Häzirki wagtda köp adamyň başdan geçirýän meselesi gijelerine dogry uklap bilmezligidir. Käbir adamlar ýatylandan soň birnäçe sagatlap uklap bilmeýärler. Beýlekiler bolsa, daşary ýurtlara syýahat edende wagtyň üýtgemegi sebäpli uklama tertibi bozulýar. Şeýle pursatlarda käbir adamlar "Melatonin" atly tabletka barada eşidendirler. Şonuň üçin şu gün melatoniniň hakykatda nämedigi, ony ulanmagyň nähili peýdalydygy we nämelere üns bermelidigimiz barada gürleşeliň.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Melatonin näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, melatonin beýnimizdäki kiçijik mäz (epifiz mäzi) tarapyndan tebigy ýagdaýda öndürilýän gormondyr. Onuň esasy wezipesi bedenimiziň uklamak-oýanmak siklini dolandyrmakdyr. Gije garaňky düşende, bedenimiziň melatonin derejesi ýokarlanýar we bize uklamaga signal berýär. Irden ýagty düşende, melatonin derejesi peselýär we bizi oýarýar.
Ýöne dermanhanalardan satyn alyp bolýan melatonin bu tebigy gormony gaýtalaýan sintetiki goşundydyr. Köp adamlar ony ukusyzlyk ýa-da uçuşdan galan wagt ýaly zatlara kömek etmek üçin ulanýarlar.
Ýöne bu ýerde iň möhüm zat, munuň haýsydyr bir keseli bejerýän, öňüni alýan ýa-da anyklaýan "derman" däl-de, diňe iýmit goşundysy bolmagydyr.
Melatonini kabul etmezden öň lukmanyňyza aýtmaly zatlar
Melatonin iýmit goşundysy bolsa-da, ol hemmeler üçin amatly däl. Ol belli bir lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlarda goşmaça täsirleri döredip biler. Şonuň üçin, eger siz melatonini ulanmagy göz öňünde tutýan bolsaňyz, hökman lukmanyňyz bilen gürleşmeli. Esasanam, aşakdaky ýagdaýlaryňyzyň haýsydyr biri bolsa, lukmanyňyza habar bermeli.
| Ýagdaý/Wagt | Näme üçin lukmana habar bermeli? |
|---|---|
| Diabet | Melatonin gan şekeriniň derejesine täsir edip biler. |
| Rak, gormonal meseleler, immun ulgamynyň keselleri | Melatonin bu ýagdaýlara we olaryň bejergisine täsir edip biler. |
| Bagyr keseli | Melatonin bedenden bagyr tarapyndan çykarylýandygy sebäpli, ol bagyr hassalary üçin howply bolup biler. |
| Depressiýa ýa-da beýleki ruhy keseller | Melatonin keýpi üýtgedip we bar bolan alamatlary güýçlendirip biler. |
| Eger siz göwreli bolsaňyz ýa-da çaga garaşýan bolsaňyz | Melatoniniň göwrelilik we emdiriş döwründe howpsuzlygy barada ýeterlik maglumat ýok. |
| Başga... (allergiýa, alkogol ulanmak, tutgaýlar) | Bu ýagdaýlaryň haýsydyr birinde melatonini ulanmak barada lukmanyň maslahatyny almak möhümdir. |
Muny nähili ulanýarsyňyz?
Eger siz melatonin ulanýan bolsaňyz, ony dogry etmek örän möhümdir.
- Bu tabletkany bir bulgur suw bilen içiň . Ony iýmit bilen içmäň.
- Bu, adatça, ýatmazdan bir ýa-da iki sagat öň kabul edilýär.
- Melatonini kabul edeniňizden soň, ýatmaga taýýarlanmakdan başga hiç zat etmeň, sebäbi siz uklap başlarsiňiz.
- Käbir tabletkalar ereýän ýa-da çaýnalýan bolýar, ýöne käbirlerini bütinleý ýuwutmaly. Şonuň üçin gutudaky görkezmeleri üns bilen okaň ýa-da lukmanyňyzyň görkezmelerine eýeriň.
- Hiç haçan bellenen dozadan köp kabul etme. Bellenen wagtda dozany kabul etmegi ýatdan çykarsaňyz, goýberilen dozany geçirmäň. Eger indiki dozanyň wagty golaýlaşsa, diňe şol dozany kabul ediň. Ýatdan çykarylan dozanyň öwezini dolmak üçin hiç haçan iki esse doza kabul etmeň.
Çagalara berseňiz näme bolar?
Çagalara melatonin berlende aýratyn üns bermeli. Lukmanyň maslahaty bolmazdan çagalara melatonin bermek maslahat berilmeýär. Çagalaryň gormonal ulgamlary henizem ösýändigi sebäpli, melatonin ýaly gormon goşundylaryny bermek uzak möhletli täsir edip biler. Şonuň üçin, eger çagaňyzda ukusyzlyk bolsa, çaga lukmanyna ýüz tutmagyňyzy üpjün ediň.
Melatonin kabul edende göz öňünde tutmaly zatlar
Melatonin sizi ukulandyryp ýa-da baş aýlanyp biler. Şonuň üçin ony kabul edeniňizden soň awtoulag sürmäň, enjamlary dolandyrmaň ýa-da seresaplygy talap edýän islendik zady etmeň. Baş aýlanma we ýykylma howpuny azaltmak üçin, esasanam gartaşan adam bolsaňyz, dik duran ýa-da oturan ýagdaýdan birden turmaň.
Bu ýerde başga bir howply zat, käbir adamlaryň melatonini kabul edeninden soň, düşekden turup, dürli zatlary duýman edýärler. Mysal üçin, uklap maşyn sürmek, nahar bişirmek, iýmek, telefonda gürleşmek we ş.m. Ertesi gün irden bularyň hiç birini ýadyňyzdan çykarmarsyňyz. Bu çynlakaý bolup biler. Eger munuň siziň başyňyzdan geçendigini bilseňiz, derhal lukmanyňyza jaň ediň. Şeýle hem, alkogol içen ýa-da beýleki ukladýan dermanlary kabul eden günüňizde melatonini kabul etmeň. Şeýle etmek, bu uklama bilen baglanyşykly işleriň töwekgelçiligini artdyrar.
Iň esasy zat: melatonin ýaly goşundylaryň biziň ýurdumyzda ýa-da dünýäniň köp ýurtlaryndaky dermanlar ýaly berk hil gözegçiligine sezewar edilmeýär. Bu, olaryň arassalygyna we dozasynyň takyklygyna 100% kepillik berip bilmeýändigimizi aňladýar. Olaryň diňe "tebigy" diýlip atlandyrylmagy, olaryň adamlar üçin hemişe howpsuzdygyny aňlatmaýar.
Eger siz pikir edýäniňizden has köp melatonin kabul edendigiňizi pikir edýän bolsaňyz, derhal Kolombo Milli Hassahanasyndaky Milli Zäher Maglumat Merkezine jaň ediň ýa-da iň ýakyn hassahananyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) baryň.
Melatonin bilen özara täsirleşip biljek beýleki zatlar (Derman özara täsirleri)
Melatonin kabul edýän beýleki dermanlaryňyz, goşundylaryňyz ýa-da endikleriňiz bilen özara täsirleşip biler. Bu bolsa goşmaça täsirleri artdyryp ýa-da dermanlaryňyzyň täsirini üýtgedip biler. Şonuň üçin kabul edýän ähli dermanlaryňyz, witaminleriňiz we alkogolyňyz barada lukmanyňyza aýtmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
| Derman/madda görnüşi | Beýany we töwekgelçilik |
|---|---|
| Bu dermanlar bilen hiç haçan melatonin kabul etme. | |
| Fluwoksamin, Ramelteon, Tasimelteon | Bular hem uklamaga ýa-da keýpiňe täsir edýän dermanlardyr. Olary bilelikde ulanmak çynlakaý täsirlere sebäp bolup biler. |
| Melatonin bu zatlar bilen özara täsirleşip biler (lukmandan maslahat alyň) | |
| Alkogol we kofein | Alkogol ukulygy artdyrýar, kofein bolsa melatoniniň täsirini azaldyp biler. |
| Gormonlar, meselem, göwreliligiň öňüni alyş tabletkalary we plastyrlar | Ol bedendäki melatonin derejesine täsir edip biler. |
| Käbir gan basyşyny peseldýän dermanlar (meselem, Nifedipin) | Melatonin gan basyşyna täsir edip biler. |
| Gan laxtalanmasynyň öňüni alýan dermanlar (meselem, Warfarin) | Gan akma howpy artyp biler. |
| Ruhy keseller, tutgaýlara garşy dermanlar (meselem, karbamazepin) | Bu dermanlar olaryň netijeliligine täsir edip biler. |
| Tamaki çekmek | Çilim çekmek bedeniň melatoniniň parçalanyş tizligini ýokarlandyryp biler. |
Ýaramaz täsirleri näme?
Islendik zat ýaly, melatoniniň hem täsirleri bolup biler. Käbirleri çynlakaý, käbirleri bolsa umumy täsir edýär. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Derhal lukmanyňyza habar berilmeli goşmaça täsirler | |
|---|---|
| Allergik reaksiýalar | Deri döküntüsi, gyjyndy, ýüziň, dodaklaryň, diliň ýa-da bokurdagyň şişmegi. |
| Ruhy ýagdaýda üýtgeşmeler | Dynçsyzlyk, tolgunma, depressiýanyň ýokarlanmagy, öz janyna kast etmek baradaky pikirler. |
| Eger dowam edýän ýa-da biynjalyk döredýän bolsa, lukmana habar berilmeli goşmaça täsirler | |
| Ertesi gün ukusy gelýär | Irden oýanandan soň hem dowam edýän aşa köp ukulylyk. |
| Başga kiçi täsirler | Çagalarda baş agyry, göwün bulanma, baş aýlanma, düşekde suw içmek. |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Melatonin keseli bejerýän derman däl-de, uklamaga kömek edýän iýmit goşundysydyr.
- Melatonini ulanmazdan öň, esasanam başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýärin.
- Melatonin sizi uklap bilýändigi üçin awtoulag sürmekden gaça duruň. Ukyda ýöremek ýaly adaty bolmadyk hereketlerden seresap boluň.
- Iýmit goşundylary dermanlar ýaly berk gözegçilikden geçirilmeýändigi sebäpli, ygtybarly önüm öndürijiden satyn alyň.
- Lukmanyň maslahaty bolmazdan, çagalara hiç haçan melatonin bermäň.
- Içýän ähli dermanlaryňyz, witaminleriňiz, alkogol we çilim çekmek endikleriňiz barada lukmanyňyza açyk aýdyň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.