Hemmämiziň durmuşymyzda özümi gynançly we ruhdan düşen pursatlarymyz bolýar. Bu adaty zat. Ýöne käwagt, eger bu gynanç we gamgynlyk günler ýa-da hepdeler dowam etse, bu diňe adaty gynançdan has köp zat bolup biler. Şu gün biz şeýle ýagdaýlaryň biri, ýagny depressiýa barada gürrüň ederis. Şeýle ýagdaýdan ejir çekýän adamyň öz duýgularyny söz bilen beýan edip, başga birine aýtmagy örän kyn bolup biler. Şonuň üçin, eger siziň şeýle ýagdaýda bolan dostuňyz, maşgala agzaňyz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri bar bolsa, olara kömek etmek üçin bu zatlary bilmegiňiz örän möhümdir.
1. Depressiýa diňe gynanç däl.
Köp adamlar iň uly ýalňyşlygy şu ýerde goýberýärler. "Aý, alada etmeli zat ýok, birnäçe günden soň gowy bolar" diýip pikir etmek aňsat. Emma hakykat düýbünden başgaça.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, gynanç adatça wagtlaýyn duýgydyr. Bolup geçen bir zat sebäpli gynanyp bileris, ýöne ol belli bir wagtdan, bir ýa-da iki günden soň peseler. Emma depressiýa beýle däl. Bu tutuş durmuşymyza täsir edýän uzak möhletli keseldir.
Bir pikir ediň, depressiýa düşen adamyň hemişe gynanmaly däl. Käwagt olar biperwaýlyk we boşluk duýýarlar. Käbir wagtlarda bolsa olar örän gaharjaň we gaharjaň bolup bilerler.
Iň esasy zat, depressiýa durmuşdan lezzet almagy we gündelik işler bilen meşgullanmagy kynlaşdyrýan aň ýagdaýydyr. Bu diňe gynanç däl.
Bu tablisadan tapawudy has gowy düşünip bilersiňiz.
| Aýratynlyk | Umumy gynanç | Depressiýa |
|---|---|---|
| Wagt | Wagtlaýyn. Birnäçe sagat ýa-da birnäçe gün dowam edýär. | Uzak möhletli. Bir wagtyň özünde iki hepdeden gowrak dowam edýär. |
| Täsir | Durmuşda başga zatlary bagtly edip bilersiňiz. | Öň lezzet alýan zatlarymy etmäge hiç hili gyzyklanmaýaryn. Men özümi bagtly duýmaýaryn. |
| Fiziki häsiýetler | Belki, ýok. | Ukynyň üýtgemegi (köp uklamak ýa-da ýeterlik uklamazlyk), işdäniň üýtgemegi, bedeniň ýadawlygy. |
| Duýgular | Siz gynanç we ökünç ýaly duýgulary duýup bilersiňiz, ýöne siz bagtly hem bolup bilersiňiz. | Boşluk, lapykeçlik, günä, gaharjaňlyk, çalt gaharlanma. |
2. Näçe isleseňiz-de ýa-da nähili karar berseňiz-de, mundan dynyp bilmersiňiz.
"Güýçli bol", "Bu barada pikir etme", "Ybadathana ýa-da kilise git we karar ber" ýaly maslahatlar jemgyýetimizde örän köp duş gelýär. Ynanç aňa güýç berýän zat bolsa-da, depressiýa aňyň gowşaklygy däl, ol lukmançylyk bejergisini talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr.
Şeýle diýeniňizde, bu keselden ejir çekýän adam has-da: "Bu meniň günäm, mesele meniň özümi dolandyryp bilmeýändigimde" diýip duýýar. Bu bolsa olaryň has-da ruhdan düşmegine sebäp bolýar.
Onda näme etmeli?
Maslahat bermegiň ýerine, olara söýgi, mähirlilik we düşünişmek bilen çemeleşiň. "Men seniň bilen", "Özüňi nähili duýýarsyň?", "Lukmana gitmelimi?" ýaly sözleri aýtmak, "Kararyňy ber" diýmekden müň esse gymmatlydyr. Olara olary düzetjek adam däl-de, olary diňlejek we elinden tutjak adam gerek.
3. Depressiýa hakyky kesel.
Köp adamlar henizem depressiýanyň "siziň göz öňüne getiren zadyňyz" diýip pikir edýärler. Emma bu düýbünden ýalňyş. Depressiýa diabet we ýokary gan basyşy ýaly hakyky lukmançylyk ýagdaýydyr.
Barlaglar depressiýanyň beýnimizdäki himiki maddalaryň (neýromediatorlar) deňagramlylygynyň bozulmagyndan, genetikadan we daşky gurşaw faktorlaryndan gelip çykýandygyny anyklady. Bu biziň gözegçilik edip bilmeýän zadymyzy aňladýar. Şonuň üçin, eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri depressiýanyň alamatlaryny başdan geçirýän bolsa, iň gowy zat derhal hünärli lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyna ýüz tutmakdyr.
4. Hatda güýçli erkli adam hem depressiýa düşüp biler.
Biz kimdir birine daşardan seredip, "Aý, ol şeýle güýçli, näme üçin onda şeýle kynçylyklar bar?" diýip pikir edýäris. Emma bu hakykat däl. Depressiýa adamyň güýjüniň ölçegi däl.
Maşgalanyň ähli ýüküni göterip, hemmeler üçin güýç bolan ene ýa-da kaka ýa-da ofisde ähli zady ajaýyp ýerine ýetiren birini göz öňüne getiriň. Olar daşardan ýylgyryp, güýçli görünseler-de, içerden uly göreş alyp barýan bolmagy mümkin. "Güýçli" diýen lakam köp adamyň öz kynçylyklaryny gizlemegine we ýekelikde ejir çekmegine sebäp bolýar.
Ýadyňyzda bolsun, güýçli bolmagyňyz depressiýa düşmejekdigiňizi aňlatmaýar diýen mif. Kömek soramak ejizligiň alamaty däl, bu özi barada pikir edýän güýçli adamyň edýän işidir.
5. Antidepressantlar sizi " bagyşlaýan " adama öwürmeýär.
"Aý, şol ruhy kesellere garşy dermanlar seni deli edýär" we "Sen bütin gün uklap galarsyňyz" ýaly hekaýalary eşiden bolmagyňyz mümkin. Şonuň üçin köp adamlar bejergi almakdan çekinýärler.
Emma hakykatda, häzirki zaman antidepressantlary has gowy. Olar sizi uklatmaýar ýa-da şahsyýetiňizi üýtgetmeýär. Olar beýniňizdäki deňagramlylygy bozan himiki maddalary gaýtadan deňleşdirmäge kömek edýär, durmuşa has köp gyzyklanma we ýene-de bagtly bolmagyňyza kömek edýär.
Elbetde, hemmelere derman gerek däl. Käbirleri üçin gepleşik terapiýasy ýa-da durmuş ýörelgesini üýtgetmek ýeterlik bolup biler. Emma dermana mätäç bolan adam üçin lukmanyň gözegçiligi astynda dogry dermany almak olaryň durmuşyny täzeden ýola goýmaga kömek edip biler.
6. Depressiýa siziň negatiw adamdygyňyzy aňlatmaýar.
Bu, esasanam, çaga dogurandan soňky depressiýadan (ÇDD) ejir çekýän eneler üçin has dogrudyr. "Owadan çagaňyz bolsa-da, näme üçin bagtly dälsiňiz?" we "Çagasyz ejir çekýän şeýle köp adam bar, siz bar zadyňyza bagtly bolmalysyňyz" bularyň hemmesi enäniň has-da gynanmagyna sebäp bolýar.
Depressiýa saýlaw däl, bu kesel. Olar özlerinde bar zatlar bilen bagtly bolmaga synanyşsalar-da, kesel sebäpli beýnilerinde ýüze çykýan himiki üýtgeşmeler olara şol bagty duýmaga mümkinçilik bermeýär. Aslynda, muny aýtmak olaryň özlerini has-da günäkär duýmagyna we depressiýasyny has-da erbetleşdirmegine sebäp bolup biler.
7. Özüňi biraz gowy duýmagyň keseliň gutarandygyny aňlatmaýar.
Käbir adamlar ömründe diňe bir gezek depressiýa duçar bolup, sagalyp bilerler. Ýöne köp adamlar üçin depressiýa diabet ýaly dowamly keseldir .
Göz öňüne getiriň, diabet keselinden ejir çekýän adam ganyndaky şekeriň derejesi gowy bolandygy üçin insulin kabul etmegini birden bes edermi? Ýok, şeýlemi? Şonuň ýaly-da, depressiýa üçin bejergi alýan adam özüni biraz gowy duýan badyna derman kabul etmegini ýa-da bejergini bes edip bilmez. Eger şeýle etse, keseliň gaýtalanmagynyň ähtimallygy has ýokary bolar.
Şonuň üçin, özüňizi gowy duýsaňyz-da , lukmanyňyz bilen aragatnaşygy dowam etdirmek we onuň maslahatlaryna eýermek örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa diňe gynanç däl. Ol beýnidäki himiki üýtgeşmeleriň netijesinde dörän hakyky keseldir.
- Bu ejizligiň ýa-da negatiw pikirlenmegiň alamaty däl. Hatda güýçli, zehinli adamlar hem mundan ejir çekip bilerler.
- "Pikiriňizi çözüň" ýaly maslahat bermegiň ýerine, olary diňläň, düşüniň we lukmana ýüz tutmaga höweslendiriň.
- Lukmanyň bellän dermanlary we bejergileri howpsuzdyr we durmuşyňyzy gowulandyryp biler.
- Diňe alamatlaryňyz gowşandygy üçin lukmanyňyzyň maslahaty bolmazdan bejergini asla bes etmeň. Bu uzak möhletli bejergini talap edýän ýagdaýdyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň