gowy duýýandygyňyz üçin derman kabul etmegi bes etseňiz, kesel gaýtadan ýüze çykyp biler.
- Depressiýadan ejir çekýän adama berip biljek iň gowy goldawyňyz ony düşünmek, lukmançylyk bejergisine ugratmak we şol ýolda güýç bermekdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment