Çaga doglandan soň hem gynanç we howsala duýýarsyňyzmy? Geliň, çaga dogurandan soňky depressiýa barada gürleşeliň.

Çaga dogurmak durmuşyňyzda uly üýtgeşiklikdir. Ene ýa-da kaka bolmak ajaýyp tejribe bolsa-da, käte ol sizi örän agyr we kyn ýagdaýa salyp biler. Käbir gorkularyň we şübheleriň bolmagy adaty zat, esasanam bu ilkinji gezek bolsa. Emma eger siz hemişe özüňizi agyr duýýan, ýalňyz, gaharly ýa-da sebäpsiz aglaýan bolsaňyz, onda siz dogurdan soňky depressiýadan ejir çekýän bolmagyňyz mümkin.

PPD (Dogrudan soňky depressiýa) näme? Geliň, ony örän ýönekeý düşüneliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dogumdan soňky depressiýa ýa-da biziň atlandyrýşymyz ýaly PPD, çaga doglandan soň ýüze çykýan depressiýa ýagdaýydyr. Bu diňe çagany dünýä indiren enä däl, eýsem, ony ogullyga alan ene-atalara hem täsir edip biler. Çaga doglandan soň, bedenimizde gormonlarda uly üýtgeşmeler, şeýle hem fiziki, ruhy, ykdysady we jemgyýetçilik gatnaşyklarynda köp üýtgeşmeler bolýar. Bularyň hemmesi PPD-e sebäp bolup biler.

Eger sizde PPD bar bolsa, alada etmeň, siz ýalňyz däl . Bu siziň günäňiz däl. Esasy zat, kömek bar. Lukmanyňyz alamatlaryňyzy dolandyrmaga we sizi dogry ýola salmaga kömek edip biler.

Bu ýagdaýyň dürli görnüşleri barmy?

Hawa, çaga dogurandan soňky depressiýanyň üç esasy görnüşi bar:

1. Bebi Blýuz

Bu, köp eneleriň çaga dograndan soň ilkinji bolup başdan geçirýän zadydyr. Eneleriň 50% -den 75% -ine çenlisi çaga göwreliligini başdan geçirýär . Eger sizde şeýle ýagdaý bolsa, aglamak, gynanmak we hatda kiçi zatlar üçin howsala düşmek mümkin. Adatça, çaga dograndan soňky ilkinji hepdede (bir-dördünnji günler) başlaýar. Bu ýagdaý biraz oňaýsyz bolsa-da, adatça iki hepdeden soň bejergisiz geçýär . Bu wagtda edip biljek iň gowy zadyňyz, adamsyňyzdan, maşgalaňyzdan we dostlaryňyzdan kömek soramakdyr.

2. Çaga dogurandan soňky depressiýa (ÇÇD)

Bu çaga göwreliliginden has agyr ýagdaýdyr . Täze doglan eneleriň 7-den 1-sinde PPD ýüze çykýar. Eger sizde öň PPD bolan bolsa, indiki göwreliligiňiz bilen töwekgelçiligiňiz takmynan 30% artýar. Bu döwürde siz birden bagtly bolup, soňra birden gynanyp, köp aglap, aňsatlyk bilen gaharlanyp we ýadaw bolup bilersiňiz. Şeýle hem, özüňizden lapykeç bolup, hemme zatdan gereksiz gorkyp we çagaňyza ýa-da özüňize ideg edip bilmeýän ýaly duýup bilersiňiz. Käbir adamlarda ýeňil alamatlar bolup biler, beýlekilerde bolsa olar hemişe bolup biler. Bu alamatlar çaga doglandan soň bir hepde içinde ýa-da bir ýyl soň ýuwaş-ýuwaşdan ýüze çykyp biler. Alamatlar birnäçe aý dowam edip bilse-de,Bu ýagdaý psihoterapiýa ýa-da antidepressantlar bilen üstünlikli bejerilip bilner.

3. Çaga dogurandan soňky psihoz

Bu üç ýagdaýyň iň agyry bolup, gyssagly lukmançylyk kömegini talap edýär . Şeýle-de bolsa, bu örän seýrek duş gelýär. Çaga dogran her 1000 enäniň birinde bu ýagdaý ýüze çykýar (Çaga dograndan soňky psihoz). Alamatlar adatça çaga dograndan gysga wagt soň ýüze çykýar we örän agyr bolýar. Bu alamatlar birnäçe hepdeden birnäçe aýa çenli dowam edip biler. Alamatlara örän biynjalyklyk, çaşgynlyk, umytsyzlyk, utanç, ukusyzlyk, paranoýa, hakyky bolmadyk zatlary görmek/eşitmek (Delýuziýýalar ýa-da Gallyusinasiýalar), giperaktiwlik, çalt geplemek we maniýa girýär. Bu ýagdaý gyssagly lukmançylyk kömegini talap edýär. Sebäbi özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek howpy ýokary . Bejergi adatça hassahana ýerleşdirmegi, psihoterapiýany we dermanlary öz içine alýar.

Bu ýagdaýdan kim has köp täsirlenýär?

PPD siziň pikir edişiňiz ýaly seýrek däl. Eneleriň takmynan 75% -i çaga doglandan soň göwrelilik duýgusyny başdan geçirýärler. Bu aýallaryň takmynan 15% -i PPD-ni döredip bilýär. Öň ​​belläp geçen iň erbet ýagdaý, dogumdan soňky psihoz, diňe 1000 enäniň 1-sinde ýüze çykýar.

Bebek göýüniň ýa-da PPD-niň bardygyny nädip anyk bilýärin?

Çaga doglandan soň çaga göwrelilik duýgusyny başdan geçirmek adaty ýagdaý. Çaga göwrelilik duýgusynyň we PPD-niň alamatlary birmeňzeş. Şeýle-de bolsa, çaga göwrelilik duýgusynyň alamatlary takmynan 10 günden soň peselýär we şeýle agyr bolmaýar . PPD-de alamatlar hepdeler ýa-da aýlar dowam edip, has agyr bolup biler.

Eger sizde şu zatlar bar bolsa, bu çaga göwreliligi bolup biler:

• Sebäpsiz aglamak.
• Hemme zat agyr ýaly duýulýar.
• Meniň işdäm bar.
• Men dogry uklap bilmeýärin.
• Birden şatlygyňyzy ýitirýärsiňiz we gynanç we gahar duýýarsyňyz (keýpiňiz üýtgeýär).

Ýöne ýadyňyzda bolsun, alamatlaryňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiň zyýany ýok. Soňra ol size bejerginiň gerekdigini ýa-da gerek däldigini çözüp biler.

PPD näçe wagtlap dowam edip biler?

PPD çagaňyz doglandan soň bir ýyla çenli dowam edip biler . Şeýle-de bolsa, bu siziň bir ýylyň içinde "sagalandygyňyzy" duýmalydygyňyzy aňlatmaýar. Lukmanyňyz bilen alamatlaryňyz we bejergiňiz barada gürleşiň. Özüňizi nähili duýýandygyňyz barada açyk boluň. Bu alamatlary ilkinji gezek duýup başlan wagtyňyz bilen deňeşdirilende häzirki duýgularyňyzy göz öňüne getiriň. Şeýdip, olar alamatlaryňyzy mümkin boldugyça iň gowy bejermäge dowam edip bilerler.

PPD-niň ösmegi üçin töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Käbir faktorlar PPD-niň döremek howpuny artdyryp biler:

• Eger sizde ýa-da maşgalaňyzda kimdir biride depressiýa, PPD ýa-da aýbaşydan öňki disforiki bozulma (PMDD) bolan bolsa.
• Çäklendirilen sosial goldaw.
• Nikaňyzda ýa-da gatnaşyklaryňyzda kynçylyklar bar bolsa (Nika ýa-da gatnaşyk gapma-garşylygy).
• Eger göwrelilik barada ikiýüzlülik ýa-da ikirjiňlenme bolsa.
• Eger saglyk meseleleri, dogurmakdaky kynçylyk ýa-da wagtyndan öň dogurmak ýaly göwrelilik bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyz bolsa.
• Eger siz 20 ýaşdan kiçi bolsaňyz ýa-da ýekeje ene bolsaňyz.
• Eger siziň aýratyn zerurlyklary bolan çagaňyz bar bolsa ýa-da hemişe aglaýan çagaňyz bar bolsa.

PPD-niň alamatlary näme?

Siz öz alamatlaryňyzdan utanyp bilersiňiz ýa-da şu zatlary duýýandygyňyz üçin "Men erbet eje" diýip pikir edip bilersiňiz. Emma PPD örän ýaýran ýagdaýdyr . Bu duýgulary başdan geçirýän ýeke siz dälsiňiz we bu siziň erbet adamdygyňyzy aňlatmaýar.

Eger sizde aşakdaky alamatlaryň birnäçesi bar bolsa, bu PPD bolup biler:

• Siz gynanç, özüňizi hiç zatdan mahrum duýmak, umytsyzlyk, günä duýgusyny duýýarsyňyz.
• Men her zat üçin gereksiz derejede aladalanýaryn we ýüregim hemişe güýçli urýar.
• Öňler lezzet alýan zatlaryma we hobbilerime bolan ähli gyzyklanmamy ýitirdim.
• Işdäniň üýtgemegi, dogry iýmitlenmezlik.
• Bedenimde güýç ýok ýaly, hiç zat etmek islemeýärin.
• Men dogry uklap bilmeýärin ýa-da bütin gün uklamak isleýärin.
• Hiç hili sebäpsiz ýa-da aşa köp aglamak.
• Pikirlenmek we üns bermek kyn.
• Men ömrümi gutarmak barada pikir etdim ýa-da "Öli bolsam gowy bolardy" diýip pikir etdim.
• Çaga hiç hili gyzyklanma ýok, çaganyň ýanynda bolanymda özümi gorky we oňaýsyzlyk duýýaryn.
• Çaganyň göwnüne degmek ýa-da "Men bu çagany islemeýärin" ýaly duýgular döreýär.

Eger sizde PPD bar diýip pikir edýän bolsaňyz, derhal lukmanyňyza (akuşer, ilkinji lukmançylyk kömegini berýän ýa-da ruhy saglyk işgäri) ​​ýüz tutuň . Çagaňyzyň çaga lukmany hem size kömek edip biler.

PPD-niň sebäbi näme?

Çaga dograndan soň gormon derejesiniň birden pese gaçmagy bilen depressiýanyň arasyndaky baglanyşyk henizem öwrenilýär. Göwrelilik döwründe estrogen we progesteron gormonlarynyň derejesi takmynan on esse ýokarlanýar, ýöne çaga dograndan soň bu derejeler keskin pese gaçýar. Çaga dograndan üç gün soň, bu gormonlaryň derejesi göwrelilikden öňki derejä gaýdyp gelýär.

Bu himiki üýtgeşmelerden başga-da, çaga dogurmak bilen baglanyşykly sosial we psihologik üýtgeşmeler hem PPD-niň döremek töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. Mysal üçin, bedeniňizdäki üýtgeşmeler, ukusyzlyk, çagany nädip terbiýelejekdigiňiz barada aladalanmak we maşgalaňyz bilen gatnaşyklaryňyzdaky üýtgeşmeler.

Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň:

* Özüňize ýa-da çaga zyýan ýetirmek isleýärsiňiz.

* Ölüm barada yzygiderli pikir etmek ýa-da öz janyna kast etmek barada pikir etmek.

* Soňky iki hepde ýaly, günüň köp böleginde özümi gamgyn duýýaryn.

* Gorky, günä, umytsyzlyk, howsala we ejizlik duýgulary.

* Pikirlenmekde, üns bermekde, karar kabul etmekde we gündelik işleri ýerine ýetirmekde kynçylyk.

* Soňky iki hepde ýaly, günüň köp böleginde etmekden lezzet alýan zadyma hiç hili gyzyklanmam ýok.

PPD meniň çagama täsir edip bilermi?

Hawa, elbetde. PPD çagaňyza hem täsir edip biler . Şonuň üçin hem özüňiz, hem-de çagaňyz üçin bejergi almak möhümdir.

Barlaglar PPD-niň çaga aşakdaky täsirleri edip biljekdigini ýüze çykardy:

• Çagaňyz bilen gowy gatnaşyk gurmakda kynçylyk çekýärsiňiz.
• Çagaňyzyň özüni alyp barşynda ýa-da öwrenmeginde kynçylyklary bolup biler.
• Çagaňyzyň pediatr lukmanyna barmagyny sypdyryp bilersiňiz.
• Çagaňyzyň iýmek we uklamak bilen baglanyşykly kynçylyklary bolup biler.
• Çagaňyzda semizlik ýa-da ösüş bozulmalarynyň töwekgelçiligi ýokarlanýar.
• Çagaňyzyň idegini äsgermezlik edip bilersiňiz ýa-da çagaňyzyň syrkawlanyny duýup bilmersiňiz.
• Çaganyň sosial başarnyklary peselip biler.

Lukmanlar PPD-ni nähili anyklaýarlar?

PPD-ni anyklamak üçin ýörite synag ýok. Lukmanyňyz sizi çaga dogurandan soňky barlagyňyzda barlar. Bu saglyk taryhyňyzy, çagany dünýä indirenden soň özüňizi nähili duýýandygyňyzy, fiziki barlagy, çanak barlagyny we laboratoriýa barlaglaryny öz içine alyp biler. Köp lukmanlar depressiýany barlamak üçin çaga doglandan iki-üç hepde soň aýratyn barlag belläp geçýärler. Bu size zerur kömegi mümkin boldugyça çalt almaga kömek eder.

Olar depressiýa barlagyny geçirip bilerler ýa-da sizde PPD-niň bardygyny ýa-da ýokdugyny kesgitlemek üçin size birnäçe sorag berip bilerler. Olar size özüňizi nähili duýýandygyňyz we çagaňyzyň ýagdaýy barada soraglar bererler. Lukmana duýgularyňyz we pikirleriňiz barada dogruçyl gürrüň beriň . Soňra olar duýgularyňyzyň kadalydygyny ýa-da PPD alamatlarydygyny anyklap bilerler.

Käwagt lukman gan analizini hem geçirip biler, sebäbi käbir tireoid keselleriniň alamatlary PPD-niň alamatlaryna meňzeş bolup biler.

Ýadyňyzda bolsun, lukmanyňyz size kömek etmäge, sagdynlygyňyzy üpjün etmäge taýýar. Şonuň üçin hiç zady gizlemeň, hemme zady dogruçyl aýdyň. Hiç kim sizi ýazgarmaýar we siz bu duýgular bilen ýalňyz dälsiňiz.

Köp lukmanlar PPD-ni anyklamak üçin Edinburg Postnatal Depressiýa Şkalasy atly sowalnamany ulanýarlar. Onda gynanç, gorkmak we günäkärlik ýaly depressiýa alamatlary barada 10 sorag bar. Soňky ýedi günüň dowamynda nähili duýgulary başdan geçirendigiňizi iň gowy beýan edýän jogaby saýlamaly. Bal näçe ýokary bolsa, PPD-niň bolmagy ähtimallygy şonça-da ýokary.

PPD üçin nähili bejergi usullary bar?

PPD-niň bejergisi alamatlaryňyzyň görnüşine we agyrlygyna baglydyr. Bejeriş wariantlaryna howsala garşy ýa-da antidepressant dermanlar, psihoterapiýa (gep terapiýasy ýa-da kognitiw özüni alyp barş terapiýasy) we goldaw toparlaryna gatnaşmak girýär.

Öň belläp geçen iň agyr ýagdaý (Çaga dogurandan soňky psihoz) depressiýany, howsalalygy we psihozy bejermek üçin ulanylýan dermanlar bilen bejerilýär. Şeýle hem, ýagdaýyňyz durnuklaşýança birnäçe gün bejeriş merkezine ýerleşdirilip bilner. Eger bu bejergiler kömek etmese, elektrokonwulsiw terapiýa (EKT) netijeli bolup biler.

Eger siz çaga emdirýän bolsaňyz, depressiýa, howsala ýa-da keýp bozulmasy üçin derman içip bilmejekdigiňizi pikir etmeň . Mümkinçilikler barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

PPD üçin kabul edilip bilinýän dermanlaryň görnüşleri

PPD alamatlaryny dolandyrmak üçin lukmanyňyz antidepressantlary belläp biler. Bu dermanlar beýniňizdäki keýpiňiziň täsir edýän himiki maddalary deňleşdirmäge kömek edýär.

Eger siz çaga emdirýän bolsaňyz, antidepressant kabul etmegiň artykmaçlyklary we kemçilikleri barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Dermanlar ene süýdüňize geçip biler. Şeýle-de bolsa, geçýän mukdary adatça örän az bolýar we antidepressantlaryň köpüsi howpsuz hasaplanýar. Lukmanyňyz alamatlaryňyza we çaga emdirýändigiňize esaslanyp, size laýyk dermany saýlamaga kömek edip biler.

PPD üçin iň köp ulanylýan antidepressantlaryň käbiri:

• Sertralin (Zoloft®) we Fluoksetin (Prozac®) ýaly Selektiw Serotonin Gaýtadan Alma Inhibitorlary (SSRI)
• Serotonin we Norepinefrin gaýtadan kabul etmegiň ingibitorlary (SNRI), meselem, Duloksetin (Cymbalta®) we Desvenlafaksin (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® ýa-da Zyban®)
• Amitriptilin (Elavil®) ýa-da Imipramin (Tofranil®) ýaly trisiklik antidepressantlar (TCA)

Antidepressantlaryň täsir edip başlamagy üçin azyndan üç-dört hepde gerekdigini ýadyňyzdan çykarmaň. Dermany bes etmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşiň. Dermany birden bes etmek alamatlaryňyzyň gaýtadan peýda bolmagyna sebäp bolup biler. Köp lukmanlar doly bes etmezden öň dozany kem-kemden azaltmagy maslahat berýärler.

Eger lukmanyňyz hassahanada ýatan wagtyňyz PPD diagnozyny goýsa, onda ol damardan breksanolon saklaýan derman belläp biler.

PPD bilen üstünlikli ýaşamaga näme kömek edýär?

Her bir zada gynanmak adaty zat. Ene-ata bolmak hem şatlyk, hem-de kynçylyk, çagany terbiýelemek bolsa aňsat däl. Eger sizde depressiýa bolsa, ýalňyz däl. Lukmanyňyz size laýyk gelýän bejergini tapmaga kömek edip biler.

PPD bilen üstünlikli ýaşamak üçin edip biljek käbir zatlar:

• Gürleşjek birini tapyň — ol terapewt, dost, maşgala agzasy ýa-da sizi diňläp, size kömek etjek biri bolup biler.
• Täze ene-atalar üçin goldaw toparyna goşulyň.
• Sagdyn iýmitleri iýmäge synanyşyň we maşk etmek üçin wagt tapyň.
• Dynç almaga özüňize ileri tutuň.
• Dostlaryňyz bilen daşary çykyň ýa-da olara telefon arkaly jaň ediň.
• Özüňize ýaraýan zatlary ediň (kitap okamak, beýleki hobbiler) we özüňiz üçin wagt tapyň (özüňize ideg ediň).
• Öý işleri we gündelik işler üçin kömek soraň.

PPD bejerilmese näme bolar?

Bejerilmedik PPD siziň, çagaňyzyň we ýakynlaryňyzyň üçin howplydyr . Ol aşakdaky ýaly zatlara sebäp bolup biler:

• Men özümde energiýa ýok ýaly duýýaryn.
• Ýüregimde hemişe biynjalyk we gahar-gazap bar.
• Çaganyň aladasyny edip bilmeýän ýaly duýýarsyňyz.
• Ünsüňi jemläp we karar kabul edip bilmeýär.
• Özüňe zyýan ýetirmek isleýän ýaly duýýarsyň.

PPD-ni doly bejerip bolýarmy?

Hünärmen kömegi bilen, PPD-ni başdan geçirýän her bir adam öz alamatlaryny ýeňip geçip biler.

PPD-niň öňüni alyp bolýarmy?

PPD-niň doly öňüni almak mümkin däl. Şeýle-de bolsa, bu ýagdaýyň duýduryş alamatlaryndan we töwekgelçilik faktorlaryndan habardar bolmak peýdaly bolup biler. PPD-niň öňüni almaga kömek edip biljek käbir maslahatlar:

• Sizden we çagaňyzdan nämeleriň garaşylýandygy barada realistik boluň.
• Öýe gaýdyp geleniňizden soňky ilkinji birnäçe günüň dowamynda gelýän myhmanlaryň sanyny çäklendiriň.
• Kömek soraň — başgalara nähili kömek edip biljekdigini aýdyň.
• Çaga uklanda, siz hem uklaýarsyňyz ýa-da dynç alýarsyňyz.
• Maşk ediň — gezelenje çykyň, dynç almak üçin öýden çykyň.
• Maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen aragatnaşykda boluň — ýalňyz galmaň.
• Ýoldaşyňyz bilen sagdyn gatnaşyklary saklaň — biri-biriňiz üçin wagt tapyň.
• Käbir günleriň gowy, käbir günleriň bolsa erbet boljakdygyna garaşyň.

Lukmançylyk maslahatyna haçan ýüz tutmak zerur?

Şeýle ýagdaýlarda hökman lukmana ýüz tutmaly:

• Eger alamatlar iki hepdeden köp dowam etse.
• Eger siz adaty ýagdaýda işläp bilmeýänligiňizi ýa-da gündelik işleriň hötdesinden gelip bilmeýändigiňizi duýsaňyz.
• Eger özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek isleýän bolsaňyz.
• Eger günüň köp böleginde özüňizi örän gorkan, howsala düşen we ejiz duýýan bolsaňyz.

Gyssagly kömege mätäç bolsaňyz ýa-da özüňize ýa-da başga birine zyýan ýetirmek isleýän bolsaňyz, derhal iň ýakyn hassahana baryň ýa-da lukmana ýüz tutuň. Şri-Lankada ruhy saglyk kömegi üçin Milli Ruhy Saglyk Kömek Linesine 1926 belgisine jaň edip bilersiňiz.

Kakalar hem PPD keselinden ejir çekýärlermi?

Hawa, ene-atalaryň ikisi hem PPD alamatlaryny başdan geçirip bilerler. Çagaňyzy öýe getirenden soň, siz we ýoldaşyňyz ikiňiz hem depressiýa ýa-da howsala alamatlaryny başdan geçirýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutmak möhümdir. Çaganyň dünýä inmeginiň ilkinji ýylynda kakalaryň takmynan 4% -iniň depressiýa duçar bolýandygy anyklandy.

PPD bilen kesellän adama nähili kömek edip bileris?

PPD-li adamlara uly goldaw gerek. Size kömek edip biljek käbir usullar:

• Depressiýanyň we howsala alamatlaryna üns beriň we dostuňyzy ýa-da hyzmatdaşyňyzy lukmançylyk kömegini soramaga çagyryň.
• Gowy diňleýji boluň. Olaryň näme diýjeklerini diňleýändigiňizi we kömek etmäge taýýardygyňyzy duýduryň.
• Öý işlerine we gündelik işlere kömek teklip ediň.
• Çaga uklap we dynç alyp ýörkä, oňa ideg etmäge kömek teklip ediň.
• Olary terapewtden ýa-da beýleki ruhy saglyk geňeşçisinden kömek soramaga höweslendiriň.
• Olara lukmana kabul edilmekde kömek ediň ýa-da goldaw üçin olar bilen gitmegi teklip ediň.

Ýadymyzda saklamaly iň möhüm zat şu

PPD çaga doglandan soň her 7 eneden 1-sine täsir edýän umumy ruhy saglyk ýagdaýydyr. Bu siziň günäňiz däl we siz oňa sebäp bolmak üçin hiç zat etmediňiz . Bu sizi erbet ene-ata ýa-da erbet adam etmeýär. PPD-ni döredýän biologiki, fiziki we himiki faktorlar siziň gözegçiligiňizden daşarda. Gamgynlyk ýa-da peýdasyzlyk duýgulary, öň lezzet alýan zatlaryňyza gyzyklanmagyňyzyň ýitmegi, aşa köp aglamak we duýdansyz keýpiň üýtgemegi PPD-niň alamatlary bolup biler. Eger sizde PPD bar diýip pikir edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Olar size alamatlaryňyzy dolandyrmagyň iň gowy ýoluny tapmaga kömek edip bilerler. Maslahat bermek, derman almak ýa-da goldaw toparyna goşulmak kömek edip biler. Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz dälsiňiz, kömek bar.

` Dogrumdan soňky depressiýa, PPD, çaganyň göwrelilik ýagdaýy, ruhy saglyk, eneleriň gynanjy, dogrumdan soňky, stress