Bilegiňiziň daş tarapynda agyry barmy? Bu peroneal tendonit bolup biler!

Ýöreýän wagtyňyz, ylgaýan wagtyňyz ýa-da diňe duran wagtyňyzda, baldyryňyzyň aşagynda, dabanyňyzyň daşynda agyry duýduňyzmy? Bu agyry azajyk şişme bilen birlikde bolup biler. Köp adamlar munuň diňe dabanyňyzyň burulmagydygyny pikir edýärler, ýöne bu biraz başgaça bolup biler. Şu gün biz köp adamyň bilmeýän, ýöne köp adamlara täsir edip bilýän Peroneal Tendonit atly kesel barada gürrüň ederis.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Peroneal Tendonit näme?

Bolýar, bu at biraz çylşyrymly ýaly bolup görünse-de, hekaýa örän ýönekeý. Baldyryňyzyň daşyndan, baldyryňyzyň süňklerine çenli iki sany berk dokuma zolagy bar. Halat ýaly. Biz olary peroneal tendonlar diýip atlandyrýarys. Bu iki tendonuň esasy wezipesi aýagyňyzy we baldyryňyzy durnukly saklamak we deňagramlylygy saklamaga kömek etmekdir. Bu iki tendon ýöreýän wagtyňyzda, ylgaýan wagtyňyzda ýa-da bökýän wagtyňyzda baldyryňyzyň öňe-yza aýlanmagynyň öňüni alýar.

Tendonit – tendonyň çişmegi ýa-da şişmegidir . Peroneal tendonit – öň agzap geçen peroneal tendonlaryň çişmegi, şişmegi we agyrmagydyr. Bu tendonlar çişende, olar ýumşak hereket edip bilmeýärler we şonda agyry başlaýar.

Bu ýagdaýyň kimde ösmegi has ähtimal?

Bu, hakykatdanam, islendik adamyň başyndan geçip biler. Ýöne käbir adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar. Siz hem şeýle adamlaryň biri bolup bilersiňiz.

• Sport bilen meşgullanýanlar üçin: Bu töwekgelçilik, esasanam, topuga köp basyş edýän we ugruny ýygy-ýygydan üýtgedýän sport bilen meşgullanýanlar üçin ýokarydyr (meselem, basketbol, ​​futbol, ​​tennis).
• 40 ýaşdan ýokary adamlar: Ýaşymyz geçdigiçe, tendonlarymyzyň çeýeligi biraz peselýär.
• Maşk etmezden öň dogry dartgynmaýan adamlar: Birden güýçli maşk edip bedeniňizi zorlasaňyz, tendonlaryňyza zeper ýetirip bilersiňiz.
• Käbir lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlar: Diabet, osteoartrit, rewmatoid artrit ýa-da podagra ýaly keselleri bolan adamlar.
• Öň tendon şikesleri bolan adamlar.
• Beýik kemerleri bolan adamlar: Bu adamlaryň aýagynda agramyň paýlanyş usuly tapawutlydyr, bu bolsa tendonlara has köp basyş döredýär.
• Agramy köp ýa-da semiz adamlar: Beden agramy näçe köp bolsa, aýaklara şonça-da köp basyş bolýar.
• Çilim çekýänler: Çilim çekmek tendonlara gan aýlanyşyny azaldýar, bu bolsa olary gowşadyp biler.

Sizde hem şeýle keseliň bardygyny nädip bilýärsiňiz? (Alamatlar)

Eger sizde bu keseliň bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, aşakdaky alamatlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň.

Bu çynlakaý bolup bilermi? Paýny ýyrtylyp bilermi?

Hawa. Bu biziň örän seresap bolmaly zadymyz . Eger siz bu agyrylara üns bermezden maşk etmäge we işlemäge dowam etseňiz, bu ýagdaý hasam erbetleşip biler. Bejerilmese, gowşan tendon ýyrtylyp ýa-da süýşüp biler (subluksasiýa).Hawa. Bu tendonuň doly ýa-da bölekleýin ýyrtylyp biljekdigini aňladýar. Eger şeýle bolsa, siz şeýle duýgulary başdan geçirip bilersiňiz:

• Bilekde örän gowşaklyk ýa-da durnuksyzlyk: Bilekde güýç ýok ýaly duýulýar.
• Aýak we topuk daş tarapynda güýçli, ýiti agyry.
• "Parlap" sesi ýa-da tendon partlaýan ýaly duýgy.

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, bu gyssagly ýagdaýdyr. Derhal lukmana ýüz tutmaly.

Lukman muny nähili anyklaýar?

Bu alamatlar başga köp ýagdaýlara, mysal üçin, burkulma, artrit ýa-da süňk döwülmesine meňzeş bolany üçin, käwagt anyklamak kyn bolup biler. Barlaglar näsaglaryň 60% -ine ilki başda ýalňyş anyklanýandygyny görkezdi.

Ýöne lukmanyňyz sizi üns bilen barlar.

1. Fiziki barlag: Lukman aýagyňyzy we topugyňyzy el bilen tutup, şişme ýa-da agyry barlap görer.

2. Hereket diapazonyny barlamak: Sizden bogunyňyzyň hereket diapazonyny barlamak üçin bogunyňyzy dürli ugurlara öwürmek we aýagyňyzy galdyrmak we aşak düşürmek soralar.

3. Surat barlaglary: Şübhe dörese, süňküň döwülendigini, kekirdegiň zeper ýetendigini ýa-da tendonuň ýyrtylandygyny anyklamak üçin rentgen, MRT, KT ýa-da ultrases barlagy maslahat berlip bilner.

Bolýar, indi bejergi barada gürleşeliň!

Gowy habar, köp ýagdaýlary operasiýasyz we üç-dört hepde içinde ýönekeý bejergiler bilen bejerip bolýar. Şeýle-de bolsa, eger ol başga bir heläkçilikden, mysal üçin, aýagyň burkulmagyndan dörän bolsa, sagalmak wagty biraz has uzyn bolup biler.

Öýde edip boljak zatlar (RICE usuly)

Bu ilkinji we iň möhüm bejeriş usulydyr. RICE şu aşakdakylary aňladýar:

• R - Dynç alyş: Doly agyry döredýän işlerden gaça duruň. Ylgamagy we bökmegi bes ediň. Aýagyňyza dynç beriň.
• I - Buz: Agyry we şişýän ýere her iki sagatda takmynan 20 minutlap buz çalyň. Buzy deriňize gönüden-göni çalmaň, ony mata bilen örtüň.
• C - Kompressiýa: Şişmegi azaltmak üçin topugyň ýokarsynda elastik bint bilen daňyň. Ýöne ony gaty berk daňmaň, sebäbi bu gan akymyny kesip biler.
• E - Beýiklik: Mümkin boldugyça, aýagyňyzy ýüregiňiziň derejesinden ýokary saklaň. Muny onuň üstüne ýassyk goýmak arkaly edip bolýar.

Medisina bejergisi

Öýde bejergiden başga-da, lukmanyňyz aşakdakylary maslahat berip biler:

• Dermanlar: Agryny we çişmäni azaltmak üçin steroid däl çişmä garşy dermanlar (NSAIDs)Agyryny kesiji dermanlar (meselem, Ibuprofen, Diklofenak) berlip bilner. Käbir agyr ýagdaýlarda, tendonuň töweregine steroid inýeksiýasy berlip bilner.
• Bilekleri berkitmek: Eger ylgamak ýa-da bökmek ýaly hereketleri etmeli bolsaňyz, bilegiňiziň durnuklylygyny saklamak üçin ýörite bilekleri berkitmekligiňiz haýyş edilip bilner.
• Hereketsizleşdirme: Käwagt tendonlara doly dynç bermek üçin ýörite ädik ýa-da ýumşak gips geýmegiňiz gerek bolup biler.
• Fiziki terapiýa: Bu örän möhümdir. Fiziki terapewt size topugyňyzda we aýagyňyzda güýjüňizi we çeýeligiňizi dikeltmäge kömek etmek üçin ýörite maşklary we dartgyn maşklaryny öwreder.

Operasiýa mümkinmi?

Köplenç bu zerur däl. Şeýle-de bolsa, öň ara alyp maslahatlaşan ýönekeý bejergileriň birnäçe aýyndan soň hiç hili gowulaşma bolmasa ýa-da tendon ýyrtylan bolsa, size operasiýa gerek bolup biler.

Bu operasiýa zeper ýeten tendonuň daşyndaky dokumalaryň daşky gatlagyny aýyrmagy we arassalamagy öz içine alýar. Bu sinovektomiýa diýlip atlandyrylýar. Häzirki tehnologiýa bilen käbir adamlar bu operasiýany kiçi kesikler arkaly geçirip bilýärler, bu bolsa olaryň has çalt sagalmagyna kömek edip biler.

Bu ýagdaýyň gaýtalanmagynyň öňüni nädip alyp bileris?

"Öňüni almak bejermekden gowudyr" diýýärler. Şonuň üçin, bu keseliňiz bolsa-da, bolmasa-da, aşakdaky ädimleri ýerine ýetirmek topuk saglygyňyzy goramaga kömek edip biler.

• Maşk etmezden öň gowy gyzdyryň we uzadyň.
• Güýçli maşklary birbada başlamaň. Maşklaryň güýjüni kem-kemden artdyryň.
• Bedeniňiziň ölçegine laýyk gelýän aýakgap geýiň.
• Sagdyn beden agramyny saklaň.
• Eger aýagyňyzda ýa-da topugyňyzda agyry bar bolsa, onuň bilen maşk etmeň. Dynç alyň.
• Eger çilim çekýän bolsaňyz, taşlaň.
• Eger aýagyňyzyň kemeri bilen bagly mesele ýüze çyksa, diňe lukmanyň maslahaty boýunça ýörite içlikleri (ortotikleri) ulanyň.

Şeýle pursatlarda hökman lukmana görünmeli.

Eger sizde aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, öýde özüňizi bejermäge synanyşmaň we derhal lukmana ýüz tutuň . Size Tiz kömek bölümine (TÝB) gitmegiňiz gerek bolmagy mümkin.