Mekdebe çenli çagaňyz köplenç açlykdan şikaýat edýärmi? (Mekdebe çenli çaganyň açlygy) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Kiçijik çagaňyz, ýagny mekdebe çenli ýaşdaky çaga, gowy nahar iýenden soň ýigrimi minut içinde "Eje, men ýene aç!" diýýärmi? Şu gün biz şol wagt olara nahar bermegiň gowy pikirdigini ýa-da däldigini gürrüň ederis. Bu barada oýlanmaly zat, sebäbi "aç" diýmek olaryň hakykatdanam açdygyny aňlatmaýar.

Näme üçin kiçi çagalar hemişe "Men aç" diýýärler?

Mekdebe çenli ýaş çagalar öz duýgularyny düşünip we söz bilen beýan etmegi öwrenýän döwürdir. Şonuň üçin, köplenç olar biynjalyk, ýalňyzlyk, gynanç ýa-da doly düşünip bilmeýän başga bir duýgyny başdan geçirýänlerinde, munuň üçin ulanýan iň aňsat sözi "açlyk" bolýar.

Göz öňüne getiriň, eger çagaňyz siz işli wagtyňyzda bikar bolsa we oýnajak hiç kimi bolmasa, ol gelip: "Men aç" diýer. Şol wagt oňa iýmit berseňiz, ol iýmegiň bikarçylygy aýyrmagyň iň gowy usulydygyny öwrener. Ýa-da, eger siz ony gynançly wagty iýmit bilen teselli etseňiz, ol iýmit bilen gynanç arasynda baglanyşyk döreder. Soňra ol hakykatdanam aç wagty däl-de, gynançly wagty iýmit gözlemäge endik ediner. Wagtyň geçmegi bilen bu endigi taşlamak örän kyn bolar. Mundan başga-da, oňa şeýle iýmit bermek onuň gynanjyny, bikarçylygyny ýa-da ýalňyzlygyny hakyky çözüm edip bilmez, şeýlemi?

Şeýle pursatlarda biz näme edýäris?

Çagaňyz derrew iýmit bermezden öň birden "Men aç" diýse, bir pursat onuň bilen gürleşmäge synanyşyň. Olardan muny örän mähirli we söýgi bilen soraň:

• "Oglum/gyzym şu wagt näme edýärdi, janym?"
• "Meniň bilen biraz oýnamaga gelip bilermiň?"
• "Biraz biynjalyk bolduňyzmy?"

Eger siz muny soran wagtyňyz çagaňyz iýmiti unudyp, siziň bilen oýnamaga gyzyklansa ýa-da siziň ünsüňizi çekmäge şat bolsa, onuň açlygyny kanagatlandyrmak üçin iýmit däl-de, siziň söýgiňizi, ünsüňizi ýa-da bir zat etmek isleýändigini düşünip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, eger siz şeýle gürleşseňiz ýa-da onuň bilen oýnamak barada gürleşseňiz, ýöne çaga "Men aç, maňa bir zat iýmeli" diýmegini dowam etdirse, onda ol hakykatdanam aç bolup biler. Şeýle pursatlarda oňa kiçi, ýokumly nahar bermegiň hiç hili erbet zady ýok.

Geliň, çagalarymyz bilen açlyk we doýgunlyk barada gürleşeliň.

Bu örän möhümdir. Çagalara ýaşlykdan "açlyk" we "doýgunlyk" näme aňladýandygyny öwretmek, olaryň ömrüniň ahyryna çenli täsir eder. Aslynda, biziň hemmämiz bedenimiziň iýmite mätäçdigini ýa-da mätäç däldigini duýmak üçin tebigy ukyp bilen dogulýarys. Çaganyň doýgun wagty süýt çüýşesini goýmagy ýaly. Şeýle-de bolsa, ulalanymyzda, käte daşky gurşawyň täsirleri ýa-da erbet endikler sebäpli, bedenimizden gelýän bu signallary görmän galýarys. Şol wagt gereksiz iýip, agramymyz artýar.

Açlygyny we doýandygyny bilýän çaga iýýän iýmitiniň mukdaryny gözegçilikde saklap bilýär. Geň däl, haçan doýandygyny duýmaýan çagalaryň köplenç artykmaç agramly bolmagyna has köp meýilli bolýarlar.

Bu zatlar çagaňyza olaryň doýandygyny düşünmäge kömek eder.

Çagaňyzyň aç we doýgun wagtlaryny bilmegine kömek etmek üçin edip biljek birnäçe ýönekeý zatlar bar:

• "Tabak arassa bolýança iý" düzgünini ýatdan çykaryň: Eger çagaňyz doýgunlygyny duýsa, hatda iýmit galan bolsa-da, iýmegini bes etsin. Olary "Aý, biraz köp iý" diýip, ähli zady iýmäge mejbur etme. Bu olara öz açlyklaryna we doýgunlyklaryna jogap bermegi, ýagny diňlemegi öwreder.
• Eger çagaňyz köplenç tarelkasynda iýmit galdyrýan bolsa, oňa birbada köp porsiýa däl-de, kiçi porsiýalar bilen bermäge synanyşyň. Islese, has köp soraýyn.
• Görelde boluň: Çagaňyza doýanyňyzda haýallaşýandygyňyzy we "Aý, bu iýmitiň tagamy gowy, ýöne men indi hakykatdanam doýdum, şonuň üçin iýmegi bes etjek" ýaly sözleri aýtýandygyňyzy eşitdiriň. Ikinji gezek paýlaşmazdan öň, özüňizden: "Men henizem açmy?" diýip soraýan ýaly boluň. Çagalar muňa üns bererler.

