Aýagyňyzyň öň tarapynda hem agyry barmy? (Metatarsalgiýa) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Käwagt ýöreýänimizde, ylgaýanymyzda ýa-da hatda diňe duranymyzda, dabanyň öň tarapynda, barmaklaryň başlanýan ýerinde geň bir agyry duýýarys, şeýlemi? Käbirleri üçin aýakgabyň içinde daş bar ýaly bolup biler. Bu örän biynjalyk ediji agyry şu gün gürrüň etjek ýagdaýymyzdyr, ol "(Metatarsalgiýa)" diýlip atlandyrylýar. Indi, geliň, onuň nämedigini, näme üçin bolýandygyny we ondan nädip gaça durmalydygyny göreliň.

Metatarsalgiýa näme? Bu agyry nireden gelip çykýar?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "(Metatarsalgiýa)" aýagyňyzyň öň tarapynda, barmaklaryň başlanýan ýerinde agyry we şişmedir . Bu "aýak topu" diýlip atlandyrylýar. Bu aýagyňyzyň kemer bilen barmaklaryň arasyndaky ýumşak bölegidir. Köplenç bu agyry metatarsal başlaryň biriniň ýa-da birnäçesiniň aşagynda, aýagyň bäş süňküniň uçlarynda, bäş barmak başlanýan ýerinde duýulýar.

Bir pikir ediň, eger siz bütin gün aýak üstünde işleýän bolsaňyz ýa-da ylgap oýnaýan bolsaňyz, belki bu agyryny başdan geçirensiňiz. Munuň birden köp sebäbi bolup biler, köp sebäbi bolup biler.

• Belki, aýagyňyzyň ýerinde biraz deformasiýa bar.
• Ýa-da oýnaýan sport görnüşleriňiz, esasanam ylgamak we bökmek bilen baglanyşykly sport görnüşleriňiz.
• Eger geýýän aýakgaplarymyz gaty dar, gaty uly bolsa ýa-da aýakgaplardaky goldaw ýeterlik däl bolsa.
• Bu käbir lukmançylyk ýagdaýlaryndan hem ýüze çykyp biler.

Bejerginiň ilkinji ädimleri dynç almak, buz we ýönekeý maşklardyr. Bu barada soňra gürrüň ederis.

Metatarsalgiýanyň alamatlary näme?

Bu ýagdaýyň esasy alamaty aýagyň öň tarapynda, barmaklaryň düýbünde agyrydyr. Bu agyry käwagt şiş bilen birlikde bolup biler ýa-da bolmaz. "Metatarsalgiýa" alamatlary birden başlap biler ýa-da wagtyň geçmegi bilen ýuwaş-ýuwaşdan ösüp biler. Şu alamatlaryň haýsydyr biriniň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň:

• Aýaklaryň öň tarapyndaky agyry: Bu ýiti agyry, atyş agyry, agyry ýa-da ýanma agyry ýaly duýulyp biler. Bu agyry siz duranda, ylgaýanda ýa-da ýöreýäniňizde hasam güýçlenip biler.
• Barmaklarda uýuşma ýa-da gyjyndy: Käbir adamlar barmaklarda uýuşma ýa-da gyjyndy duýup bilerler.
• Aýakgabyň içinde daş bar ýaly duýgy: Bu hem köp adamyň habar berýän umumy alamatydyr. Aýakgabyň içine kiçijik çagyl gaçgak dykylyp galan ýaly duýgy döreýär.

Bu (Metatarsalgiýa) näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Eger siz ýygy-ýygydan ylgamak we bökmek bilen meşgullanýan bolsaňyz, "(Metatarsalgiýa)" keseliniň döremegine has köp sezewar bolarsyňyz. Şeýle hem, aýak deformasiýalary, beýik ökjeli aýakgaplary, gaty ýumşak dabanly aýakgaplary, aýak goldawy bolmadyk aýakgaplary ýa-da gaty köne aýakgaplary geýmek hem munuň sebäbi bolup biler.

Lukmanlar metatarsalgiýanyň sebäplerini üç esasy kategoriýa bölýärler:

1. Birinji kategoriýa: Aýak süňkleriniň (metatarsal) ýerleşýän ýeriniň üýtgemegi sebäpli

Bu, barmaklaryňyzyň aşagyndaky (metatarsal) süňkleriň ýerleşýän ýerinde üýtgeşiklikleriň bolýandygyny we olaryň aýagyň galan bölegi bilen gatnaşygyna täsir edýändigini, şeýle hem aşa köp basyş sebäpli ýüze çykýan "metatarsalgiýa" keseliniň döreýändigini aňladýar. Ine, birnäçe mysal:

• Bunionlar ýa-da Hallux Valgus aýagyň dabanyndaky uly barmak süňküniň çykyp duran bölekleri bolup, olara "bunionlar" hem diýilýär.
• Hammertoes .
• Aýaklaryň dabanlaryndaky deri gödekleşýär we kalluslary emele getirýär.
• Beýik kemerler.
• Ikinji barmak baş barmakdan uzyn.

2. Ikinji kategoriýa: Başga keseller ýa-da işler sebäpli

Bu kategoriýa "Metatarsalgiýa"-ny öz içine alýar, ol aýagyň öň tarapyna basyşyň artmagyndan, ýa-da başga saglyk kynçylyklaryňyzdan ýa-da edýän käbir işleriňizden ýüze çykýar. Mysallar:

• Çişikli ýagdaýlar: “(Rewmatoid artrit)”, “(Podagra)” (podagra diýilýär), “(Sesamoidit)” (uly barmagyň aşagyndaky iki kiçi süňküň çişmegi), “(Morton newromasy)” (dabandaky nerwiň şişmegi) ýaly artrit ýagdaýlary.
• Newrologiki bozulmalar: `(Şarko-Mari-Diş keseli)`, `(Freýberg keseli)` ýaly ýagdaýlar.
• Metabolik keseller: Semizlik, diabet.
• Beýleki saglyk meseleleri: aýakdaky ýyrtylan baglamalar, plantar siğiller ýaly zatlar.
• Trawma: Şeýle hem, ol gaty çalt ylgamak ýa-da aýakgap geýmek ýaly zatlar sebäpli hem ýüze çykyp biler.

3. Üçünji kategoriýa: Operasiýadan soňky kynçylyklar sebäpli (Ýatrogen metatarsalgiýa)

Bu biraz seýrek duş gelýän ýagdaý. Şeýle-de bolsa, käwagt aýagyň öň tarapyndaky operasiýadan soň "(Metatarsalgiýa)" ýüze çykyp biler. Mysal üçin, ýokarda agzalan "bunionlar" üçin operasiýadan soň, bu agyry uly barmakdaky üýtgeşmeler sebäpli ýüze çykyp biler. Şeýle hem, operasiýadan soň dogry sagalmaýan döwülme, "(Awaskulýar nekroz)" (süňküň gan akymynyň peselmegi sebäpli süňk öýjükleriniň ölmegi) ýaly gaýraüzülmeler seýrek bolsa-da, ýüze çykyp biler.

Metatarsalgiýanyň döremek howpy kimde ýokary?

Aslynda, islendik adamda "Metatarsalgiýa" ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda bu howp biraz ýokarydyr.

• Ylgawçylar we güýçli täsirli sport görnüşleri üçin: Sebäbi olaryň aýaklarynyň öň tarapy hemişe uly basyş astynda bolýar. Netbol, ​​basketbol ýa-da ýeňil atletika oýnaýan adamy göz öňüne getiriň.
• Aýakgap geýýänler üçin: Bu ýagdaý aýakgaplar gaty dar, gaty uly bolsa ýa-da aýakgap ýeterlik goldaw bermese ýüze çykyp biler.
• Beýik ökjeli aýakgaplary ýygy-ýygydan geýýänler üçin: Bu dabanyň we dabanyň öň süňklerine gereksiz basyş döredýär.
• Aýakgapsyz maşk edýänler, basgançaklara çykýanlar ýa-da basgançak ulanýanlar üçin: Bu meseleler aýagyň zerur goldawy bolmadyk ýagdaýynda ýüze çykyp biler.
• Aýak deformasiýalary bolanlar üçin: öň agzalan "(Bunions)", "(Hammertoes)" ýaly.
• "(Rewmatoid artrit)", "(Podagra)" ýaly iltihaplanma keselleri bolan adamlar üçin .

(Metatarsalgiýa) Bejergi edilmese näme bolýar? (Kynçylyklar)

Eger sizde "(Metatarsalgiýa)" alamatlary dowam etse, lukmana görünmek örän möhümdir . Sebäbi bejerilmese, bu aýak we topuk meseleleriniň has-da artmagyna sebäp bolup biler. Hatda agsaklamaly bolmagyňyz hem mümkin.

Diňe şol däl, agyry sebäpli ýöreýşimizi üýtgedenimizde, ol bil, bud we arka hem täsir edip, şol ýerlerde hem agyry döredip biler. Bir sebitdäki mesele beýleki sebitlere hem täsir edip bilşi ýaly.

Metatarsalgiýa nähili anyklanmaly? (Diagnoz)

Lukmana baranyňyzda, ilki bilen sizden alamatlaryňyz barada sorarlar. Agyry näçe wagt bäri dowam edýär, nähili duýulýar we haçan iň agyrýar? Soňra olar aýagyňyzy el bilen barlar, agyryny we şişini barlarlar.

Mundan başga-da, şeýle synaglary geçirmek mümkin:

• Rentgen: Bu stress döwülmesi ýaly başga meseleleri barlamak üçindir.
• Ultrases ýa-da MRT: Bularyň kömegi bilen metatarsofalangeal bogunlaryň töweregindäki ýumşak dokumalaryň, ýagny baglaýjylaryň we tendonlaryň ýagdaýyny aýdyň görüp bolýar.

Metatarsalgiýanyň bejergi usullary nähili?

Gowy habar, metatarsalgiýanyň bejergisi örän ýönekeý, inwaziw däl usullar bilen başlanýar. Bu, göni uly operasiýa gitmegiň ýerine, aşakdaky ýaly kiçi zatlary synap görüp boljakdygyny aňladýar:

• `(RICE usuly)`: Bu örän meşhur usul.
• Dynç alyň : Aýagyňyza mümkin boldugyça köp dynç beriň. Agyryny artdyrýan işlerden gaça duruň.
• Buz : Agyry we şişýän ýere günde birnäçe gezek 15-20 minutlap buz (mata bilen örtülen) goýuň.
• Kompressiýa : Aýaklaryň dabanyny elastik bint bilen örtmek şişmäni azaltmaga kömek edip biler.
• Beýiklik : Mümkin boldugyça aýaklaryňyzy ýürek derejesinden ýokarda saklaň.
• Reseptsiz berilýän agyry kesiji dermanlar: Lukmanyň görkezmesi boýunça "(Asetaminofen (meselem, Tylenol®))" ýa-da "(Ibuprofen (meselem, Advil®)" ýaly agyry kesiji dermanlary kabul edip bilersiňiz.
• Maşklar (Uzynlyklar):Aýak we topuk üçin ýeňil dartgyn maşklary ýeňilleşdirip biler. Bularyň nämedigini fizioterapewtdan sorap bilersiňiz.
• Aýakgaplaryňyzy çalşyrmak: Bu örän möhümdir. Gowy, goldaw berýän sport aýakgaplaryny ýa-da dabanly aýakgaplary geýiň. Beýik ökjeli we dar aýakgaplardan gaça duruň.
• Aýakgap üçin goşundy: Ýumşak dabanlary ýa-da metatarsalgiýa üçin niýetlenen metatarsal ýastykçalary ulanmak agyryly ýere basyşy azaltmaga kömek edip biler.

Eger bu ýönekeý bejeriş usullary agyryny aýyrmasa, lukmanyňyz agyrynyň esasy sebäbini bejermek üçin inýeksiýa (meselem, kortikosteroid inýeksiýasy) ýa-da operasiýany maslahat berip biler. Şeýle-de bolsa, bu adatça diňe ähli beýleki çäreler netije bermese edilýär.

Metatarsalgiýanyň öňüni alyp bolýarmy?

Metatarsalgiýanyň doly öňüni almak mümkin bolmasa-da, bu ýagdaýyň töwekgelçiligini azaltmak üçin edip biljek zatlarymyz bar. Bulary endik etmek gowy pikir:

• Dogry aýakgap saýlamak: Gowy, berk dabanly, giň burunly we pes dabanly aýakgaplary saýlaň.
• Rahat goýmalary ulanyň: Aýakgaplaryňyza gowy, ýumşak goýmalary goýuň, esasanam, gün boýy aýakgap ýören bolsaňyz.
• Ýalaňaç ýöremekden gaça duruň: Aýratyn hem gödek, deň däl ýerlerde ýalaňaç ýöremegi azaldyň .
• Kakalary aýyrmak: Aýaklaryňyzyň dabanlaryny yzygiderli ýyly suwda çümdürip, pemza daşy bilen sürtmek, aýaklaryňyzyň dabanlaryna gereksiz basyşy azaltmaga kömek edip biler.
• Sagdyn agramyňyzy saklaň: Beden agramyňyz artdygyça, aýaklaryňyza düşýän basyş hem artýar. Şonuň üçin özüňize laýyk gelýän sagdyn agramyňyzy saklamaga synanyşyň.

Metatarsalgiýa keselinden ejir çekýän adam näme garaşmaly?

Eger sizde "(Metatarsalgiýa)" bolsa, aýagyňyzyň aşagynda güýçli agyry we şişlik duýup bilersiňiz. Agyry birden ýüze çykyp ýa-da ýuwaş-ýuwaşdan güýçlenip biler. Başga alamatlar hem ýüze çykyp biler.

Ilki bilen aýagyňyza dynç bermeli . Agyrynyň sebäbi bolup biler diýip pikir edýän hiç hili hereket ýa-da sport bilen meşgullanmaň. Mümkin bolsa, uzak wagtlap duruň we az ýöräň. Sizi goldamaýan aýakgap geýmeň. Jorap bilen ýörämeň.

Köp halatlarda, metatarsalgiýaňyzy şuňa meňzeş ýönekeý öý bejergileri bilen dolandyryp bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, öý bejergilerini synap görenden soň agyry dowam etse, goşmaça barlag üçin lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Haçan lukmana görünmeli?

Metatarsalgiýa adatça öýde bejerilip bilinse-de, aşakdaky ýagdaýlarda hökman lukmana ýüz tutmaly:

• Eger öýde bejergi geçirilenden iki hepde soň agyry peselmedik bolsa .
• Eger siz agyry sebäpli adaty gündelik işleriňizi ýerine ýetirip bilmeýän bolsaňyz .
• Eger agyry güýçlenýän we/ýa-da gaýtalanýan bolsa .
• Eger aýaklaryňyzda uýuşma ýa-da duýgy ýitirme bolsa.
• Eger sizde diabet bar bolsa we aýak agyrylary bolsa , lukmana ýüz tutmak möhümdir, sebäbi aýak meseleleri diabetli adamlarda has çynlakaý bolup biler.

Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) haçan gitmeli?

Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal Tiz kömek bölümine (TGB) ýüz tutuň . Siziň süňküňiz döwülmegi ýaly agyr şikeslenmeňiz bolup biler.

• Dabanyň öň tarapynda örän güýçli agyry .
• Eger agyry huşundan gitmäge, baş aýlanmaga ýa-da göwün bulanmaga sebäp bolsa.
• Eger ýöräp bilmeýän bolsaňyz .
• Eger aýagyň görnüşi üýtgeýän ýaly bolsa .
• Eger siz şikes alan bolsaňyz we "çyrt-çyrt", "şt-şt" ýa-da süňkleriň ýarylmagyna meňzeş ses eşidýän bolsaňyz ,

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmana baranyňyzda, "(Metatarsalgiýa)" barada şuňa meňzeş soraglary berip bilersiňiz. Şeýdip, bu ýagdaýy has gowy düşünip bilersiňiz.

• "Doktor, näme üçin mende bu kesel döredi diýip pikir edýärsiňiz?"
• "Maňa nähili bejergi maslahat berýärsiňiz?"
• "Sport ýaly halaýan zatlarymy dowam etdirip bilerinmi?"
• "Men özümi haçan gowy duýaryn? Munuň gowulaşmagy üçin näçe wagt gerek bolar?"
• "Bu "(Metatarsalgiýa)" geljekde gaýtalanmazlygy üçin näme edip bilerin?"

Ahyrsoňy, nämeleri ýatda saklamaly! (Öýe äkitmek baradaky habar)

Metatarsalgiýa käte agyryly bolup biler. Bu halaýan zatlaryňyzy etmegi, hatda adaty ýöremegi hem kynlaşdyryp biler. Ýöne biynjalyk bolmaň. Bagtymyza, bu ýagdaýy köplenç öý şertlerinde ulanylýan ýönekeý bejergiler bilen bejerip bolýar.

Ilki bilen aýagyňyzy dynçlandyrmak, buz goýmak we goldaw beriji aýakgap geýmek ýaly zatlary synap görüň. Eger bu zatlar kömek etmese ýa-da agyry güýçli bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Soňra ol siziň alamatlaryňyzy takyk baha berip we size laýyk bejergini kesgitläp biler. Aýaklaryňyz siziň üçin örän möhümdir, şonuň üçin olara ideg etmek siziň jogapkärçiligiňizde!

metatarsalgiýa , aýak agyry, aýak agyry, metatarsalgiýa, aýakgaplar, barmak agyry, öň aýak agyry