Geliň, böwrekleriňiz we siýdik ýollaryňyz barada biraz öwreneliň.

Ähli bedenimiziň içinde köp ajaýyp zatlar bolup geçýär, şeýlemi? Bu uly bir zawod ýaly. Diýmek, bu zawodda öndürilýän galyndylary aýyrmagyň ýollary bolmaly. Bedenimizdäki galyndylary aýyrmagyň esasy ýollarynyň biri siýdik çykaryş ulgamy arkaly amala aşyrylýar. Bu siýdik çykaryş ulgamynda iki gahryman bar, ol hem Böwrekler . Şu gün biz şu Böwrekler we siýdik çykaryş ýollary barada gürleşeris. Siziň düşünip bilşiňiz ýaly, örän ýönekeý.

Bu böwrekler näme? Olar biziň bedenimiziň nirede ýerleşýär?

Indi siz bu böwrekleriň nämedigini we nirede ýerleşýändigini bilmek isleýänsiňiz, şeýlemi? Bu örän ýönekeý. Böwrekler iki sany noýba şekilli organdyr . Her bir böwrek ýumrugyňyzyň ululygyndadyr. Olar oňurgamyzyň iki tarapynda, döşdäki gapyrgalaryň aşagynda, bedenimiziň arka tarapynda ýerleşýär. Olar bedenimizdäki iň güýçli iki süzgüç ýalydyr.

Bu böwrekleriň içinde örän çylşyrymly ulgam bar. Ýöne ýönekeýleşdirip aýtsak, böwrekleriň daşky we içki bölekleri bar. Bularyň içinde gany arassalaýan millionlarça kiçijik süzgüç birlikleri bar. Biz olary nefronlar diýip atlandyrýarys. Şeýle kiçijik ýerde nähili inçe işleriň edilýändigini göz öňüne getiriň!

Böwrekleriň esasy wezipesi näme? Olar näme üçin şeýle möhüm?

Böwrekleriň esasy we iň möhüm wezipesi ganymyzy arassalamakdyr . Ol aşhanadaky suw süzgüji ýaly, ýöne has çylşyrymly we ösen. Böwrekler bedenimiziň öýjükleriniň işi bilen öndürilýän galyndylary - mysal üçin, iýýän beloklarymyz siňdirilende emele gelýän karbamid - şeýle hem duzlary we suwy süzüp çykarýar, bularyň hemmesi gandan süzülýär we siýdik bolýar.

Muny şeýle pikir ediň:

• Hapa gan böwreklere girýär.
• Bu gan öň agzap geçen nefronlar diýlip atlandyrylýan böwrekleriň içindäki kiçijik süzgüçler tarapyndan arassalanýar.
• Galyndylar we goşmaça suw siýdik hökmünde ýygnalýar.
• Arassalanan gan ýene-de bedeniň ähli ýerinde aýlanýar.

Bu ajaýyp dälmi? Bir günde iki böwregiňiz tutuş bedenimizdäki ganyň möçberinden ýigrimi-otuz esse köp gany arassalaýar! Bu bolsa, bu iki böwregiň diňe oturyp oturmaga wagtynyň ýokdugyny aňladýar.

Böwrekleriň edýän başga-da köp ajaýyp zatlary bar!

Gany arassalamakdan başga-da, böwrekler bedenimiz üçin başga-da köp möhüm funksiýalary ýerine ýetirýär. Geliň, olaryň näme edýändigine göz aýlalyň.

1. Gan basyşyny gözegçilikde saklamak

Hawa, seniňki.Böwrekler şeýle hem gan basyşyny saklamaga kömek edýär. Olar muny bedendäki suwuň we duzuň mukdaryny kadalaşdyrmak we gan basyşyny gözegçilikde saklaýan gormonlary (meselem, renin) öndürmek arkaly amala aşyrýarlar.

2. Gyzyl gan öýjükleriniň öndürilmegine kömek edýär

Böwrekler şeýle hem süňk ýiligimizi gyzyl gan öýjüklerini öndürmäge höweslendirýän eritropoetin gormonyny öndürýär. Bu böwrek saglygynyň ganazlyk ýa-da gan sanynyň pes bolmagy ýagdaýyna hem täsir edýändigini aňladýar. Siz bu barada hiç pikir etdiňizmi?

3. D witaminini aktiwleşdirýän

Biz D witaminiň süňklerimiziň berkligini saklamak üçin nähili möhümdigini bilýäris. Şeýlelikde, iýmitden we gün şöhlesinden alýan D witaminimiz böwrekler tarapyndan işjeňleşdirilýär we şonuň üçin ol beden tarapyndan ulanylyp bilner.

4. Bedende duz we suwuň deňagramlylygyny saklamak

Böwrekler bedenimizdäki natriý we kaliý ýaly duzlaryň we suwuň dogry deňagramlylygyny saklamakda ajaýyp iş alyp barýar. Eger bu dogry bolmasa, köp kynçylyklar döräp biler.

5. Bedende kislota-esas deňagramlylygy

Böwrekler şeýle hem bedenimiziň içindäki suwuklyklaryň pH derejesini (kislota we esas arasyndaky deňagramlylygy) saklamaga kömek edýär. Bu hem örän ünsli gözegçilikde saklanmalydyr.

Görşüňiz ýaly, böwrekler gany süzýän diňe iki enjam däl, olar mundan has köp işleri ýerine ýetirýärler!

Eýsem, bu siýdik ýollary näme?

Siýdik çykaryş ulgamy böwreklerde öndürilýän siýdikiň bedenden çykýança geçýän ýolydyr. Ol birnäçe bölekden ybarat:

• Siýdik çykaryjylar: Bular böwreklerden peşew haltasyna siýdik daşaýan iki inçe turbajykdyr . Olar peşewi böwreklerden peşew haltasyna üns bilen daşaýan iki elçi ýalydyr.
• Siýdik haltasy: Bu siýdik ýygnaýan we saklaýan myşsalardan ýasalan kiçijik halta . Ony rezin şar ýaly dartyp bolýar. Siýdik toplandygyça ol kem-kemden ulalyp barýar. Adatça, takmynan 2 käse (400-500 ml) siýdik bolanda siýmek zerurlygyny duýýarys.
• Uretra: Bu peşew haltasyndan siýdigi bedenden çykarýan soňky turbadyr . Erkeklerde peşew ýoly biraz uzynrak, aýallarda bolsa gysgarak bolýar. Bu tapawut aýallarda peşew ýollarynyň infeksiýalarynyň (UTI) ýüze çykmagyna sebäp bolýar.

Gysgaça aýdylanda, siýdik nähili emele gelýär...

Böwrekleriň içinde siýdik emele gelme prosesi örän çylşyrymly, ýöne ony ýönekeýleşdireliň. Üç esasy ädim bar:

1.Süzgüç: Gan öň agzalan nefronlar diýlip atlandyrylýan kiçi torlara girýär. Ol ýerde galyndylaryň önümleri, artykmaç suw we duzlar ýaly zatlar süzgüçden geçirilýär. Gandaky iri belok bölejikleri we gyzyl gan öýjükleri ýaly zatlar süzgüçden geçirilmän, gaýna gaýdýar.

2. Gaýtadan siňdirilme: Süzgüçden geçirilen suwuklyk bedene gaýtadan gerek bolan möhüm maddalary öz içine alyp biler. Mysal üçin, suwuň käbir bölegi, glýukoza (şeker) we käbir duzlar bedene gaýtadan siňdirilýär. Sebäbi gymmatly maddalar zaýalanyp bilinmez.

3. Gereksiz zatlaryň goşmaça goşulmagy `(Sikrep)`: Ganda galan käbir galyndylaryň, mysal üçin derman bölekleriniň, gönüden-göni süzülen suwuklyga goşulýar.

Bu üç ädim tamamlanandan soň emele gelýän suwuklyk siýdik diýlip atlandyrylýar. Soňra bu siýdik siýdik akabalaryndan peşew haltasyna barýar we ol ýerde ýygnanýar we ahyrsoňy siýdik kanalyndan çykýar.

Böwrekleriň we siýdik çykaryş ulgamynyň sagdynlygyny saklamak üçin näme edip bileris?

Böwreklerimiz örän sessiz, ýöne ýadawsyz işleýän iki böwrekdir. Olaryň sagdynlygyny saklamak biziň jogapkärçiligimizdir. Ine, edip biljek käbir ýönekeý zatlar:

• Gün dowamynda köp suw içiň: Günde azyndan 8 stakan suw içmeli. Bu böwrekleriň galyndylary has aňsat süzmegine kömek edýär we şeýle hem siýdik ýollarynyň infeksiýalarynyň töwekgelçiligini azaldýar.
• Sagdyn iýmitleniň: Duz sarp edilişini azaldyň . Gaplanan we süni süýji goşulan iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň. Has köp gök we miwe iýiň.
• Gan basyşyny we diabet keselini gözegçilikde saklaň: Eger sizde ýokary gan basyşy (Gipertoniýa) ýa-da diabet (Diabetes Mellitus) bar bolsa, böwrekleriň zeperlenmeginiň öňüni almak üçin olary gowy gözegçilikde saklamak örän möhümdir.
• Agyryny kesiji serişdeleri zerur bolandan köp ulanmaň: Agyryny kesiji serişdeleriň, esasanam "NSAID" diýlip atlandyrylýanlaryň (meselem, ibuprofen, diklofenak) yzygiderli we aşa köp ulanylmagy böwreklere zyýanlydyr. Lukmanyň maslahaty bolmazdan, olary yzygiderli ulanmaň.
• Siýdigiňizi gijikdirmäň: Siýdigiňizi saklamak peşew haltasyna basyş döredýär we siýdik ýollarynyň infeksiýalaryna sebäp bolup biler.
• Yzygiderli maşk ediň.
• Çilim çekmekden gaça duruň: Çilim çekmek böwreklere gan berýän gan damarlaryna zyýan ýetirip biler.
• Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň: Esasanam, böwrek keseliniň döremek howpy bar bolsa (meselem, maşgalaňyzda kimdir birinde böwrek keseli bar bolsa, diabet, ýokary gan basyşyňyz bar bolsa), maslahat üçin yzygiderli lukmana ýüz tutuň we zerur barlaglary geçiň.

Gysga hekaýa: Kamalyň başdan geçirenleri

Kamal işli ýaş ýigit. Bir gün ol siýende ýeňil-ýeňil ýanma duýgusyny duýdy. Emma iş borçlary bilen baglanyşykly ol muňa köp üns bermedi. "Belki, ol ýeterlik suw içmedikdir" diýip pikir etdi. Birnäçe günden soň ýanma has-da güýçlendi we ol has köp siýmeli boldy. Şeýle hem, ol arkasynda ýeňil-ýeňil agyry duýdy. Ol diňe lukmana baranda , siýdik ýollarynyň infeksiýasynyň (SÝI) bardygyny bildi. Lukman: "Kamal, eger biraz garaşsaň, bu onuň böwreklerine täsir edip bilerdi. Bedeniň saňa berýän kiçijik signallaryna hem üns bermeli" diýdi. Şol günden başlap, Kamal böwrekleri we siýdik ulgamy barada has köp pikirlenip başlady.

Biz haçan lukmana görünmeli?

Eger böwrekleriňizde ýa-da siýdik çykaryş ulgamyňyzda mesele bar bolsa, bedeniňiz size alamatlar berer. Eger şu alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly:

• Eger siýdik çykaranyňyzda agyry ýa-da ýanma duýsaňyz.
• Eger siz ýygy-ýygydan siýmek zerurlygyna duçar bolsaňyz ýa-da birdenkä güýçli siýmek zerurlygyňyz ýüze çyksa (gyssagly ýagdaý).
• Eger siýdigiňizde gan bolsa (gematuriýa) .
• Eger siýdik garaňky reňkde ýa-da güýçli ysly bolsa.
• Eger arkaňyzyň iki tarapynda (böwrekleriňiziň ýerleşýän ýerinde) agyry bar bolsa.
• Eger aýaklaryňyz, topuklaryňyz ýa-da gözleriňiziň töweregi şişen bolsa.
• Eger siz dowamly güýçli ýadawlyk duýsaňyz.
• Eger çykarýan siýdigiňiziň möçberinde uly tapawut bar bolsa (ýa az ýa-da köp).

Eger sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, olary görmän galmaň. Derhal lukmana ýüz tutmak uly meseläniň öňüni alyp biler.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň...

Böwrekleriňiz bedeniňizdäki iki sessiz işçidir . Olaryň näme edýändigini hemişe bilmesek-de, olarsyz ýaşap bilmezdik. Şonuň üçin bu iki gymmatly organa gowy ideg etmek siziň jogapkärçiligiňizdir.

Biz gürrüň beren ýönekeý durmuş üýtgeşmelerini durmuşyňyza ornaşdyryň. Bedeniňiziň size näme diýýändigini diňläň. Eger şübheleriňiz ýa-da soraglaryňyz bolsa, lukmana ýüz tutmagy gijikdirmäň. Sagdyn böwrek jübütleri sagdyn durmuş üçin uly nygmatdyr!

Şeýlelikde, şu gün biz böwrekler we siýdik çykaryş ulgamy barada köp ýönekeý zatlar barada gürleşdik. Bu maglumatlaryň size peýdaly bolandygyny umyt edýärin. Saglygyňyza üns beriň!

Böwrekler, Siýdik çykaryş ulgamy, Sagdyn böwrekler, Siýdik çykaryş ýollarynyň infeksiýalary, Böwrek keselleri, Şri-Lanka saglygy, Böwrek saglygy Sinhala