Bütin gün iýýän mekdebe çenli çagalar: Geliň, "Öri meýdanlary" barada öwreneliň

Adatça, mekdebe çenli çaga günde üç esasy nahar iýýär, şeýle hem iki ýa-da üç sany ýeňil nahar iýýär. Bu sagdyn nusga. Şeýle-de bolsa, mümkinçilik berilse, käbir çagalar günüň dowamynda kiçi zatlardan ýeňil nahar iýmegi halaýarlar. Ot iýýän haýwan ýaly, az-azdan we ýygy-ýygydan iýmegi "otlamak" diýip atlandyrýarys. Şeýle hemişe, pikirlenmän iýýän çaga nahar wagtynda açlyk duýmazlygy mümkin.

Näme üçin biz bu "otlamany" bes etmeli?

Geliň, çaganyň gün dowamynda az mukdarda iýmit iýmeginiň näme üçin gowy däldigine seredeliň:

• Esasy naharlara gyzyklanmazlyk: Nahar wagtynda örän aç bolan çaga täze iýmitleri, esasanam gök önümler we miweler ýaly ýokumly iýmitleri synap görmek ähtimallygy has ýokarydyr. Bir zat iýenden soň hemişe doýýan çaga esasy naharlardan ýüz öwürmegi mümkin.
• Agramyň artmagynyň howpy: Örän köp iýýän çagalar köplenç ýokary kaloriýaly , ýöne az iýmitli iýmitleri we içgileri, mysal üçin, biskwit, şokolad we süýji içgileri iýýärler. Bu bolsa olaryň agramyň artmagynyň howpuny has ýokary edýär.
• Dişlere zyýan ýetirip biler: Süýji zatlary, esasanam süýji zatlary yzygiderli iýmek çagalaryň dişlerine zyýan ýetirip we çürükleriň döremeginiň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. Sebäbi her nahardan soň agyz boşlugyndaky turşulyk ýokarlanýar, bu bolsa dişler üçin peýdaly däl.

Yzygiderli nahar we nahar tertibi, ýagny wagt kesgitlemek, bu iýmitlenmegiň azalmagyna kömek edip biler. Çagalar muny halaýarlar, sebäbi olar indiki nämeleriň boljakdygyny we haçan iýmit aljakdygyny bilýärler. Mysal üçin, eger çaga erteki okaýarka açlyk duýsa, nahar wagtynyň gelendigini bilse, bu olar üçin gaty stresli bolmaz. Şeýle hem, eger çaga günortan nahary wagtynda aç bolmasa, agşamlyk naharynyň tiz wagtda boljakdygy sebäpli ony geçirmezlik mümkindigini bilýärler.

Ýöne, bularyň hemmesi bilen birlikde ýatda saklamaly ýene bir zat bar. Çagaňyzyň bütin gün ylgap, oýnap ýören günlerinde, olaryň adatdakysyndan has aç bolmagy we biraz köp iýmit soramagy adaty zat. Şeýle pursatlarda biraz çeýe bolmaly. Olara goşmaça iýmit bermekde ýa-da esasy naharyndan biraz köp bermekde hiç hili ýalňyşlyk ýok. Iň esasy zat, çagaňyzyň zerurlyklaryny düşünmek we deňagramly hereket etmekdir.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, ara alyp maslahatlaşanlarymyzdan, mekdebe çenli ýaşly çaganyň açlygynyň arkasyndaky hekaýany düşünip bilmeli. Gysgaça aýdylanda:

• Çagaňyz "aç" diýende, munuň hakyky açlykmy ýa-da başga bir duýgymydygyny düşünmäge synanyşyň. Söýgi bilen gepleşiň we oňa üns beriň.
• Çagaňyza açlyk we doýgunlyk barada öwretmek, olaryň sagdyn geljegi üçin uly maýa goýumdyr.
• "Tabak arassa bolýança iýmeli" ýaly düzgünleri döretmäň. Çagaňyza öz bedenine gulak asmagy öwrediň.
• "Otlamak" endiginden (gün boýy az mukdarda iýmit iýmek) dynmagy azaldyň. Yzygiderli iýmitlenmek we naharlanmak tertibini dörediň.
• Çagaňyzyň örän işjeň bolan günlerinde, olaryň biraz aç bolmagynyň mümkindigini ýadyňyzdan çykarmaň. Şol wagtlarda çeýe boluň.
• Elmydama iýmit we ýeňil naharlar bermäge synanyşyň.

Eger siz şu zatlary ýadyňyzda saklasaňyz we kiçijik çagaňyz bilen sabyrlylyk we söýgi bilen işleşseňiz, köp iýmitlenme kynçylyklaryndan gaça durup bilersiňiz. Ýadyňyzda bolsun, her çaga dürli-dürli. Esasy zat, çagaňyz üçin iň gowy işleýän usuly tapmakdyr.

Mekdebe çenli çagalar , açlyk, iýmitlenmek endikleri, ýaglamak, çagalaryň iýmitlenmegi, sagdyn iýmitlenmek, ene-atalara maslahatlar