Sizde hem şeýle elhenç baş agyrylary (migren) bolýarmy? Geliň, nämeleriň bolýandygyny anyklaýalyň!

Şu gün biz köp adamy biynjalyk edýän, käte bütin gün dowam edýän güýçli baş agyrysy barada gürrüň ederis. Biz muňa migren diýýäris. Eger siz muny başdan geçiren bolsaňyz ýa-da maşgalaňyzda kimdir biri şeýle kesele duçar bolsa, bu makala siziň üçin örän möhüm bolar. Geliň, bu migren näme, näme üçin ýüze çykýar we ondan dynmak üçin başga näme edip boljakdygyna seredeliň.

Bu migren näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, migren diňe adaty baş agyrysy däl. Ol has çylşyrymly ýagdaýdyr . Ol kellede güýçli, urýan agyry bilen häsiýetlendirilýär. Köplenç agyry kelläniň bir tarapynda duýulýar, ýöne käwagt iki tarapyna hem täsir edip biler.

Şeýle hem, migren bilen diňe baş agyrysy däl, eýsem başga-da köp alamatlar ýüze çykyp biler.

• Başyňyz aýlanyp biler.
• Aşgazanyňyz garynjap, gaýtarjak bolýan ýaly bolup biler.
• Siz ýagty yşyklara, güýçli seslere we käbir yslara örän duýgur bolup bilersiňiz. Bu, hatda iň kiçijik yşygy ýa-da sesi hem çydap bilmeýändigiňizi aňladýar.

Migren dörände, käbir çagalar we ýaşlar şeýle kynçylyk çekýärler welin, mekdebe gidip, oýnap ýa-da işlerini edip bilmeýärler. Agyry ýatyşýança, olar başga hiç zat etmek islemeýärler. Bütin günüň boş geçen ýaly bolýar.

Lukmanlar migreniň ösmegine genetiki täsiriň bardygyna ynanýarlar. Bu, eger ejeňizde ýa-da kakaňyzda migren bolsa, olaryň sizde-de ýüze çykmagynyň birneme ähtimallygynyň ýokarydygyny aňladýar.

Migreniň sebäpleri näme?

Migrenleriň anyk sebäbi heniz belli däl , ýöne alymlar munuň beýnimizdäki käbir nerw öýjükleriniň, ýagny neýronlaryň , işlemeginiň bozulmagy we nädogry signallary ibermegi bilen ýüze çykýandygyna ynanýarlar. Bu bolsa, biziň agyrymyzy dolandyrýan nerw ulgamyna täsir edip biler.

Sebäbi näme bolsa-da, lukmanlar migrenli adamlaryň belli bir sebäpleriniň bardygyny ylalaşýarlar. Bu sebäpler hemmeler üçin birmeňzeş däl we her adamda üýtgeýär.

Migrenleriň umumy sebäpleri

Migren agyryňyzy has-da erbetleşdirip biljek käbir zatlar:

• Stress: Synag golaýlanda ýa-da işiň agramlylygy artyk bolanda ýüze çykýan stres.
• Gormonal derejäniň üýtgemegi: Esasan hem aýallarda, aýbaşy ýa-da göwreliligiň öňüni alyş tabletkalaryny ulanmak sebäpli gormonal üýtgeşmeler ýüze çykanda.
• Nahar iýmezlik: Wagtynda iýmezlik.
• Suwsuzlanma: Ýeterlik suw içmezlik.
• Kofein ulanylyşy: Birbada köp kofein (kofe, çaý, käbir şokoladlar) içmek ýa-da gündelik kabul edýän kofein mukdaryny birden azaltmak.
• Käbir iýmitler: Alkogol, peýnir, laým ýaly sitrus miweleri, pizza, şokolad we doňdurma käbir adamlarda bu ýagdaýa sebäp bolup biler. Bularyň hemmesine täsir etmeýär, ýöne käbirlerine täsir edýär.
• Uky režiminiň birden üýtgemegi: Uky we oýanmak wagtlarynyň birden üýtgemegi.
• Çilim çekmek.
• Howanyň üýtgemegi: Mysal üçin, birden sowuk ýa-da yssy bolanda.

Göz öňüne getiriň, siz barlagdan geçýärsiňiz we dogry uklamaýarsyňyz, iýmeýärsiňiz we suw içmeýärsiňiz... Şonda migren keseliniň bolmagy ähtimallygy ýokary, şeýlemi?

Migren dörände näme bolýar?

Her kimiň migreni birmeňzeş başlanmaýar. Käbir çagalar we ýaşlar migrenden öň öňünden duýgy duýýarlar. Başgaça aýdylanda, baş agyrysyndan birnäçe sagat ýa-da hatda günler öň olar "Men şu gün özümi gowy duýmaýaryn", "Men özümi geň duýýaryn" ýaly duýgulary başdan geçirip bilerler. Käbirlerinde belli bir iýmitlere höwes döremegi ýa-da suwa bolan höwesiň artmagy ýa-da diňe gaharlanmagy, ýadawlygy ýa-da birdenkä güýç-kuwwatyň ýokarlanmagy mümkin.

"Aura" näme?

Käbir adamlar migrenden öň "aura" duýýarlar. Bu newrologiki keseliň alamatydyr. Ol baş agyrysyndan gysga wagt öň başlap, bir sagada çenli dowam edip biler. Bu aura hemmeler üçin birmeňzeş däl. Ýöne ol köplenç görmäge täsir edýär . Mysal üçin:

• Görüş bulanyk bolup biler .
• Gözleriňiziň öňünde reňkli toplary, nokatlary, çyzyklary we ýagty yşyklary görüp bilersiňiz.
• Käbir adamlar aýratyn bir ys duýup bilerler.
• Ýüzüň bir bölegi uýuşup biler.

Baş agyry başlanda...

Baş agyry başlanda, migrenli adamlar yşygyň, yslaryň we sesiň duýgurlygyna öwrülýärler, bu bolsa agyryny has-da güýçlendirip biler. Käwagt, eger olar adaty işlerini dowam etdirmäge synanyşsalar, ýürek bulanma we gaýtarma duýup bilerler. Agyry köplenç kelläniň bir tarapyndan başlaýar, ýöne iki tarapyna hem ýaýrap biler. Islendik fiziki işjeňlik agyryny has-da güýçlendirip biler .

Migrenleriň köpüsi 30 minutdan birnäçe sagada çenli dowam edýär. Emma käbirleri iki ýa-da üç gün dowam edip bilýär. Göz öňüne getiriň!

Migreni nädip tanamaly?

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, iň gowy zat lukmana görünmekdir . Lukman alamatlaryňyzyň sebäbini anyklamak üçin size köp sorag berer. Olar sizi barlar, esasanam newrologik barlag.

Käwagt lukmanyňyz size "baş agyrysynyň gündeligini" bererGünlük ýazyň. Bu migreniňizi döredýän sebäpleri anyklamaga kömek eder. Bu maglumat lukmanyňyza size haýsy bejergini iň gowy hasaplaýandygyňyzy kesgitlemäge kömek eder. Bu günlükde baş agyryňyzyň başlan gününi we wagtyny, näçe wagt dowam edendigini, nähili agyry bolandygyny, şol gün näme iýendigiňizi we näme edendigiňizi we ş.m. ýazarsyňyz.

Käwagt, lukmanyňyz migreniňizi döredip biljek başga çynlakaý ýagdaýlaryň ýokdugyna göz ýetirmek üçin gan analizlerini ýa-da beýni wideo barlaglaryny, mysal üçin KT skanirlemesini ýa-da MRT-ni belläp biler. Bulardan gorkmaň, olar siziň howpsuzlygyňyz üçin edilýär.

Migreniň bejergileri nähili?

Migren alamatlary we sebäpleri adamdan adama üýtgeýär. Bejergi migreniňiziň nähili agyrdygyna, näçe ýygylykda ýüze çykmagyna we oňa ýoldaşlyk edýän başga alamatlara baglydyr.

Öýde edip boljak zatlar

Adatça, migren başlanda, sowuk, garaňky we asuda otagda ýatmak uly ýeňillik berýär, sebäbi ýagtylyk we ses ýaly zatlar agyryny has-da güýçlendirip biler.

Lukmanyň bellän dermany

Lukmanyňyz agyryny aýyrýan derman ýa-da göwrelilik we gaýtarma garşy kömek edýän dermanlary belläp biler. Käbir çagalara we ýaşlara migrenleriň ýygylygyny we agyrlygyny azaltmak üçin gündelik kabul edilmeli öňüni alyş dermanlary ýa-da migren başlanda kabul edilmeli dermanlar berlip bilner. Bu dermanlary lukmanyňyzyň aýdyşy ýaly we dogry wagtda kabul etmek möhümdir.

Başga bejeriş usullary

Käbir lukmanlar migren keselinden ejir çekýänlere "(Biofeedback)" atly usuly öwredýärler. Bu usul olara beýnisini rahatlandyrmak we käbir beden funksiýalaryny (ýürek urşy we myşsa dartgynlylygy ýaly) dolandyrmak üçin nädip ulanmagy öwrenmäge kömek edýär. Bu zatlar stres we agyry döredýän zatlardyr. Migren haýal başlanda, käbir adamlar bu usuly asuda bolmak we agyrynyň has-da beterleşmeginiň öňüni almak üçin ulanyp bilerler.

Mundan başga-da, akupunktura ýa-da käbir ösümlik dermanlary ýaly derman däl bejergileri ulanmak migrenden ejir çekýänleriň käbirine kömek edip biler.

Ýöne ýadyňyzda bolsun! Şeýle zady synap görmezden ozal hökman lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly . Ösümlik dermanlary, esasanam tebigy maddalary öz içine alýan dermanlar, häzirki wagtda kabul edýän adaty dermanlaryňyz bilen özara täsirleşip, goşmaça täsirlere sebäp bolup biler.

Migrenleriň öňüni alyp bolýarmy?

Migrenleriň hemmesiniň öňüni alyp bolmaýar, ýöne migren sebäplerini anyklamak we olaryň öňüni almak üçin uly kömek bolup biler.

• Çagaňyza migreni döredip biljek işlerden (meselem, kompýuteriň öňünde köp wagt geçirmek) dynç almagyny aýdyň.
• Eger käbir iýmitler injikleri döredýän bolsa, olara olary iýmezlikde kömek ediň.
• Käbir adamlar kofein kabul etmegini azaltmak we günüň dowamynda köp suw içmek arkaly migreniň öňüni alyp bilerler.

Çagaňyza , esasanam stresli pursatlarda, işini öňünden meýilleşdirmäge kömek ediň. Bu, olaryň birden köp iş etmeli bolanda özlerini agyr duýmagynyň öňüni almaga kömek eder. Yzygiderli maşk etmek hem stresi azaltmaga we özlerini has rahat duýmaga kömek edip biler .

Ýadyňyzda bolsun, siz we çagaňyz migreni näçe gowy düşünseňiz, şonça-da oňa garşy göreşmäge has gowy taýýar bolarsyňyz .

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Indi migreniň diňe bir adaty baş agyrysy däldigini düşünýärsiňiz. Bu köp adamlar üçin çylşyrymly we biynjalyk döredýän ýagdaýdyr.

• Eger migreniňiz bolsa, ýalňyz dälsiňiz . Köp adamlar bu ýagdaýdan ejir çekýärler.
• Dogry diagnoz goýmak we bejergi almak örän möhümdir, şonuň üçin lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
• Baş agyrysynyň sebäplerini anyklaň we olardan gaça durmaga synanyşyň. Baş agyrysynyň gündeligini ýöretmek muňa kömek edip biler.
• Lukmanyň bellän dermanlaryny görkezme boýunça kabul ediň. Şeýle hem, durmuş ýörelgesini ýönekeý üýtgetmek (ýeterlik derejede uklamak, wagtynda iýmek, suw içmek, maşk etmek) uly täsir edip biler.

Alada etme! Migren bilen ýaşamak kyn, ýöne olary dogry dolandyrsaňyz, adaty durmuşda ýaşap bilersiňiz. Size kömek edip biljek lukmanlar bar.

Şeýlelik bilen, bu maglumatyň size peýdaly bolandygyna umyt edýäris. Başga soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyza ýüz tutmakdan çekinmäň. Sag boluň!

Migren , Migren, Başagyry, Neýropatiýa, Triggerler, Aura, Migren bejergisi, Migren öňüni almak