Kakyrt - bu biziň hemişe eşidýän we duýýan zadymyz. Aslynda, bedenimiz tebigy ýagdaýda hemişe kakyrt öndürýär. Şonuň üçin kakyrtyň bolmagy keseliň alamaty däl. Bu kakyrt (dem alyş ulgamynda emele gelende "kakyrt" diýilýär) burnumyzyň, agzyňyzyň, bokurdagyňyzyň we öýkenlerimiziň dokumalaryny örtýär. Ol burun ýollarymyzy arassalaýar, dokumalary çygly saklaýar, dem alýan tozan we bakteriýalar ýaly zatlary süzýär we bizi infeksiýalardan goraýar. Ony bedenimizdäki tebigy süzgüç hökmünde göz öňüne getiriň.
Adatça bedenimiz günde bir litr töweregi çilim öndürýär. Şeýle-de bolsa, eger bu mukdarda çilim köpelse, esasanam öýken ýaly ýerlerde toplansa, bu biraz biynjalyk döredip biler we hatda saglyk meselesiniň alamaty bolup biler.
Näme üçin çilim şeýle köpelýär? Sebäbi näme?
Aşa köp sebumyň döremeginiň birnäçe esasy sebäbi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
Gastrit (kislota reflüksi) we balgam
Eger sizde gastrit ýa-da kislota reflýuksy bolsa, aşgazan kislotasy bokurdagyňyza gaýdyp gelip biler. Bu bolsa bokurdagyň agyrmagyna, burnuň akmagyna we burundan suw akmagyna sebäp bolup biler. Alamatlara , esasanam gijelerine üsgürmek , bokurdagyňyzy ýygy-ýygydan arassalamak we ýygy-ýygydan ýuwutmak girýär.
Allergiýalar we allergiýalar
Allergiýa gözleriň gyjyklamasyndan we asgyrmadan başlap, döşüň gysylmasyna we üsgürmegine çenli dürli alamatlary döredip biler. Esasanam, howadaky bir zada, meselem, tozana ýa-da tozana allergiýaňyz bolsa, öýkenleriňiz reaksiýa berip biler. Bu bolsa burnyňyzda we bokurdagyňyzda artykmaç çilimiň toplanmagyna sebäp bolýar.
Astma we balgam
Astma dem alyş kynçylygyna, göwüs gysylmagyna we çilimli üsgürmege sebäp bolýan ýagdaýdyr. Bu, dem alyş ýollaryňyzyň çişendigini, ýagny olaryň içerden şişendigini aňladýar. Şeýle-de bolsa, az mukdarda ak ýa-da reňksiz çilim üsgürseňiz, alada etmeli däl.
Infeksiýalar we balgam
Dümew, sowuklama, ýiti bronhit we pnewmoniýa ýaly infeksiýalar bolanda, dem alyş ýollarymyz has köp çilim öndürýär. Bu çilim üsgürilip, ýaşyl ýa-da sary reňkde bolup biler . COVID-19 adatça döş dykylmasyna sebäp bolmasa-da, ol gaýraüzülme hökmünde pnewmoniýa sebäp bolup biler.
COPD we çilim çekmek
Öýkeniň dowamly obstruktiw keseli (ÖÖK) birnäçe öýken keselleriniň, şol sanda dowamly bronhit we emfizemanyň utgaşmasydyr. Ol dem almagy kynlaşdyrýar. Dowamly bronhitde dem alyş ýollary çişýär we çilimiň öndürilişi artýar, bu bolsa öýkenleriň dogry işlemegini kynlaşdyrýar. Munuň esasy sebäbi çilim tüssesi ýaly zatlara uzak wagtlap sezewar bolmakdyr .
Eger siz çilim çekýän bolsaňyz, esasanam şuňa üns beriň. Çilimdäki nikotin öýkenleriňizdäki kiçijik tüý ýaly gurluşlaryň (kiprik diýilýär) belli bir wagtlap işjeň däl bolmagyna sebäp bolýar. Adatça, bu kiprikler öýkenleriňizden çilim çykarmaga jogapkärdir. Şonuň üçin olar işlemeýän wagty, çilim toplanýar we goýalýar. Bedeniňiz bu çilim toplanmagyny halamaýandygy üçin, ony çykarmak üçin yzygiderli üsgürmeli bolýarsyňyz. Biz muňa "Çilim çekýäniň üsgürmesi" diýýäris.
Kistik fibroz
Bu seýrek duş gelýän, genetiki ýagdaýdyr we doglanda ýüze çykýar. Bedendäki belokdaky kemçilik bedeniň öýkenlerde we beýleki organlarda goýy, ýapyşykly çiş öndürmegine sebäp bolýar. Bu bolsa tıkanmalara, infeksiýalara we organlaryň zeperlenmegine getirip biler. Täze doglan çagalar, adatça, munuň üçin barlagdan geçirilýär.
Döş dykylmasyndan dynmak üçin öýde edip boljak zatlar
Balgamy azaltmak üçin özüňiz edip biljek birnäçe ýönekeý zatlar bar.
- Köp suwuklyk içiň: Suw, keşniş, zanjabilli çaýy we towuk şorbasy ýaly köp suwuklyk içiň. Bularyň çişiň suwuklaşmagyna kömek edýändigi aýdylýar. Kofe we alkogol ýaly bedeni guradýan zatlardan gaça duruň.
- Bug bilen dem alyň: Otagdaky howa çyglylygyny artdyrmak üçin çyglylandyryjy ulanyň. Ýa-da gowy bug döretmek üçin suwy gyzdyryň, başyňyzy ýapyň we bugy dem alyň. Bu dem alyş ýollaryny çyglylandyrýar we çişligi gowşadýar.
- Duzly ergini ulanmak: Burnuň hapa we artykmaç çişmesini aýyrmak üçin dermanhanalarda satylýan duzly burun spreýini ulanyp bilersiňiz. Muny öýde hem ýasap bilersiňiz. Bir çaý çemçesi ýodlanmadyk duzy, iki käse gaýnag suwy we bir çimdik çörek sodasyny garyşdyryň. Şeýle-de bolsa, bu usullary ulananyňyzda dogry görkezmeleri ýerine ýetirmeli .
- Ýatyşyňyzy üýtgediň: Eger ýatanyňyzda bokurdagyňyzda üsgürme we çilim bolsa, kelläňizi iki ýa-da üç ýassykda biraz galdyryp ýatyň.
- Çilim çekmekden gaça duruň: Temmäki ýa-da başga bir zat çekmek dem alyş ýollaryny gyjyndyrýar we çilimiň öndürilişini artdyrýar.
- Dogry üsgürmek: Gözegçilikli üsgürmek, çilimiň aýrylmagyna kömek edýär. Iki aýagyňyzy ýere goýup, oturgyçda oturyň. Burnyňyzdan çuňňur dem alyň we iki sekunt saklaň. Öňe ýeňil egilip, iki gysga üsgüriň. Soňra rahatlaň. Zerur bolanda muny gaýtalaň.
- Arassa howa süzgüçleri: Öýdäki howadaky beýleki zatlar hem çilimiň toplanmagyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin kondisioneriňizdäki we wentylýatorlaryňyzdaky süzgüçleriň arassadygyna göz ýetiriň.
- Kakyrtyjy serişdeler: Käbir üsgür siroplarynda kakyrtyjy guaifenesin bar. Şeýle-de bolsa, islendik dermany kabul etmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak iň howpsuzdyr .
Haçan lukmana görünmeli?
Eger ol diňe çilim bolsa, bu uly mesele däl. Ýöne aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, hökman lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Eger üsgürme birnäçe hepdeden soň hem geçmese .
- Eger çilim ýaşyl ýa-da sary bolsa.
- Eger çilim bilen gan çykýan bolsa.
- Eger gyzgyňyz ýa-da dem alyşyňyz kynlaşsa .
Bu diagramma size çilimiň reňkiniň näme diýýändigini biraz düşünmäge kömek eder.
| Mukusyň reňki | Bu näme diýýär? |
|---|---|
| Ak reňk | Burnuňyzda dykylma bar. Burnuňyzyň içindäki dokumalar şişip, çilim toplanyp başlaýar. |
| Sary reňk | Beden infeksiýa bilen göreşýär. Bu reňk ak gan öýjükleri infeksiýanyň ýerine baryp, oňa garşy göreşende peýda bolýar. |
| Ýaşyl | Infeksiýa ýeňil geçýär. Bu reňk ak gan öýjükleri tarapyndan bölünip çykarylýan fermentler sebäpli ýüze çykýar. Eger sizde 10 günden gowrak ýaşyl çilim bar bolsa, lukmana ýüz tutuň. |
| Gülgüne ýa-da gyzyl | Gan biraz garyşyk. Burnuň dykylmagy burnuňdaky kiçijik gan damarlarynyň ýarylmagy bilen baglanyşykly bolup biler. Eger köp gan aksa, lukmana ýüz tutuň. |
| Goňur reňk | Ol guradylan gan ýa-da dem alan zadyňyz (tozan, hapa) bolup biler. Şeýle hem, bronhitiň alamaty bolup biler, şonuň üçin lukmana habar bermek gowy pikir. |
| Gara reňk | Bu çilim çekmekden ýa-da tozanly, hapa gurşawda işlemekden bolup biler. Şeýle-de bolsa, örän seýrek bolsa-da, ol çynlakaý göbelek infeksiýasynyň alamaty hem bolup biler. Şonuň üçin lukmana ýüz tutuň. |
Bal balgamy aýyrýarmy?
Hawa, käbir barlaglar balyň çilim bölünip çykmagyny azaldyp bilýändigini görkezdi. Bal şeýle hem bokurdagyň agyrysyny we üsgürmegi aýyrmaga kömek edip biler. Balyň çagalar üçin üsgür siropy hökmünde hem täsirlidigi subut edildi.
Möhüm: Bir ýaşdan kiçi çagalara bal bermäň . Gaty seýrek bolsa-da, olarda "Çaga botulizmi" atly howply ýagdaý döräp biler. Uly ýaşlylar üçin iki çaý çemçesi baly göni içip ýa-da çaýa garyp içip bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çilim bedenimiziň goranyş güýjüniň tebigy bölegidir, ýöne ol aşa köp bolsa, saglyk meselesiniň alamaty bolup biler.
- Allergiýalar, infeksiýalar, gastrit (kislota reflýuksy) we esasanam çilim çekmek çilimiň köpelmeginiň esasy sebäpleridir.
- Köp suw içmek, bug dem almak we uklap ýatyrkaňyz kelläňizi ýokary saklamak ýaly ýönekeý zatlar alamatlary ýeňilleşdirmäge kömek edip biler.
- Eger balgamyňyz ýaşyl/sary, ganly, gara reňkde galsa ýa-da gyzgynyňyz ýokarlanyp, dem almakda kynçylyk çekýän bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň .
- Islendik dermany, hatda üsgür siropuny ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak paýhaslydyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň